Spiritualiteit en mindfulness

'De kracht van het Nu' is hét spirituele boek van het afgelopen decennium. Het beschrijft een boodschap die wereldwijd al miljoenen mensen bewuster heeft gemaakt. Want we zijn ons denken niet. Eckhart Tolle nodigt je uit om jezelf van je verstand te bevrijden. Om je ware zelf en je identificatie met je onechte zelf, je ego, te laten varen. Zo verlos je jezelf van psychische pijn. Iedereen die zich overgeeft aan het Nu zal hierin slagen! Het leven is een aaneenschakeling van momenten in het Nu. Alles gebeurt in het Nu en alles vinden we in het Nu. Als we ons hiervan bewust worden, vinden we schoonheid, liefde, geluk, creativiteit, innerlijke vrede en bovenal ons ware zelf. De rake uitspraken van Eckhart Tolle weten een wereldwijd publiek te boeien. 'De kracht van het Nu' heeft vele mensen, van jong tot oud, vertrouwder gemaakt met spiritualiteit en biedt praktische handvatten om het Nu direct te ervaren.

Ki, Kracht van binnenuit In het boek Ki neemt Hans Peter Roel je mee op een inspirerende reis naar innerlijke rust, ongekende kracht en succes. In dit aangrijpende en meeslepende verhaal maak je kennis met een beurshandelaar die ogenschijnlijk alles voor elkaar heeft, maar in werkelijkheid volledig vastloopt in zijn leven. Om een burn-out te voorkomen, is een omslag noodzakelijk. Daarom vertrekt hij naar de Himalaya. Daar ontmoet hij een Nepalese gids die hem naar een boeddhistisch klooster hoog in de bergen brengt. In dit klooster maakt hij als eerste westerling kennis met de krachtige levensenergie Ki. Wat is Ki? Ki is de universele levensenergie die je helpt om een krachtig en energiek leven te leiden. Pas de eenvoudige Ki-principes toe en ervaar een ongekend gevoel van rust, kracht en vrede. Dompel jezelf onder in dit bijzondere en aangrijpende verhaal dat niet alleen inspireert, maar ook direct toepasbare tools en inzichten biedt. Leer op een eenvoudige en snelle manier hoe je je innerlijke kracht kunt vergroten en de dagelijkse stress kunt overwinnen. Hans Peter Roel schrijft op een praktische en begrijpelijke wijze over Ki en is gedreven om de Ki-geheimen aan jou door te geven. Laat je meevoeren door dit verhaal en ontdek het geheim achter de kracht en rust van boeddhistische monniken.

James Redfield (1950) groeide op in Alabama en was van jongs af aan geïnteresseerd in spirituele ontwikkeling. Na De Celestijnse beloftepubliceerde hij Het tiende inzicht en Het geheim van Shambhala. Het twaalfde inzicht is het vierde boek in zijn ‘Celestijnse serie’

WERKBOEK: De Vierde Dimensie: Het ontdekken van de vierde dimensie begint bij de bewustwording dat deze bestaat. In dit werkboek leer je wat de vierde dimensie precies is en hoe je deze concreet kunt toepassen. Intuïtie bedriegt niet We vertrouwen teveel op ons verstand. We moeten meer afgaan op ons gevoel. Intuïtie bedriegt nooit en is onze belangrijkste wegwijzer. Zinvol toeval Het zinvolle toeval komt voort uit raadselachtige verbanden van schijnbaar niet samenhangende gebeurtenissen. Toeval kunnen we wel degelijk beïnvloeden, veel meer zelfs dan dat we in eerste instantie vermoeden. Zo nemen we de leiding over ons leven in eigen hand. Eigen ervaring overtuigt! Elk hoofdstuk wordt afgesloten met oefeningen en opdrachten. Eigen ervaring overtuigt het meest. We leren om het toeval een handje te helpen en bevrijden zo de magiër in onszelf, die daar altijd al heeft gezeten.

De Vierde Dimensie is een verhaal over de onzichtbare wereld om ons heen, die bepalend is voor succes. Het is een boek dat inzicht geeft in de wetmatigheden die in de vierde dimensie gelden en dat ingaat op de magie van het leven. Wens, werkelijkheid en toeval lopen in dit verhaal dwars door elkaar, net als in het leven zelf. Toevalligheden spelen een belangrijke rol in ons leven. In dit boek leer je het toeval te herkennen en dat vervolgens gericht te sturen. Ga mee op reis met Nick Larson, een succesvolle beursmakelaar, die door de crisis in de schuldsanering belandt. Na deze ingrijpende gebeurtenis gaat hij op zoek naar de waarheid en komt zo de vierde dimensie op het spoor. Hans Peter Roel (1964) weet wat leven onder hoogspanning is. Hij ziet hoe we in onze hoogontwikkelde samenleving moeder aarde langzaam uitputten. Juist dat gegeven maakte dat hij dit boek heeft geschreven om mensen inzicht te kunnen geven in de vierde dimensie. Het veranderen van ons collectief bewustzijn is de brug naar een betere wereld.

