Gezondheid & lichaam

Hét zwangerschapsboek voor aanstaande vaders!Meer dan 200.000 exemplaren verkocht Wat zijn hormonen en hoe ga ik ermee om? Hoe herken ik een wee als ik er een tegenkom? Wat is het nut van ontsluiting en een tangbevalling? Zijn tepelhoedjes, bedklossen en voedingsbeha écht bestaande woorden? En hoe zit het met de seks? Help, ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt! geeft antwoord op deze vragen, bevat een verklarende woordenlijst in een voor mannen begrijpelijke taal en tips om uzelf door de zwangerschap heen te bluffen. 'Help, ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt! mag gerust de "standaard" worden genoemd wanneer we het hebben over boeken voor aanstaande vaders.' | VADER Magazine 'Kluun beschrijft op geestige en originele wijze wat je van je nieuwe rol kunt verwachten. Het boek is niet alleen grappig, maar ook zeker informatief en nuttig. Voor de aanstaande papa die het graag luchtig houdt, maar toch uitgebreide informatie zoekt.' | Dadventures 'Het is verrassend hoeveel informatie er in het boek te vinden is, want de toon is uiterst luchtig en humoristisch. Zo weet Kluun de lezer uitgebreid te informeren over het vaderschap, terwijl hij nooit de humor uit het oog verliest die ook bij het vaderschap hoort.' | De Beste Boekentips Kluun (Raymond van de Klundert, 1964) debuteerde in 2003 met Komt een vrouw bij de dokter, dat een ongekende bestseller werd en in 2009 verfilmd werd met Barry Atsma en Carice van Houten in de hoofdrol. Sinds zijn debuut heeft Kluun meer succesvolle romans geschreven waaronder De weduwnaar, DJ en Familieopstelling. Help, ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt! verscheen voor het eerst in 2004 en heeft sindsdien honderdduizenden vaders door de zwangerschap geloodst. Achttien jaar later verscheen Help, ik heb een puber! (2022).

‘Een warm en wijs boek voor ouders en eigenlijk alle mensen die ooit iemands kind waren.’ –De Standaard ‘Het beste opvoedboek dat ik heb gelezen. En dat zijn er heel wat!’ – Julia Wouters, schrijver en strategisch & communicatieadviseur ‘Zelf komt Perry over als de moeder die je graag had willen hebben: wijs, grappig en een tikje excentriek.’ – Psychologie Magazine ‘Razend interessant.’ – Flair Lezersreacties: – ‘Een topboek [...] een frisse liefdevolle kijk op opvoeden.’ – ‘Ik vlieg door het boek, zo makkelijk leest het weg.’ – ‘Echt een aanrader!’ – ‘Met heel veel humor!’ Iedere ouder wil dat zijn kind gelukkig is, en dat het in een veilige omgeving opgroeit tot een gelukkige volwassene. Maar hoe doe je dat? In dit wijze, verstandige en verfrissende boek staat alles wat er in de opvoeding van een kind echt toe doet. Geen praktische tips over slapen, eten, goede manieren of huiswerk, maar helder advies over de essentie van het ouderschap. Op basis van haar rijke ervaring als therapeut, haar wetenschappelijke inzichten en haar persoonlijke ervaringen als ouder, behandelt Philippa Perry de grote vragen van de ouder-kindrelatie, van baby tot tienerjaren. Hoe ga je om met je eigen gevoelens en die van je kind? Hoe zien je gedragingen en patronen eruit? Hoe ga je om met je ouders, je partner, vrienden? Dit boek biedt een brede, verrassende kijk op een diepgaande en gezonde ouder-kindrelatie. Zonder oordelend te zijn, geeft Perry op een even directe als geestige manier inzicht in de invloed van je eigen opvoeding op je ouderschap. Het is een boek vol liefdevol advies over het maken van fouten en het onder ogen zien daarvan - waardoor het uiteindelijk goed zal komen.

Waarom slapen we? En waarom is gebrek aan slaap zo schadelijk? Tot voor kort had de wetenschap daar geen antwoord op, maar de laatste twintig jaar heeft een explosie aan nieuw onderzoek veel kunnen verhelderen omtrent een van onze meest fundamentele levensbehoeften. In Slaap legt hersenwetenschapper en slaapexpert Matthew Walker uit waarom slapen en dromen van levensbelang zijn. Dit boek kan je leven ingrijpend veranderen. ‘Aanrader voor op het nachtkastje!’ – New York Times Book Review ‘Walker ontdekte een revolutionaire manier om slimmer, aantrekkelijker, dunner, gelukkiger en gezonder te worden: een goede nachtrust. Dit boek is een eyeopener!’ – The Guardian ‘Hij geeft ons de kennis en strategieën om het slaapgebrek in onze samenleving te bestrijden.’ – NASA-wetenschapper Mark R. Rosekind ‘Het allerbelangrijkste: hij wijst je de weg naar een betere nachtrust – vannacht nog.’ – Men’s Journal

Gabor Maté houdt ons in Wanneer je lichaam nee zegt (When the Body says No) een confronterende spiegel voor, waardoor we gaan inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen. We raken uitgeput en ontwikkelen onder andere hart- en vaatziekten, artritis, kanker en MS. Mensen hebben altijd al intuïtief begrepen dat lichaam en geest niet van elkaar gescheiden kunnen worden. Het moderne leven brengt een betreurenswaardige dissociatie met zich mee, een scheiding tussen wat we met ons hele wezen weten en wat onze denkgeest als waarheid accepteert. Van deze twee soorten kennis wint de laatstgenoemde, beperktere, het meestal. Dat gaat ten koste van onze gezondheid. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en aan de hand van vele voorbeelden en verhalen uit zijn eigen huisartsenpraktijk en zijn werk in de palliatieve en verslavingszorg, geeft Maté antwoord op vragen over de rol die de mind-bodyconnectie speelt in het ontwikkelen van lichamelijke en geestelijke ziektes. Hij geeft overtuigend bewijs voor deze link en laat bovenal zien dat wij allemaal de wijsheid bezitten om onszelf te helen. Met Wanneer je lichaam nee zegt kan ieder van ons zich afstemmen op de innerlijke wijsheid die we allemaal bezitten.

