Negatieve gedachtepatronen doorbreken

Negatieve gedachtepatronen zijn een veelvoorkomend verschijnsel dat het dagelijks functioneren aanzienlijk kan beïnvloeden. Dit boek, samengesteld met behulp van artificiële intelligentie, biedt een overzicht van veelgebruikte technieken om hardnekkige denkgewoonten te herkennen en te doorbreken. Je leert hoe negatieve gedachtepatronen ontstaan, welke vormen ze kunnen aannemen en op welke manieren je er anders mee om kunt gaan. De behandelde methoden zijn gebaseerd op inzichten uit de cognitieve gedragstherapie en verwante benaderingen. Elk hoofdstuk combineert uitleg met concrete oefeningen die je zelfstandig kunt toepassen. Dit boek is geen vervanging voor professionele hulp, maar kan wel een nuttig startpunt zijn voor wie bewuster wil omgaan met de eigen gedachten.