Eckhart Tolle heeft in Een nieuwe aarde een duidelijke boodschap voor ons: het is vijf voor twaalf voor de mensheid en voor onze aarde. Tolle wijt dit aan ons ego-denken: het ego heeft een natuurlijke behoefte aan macht, tegenstand en vijanden. Dit heeft ons gebracht waar we nu zijn: aan de rand van de totale catastrofe gebracht. Maar Tolle heeft ook goed nieuws: als we ons ego durven loslaten en collectief de sprong wagen naar een ander en zuiver bewustzijn, dan transformeren we naar een nieuwe samenleving waarin geluk de boventoon voert. Het is hoog tijd voor een collectieve bewustzijnstransformatie, waardoor we onze zwaarte en dichtheid verliezen, zodat we transparant worden voor het licht van bewustzijn. Wat kunnen we doen om deze verschuiving in onszelf te versnellen? En hoe kunnen we het nieuwe, ontwakende bewustzijn herkennen? Op deze en andere wezenlijke vragen gaat Een nieuwe aarde in. Al lezende ervaren we dan de bewustzijnsverschuiving die in ons plaatsvindt. Gebaseerd op de inzichten uit zijn wereldwijde bestsellers De kracht van het NU, wijst Eckhart Tolle ons de weg naar het nieuwe spirituele tijdperk.

Eckhart Tolle heeft in Een nieuwe aarde een duidelijke boodschap voor ons: het is vijf voor twaalf voor de mensheid en voor onze aarde. Tolle wijt dit aan ons ego-denken: het ego heeft een natuurlijke behoefte aan macht, tegenstand en vijanden. Dit heeft ons gebracht waar we nu zijn: aan de rand van de totale catastrofe gebracht. Maar Tolle heeft ook goed nieuws: als we ons ego durven loslaten en collectief de sprong wagen naar een ander en zuiver bewustzijn, dan transformeren we naar een nieuwe samenleving waarin geluk de boventoon voert. Het is hoog tijd voor een collectieve bewustzijnstransformatie, waardoor we onze zwaarte en dichtheid verliezen, zodat we transparant worden voor het licht van bewustzijn. Wat kunnen we doen om deze verschuiving in onszelf te versnellen? En hoe kunnen we het nieuwe, ontwakende bewustzijn herkennen? Op deze en andere wezenlijke vragen gaat Een nieuwe aarde in. Al lezende ervaren we dan de bewustzijnsverschuiving die in ons plaatsvindt. Gebaseerd op de inzichten uit zijn wereldwijde bestsellers De kracht van het NU, wijst Eckhart Tolle ons de weg naar het nieuwe spirituele tijdperk.

In een periode waarin het niet zo lekker ging, ontdekte Giel Beelen dat je niet alleen je lichaam maar ook je geest kunt trainen. Hij begon zelfhulpboeken te lezen en startte Kukuru, een platform met podcasts waarin hij zijn zoektocht deelt. Wekelijks gaat Giel in gesprek met inspirerende sprekers over zelfontwikkeling en spiritualiteit, waaronder Jelle Hermus, Wim Hof, Tabe Ydo en Merel Teunis. De 10 grootste lessen die hij heeft geleerd, beschrijft hij in dit essay. Niet om te vertellen wat je moet maar kán doen om het optimale uit het leven te halen.

Jij leeft intens. In de spaarzame momenten dat je met je benen omhoog ligt, vraag je je af hoe je meer rust kunt inbouwen. Hoe leef je zo dat je je energiek voelt en niet steeds het gevoel hebt dat het net teveel is. Hoe ga je van streven naar leven? In dit boek ontdek je jouw haalbare weg. Want wie veel werkt, mag veel rusten. Wanneer je de reis naar je hart maakt en kiest voor gezonde gewoontevorming rondom rust, schieten werkplezier en kwaliteit omhoog. Werkenden van wereldformaat gingen je daar al in voor en geven praktische handvatten voor iedereen die druk ervaart in zijn bestaan. Dit boek is niet de volgende to-do lijst om af te vinken, maar helpt je een nieuwe levenshouding te ontwikkelen. Alles wat vandaag op je pad komt, is genoeg. Ga zitten op je luie stoel, sla dit boek open en ontdek het goede leven door middel van acht praktische en tegendraadse levenslessen. Lees in elk hoofdstuk een motiverend verhaal van iemand die leerde rusten middenin de chaos. Deze inspirators laten zien dat je niet hoeft te wachten met rusten totdat je alles op orde hebt. Met inspiratie van rapper Typhoon, bergbeklimmer Katja Staartjes, bisschop Ancelimo, ontwikkelingswerker Jane Acheloi en ervaringen van Eisenhouwer, Churchill, Nelson Mandela en nog veel meer harde werkers. Winnaar van de prijs 'Het Beste Spirituele Boek 2021'

Jij leeft intens. In de spaarzame momenten dat je met je benen omhoog ligt, vraag je je af hoe je meer rust kunt inbouwen. Hoe leef je zo dat je je energiek voelt en niet steeds het gevoel hebt dat het net teveel is. Hoe ga je van streven naar leven? In dit boek ontdek je jouw haalbare weg. Want wie veel werkt, mag veel rusten. Als je kiest voor gezonde gewoontes rondom rust, schieten werkplezier en kwaliteit omhoog. Werkenden van wereldformaat gingen je daar al in voor en geven praktische handvatten voor iedereen die druk ervaart in zijn bestaan.Dit boek is niet de volgende to-do lijst om af te vinken, maar helpt je een nieuwe levenshouding te ontwikkelen. Alles wat vandaag op je pad komt, is genoeg. Ga zitten op je luie stoel, sla dit boek open en ontdek het goede leven door middel van acht praktische en tegendraadse levenslessen.Met inspiratie van rapper Typhoon, bergbeklimmer Katja Staartjes, bisschop Ancelimo, ontwikkelingswerker Jane Acheloi en ervaringen van Eisenhouwer, Churchill, Nelson Mandela en nog veel meer harde werkers.