Na de plotse dood van haar man raakt Maria het spoor bijster. Een normale periode van rouw, denkt iedereen aanvankelijk. Een hardnekkige depressie, luidt het verdict een paar jaar later. Tot de diagnose jongdementie valt. Dementie wordt meestal met oudere mensen geassocieerd, maar de ziekte komt ook bij jonge mensen relatief vaak voor. Vaak duurt het lang vooraleer de juiste diagnose wordt gesteld, zodat gepaste zorg uitblijft. In Voor altijd mijn mama vertelt Kathleen Aerts heel open over de weg die ze samen met haar moeder heeft afgelegd. Van de twijfels én de mooie momenten samen na de diagnose tot de donkere tijden in het ziekenhuis. Een getuigenis die niemand onberoerd zal laten.

Bij opvliegers weten we al snel hoe laat het is. Maar vaak hebben vrouwen al een hele tijd het gevoel dat iets in hun lijf anders is. Ze voelen dat ze ‘raar’ in hun vel zitten. En soms komt er geen enkele opvlieger aan te pas. Zonder die typische klachten denkt bijna niemand aan de overgang, pas veel later valt het kwartje. Dat is jammer, want als je eerder weet dat je in de overgang zit, weet je waar je aan toe bent en kun je er meer mee. Caroline Tensen heeft met dit boek een missie: de overgang uit de taboesfeer halen. Weg met de schaamte, die typisch Nederlandse ‘stel je niet aan’-mentaliteit en het lacherig doen over de overgang. Door vrouwen goed te informeren, net als hun omgeving (en eigenlijk de hele wereld), gelooft ze dat vrouwen in de overgang zich minder eenzaam voelen, betere hulp krijgen en de geruststelling dat het écht goedkomt. Want dat had Caroline zelf graag gehoord toen ze heftige overgangsklachten had. In het boek gaat ze in gesprek met experts die je vertellen hoe je klachten kunt herkennen, verminderen en vooral: hoe je je beter kunt voelen. Daarnaast bevat het boek veel ervaringsverhalen en komen de mensen die dicht bij Caroline staan, zoals haar gezin en goede vriend en visagist Leco, aan het woord. Caroline Tensen is televisiepresentatrice, bekend van onder andere 1 tegen 100. Daarnaast is ze ambassadeur voor de Postcode Loterij en Orange Babies en heeft ze een eigen kledinglijn (Caroline Tensen Collection by Mart Visser). Samen met Nada van Nie maakte ze in 2021 de taboedoorbrekende documentaire Het verboden woord. Caroline woont met haar man Ernst-Jan in Amsterdam.

De klassieker over de Wim Hof methode Wim Hof (1959)is een bijzondere man. Al 20 x haalde hij het Guiness Book of Records, met extreme prestaties in de kou. Hij zwemt in water met temperaturen rond het vriespunt, dat is voor gewone mensen al binnen een minuut dodelijk. Waarom kan hij dat ? Wat is het nut ervan? En kun jij het ook ?Hof is autodidact en een extremist.Radboud UMC onderzocht zijn technieken, en wat blijkt: iedereen kan het leren.Ga jij ook ademhalingsoefeningen doen en koud douchen ?

Verander je voeding, verander je hormonen, verander je leven! Een schat aan kennis en waardevolle tips, Het Energieke Vrouwen Voedingskompas is de ultieme gids voor elke vrouw om inzicht te krijgen in hoe hormonen werken en hoe je zo lang mogelijk vitaal en gezond blijft. Voeding heeft een grote invloed op de vrouwelijke hormoonhuishouding. Door je voeding aan te passen verander je je hormonen. Dit boek geeft daardoor concrete handvatten. Als je begrijpt hoe hormonen werken, krijg je de regie over je energie en gezondheid terug, zowel fysiek als mentaal. Marjolein Dubbers heeft online de Energieke Vrouwen Academie opgericht. Deze website is met meer dan 230.000 bezoekers per maand het grootste Nederlandstalige platform voor vrouwen op weg naar vitaliteit en gezondheid. Inmiddels zijn duizenden vrouwen geinspireerd om hun voedingspatroon te veranderen. Marjolein is food- en lifestylecoach en heeft een passie voor de gezondheid van vrouwen. Haar wekelijkse nieuwsbrief en e-books worden veelvuldig gelezen door meer dan 62.000 energieke vrouwen. “Ik heb mijn leven teruggekregen”. – Deelneemster van online programma ‘Het Voedingskompas’

‘Hilarisch en herkenbaar – was dit boek er maar geweest toen mijn kinderen klein waren.’ Linda de Mol ‘Ouders, wanhoop niet! Dit boek geeft de verlossing waarnaar jullie in deze verwarrende tijden zo snakken. Elk advies van deze moesjes werkt! Eindelijk weer slapen, met dank aan Els en Dorine!’ Saskia Noort Dit boek had ook als titel kunnen hebben: Geef dat kind een pak slaag. Bind het aan een boom. Sluit het op in het kolenhok. In de jeugd van auteurs Dorine Hermans en Els Rozenbroek keek niemand op van deze adviezen, tegenwoordig zouden uw buren onmiddellijk de politie bellen.In de rubriek ‘Vraag het de vrolijke opvoedtantes Els en Do’ in magazine Kek Mama geven Els en Dorine maandelijks antwoorden op vragen van een generatie ouders die wordt gedreven door het verlangen hun kinderen een feestelijke jeugd te geven. Ouders die de rol vervullen van gastvrouw en -heer: als de gasten zich niet uitbundig amuseren hebben de ouders gefaald. Een schrijnend misverstand, vinden de tantes.Geef dat kind een slok jenever is een poging een gulden middenweg te vinden tussen de verschillende opvoedstijlen van de afgelopen zeventig jaar. Dorine Hermans (1959) is historica. Ze publiceerde onder andere over het koninklijk huis voor Elsevier, NRC Handelsblad en de Volkskrant. Van haar hand verschenen de boeken: Pieter van Vollenhoven, burger aan het hof, Wie ben ik dat ik dit doen mag en Voor de troon wordt men niet ongestraft geboren (samen met Daniela Hooghiemstra).Els Rozenbroek (1957) is columnist en bladenmaker. Ze was hoofdredacteur van Kinderen, Top Santé en Vrouw Vandaag, schreef Het Dagboek van Juul in Libelle en werkte veertien jaar als eindredacteur van LINDA. Ook lanceerde ze in 2016 het succesvolle saarmagazine.nl dat de prestigieuze Mercur won voor Lancering van het Jaar.