Stoelyoga: voor iedereen die thuis of op het werk eenvoudige yogaoefeningen wil doen Met de ruim 100 oefeningen in dit boek komen de talrijke voordelen van klassieke yoga binnen ieders bereik. Vooral mensen die zich beperkt voelen in hun bewegingsvrijheid zullen met deze oefeningen nieuwe mogelijkheden vinden om lichaam en geest te stimuleren. De eenvoudige en veilige oefeningen kunnen letterlijk door iedereen overal uitgevoerd worden, ook in een rol- of bureaustoel, en gewoon in je dagelijkse kleding. Er zijn oefeningen voor het activeren van je voeten, benen, armen en handen, rug, nek, ogen en zelfs je hersenen. Ze bevorderen het welzijn en de algemene gezondheid van jong en oud, en kunnen ingezet worden bij het genezingsproces van mensen die revalideren na een ongeluk of ziekte. Elke oefening wordt stap voor stap beschreven, is voorzien van duidelijke foto’s, terwijl ook het specifieke effect erbij vermeld staat. Over de auteur: Edeltraud Rohnfeld is een gecertificeerd yogadocent en opgeleid aan het Berlijns Yoga Instituut Asha Rekai. Ze gaf 15 jaar lang opleidingen aan yogadocenten. Daarna specialiseerde zij zich in stoelyoga onder leiding van de oprichter Erika Hammerström. Tegenwoordig woont zij in Ierland waar zij cursussen geeft in stoelyoga en klassieke yoga. www.yoga-clare.com

Al honderden jaren ervaren mensen de vele weldaden van yoga. Maar wist je dat dat deugddoende effect op je lichaam ook wetenschappelijk stevig onderbouwd is? Dit rijkelijk geïllustreerde boek leidt je langs de vele fysiologische processen die de verschillende yogaposes aanwakkeren doorheen je lichaam. Zo krijg je een diepgaand begrip van elke houding en hun werking op je spieren, bindweefsel, ademhaling, bloeddoorstroming, spijsvertering en zenuwstelsel. Daarbij leer je niet alleen de vele medische voordelen van de asana’s, maar ook hoe je ze met controle en technische precisie kan uitvoeren. Zodat jij je yogasessie vanaf nu perfect kan afstemmen op je eigen lichaam, en er nóg meer deugd van ervaart. Anatomische CGI-tekeningen van 30 asana's en hun effect in detail Aangepaste adviezen bij blessures en tal van aandoeningen Opvallende feiten en medische inzichten over yoga Een onmisbaar naslagwerk voor zowel beginners als ervaren yogi en professionals!

Yin yoga is populairder dan ooit. In deze uitgebreide gids biedt Bernie Clark een diepgaande blik op de filosofie en beoefening van deze yogavorm. Het boek bevat geïllustreerde hoofdstukken over hoe yin yoga te beoefenen, inclusief gedetailleerde beschrijvingen en foto's van meer dan 30 asana's. Elke vorm van yoga kan fysieke, emotionele en mentale voordelen bieden, maar yin yoga werkt op de diepere niveaus van de lichaam-hart-geest-eenheid: de yin weefsels van fascia, pezen, ligamenten, gewrichten, evenals de energetische kanalen van de meridianen, zenuwen en het bloedsysteem. Een groot verschil ten opzichte van andere yogavormen is de lang aangehouden en passieve aard van de houding. Dit geeft ruimte om een diepere reis aan te gaan, een reis naar de meditatieve aspecten van yoga, een brug naar mindful leven. Yin yoga – Een complete gids biedt uitgebreide informatie over hoe je de yogahoudingen doet, inclusief hoe je in en uit de houding komt, contra-indicaties, waarschuwingen voor mensen die moeite hebben met bepaalde aspecten van de houding en andere belangrijke informatie. Ook wordt er uitvoerig ingegaan op de fysiologische, energetische en mentaal-emotionele voordelen van de yogahoudingen. Dit is een bijgewerkte versie van het boek dat is uitgegroeid tot dé bron voor yin yogabeoefenaars en -docenten over de hele wereld en in veel lerarenopleidingen tot de verplichte literatuur behoort.

'De kern van reiki' is een echte klassieker op het gebied van reiki, en bovendien een handig en duidelijk studieboek.Reiki - Japans voor 'universele levenskracht' - is een oeroude behandelingsmethode op basis van handoplegging. Binnen de alternatieve geneeswijzen is reiki inmiddels een bekende en geaccepteerde healingtechniek. 'De kern van reiki' biedt een volledig overzicht van alle aspecten van reiki; alle drie de graden komen aan bod. Daarmee is dit boek niet alleen geschikt voor healers, maar ook voor geïnteresseerden: iedereen die zich met reiki bezighoudt zal er iets van zijn of haar gading in vinden.De Amerikaanse Diane Stein is reiki-master en geeft training in healing en reiki. Ze heeft meer dan dertig boeken geschreven over alternatieve geneeswijzen en natuurlijke remedies.

'Hatha Yoga voor docenten en beoefenaars' mag niet in je boekenkast ontbreken als je maximaal voordeel uit je yogapraktijk wilt halen en de kunst van het maken van holistische yogaseries wil leren beheersen. Het is een praktisch hand- en studieboek dat een uitgebreid overzicht bevat van meer dan 200 yoga-houdingen. Startend vanuit de traditionele benadering van de klassieke yoga ontdek je welke invloed yogahoudingen binnenin het lichaam hebben en hoe een systematisch samengestelde yogales je algehele gezondheid en geestelijk en lichamelijk welbevinden kan bevorderen. Je leert ook wat de medisch bewezen voordelen van yoga zijn en maakt kennis met de eeuwenoude principes die ten grondslag liggen aan het ordenen van de asana’s in overeenstemming met de corresponderende chakra’s (energiecentra). • met grote duidelijke foto’s bij elke houding • een gedetailleerde beschrijving van de uitvoering • zeer gebruiksvriendelijk van opzet • aanvullende informatie over de duur, effecten, variaties en contra-indicaties. De auteurs zijn de oprichters en docenten van de Arhanta Yoga Ashrams in Nederland en India. Zij hebben wereldwijd al meer dan 3000 yogadocenten opgeleid. (www.arhantayoga.nl). “Ram en Kalyani hebben een geweldige en allesomvattende presentatie samengesteld die de eeuwenoude principes van klassieke yoga in ere houdt, in een taalgebruik dat bij onze huidige tijd past. Rams deskundigheid komt voort uit jarenlange onderdompeling in de originele yoga cultuur als een manier van leven die de eenvoudige vorm van strekken en lichaamsbeweging verre overstijgt. Dit boek is een welkom hulpmiddel voor eenieder die meer wil weten over het beoefenen van of lesgeven in yoga in zijn klassieke vorm.” David Swenson, auteur van Ashtanga Yoga – The Practice Manual “Als yoga-instructeur en hoofdredacteur van YogiApproved.com, een vooraanstaand yoga medium, is dit een van de volledigste gidsen over yoga en het samenstellen van yoga sessies die ik ooit heb gezien. In 'Hatha Yoga voor docenten en beoefenaars' wordt op een ongelooflijk diepgaande en toch volledig toegankelijke wijze de yogabeoefening opgesplitst, de wetenschap die erachter zit, het chakra systeem en de asana’s. Deze voor elke yogi waardevolle bron van informatie, zou in alle yoga lerarenopleidingen verplichte literatuur moeten zijn.” Ashton August, oprichter en eindredacteur van YogiApproved.com “Dit is ongetwijfeld het meest complete overzicht van Hatha Yoga dat ik ooit heb gelezen. Het gaat over de betekenis, de geschiedenis, de fysiologie, en de beoefening van Hatha Yoga. Alles heel erg duidelijk en allesomvattend beschreven. Dit is een echte aanwinst voor onze boekenkast!” Heleen Peverelli, hoofdredacteur van Yoga Magazine Nederland ISBN 978.90.8840.196.1

The first yoga text to outline a step-by-step sequence for developing a complete practice according to viniyoga-adapted to the needs of the individual

Yin Yoga offers a remedy to the stress of our everyday lives, and concentrates on holding and breathing through floor-based poses. Includes 54 meditative poses and 20 targeted sequences.

De YAMAS & NIYAMAS De Yamas en Niyamas vormen de fundering van het achtvoudige pad zoals door Patanjali beschreven in de Yoga Sutra’s. Een eeuwenoude tekst die op de literatuurlijst van veel yogaopleidingen staat. Maar waarom eigenlijk? En waarom lijken deze sutra's simpel en is er soms toch geen touw aan vast te knopen? Hoe kunnen we de yamas en niyamas beter begrijpen en toepassen in zowel onze yogabeoefening als in ons dagelijks leven? Hanneke Norbruis dook erin. Ze las vertalingen en commentaren en volgde er door de jaren heen meerdere workshops en cursussen in. Het resultaat is dit compacte naslagwerkje waarin ze in begrijpelijke, praktische en levendige taal uitlegt wat zij leerde van haar leraren. De ervaren leraar in haarzelf laat ons reflecteren op stellingen en vragen en begeleidt ons in een door Hanneke geschreven meditatie op de yamas en niyamas. Er verscheen ook een luisterboek van, waarin de volledige inhoud van dit boek inclusief twee begeleide meditaties als audio’s te beluisteren zijn.

Het bewandelen van het pad kunnen we letterlijk opvatten en ook overdrachtelijk, namelijk als ons levenspad. Dit boek nodigt uit om dertien achtereenvolgende weken bewust te leven. Elke week dobberen we op thema’s als adembewustzijn, voelen, gedachten, vreugde, dankbaarheid, vergeven, overvloed, yin & yang, gelijkmoedigheid, zelfacceptatie, liefdevolle vriendelijkheid, zelfcompassie en meer, waarna we aan de slag gaan in ons creatieve dagboek, waarin we kunnen schrijven, plakken, schilderen, moodboards maken of wat ons ook maar invalt om uiting te geven aan wat we ervaren. Uit de zorgvuldige vormgeving en de warme en ook praktische meditaties spreekt de ervaring en liefdevolle begeleiding van de schrijfster.. Het boek biedt dertien wandel meditaties en 72 tips, overwegingen en inspiratie voor art journaling. Naast de gedrukte versie is er ook een luisterboek van gemaakt.