In ‘Weg van de pijn, de mind-body connectie herstellen om onbegrepen pijnklachten op te lossen’ laat Saskia de Bruin zien dat pijn vaak een verborgen agenda heeft. Ze ontdekte dat ons lichaam pijn en andere klachten kan gebruiken om ons te beschermen tegen emoties die we als bedreigend, onacceptabel of overweldigend ervaren. Bewustwording over hoe dit beschermingspatroon werkt is dan ook dé sleutel om je pijn en klachten te verlichten. Veel mensen lijden aan chronische en vaak onverklaarbare pijn. Velen gaan langs bij doktoren maar komen niet verder. Al snel volgt dan het alternatieve circuit. Wanneer beide niet blijken te werken eindigt de zoektocht vaak bij berusting. In 'Weg van de pijn, de mind-body connectie herstellen om onbegrepen pijnklachten op te lossen' laat Saskia de Bruin zien dat wanneer je aan de slag gaat met jezelf en psychische pijn uit het verleden opruimt, heling het gevolg kan zijn.

Hoe bouw je een gezonde maaltijd? Hoe verbeter je je cholesterolwaarden met leefstijl? Bestaan er gezondere vormen van zout? Is het nodig om vitamines bij te slikken?En wat houdt dat matig intensieve bewegen nou precies in? Huisarts Elise Janssen krijgt in de spreekkamer dagelijks vragen over voeding en gezondheid. Geïnspireerd door de vele patiënten met leefstijlgerelateerde aandoeningen, creëerde ze een succesvol Instagram-account en inspireert ze inmiddels meer dan 134.000 volgers om te werken aan een gezondere leefstijl. Door het ontkrachten van gezondheidsmythes, het vertalen van gefundeerde medische kennis naar dagelijkse praktische tips én het delen van makkelijke VEVO-proof recepten (VEVO staat voor: Vitamines, Eiwitten, Vezels en Onverzadigde vetten) leert ze je om stap voor stap je eigen gezondheid te verbeteren.‘Als klinisch diëtist ben ik enorm blij met een arts als Elise, die eindelijk voeding en leefstijl hoog in de prioriteitenlijst heeft staan.’ –  Sofie (diëtist)‘De VEVO-methode maakt het zoveel makkelijker om aan patiënten uit te leggen wat gezonde voeding is, ik gebruik het regelmatig in de dagelijkse praktijk.’ – Jasmijn (huisarts )

Wist je dat vrouwen gemiddeld langer leven dan mannen, maar meer jaren doorbrengen in slechte gezondheid? Dat twee op de drie mensen met dementie vrouw zijn? En dat vrouwen anderhalf keer vaker bijwerkingen van medicijnen melden dan mannen - en vaker overlijden aan hartfalen of een beroerte? Tegelijkertijd krijgen vrouwen bij de huisarts vaak minder snel een diagnose dan mannen met dezelfde klachten. Of ze krijgen het label 'onverklaarde lichamelijke klachten'. Gelukkig is de kennis over het vrouwenlichaam de laatste decennia flink gegroeid. We weten nu dat het fundamenteel anders werkt dan het lichaam van mannen, en dat deze verschillen beïnvloeden hoe ziektes zich uiten, hoe medicijnen werken en hoe we ouder worden. In Diagnose: vrouw nemen we het vrouwenlichaam onder de loep, gewapend met de meest recente medische inzichten. urgente en actuele kennis, met bijdragen van meer dan tien toonaangevende medische specialisten, zoals cardioloog Janneke Wittekoek, seksuoloog Rik van Lunsen, gynaecoloog Dorenda Van Dijken, psychiater Patricia van Wijngaarden, Alzheimer-expert Wiesje van der Flier en cardioloog Pedro Brugada voorbij de bikinivisie, van onze hersenen naar ons hart, langs onze hormonen en ons immuunsysteem. praktisch en activerend, biedt handvatten om goed geïnformeerd het gesprek aan te gaan met je zorgverlener.   'Het is belangrijk dat vrouwen weten dat er nog niet voldoende kennis over hun lichaam is, maar ook dat ze op de hoogte zijn van de kennis en informatie die er wel is. Zodat we samen de strijd kunnen voortzetten voor een goede gezondheidszorg voor iedereen!' - Emma Lok, directeur WOMEN Inc.

Gabor Maté houdt ons in Wanneer je lichaam nee zegt (When the Body says No) een confronterende spiegel voor, waardoor we gaan inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen. We raken uitgeput en ontwikkelen onder andere hart- en vaatziekten, artritis, kanker en MS. Mensen hebben altijd al intuïtief begrepen dat lichaam en geest niet van elkaar gescheiden kunnen worden. Het moderne leven brengt een betreurenswaardige dissociatie met zich mee, een scheiding tussen wat we met ons hele wezen weten en wat onze denkgeest als waarheid accepteert. Van deze twee soorten kennis wint de laatstgenoemde, beperktere, het meestal. Dat gaat ten koste van onze gezondheid. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en aan de hand van vele voorbeelden en verhalen uit zijn eigen huisartsenpraktijk en zijn werk in de palliatieve en verslavingszorg, geeft Maté antwoord op vragen over de rol die de mind-bodyconnectie speelt in het ontwikkelen van lichamelijke en geestelijke ziektes. Hij geeft overtuigend bewijs voor deze link en laat bovenal zien dat wij allemaal de wijsheid bezitten om onszelf te helen. Met Wanneer je lichaam nee zegt kan ieder van ons zich afstemmen op de innerlijke wijsheid die we allemaal bezitten.

Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Eva Bronsveld bracht met de bestseller Temperamentvolle kinderen al duizenden ouders herkenning en handreikingen voor talloze uitdagende situaties met hun kind. Deze editie van het boek is volledig herzien en inhoudelijk up-to-date. Kan een verkeerd gesneden boterham aanleiding zijn voor een epische huilbui? Blijft jouw kind koppig bij een standpunt, wat je ook probeert? Temperamentvolle kinderen reageren, meer dan andere kinderen, uiterst gevoelig op invloeden uit de omgeving. Ze uiten zich vaak eigenwijs en intens of zijn snel van hun stuk gebracht. Strenger zijn werkt averechts. Hun gedrag negeren heeft geen zin. Een temperamentvol kind vraagt boven alles je begrip, betrouwbaarheid, zorgvuldige aandacht en goede afstemming. Als je een temperamentvol kind goed begeleidt en ondersteunt dan zullen de struikelblokken van je kind veranderen in prachtige talenten. Met een heldere uitleg van de eigenschappen van temperamentvolle kinderen. Vol praktische handvatten voor meer ontspanning en plezier voor jou en je kind. “Eva’s koers bracht mij vier sterke, lieve, sociale, gelukkige kinderen.” – Lentezoet-schrijver Tirza van Schie “Eva schrijft praktisch en liefdevol, met oog voor ouder en kind. Absoluut een aanrader”. – Kinderpsycholoog & opvoedkundige Tischa Neve Eva Bronsveld is auteur, veelgevraagd spreker en dé expert op het gebied van temperamentvolle kinderen. Naast Temperamentvolle kinderen schreef zij ook het boek Maakt me niet uit wie er begon samen met Elsbeth Teeling

Hét zwangerschapsboek voor aanstaande vaders!Meer dan 200.000 exemplaren verkocht Wat zijn hormonen en hoe ga ik ermee om? Hoe herken ik een wee als ik er een tegenkom? Wat is het nut van ontsluiting en een tangbevalling? Zijn tepelhoedjes, bedklossen en voedingsbeha écht bestaande woorden? En hoe zit het met de seks? Help, ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt! geeft antwoord op deze vragen, bevat een verklarende woordenlijst in een voor mannen begrijpelijke taal en tips om uzelf door de zwangerschap heen te bluffen. 'Help, ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt! mag gerust de "standaard" worden genoemd wanneer we het hebben over boeken voor aanstaande vaders.' | VADER Magazine 'Kluun beschrijft op geestige en originele wijze wat je van je nieuwe rol kunt verwachten. Het boek is niet alleen grappig, maar ook zeker informatief en nuttig. Voor de aanstaande papa die het graag luchtig houdt, maar toch uitgebreide informatie zoekt.' | Dadventures 'Het is verrassend hoeveel informatie er in het boek te vinden is, want de toon is uiterst luchtig en humoristisch. Zo weet Kluun de lezer uitgebreid te informeren over het vaderschap, terwijl hij nooit de humor uit het oog verliest die ook bij het vaderschap hoort.' | De Beste Boekentips Kluun (Raymond van de Klundert, 1964) debuteerde in 2003 met Komt een vrouw bij de dokter, dat een ongekende bestseller werd en in 2009 verfilmd werd met Barry Atsma en Carice van Houten in de hoofdrol. Sinds zijn debuut heeft Kluun meer succesvolle romans geschreven waaronder De weduwnaar, DJ en Familieopstelling. Help, ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt! verscheen voor het eerst in 2004 en heeft sindsdien honderdduizenden vaders door de zwangerschap geloodst. Achttien jaar later verscheen Help, ik heb een puber! (2022).

Boek 1 van Project Gezond. Al meer dan 150.000 exemplaren verkocht! Afvallen en genieten van lekker eten lijken in eerste instantie niet goed samen te gaan. Natalia en Walter denken daar anders over. Zij hebben zich ten doel gesteld om zoveel mogelijk mensen te helpen met afvallen maar dan wél met lekker eten. Elke dag opnieuw! Dit boek bevat 8 complete weekmenu's, 40 heerlijke recepten en een schat aan informatie over afvallen in het algemeen. Volg de weekmenu's, proef de recepten en ontdek zelf hoe je afvallen en lekker eten perfect met elkaar kunt combineren. De manier van eten die Natalia en Walter laten zien kun je met gemak en plezier jarenlang volhouden. Dit zorgt ervoor dat de kilo's die je kwijtraakt voorgoed wegblijven. Project Gezond is ontstaan in 2015 vanuit Natalia haar passie voor voeding en gezondheid en Walter zijn passie voor koken. Inmiddels is gebleken dat dit een perfecte combinatie is. Project Gezond begon als een online afslankprogramma waarbij leden elke week een nieuw weekmenu en nieuwe recepten ontvangen. Iedereen ontvangt zoveel persoonlijke ondersteuning als hij of zij nodig heeft. Daarnaast is er een enorm actieve besloten community waar alle leden aan deel mogen nemen. Vanwege de vele verzoeken die vanuit de online community kwamen hebben Natalia en Walter ervoor gekozen om Project Gezond ook 'offline' beschikbaar te maken in de vorm van dit boek.

‘Een warm en wijs boek voor ouders en eigenlijk alle mensen die ooit iemands kind waren.’ –De Standaard ‘Het beste opvoedboek dat ik heb gelezen. En dat zijn er heel wat!’ – Julia Wouters, schrijver en strategisch & communicatieadviseur ‘Zelf komt Perry over als de moeder die je graag had willen hebben: wijs, grappig en een tikje excentriek.’ – Psychologie Magazine ‘Razend interessant.’ – Flair Lezersreacties: – ‘Een topboek [...] een frisse liefdevolle kijk op opvoeden.’ – ‘Ik vlieg door het boek, zo makkelijk leest het weg.’ – ‘Echt een aanrader!’ – ‘Met heel veel humor!’ Iedere ouder wil dat zijn kind gelukkig is, en dat het in een veilige omgeving opgroeit tot een gelukkige volwassene. Maar hoe doe je dat? In dit wijze, verstandige en verfrissende boek staat alles wat er in de opvoeding van een kind echt toe doet. Geen praktische tips over slapen, eten, goede manieren of huiswerk, maar helder advies over de essentie van het ouderschap. Op basis van haar rijke ervaring als therapeut, haar wetenschappelijke inzichten en haar persoonlijke ervaringen als ouder, behandelt Philippa Perry de grote vragen van de ouder-kindrelatie, van baby tot tienerjaren. Hoe ga je om met je eigen gevoelens en die van je kind? Hoe zien je gedragingen en patronen eruit? Hoe ga je om met je ouders, je partner, vrienden? Dit boek biedt een brede, verrassende kijk op een diepgaande en gezonde ouder-kindrelatie. Zonder oordelend te zijn, geeft Perry op een even directe als geestige manier inzicht in de invloed van je eigen opvoeding op je ouderschap. Het is een boek vol liefdevol advies over het maken van fouten en het onder ogen zien daarvan - waardoor het uiteindelijk goed zal komen.

‘Ik ga niet naar mijn kamer. Je bent niet de baas over mij’ ‘Je doet gewoon wat ik zeg en daarmee uit’ Na dit bekende tafereel voelen zowel kind als ouder zich boos. Gelukkig kan het ook anders. How2talk2kids – Effectief communiceren met kinderen is geschikt voor alle ouders met kinderen tussen 2 en 20 jaar en biedt communicatievaardigheden die zorgen voor een betere sfeer in huis. En, minstens zo belangrijk: voor meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld bij kinderen. Je leert: - beter omgaan met heftige gevoelens van je kind. - uitnodigen tot meewerkend gedrag - grenzen stellen terwijl de relatie met je kind zich verdiept. - hoe je je kind verantwoordelijkheid laat nemen voor zijn gedrag en met oplossingen laat komen - autonomie aan te moedigen - je kind effectief te prijzen en te bevrijden van rollen Heleen de Hertog bewerkte de van oorsprong Amerikaanse bestseller van Adele Faber en Elaine Mazlish voor de Nederlandse markt. Met haar bedrijf Howtotalk ontwikkelde ze de Howtotalk-training. Ook ontwikkelde ze de Howtotalk-app, waarin de complete training op interactieve wijze wordt aangeboden – inclusief praktijkvoorbeelden, behulpzame reacties, podcasts en video’s. Alles met hetzelfde doel: ouders helpen op een respectvolle manier met hun kinderen te communiceren. Want daar voelen alle partijen zich beter bij. Heleen de Hertog, zelf moeder van vier kinderen: ‘Ik ben echt gepassioneerd door deze methode. Het is simpel, praktisch en direct toepasbaar. Ik merkte zelf een groot verschil in het contact met mijn kinderen – alleen maar door anders te reageren.'

Een onmisbaar boek voor iedereen die voor een baby zorgt over de 10 sprongen in de mentale ontwikkeling. Inclusief de nieuwste inzichten over slaap en sprongen. Oei, ik groei! bestaat dertig jaar en dat vieren we. Vind een van de golden tickets in het Oei, ik groei-basisboek en win een prachtige Birth Poster, een illustratie van je kindje op ware grootte. Deze bestseller geeft unieke inzichten en verklaart waarom je baby soms fases heeft waarin hij meer huilt, hangeriger is en humeuriger, slechter slaapt en minder eet. Dit is namelijk typisch een sprongetje in de mentale ontwikkeling en dus heel normaal. Een baby groeit namelijk niet alleen lichamelijk in schokken, maar ook mentaal. Nadat je baby het sprongetje genomen heeft, kan hij in een keer een heleboel nieuwe dingen en is hij weer zijn vrolijke zelf. · Ontdek wanneer je baby een sprongetje maakt en hoe jij je baby daarbij kunt helpen · Bekijk de wereld door de ogen van je baby· Help je baby door de periodes van Huilerigheid, Humeurigheid en Hangerigheid · Met unieke, persoonlijke ontdekkingslijsten, om je baby nog beter te leren kennen· Compleet inzicht in de redenen waarom je baby slaapt zoals hij (niet) slaapt Dr. Hetty van de Rijt en dr. Frans X. Plooij deden 35 jaar onderzoek naar ouder-baby-interactie en hebben wellicht een van de belangrijkste ontdekkingen gedaan op het gebied van baby-ontwikkeling. Hun boeken zijn voor al meer dan 2 miljoen ouders wereldwijd een steun geweest in de eerste 20 maanden van het ouderschap en inmiddels verkrijgbaar in meer dan 25 talen. Xaviera Plooij is de dochter van Hetty en Frans, mede-auteur en directeur van Oei, ik groei! Onder haar leiding groeide het merk uit tot een wereldwijd succes en won vele internationale prijzen. De #1 bestseller over de mentale ontwikkeling van je baby. Power to the Parents!

Voor velen voelt ouderschap niet meer als vanzelfsprekend aan. Kinderen lijken ook minder aan te nemen van volwassenen en hebben minder ontzag voor ouders en andere opvoeders. Vaak nemen leeftijdgenoten de belangrijkste plaats in hun leven in. Zij zijn de nieuwe referentie van onze kinderen bij het vormen van hun gedrag, identiteit, normen en waarden. Dit alles wordt nog versterkt door de alomtegenwoordige sociale media. Kinderen raken daardoor in de war en de hechtheid van het gezin wordt ondergraven. In Laat je kind niet los legt dr. Neufeld uit hoe deze oriëntatie op leeftijdgenoten de natuurlijke leiderschapsrol van de opvoeders, die kinderen nodig hebben om zich ten volle te ontplooien en van hen te leren, ondermijnt. Een hechte band is de sleutel. Hij legt uit hoe je moeilijke situaties aanpakt en hoe je de relatie met je kinderen kunt versterken of herstellen. Zij ontwikkelen zich het best tot onafhankelijkheid en veerkracht vanuit die veilige relatie. Een kind moet zijn ouders vertrouwen en op hen kunnen leunen totdat het zelf een eigen persoon is geworden. Ouders moeten daarom weten hoe ze dat vertrouwen krijgen.