Na het succes van ‘Van Yin tot Yang’ komt Renate van der Knaap nu met een nieuwe doorbraak: ‘5D Yoga’. Op een toegankelijke en praktische manier laat ze zien dat yoga veel meer is dan alleen de fysieke oefening op de mat. Of je nu beginner bent, ervaring hebt of lesgeeft, dit boek helpt je yoga toepasbaar te maken in je dagelijks leven.  Dit boek biedt een mooie balans van Yin- en Yang-houdingen, ademhalingsoefeningen en meditaties die je helpen om zowel fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch als spiritueel in evenwicht te komen. Renate bespreekt bovendien in dit boek boeiende thema’s zoals de dertien Aquarius-chakra’s, tantra, hoe yoga je (seks)leven kan verbeteren, de overgang, voeding en beweging, en nog veel meer. Met heldere uitleg en prachtige illustraties biedt 5D Yoga een praktische gids die je helpt om meer uit jezelf en je yogabeoefening te halen. Of je nu op zoek bent naar meer ontspanning, krachtopbouw, rust in je hoofd zoekt of je je verder wilt verdiepen. Dit boek geeft je handvatten om op elk bewustzijnsniveau aan de slag te gaan. Een inspirerend boek dat yoga eenvoudig en toepasbaar maakt voor iedereen. Want yoga helpt je om lekkerder in je vel te zitten!

In dit praktische boek vind je tal van yogahoudingen en -sessies die haalbaar zijn ongeacht je niveau of leeftijd. Wie de houdingen uit dit boek regelmatig uitvoert, zal merken dat zijn ademhaling verbetert, zijn lichaam sterker en soepeler wordt en dat rugpijn, vermoeidheid, stress en angsten verminderen. Elke houding of asana wordt stap voor stap geïllustreerd. Ideaal voor beginners en om thuis te oefenen! Met de extra houdingen achter in het boek kun je zelf sessies samenstellen.

Yoga is geschikt is voor jong en oud. Een pijnlijke rug, concentratiestoornissen, problemen met de bloedsomloop, stress... voor elk pijntje of elk ongemak bestaat er een yoga-oefening. Dit boek is veel meer dan een klassieke introductie. Het benadert yoga op een fysiologische manier en leert je (opnieuw) contact te maken met je lichaam. Warming-up- en ademhalingsoefeningen, meditaties, asana's en ontspanningsoefeningen worden gepresenteerd aan de hand van de verschillende systemen en organen van het menselijk lichaam. Voor elke oefening geeft de auteur een gedetailleerde beschrijving van de voordelen, zodat iedereen zijn yogapraktijk precies kan afstemmen op wat hij of zij nodig heeft. Zowel volwassenen als kinderen kunnen zo de oefeningen kiezen die het best passen bij hun wensen en behoeften. EEN COMPLETE, GEÏLLUSTREERDE YOGAGIDS VOOR HET HELE GEZIN!

"Kunci Batin" is een intrigerend concept binnen het Vishnuh-Genootschap, geïntroduceerd door Gurubesar Lancar Ida-Bagus. Het vertegenwoordigt de innerlijke sleutel of innerlijke wijsheid die centraal staat in de spirituele praktijken en filosofieën van deze beweging. Dit concept heeft een diepgaande betekenis en raakt aan essentiële aspecten van zelfontdekking, innerlijke groei en spirituele verlichting. In de kern verwijst "Kunci Batin" naar het idee dat elk individu een innerlijke bron van wijsheid en kracht bezit, die toegankelijk is via introspectie, meditatie en spirituele oefeningen. Deze innerlijke sleutel symboliseert zelfkennis, innerlijke rust en spirituele verbondenheid. Door het cultiveren van een dieper begrip van het zelf en het ontwikkelen van innerlijke vrede, gelooft het Vishnuh-Genootschap dat men de sleutel tot vervulling en spirituele groei kan vinden. Het streven naar "Kunci Batin" moedigt mensen aan om zichzelf te verkennen op een dieper niveau, weg van externe afleidingen en oppervlakkige identificaties. Het gaat om het ontdekken van de waarheid die diep binnenin ligt, voorbij de oppervlakte van onze gedachten en emoties.

In dit boek laat Anandajay je, ervaren wat jnana-yoga, leven vanuit de verbinding met het essentiële, voor je kan betekenen. Jnana-yoga gaat over het open bewustzijn, waardoor via onderscheidingsvermogen inzichten ontstaan, de beleving van mededogen groeit en je tot diepgaande zelfkennis komt. Het boek is een handleiding voor hen die zelfonderzoek en zelfkennis serieus nemen en op zoek zijn naar het wezenlijke in zichzelf en in het leven waar ze deel van uitmaken. In het eerste gedeelte van het boek wordt in begrijpelijke termen de traditionele benadering van jnana-yoga besproken. In het tweede gedeelte behandelt Anandajay verschillende levensvragen die iedereen op zijn zoektocht naar de zin van het leven tegenkomt. Bij elk thema (o.a. relatie, conflict, idealen, zijn) wordt de parallel tussen jnana-yoga (je levenshouding) en hatha-yoga (je lichaamsbeleving) toegelicht. Aan de hand van de jnana-yoga wordt een diepe spirituele waarde in je wakker gemaakt die jou de weg zal tonen naar de volledigheid en vrede van je innerlijke waarde. Rondom de thema's van de jnana yoga zijn in dit boek ook de spreuken geplaatst, die voorheen als het boek "Als de bloem zich opent' waren uitgebracht.