In een wereld vol tegenstrijdige adviezen, goedbedoelde meningen en eindeloze online informatie, biedt Alles over je baby precies wat je nodig hebt: heldere, onderbouwde inzichten over de ontwikkeling en het welzijn van je baby in het eerste levensjaar. Verloskundige Marleen Blancquaert en osteopaat Claudia Theunissen hebben samen tientallen jaren ervaring met jonge ouders en hun vragen. Steeds opnieuw zien ze hoe onzekerheid en informatie-overload het natuurlijke ouderinstinct kunnen overschaduwen. Dit boek helpt je om weer op dat instinct te vertrouwen. Een toegankelijk, deskundig en geruststellend boek voor iedereen die zich afvraagt: doe ik het wel goed? (Spoiler: ja, en dit boek helpt je om dat zelf te zien!)

Tijdens en na de zwangerschap verandert het moederbrein ingrijpend – niet alleen bij biologische moeders, maar ook bij adoptiemoeders en plusmoeders. Vaak wordt dat afgedaan als brainfog, maar wat als deze veranderingen juist krachtige voordelen hebben? In dit boek ontkracht Elke De Witte, doctor in de neurolinguïstiek, hardnekkige mythes en laat ze zien hoe we als maatschappij beter voor het moederbrein kunnen zorgen. Een verhelderend en broodnodig pleidooi voor meer begrip en ondersteuning van moeders.

In dit inspirerende boek neemt onderneemster en voedingscoach Jessica Wilton (oprichtster Munch) je mee op haar persoonlijke reis van fastfood-junkie naar gezondheidsexpert. Door eigen ervaringen en wetenschappelijk onderbouwde inzichten laat ze zien hoe een gezond voedingspatroon, met focus op darmgezondheid, zowel fysieke als mentale transformaties teweeg kan brengen. Ze deelt praktische tips om gezonde keuzes te maken die eenvoudig te integreren zijn in je dagelijkse leven, zoals het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel, stressmanagement, en de kracht van pre- en probiotica. Kamp je vaak met een oncomfortabel, opgeblazen gevoel, dan is dit het boek dat je wil lezen om daar voor eens en voor altijd vanaf te geraken.

In Geniet er maar van! nemen Luuk Ikink en Simone Wijnands je mee in hun chaotische, maar gezellige gezinsleven met drie kinderen, een hond en een kat. Zoals iedereen met jonge kinderen weet, is dat leven vol, druk en ja, natuurlijk ook zwaar. Toch krijgt iedere ouder met enige regelmaat te horen: geniet er maar van nu ze nog klein zijn. Irritant? Misschien. Waar? Honderd procent. Ook al is het niet altijd makkelijk, toch is het belangrijk om oog te houden voor de leuke momenten. In humoristische verhalen geven Luuk en Simone ieder hun eigen kijk op onderwerpen die elke ouder herkent, van slapen tot speeldates en van zwemles tot de was.

Constant moe, pijn in je lijf, watten in je hoofd, lusteloos, darmproblemen, hormonale schommelingen, te veel alcohol gedronken, gesnoept, gerookt en alles gedaan wat God verboden heeft en nog steeds niet gelukkig? Tijd voor een detox. In 21 dagen weer helder en fit. Kom terug bij je energieke zelf. In dit boek vind je een mix van handige schema's, achtergrondinformatie, recepten, persoonlijke verhalen en voedingsadvies. Tevens ontgiftende tips om niet alleen je lichaam, maar ook je mind & omgeving te reinigen. Zo is er bijvoorbeeld een hoofdstuk over adem- en koudetraining. Een yogareeks voor thuis maakt dit detox boek compleet. Er staan ook twee korte versies van de detox in het boek: de week cleanse & de sapdag. Een handig boek voor iedereen die praktisch aan de slag wilt gaan met zijn gezondheid.

Slaapstoornissen zijn een groot probleem: in België heeft 1 op de 3 mensen wel eens last van slaapproblemen, en 1 op de 10 volwassenen gebruikt dagelijks een slaapmiddel – een van de hoogste aantallen in Europa. Ondanks de groeiende aandacht voor slaapgezondheid, is veel van de gedeelde informatie niet wetenschappelijk onderbouwd. Dit boek biedt een verhelderend en betrouwbaar perspectief op slaap. Aan de hand van actuele en veelbesproken slaaponderwerpen, zoals slaapregulariteit, social jetlag, omgevingsfactoren zoals lawaai en vervuiling, het effect van snoozen, en de invloed van voeding, beweging, dromen en nachtmerries, worden mythes ontkracht en feiten verduidelijkt. Gebaseerd op veelgestelde vragen uit zijn praktijk in het UZ Leuven, vertaalt prof. dr. Alex Kalkanis complexe wetenschap naar begrijpelijke en toepasbare adviezen. Dit bij momenten hilarische en pijnlijk herkenbare boek is bedoeld voor iedereen die eindelijk eens een nachtje op beide oren wil slapen.

In 'Elke dag moeder genoeg' reikt Daniëlle Koudijs (integratief coach) de tools aan om het leven als moeder vanuit rust en vertrouwen vorm te geven.

Wat doe je als je kind boos is? Hoe motiveer je je kind om minder te gamen of meer te studeren? En wat als je kinderen telkens weer ruziemaken, hoe ga je daarmee om? Opvoeden zonder controleren bundelt jarenlange wetenschappelijke expertise en praktijkervaring voor ouders, opvoeders en professionals. Het biedt handvatten om het welzijn, de motivatie, emotieregulatie en sociale vaardigheden van kinderen te versterken. Gebaseerd op de Zelfdeterminatietheorie leggen de auteurs uit hoe je kinderen en jongeren kunt begeleiden naar autonomie, verbinding en competentie – de drie basisbehoeften die cruciaal zijn voor hun ontwikkeling. Met veel praktische tips en herkenbare voorbeelden helpt dit boek je een ondersteunende en motiverende omgeving te creëren. Het biedt waardevolle inzichten voor iedereen die kinderen en jongeren wil begeleiden naar zelfverzekerde en veerkrachtige individuen. Dit boek is dé gids voor een opvoeding die kinderen de ruimte geeft om te groeien en te bloeien.

Wat als voeding een grotere rol speelt in chronische ziektes dan we denken? Wat als de sleutel tot gezondheid ligt in het eetpatroon van onze voorouders uit de oertijd? Twintig jaar geleden kreeg Jolien Janzing de diagnose MS. In plaats van zich daarbij neer te leggen, ging ze op zoek naar antwoorden. Ze ontdekte de kracht van oervoeding en keerde terug naar een eetpatroon dat lijkt op dat van de jager-verzamelaars. Het resultaat veranderde haar leven op spectaculaire wijze. Ze voelt zich vitaler en krachtiger dan ooit. Hoewel onze wereld snel verandert, is de mens genetisch nauwelijks geëvolueerd. Ons lichaam is nog steeds afgestemd op oervoeding, maar ons eetpatroon is verder dan ooit afgedwaald. In OerFood deelt Jolien de inzichten die haar gezondheid herstelden om anderen te helpen.

In dit ontdek je hoe je als vrouw zelf de regie kan nemen over je gezondheid. Deze praktische gids legt de nadruk op preventie, in plaats van alleen symptoombestrijding, en biedt eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde tips en tricks om als vrouw chronische ziektes, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en artrose, te voorkomen. Voorbij de klassieke geneeskunde die jarenlang vooral op mannen was gericht, spitst dit boek zich toe op leefstijlgeneeskunde en geeft een antwoord op de unieke noden van de vrouw. Van voeding en beweging tot slaap, stressbeheer, seks en het belang van sociale connecties: elk aspect van vrouwengezondheid komt aan bod. Laat je inspireren om als architect van je eigen welzijn van ziekenzorg naar gezondheidszorg te gaan, met ‘De preventiepil’ als jouw handleiding om je gezondheid in eigen handen te nemen.

Amalia Sesto heeft, na een 4 jarige opleiding als gezondheidsbegeleider, een eindwerk gemaakt over haaruitval en hier een boek van uitgebracht. Ondersteunend op natuurlijke wijze werkt zij op alle vormen van haaruitval. Haaruitval is een symptoom met een grote impact voor mensen die hiermee te maken krijgen. In dit boek gaat het verder dan enkel het behandelen van de zichtbare symptomen, beschreven vanuit de biologische natuurwetten en met een holistische visie. Ook de reguliere benadering wordt beschreven in dit boek met daarnaast de aanpak op een volledig natuurlijke wijze.

Dit boek is een reis door het leven van vier vriendinnen die, ondanks hun verschillende persoonlijkheden, een diepe en hechte vriendschap delen. Hun levens stromen als rivieren door elkaar heen en weerspiegelen de wetmatigheden van het leven. Ontmoetingen zijn ervaringen die we zelf inkleuren met onze overtuigingen en ingebakken angsten. De golven van onze emoties geeft het leven diepte en kleur. De ontmoeting met de Biologische Natuurwetten als rode draad, laat de lezer verwonderen over de oneindige intelligentie van het lichaam. Laat verwarring, twijfel, angst en verdriet, in alle vertrouwen, een leidraad zijn naar de diepere wijsheid van het lichaam, waardoor je alle ontmoetingen vol dankbaarheid kunt omarmen. Dit boek is een pad naar zelfontdekking en een uitnodiging om los te laten wat je ooit voor waar hield. Deze ontmoeting biedt je de kans om het leven dieper te begrijpen en vrij van angst, de zin van ziekte te doorgronden, met een nieuwe en gezonde kijk op ziekte.

In Het verhaal van Adidas neemt stijlauteur Josh Sims je mee op de indrukwekkende reis van dit iconische merk. Hij vertelt over de oorsprong van Adidas in een klein Duits stadje en hoe het merk uitgroeide tot de wereldwijd bekende sportkleding- en schoenenfabrikant van vandaag de dag. Daarnaast onthult hij hoe Adidas met zijn revolutionaire technologie en iconische drie strepen een blijvende culturele impact wist te creëren, en schetst hij de geschiedenis van bekende Adidas-modellen, zoals de Samba, Stan Smith en Spezial. Een must-read voor sportfanaten en sneakerliefhebbers, en iedereen die de geschiedenis van sport en mode wil begrijpen.

Hoe bouw je een gezonde maaltijd? Hoe verbeter je je cholesterolwaarden met leefstijl? Bestaan er gezondere vormen van zout? Is het nodig om vitamines bij te slikken?En wat houdt dat matig intensieve bewegen nou precies in? Huisarts Elise Janssen krijgt in de spreekkamer dagelijks vragen over voeding en gezondheid. Geïnspireerd door de vele patiënten met leefstijlgerelateerde aandoeningen, creëerde ze een succesvol Instagram-account en inspireert ze inmiddels meer dan 134.000 volgers om te werken aan een gezondere leefstijl. Door het ontkrachten van gezondheidsmythes, het vertalen van gefundeerde medische kennis naar dagelijkse praktische tips én het delen van makkelijke VEVO-proof recepten (VEVO staat voor: Vitamines, Eiwitten, Vezels en Onverzadigde vetten) leert ze je om stap voor stap je eigen gezondheid te verbeteren.‘Als klinisch diëtist ben ik enorm blij met een arts als Elise, die eindelijk voeding en leefstijl hoog in de prioriteitenlijst heeft staan.’ –  Sofie (diëtist)‘De VEVO-methode maakt het zoveel makkelijker om aan patiënten uit te leggen wat gezonde voeding is, ik gebruik het regelmatig in de dagelijkse praktijk.’ – Jasmijn (huisarts )