Het boek begint met een uitgebreide uitleg over wat puja betekent en wat vanuit de beleving van een puja met gebed bedoeld wordt. In dit eerste deel van het in twee delen uitgebrachte boek over Puja’s worden thema’s behandeld zoals devotie, verlangen, rijkdom en dankbaarheid voordat de eerste zes, van de twaalf door Anandajay gemaakte puja’s, en hun mantra’s, gebaren en energiestromingen, één voor één worden beschreven. Puja’s zijn in wezen allemaal meditatieve oefeningen, waarin je op muziek, met handgebaren op mantra’s uitdrukking geeft aan je dankbaarheid voor alles wat je aan beleving van je ziel of je spirituele existentie ontleent. Verder wordt in dit boek diepgaand ingegaan op de betekenis, waarde en achterliggende psychologische inzichten van de puja’s en hun mantra’s. Alle gebaren en de daarmee samengaande energetische werkingen zijn in het boek voorzien van verfijnde tekeningen van de hand van Willemien Min. Ook wordt er op de specifieke muziek- en gebedsbeleving van elke puja ingegaan. De diepgaande, menselijke waarden van de gebeden die in dit boek worden aangereikt, verbinden je weer met de levenskracht en volheid van je innerlijk.

Dit kleurrijke boekje staat boordevol ideeën om samen met je kind van 0 tot en met 3 jaar te gaan bewegen. Het biedt een schat aan eenvoudige rek-, strek- en ontspanningsoefeningen op basis van traditionele yogahoudingen, waardoor de onderlinge band wordt versterkt en in de behoefte aan aanraking wordt voorzien. Elke oefening hoeft slechts enkele minuten te duren. De oefeningen kunnen zittend, liggend of staand uitgevoerd worden, waarbij het kind wordt gedragen of getild; er zijn oefeningen voor klimmen en klauteren, vliegen en draaien, buigen en strekken, schommelen en tuimelen en oefeningen met een bal. Afsluitend zijn er drie series oefeningen voor wie langer bezig wil zijn: een voor de ochtend, een voor de middag, een voor de avond. Dit boek is een herziene en uitgebreide editie van Yoga met je kind uit 2011 met meer en nieuwe oefeningen en tekeningen. Bovendien is elke oefening aangevuld met tips en variaties en met het effect ervan. De auteurs verzorgen aan de Kinderyoga Academie een opleiding tot kinderyoga-docent. Helen schreef eerder zeer succesvolle boeken over kinderyoga en kinder-coaching die bij Panta Rhei verschenen. Zie ook: kinderyoga.nl

Dit is een boekje over het vinden van rust. Rust zit niet in andere mensen, rust ligt niet op straat, je vindt het niet op reis en zelfs niet in een yogaklas. Waar vind je het dan wel? Echte rust ligt in de wei en staat in het bos! Evenwichtig leven leer je daar. Ga bij een boom te rade of consulteer een koe. Om zen te zijn, is dát genoeg. Dit heerlijke boekje, over een best wel ingewikkeld onderwerp, is fijn om bij weg te dromen: filosofisch, luchtig en serieus tegelijk. De dagelijkse spiegel in een druk bestaan. Het boekje is tevens geschikt om te gebruiken in zen-cursussen. ––– Arjan Mulder (1958) reist, filosofeert, schrijft. Na zijn werk als universitair onderzoeker wordt hij reisjournalist en komt in aanraking met het boeddhisme. Eerder verschenen van hem de filosofische reisboeken ‘Als Boeddha Darwin kende’ en ‘De dag dat Boeddha lachte’. Oosterse filosofie, op een luchtige manier uitgelegd.

Reiki 霊気, is een van oorsprong Japanse, spirituele en holistische heelwijze. Jonker schetst van binnenuit het weefsel van het hedendaagse Reiki in Nederland–Reikibeoefening en lesgeven–in veertien componenten. Denk daarbij aan het Reikiverhaal, de Reiki-inwijding, de handoplegging, de Reikisymbolen, et cetera. Hij beschouwt van buitenaf tien facetten waar het fenomeen Reiki aan raakt, bijvoorbeeld healing, spiritualiteit, religie, mystiek, liefde en compassie. Tenslotte behandelt hij Reiki in de gezondheidszorg. Hij reikt medewerkers in de zorg essentiële informatie aan waarmee zij de dialoog aan kunnen gaan met een patiënt als deze om Reiki verzoekt. Hij bespreekt onder andere het spanningsveld tussen de reguliere gezondheidszorg en alternatieve heelwijzen, en de vraag of Reiki empirisch bewezen is. Reikibeoefening start binnen de grenzen van het tastbare fysieke lichaam, en in het hier en nu. Jonker analyseert Reiki op een wijze die ruimte laat voor verwondering. Hij beschrijft esoterische poorten van Reiki die de beoefenaar uit de begrenzing van ruimte en tijd kunnen leiden en daarmee een notie kunnen krijgen van het mystieke onzichtbare en onuitspreekbare: Mysterie.

Al honderden jaren ervaren mensen de vele weldaden van yoga. Maar wist je dat dat deugddoende effect op je lichaam ook wetenschappelijk stevig onderbouwd is? Dit rijkelijk geïllustreerde boek leidt je langs de vele fysiologische processen die de verschillende yogaposes aanwakkeren doorheen je lichaam. Zo krijg je een diepgaand begrip van elke houding en hun werking op je spieren, bindweefsel, ademhaling, bloeddoorstroming, spijsvertering en zenuwstelsel. Daarbij leer je niet alleen de vele medische voordelen van de asana’s, maar ook hoe je ze met controle en technische precisie kan uitvoeren. Zodat jij je yogasessie vanaf nu perfect kan afstemmen op je eigen lichaam, en er nóg meer deugd van ervaart. Anatomische CGI-tekeningen van 30 asana's en hun effect in detail Aangepaste adviezen bij blessures en tal van aandoeningen Opvallende feiten en medische inzichten over yoga Een onmisbaar naslagwerk voor zowel beginners als ervaren yogi en professionals!

Yin yoga is populairder dan ooit. In deze uitgebreide gids biedt Bernie Clark een diepgaande blik op de filosofie en beoefening van deze yogavorm. Het boek bevat geïllustreerde hoofdstukken over hoe yin yoga te beoefenen, inclusief gedetailleerde beschrijvingen en foto's van meer dan 30 asana's. Elke vorm van yoga kan fysieke, emotionele en mentale voordelen bieden, maar yin yoga werkt op de diepere niveaus van de lichaam-hart-geest-eenheid: de yin weefsels van fascia, pezen, ligamenten, gewrichten, evenals de energetische kanalen van de meridianen, zenuwen en het bloedsysteem. Een groot verschil ten opzichte van andere yogavormen is de lang aangehouden en passieve aard van de houding. Dit geeft ruimte om een diepere reis aan te gaan, een reis naar de meditatieve aspecten van yoga, een brug naar mindful leven. Yin yoga – Een complete gids biedt uitgebreide informatie over hoe je de yogahoudingen doet, inclusief hoe je in en uit de houding komt, contra-indicaties, waarschuwingen voor mensen die moeite hebben met bepaalde aspecten van de houding en andere belangrijke informatie. Ook wordt er uitvoerig ingegaan op de fysiologische, energetische en mentaal-emotionele voordelen van de yogahoudingen. Dit is een bijgewerkte versie van het boek dat is uitgegroeid tot dé bron voor yin yogabeoefenaars en -docenten over de hele wereld en in veel lerarenopleidingen tot de verplichte literatuur behoort.

Ontdek de essentie van oude spirituele filosofieën in een toegankelijke syllabus: 'Twintig praktische yoga-oefeningen uit de Bhagavad Gita'. In een wereld vol hectiek en weinig tijd biedt dit boek een unieke mogelijkheid om je eigen ontwikkeling te stimuleren zonder jarenlange studie. Geïnspireerd door de Bhagavad Gita, een tijdloos geschrift met duizenden jaren wijsheid, biedt deze syllabus 20 effectieve oefeningen afgeleid van enkele van de 700 verzen. Vanaf het moment dat je deze oefeningen toepast, zul je merken dat je leven verandert. Je ontwikkelt een nieuwe manier van kijken en denken, en hebt praktische tools om je eigen menselijke groei vorm te geven. Voor verdere verdieping bieden we online video's en boeken die de filosofie en aanwijzingen van de Bhagavad Gita verder uitleggen. --- De Bhagavad Gita is een inspirerende bron voor mensen die geïnteresseerd zijn in menselijke ontwikkeling en het ontdekken van hun ware bestemming. Het is een klein geschrift, maar het bevat waardevolle aanwijzingen om je eigen authentieke weg in het leven te vinden. En niet te vergeten: om in harmonie te leven met jezelf, je omgeving en de schepping. Het bestuderen en toepassen van de praktische aanwijzingen vereist echter tijd en inspanning. Mensen die graag willen ontdekken wat de Gita te bieden heeft, maar geen tijd en energie hebben om dit geschrift langdurig te bestuderen, treffen in dit boek twintig yoga- oefeningen die ‘je leven zullen veranderen’. De Bhagavad Gita zegt daarover: Op dit pad is geen enkele inspanning tevergeefs en kan niets mislukken. Zelfs als je maar een klein beetje in praktijk brengt, zal dit je behoeden voor ‘groot gevaar’. Centraal in de Bhagavad Gita staat het begrip yoga als een weg tot eenheid. Yoga is een levensstijl, een manier om je te verbinden met jezelf, met anderen, met de gehele schepping. Yoga helpt je om een dieper begrip te ontwikkelen van de verbondenheid der dingen. De oefeningen kun je in iedere situatie in je leven gebruiken. Je zult steeds weer nieuwe aspecten ontdekken. Ze vormen een zinvolle methode om je in contact brengen met ‘wat je werkelijk bent’. Dit boek is een waardevolle en praktische introductie in de filosofie en yoga van de Bhagavad Gita.

Ontdek de geheimen van bewust ouderschap te midden van chaos in het nieuwe, transformerende boek van auteur Skylar Phoenix. "Van Klooster tot Moederschap" verweeft persoonlijke anekdotes, tot nadenken stemmende gesprekken en praktische wijsheid die de veelzijdige aspecten van bewust ouderschap belichten. Van het veranderen van alledaagse klusjes in bewuste momenten, tot het vinden van evenwicht tussen bewuste en onbewuste toestanden, dit boek biedt een fris perspectief op het opvoeden van kinderen in de snelle wereld van vandaag. Ga mee in de diverse ervaringen in dit boek, waarin Skylar de kunst van het aanwezig zijn te midden van de wervelwind van het ouderschap verkent. Ontdek de kracht van aanwezigheid, dit is meer dan alleen een boek - het is essentiële lectuur voor elke ouder die een voedende omgeving wil creëren die mindfulness en aanwezigheid bevordert, zowel voor henzelf als voor hun kinderen. Omarm de chaos, vind de kalmte, en begin vandaag nog aan deze verlichtende reis.