Tinnitus ofwel oorsuizingen behoort tot de klachten die moeilijk te genezen zijn door de reguliere geneeskunde, omdat de oorzaak een combinatie is van lichamelijke en geestelijke klachten. De Tinnitus Ademtherapie is een oefenprogramma waarmee men de symptomen van tinnitus daadwerkelijk kan verminderen. Uit een wetenschappelijk onderzoek in 2012 aan de universiteit van Regensburg bleek dat de klachten bij de deelnemers met 50% verminderden of zelfs geheel verdwenen. De tekst van deze nieuwe uitgave is uitgebreid en geactualiseerd door Maria Holl in samenwerking met de Nederlandse tinnitus therapeut Henriëtte Bakker. Maria Holl is geboren in Aken en werkt sinds 1981 als psychotherapeut, consultant, meditatiedocent en Tinnitus-Ademtherapeute. Ze schreef meerdere succesvolle boeken waarmee ze talloze lezers heeft geholpen, o.a. "Beter slapen".

Dat je darmbacteriën belangrijk zijn voor je weerstand weten we. Maar dat de gezondheid van onze darmen ook de gezondheid van onze hersenen beïnvloedt, is nieuwe kennis waar op dit moment baanbrekend onderzoek naar wordt gedaan. Een van de toponderzoekers in dit veld is Iris Sommer, en zij legt in De bacterie en het brein glashelder uit hoe dat zit. Zo blijkt dat eenzijdige darmflora het afweersysteem en de communicatie tussen hersencellen ontregelt, waardoor de hersenen niet optimaal functioneren. Processen in de darmen hebben daardoor effect op veelvoorkomende hersenaandoeningen zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson. En dat is behalve een heel interessante ontdekking ook een hoopgevend inzicht. Met een gezond voedingspatroon kan je zelf bijdragen aan gezonde darmen en een gezond brein. In De bacterie en het brein bewijst Iris Sommer andermaal dat zij over de gave beschikt fascinerend wetenschappelijk onderzoek toegankelijk te maken voor een breed publiek.

‘Het mannenhart kan, net als een motor, roestig raken door verwaarlozing en onzichtbare defecten die pas opgemerkt worden als de schade groot is.’ Als we één ziekte moeten noemen waaraan mannen eerder overlijden dan vrouwen, dan zijn dat hart- en vaatziekten. Een cruciale stap is daarom te onderzoeken waarom mannen hier kwetsbaarder voor zijn. Door de verschillen tussen mannen en vrouwen te bestuderen, kunnen we de zorg gerichter en persoonlijker maken. Jouw mannenhart heeft, net als het vrouwenhart, zijn eigen unieke eigenschappen en uitdagingen. Maar als man ervaar en uit je medische klachten vaak anders dan vrouwen. Het mannenhart kent specifieke behoeften en risico’s, die regelmatig over het hoofd worden gezien. In Het Mannenhart verkent dr. Janneke Wittekoek de biologische en fysiologische nuances van het mannenhart – van anatomische bijzonderheden tot preventieve zorg. Op basis van haar ervaring als cardioloog en wetenschappelijk onderzoek biedt ze heldere uitleg over de invloed van stress en emoties op je hartgezondheid, de impact van een te hectisch leven, je testosteron, krachttraining en gezonde voeding. Met persoonlijke verhalen en tips om je hart (en hoofd) sterk te maken en beter voor je hart te zorgen! Cardioloog en gezondheids wetenschapper dr. Janneke Wittekoek is eigenaar van de HeartLife Klinieken in Utrecht, een expertisecentrum voor hart en gezondheid. ‘Mijn hart slaat al m’n hele leven in driekwartsmaat, en dat houdt me gezond!’ – André Rieu ‘Of je nu man of vrouw bent, je hart verdient de beste zorg en aandacht’ – Janneke Wittekoek

Bij stress, angst, trauma of wanneer je voortdurend wordt blootgesteld aan onveilige omstandigheden, zoals in een toxische relatie, kan je zenuwstelsel reageren met verschillende overlevingsmechanismen die niet altijd voor je werken. Met een combinatie van wetenschappelijk onderbouwde inzichten en praktisch toepasbare technieken leert De geheimtaal van je lichaam je hoe je uit die overlevingsstand komt, door je ontregelde zenuwstelsel weer in balans te brengen. Jennifer Mann en Karden Rabin, twee experts op het gebied van lichaamswerk, leren je de geheime taal van je lichaam te verstaan en zelf te spreken, zodat je de dialoog met je lijf kunt aangaan.

Pauline Bijster (1983) is cultuurwetenschapper en werkt als communicatieadviseur aan de TU Delft. Ook schrijft ze voor onder andere Happinez, Volkskrant Magazine en Ouders van Nu. Ze heeft vijf kinderen.

'Je gaat toch borstvoeding geven?' 'Laten huilen, hé! Niet toegeven, anders verwen je je kind.' Als je kinderen krijgt, regent het goedbedoelde adviezen. Ook later stopt het niet: maak geen ruzie waar je kinderen bij zijn, wees consequent... Alsof je een wetboek uit het hoofd moet leren waarin de regels continu veranderen. Gelukkig is er ook een andere weg. Mild ouderschap wil je helpen om je buikgevoel als ouder terug te vinden en samen met je kind je eigen weg te zoeken. Dat gaat met vallen en opstaan. En dat is helemaal oké: elke dag opnieuw kun je op een milde manier naar jezelf, je kind en je manier van opvoeden kijken. Dit boek geeft je handvatten om overeind te blijven in de storm die ouderschap soms is. Je leert de emoties van je kind - én van jezelf - te doorleven in plaats van te onderdrukken en op een verbindende manier grenzen te stellen, zonder straffen of belonen. Het doel? Een veilige en liefdevolle omgeving creëren, waarin je kind vrij kan ontdekken, leren en groeien.