Door op jonge leeftijd met yoga te beginnen, krijgen kinderen een goede start in het leven. Dankzij yoga leren ze zich te concentreren en te ontspannen, verbeteren ze hun motoriek en evenwichtsgevoel. Dit doosje bevat 30 mooi geïllustreerde kaarten waarop ludieke yogahoudingen stap voor stap worden uitgelegd, een boekje met informatie over de voordelen van yoga en leuke spelletjes om de houdingen te oefenen en te onthouden. Zo wordt yoga een fijne dagelijkse gezinsactiviteit! Shobana R. Vinay geeft al meer dan tien jaar yogales aan kinderen in het kleuter- en basisonderwijs. Op basis van haar rijke ervaring heeft ze een speelse yogamethode ontwikkeld die perfect is afgestemd op het ritme en de interesse van kinderen.

In Core Light Healing beschrijft Barbara Brennan hoe je het leven waarnaar je verlangt kunt creëren door je creatieve levensenergie die vanuit je core-essentie in de kern van je bestaan oprijst te leren begrijpen, helen, bevrijden en benutten. Deze bron van creativiteit in jou is veel krachtiger dan je kunt bedenken. Je leven zal voorgoed veranderen als je haar leert accepteren en je met haar verbindt. Barbara Brennan is een van de invloedrijkste healers van de eenentwintigste eeuw. In dit boek, het vervolg op Licht op de aura en Bronnen van Licht, zet ze haar werk voort met grensverleggende en nieuwe informatie. Het boek gaat in op hoe je gebruik kunt maken van chakrahealings en bevat een verslag van de auteurs persoonlijke ervaringen. Daarnaast komen de volgende onderwerpen aan bod: • De manier waarop wij blokkades in ons leven, lichaam en onze relaties creëren; hoe deze blokkades eruitzien, op elkaar reageren en uiteindelijk storingen veroorzaken. • Het proces waarmee we onze blokkades kunnen opschonen en ons creatieve vermogen kunnen versterken. • Hoe we hogere zintuiglijke waarneming kunnen ontwikkelen en gebruiken. Haar werk heeft zich ontwikkeld tot de Brennan Healing Science, een holistische healingmethode gebaseerd op het Human Energy Consciousness System. “Wanneer de tijd rijp is voor verandering, volgt verandering vanzelf. Ze ontvouwt zich van binnenuit en maakt ons vrijer om ons leven te herscheppen in overeenstemming met het doel van ons leven.” - BARBARA BRENNAN

Ieder mens is uniek, geen mens is het zelfde. Dat was de reden om deze cursus samen te stellen, waarmee je in 11 weken jouw eigen meditatie methode kunt ontdekken. Een methodiek die past bij jouw persoonlijkheid. Door eerst jarenlang zelf te mediteren, heb ik ontdekt dat op de juiste manier mediteren enorm helpt om de diepere lagen in jezelf te bereiken. Dat is de reden geweest waarom ik deze methode heb bedacht en ontwikkeld, en via diverse workshops en cursussen tientallen jarenlang heb doorgegeven. Nu is het moment aangebroken om deze methodiek als compleet boek naar buiten te brengen.

Dieper in de stilte nodigt je uit om ‘de normen van yoga’ te overstijgen, en zo aan je leerlingen een steeds diepere en transcendentere benadering aan te reiken. Het boek ligt in het verlengde van Stirks eerder verschenen boek De diepere betekenis van yoga: het oorspronkelijk lichaam, en behandelt een nog diepere onderdompeling in de ervaring van de yogabeoefening, om zo toegang te krijgen tot de kracht van je eigen innerlijke leraar. Schrijf je eigen verhaal, ontwikkel je eigen script, berijd de ongrijpbare golf die we yoga noemen, en stel je creativiteit open voor een dieper niveau! Dieper in de stilte stelt je in staat jezelf en je leerlingen naar een diepere dimensie te brengen. Het: – spreekt de diepten van de geest aan via een verdiepende lichamelijke ervaring – nodigt uit tot een diepgaander contact met je cursisten – brengt de essentie van yoga in je leerlingen naar boven als gevolg van een diepere creativiteit – benadrukt opkomend inzicht als kenmerk van groepswerk – vermengt een oud concept met moderne westerse yoga – vestigt de aandacht op het verband tussen gevoeligheid voor je zachte weefsels en de kwaliteit van je bewustzijn – onderzoekt de mogelijkheden van overvloedige resonantie in groepswerk en de zogenoemde ‘universele ervaring’ – stelt dat de diepere aanwezigheid van de leraar een fundamenteel instrument is in je yogalessen.

Mediteren is goed voor je. Heel goed zelfs. Duizenden studies laten zien dat meditatie stress, angst, depressieve gevoelens, slapeloosheid en pijn vermindert en tegelijkertijd de concentratie verbetert en het immuunsysteem stimuleert. Maar hoe moet je precies mediteren? In dit boek wordt het stap-voor-stap en op nuchtere manier uitgelegd. Kies een manier uit die bij je past en ga meteen aan de slag. Makkelijk is het niet, maar echt, je zult al snel merken dat je je beter kunt concentreren en minder stress ervaart.