Gezondheid & lichaam

Maak nader kennis met holistische geneeskunde: laat oude denkpatronen los, leer je lichaam beter voelen, ga de confrontatie met jezelf aan en durf ook ongemak en pijn te voelen. Holistisch arts Jutta Borms leert je hoe je dat doet, wat erbij komt kijken en waarom dit je leven kan veranderen.   Als patiënt ga je naar de dokter met een klacht. Van die klacht wil je zo snel mogelijk verlost worden. Je dokter schrijft je een middel of therapie voor, die slaat aan of niet, en indien niet ga je op zoek naar iets anders. Zelden stelt iemand de vraag: waarom heb je precies die klacht? Wat vertelt ze je?   In dit boek geeft dokter Jutta Borms je een vernieuwend inzicht in ziekten en kwalen. Ze gaat op zoek naar het echte verhaal achter je hoofdpijn, rugpijn, vermoeidheid, slaapproblemen of buikpijn, de ontstekingen die telkens terugkomen, je nek- en schouderpijn, je neerslachtigheid of zelfs depressiviteit.   Want: ‘Je kunt lang alles wegredeneren met je hoofd, maar op een bepaald moment zegt je lichaam “halt”. Jouw lichaam spreekt een eigen taal, je moet er alleen naar willen luisteren. Wie een langdurige lichamelijke kwaal of klacht heeft, blijft beter niet op het louter lichamelijke niveau de oorzaak zoeken. Dan is er iets meer aan de hand. Je mind beïnvloedt je body veel meer dan je denkt.’

This Book Will Make You Feel Something is een verhalenbundel met 25 spicy erotische verhalen die jou gegarandeerd kriebels tussen je benen zullen geven. Volg de flowchart, kies het perfecte verhaal voor jouw stemming en geniet! Ondanks dat bijna alle vrouwen het doen, vindt iets meer dan de helft van de vrouwen het ongemakkelijk om toe te geven dat ze masturberen. Masturbatie is niet alleen een geweldige manier om te leren wat je leuk vindt, het is ook bewezen dat het serotonine, dopamine en oxytocine (alle goede dingen) in je hersenen vrijmaakt. Het kan je ook een positiever beeld of gevoel geven over je eigen lichaam. Dat is het betoog van Florence Bark. Zij wil het taboe rond vrouwelijke masturbatie doorbreken, en met haar boek This Book Will Make You Feel Something gaat zij dat doen. Na een stukje anatomie en psychologie over seks en orgasmes kun je de theorie in de praktijk brengen door met de 25 korte verhalen en de 25 bijbehorende masturbatietips aan de slag te gaan. Gebruik het boek voor wat broodnodige me-time of om je seksleven nóg spannender te maken – en laten we dat taboe op vrouwelijke masturbatie voor eens en voor altijd doorbreken. Happy masturbating!

Kun je kinderen opvoeden en grenzen stellen zonder hen te straffen of belonen? Ja, dat kan. Belonen en straffen zijn vormen van manipulatie. Dat is het uitgangspunt van dit boek. Door een kind te belonen met een snoepje, hoop je dat het kind zich een volgende keer weer 'goed' gedraagt. Het resultaat is echter dat kinderen bepaald gedrag vertonen om snoepjes te verdienen, niet vanuit een innerlijke motivatie. Als we belonen vervangen door waarderen, belangstelling tonen en stimuleren, kan die innerlijke motivatie weer terugkomen. Kinderen die opgroeien zonder straffen en belonen, leven in het nu, durven fouten te maken, blijven nieuwsgierig en open, hebben zelfvertrouwen en als iets mislukt gaan ze rustig ontdekken hoe het anders kan. Dit boek is geschreven ter inspiratie van ouders, leerkrachten, groepsleiders, verplegers en eigenlijk iedereen die te maken heeft met kinderen. Het geeft uitleg en voorbeelden en gaat uitgebreid in op alternatieven voor belonen en straffen. Ieder hoofdstuk eindigt met oefeningen. Dit maakt het boek ook zeer geschikt voor studenten. Justine Mol (1949) is internationaal gecertificeerd trainer Nonviolent Communication (trainer Ontwapenend Communiceren) volgens Marshall Rosenberg. Opgroeien in vertrouwen is inmiddels in meerdere talen vertaald en verscheen onder de titel Growing up in Trust bij O Books in Engeland; als Aufwachsen in Vertrauen bij Junfermann Verlag in Duitsland; als Communicere med tillit bij Optimal Förlag in Zweden; als Crescere nella fiducia bij Gruppo Editoriale Uno in Italië; als Crecer con confianza bij uitgeverij Urano in Spanje en onder de titel Dorastanie w Zaufaniu bij Centrum Metodyczne Pomocy Psychologiczno-Pedagogicznej in Polen.

“Als ik Demenzien niet had gehad, dan had ik al die waardevolle momenten en activiteiten met mijn moeder niet gehad!” Een dochter “Demenzien zorgt dat je nog beter te weten komt wat voor de mens met dementie belangrijk is en wat je als naasten en zorgverleners kan doen en hoe je daarover in gesprek blijft.” Een zorgverlener Er is één wens die we allemaal hebben voor de mens met dementie: een fijne en betekenisvolle dag met liefdevol contact. Wil jij ervaren hoe je dat met elkaar kan doen? De methode Demenzien is een hulpmiddel voor samenwerking tussen de mens met dementie, naasten en zorgverleners, om de mens met dementie te leren kennen. Met elkaar ‘de mens zien’ en zo te zorgen voor een fijne dag. Wil jij ook een betere samenwerking tussen naasten en zorgverleners? Dit is belangrijker dan ooit, met de toename van het aantal mensen met dementie en de afname van het aantal zorgverleners. Alleen samen kunnen we zorgen dat mensen met dementie zoveel mogelijk kwaliteit en waardigheid in hun leven ervaren. Demenzien is praktisch toepasbaar en doet recht aan de mens met dementie, naasten en zorgverleners. Het leven van de mens met dementie verandert. Het is een voortdurend zoekproces om te weten te komen hoe iemand zijn leven wil inrichten: wat is belangrijk, waar geniet hij van, hoe wil hij verzorgd worden? Ook als het gedrag van de mens met dementie niet begrepen wordt, helpt Demenzien om antwoorden te vinden. De werkwijze van de methode Demenzien bestaat uit: 1. Het driegesprek tussen bewoner, naasten en zorgverleners 2. De mens zien voor de dementie, de mens nog beter leren kennen 3. Samen zoeken naar oplossingen met de ‘vraag achter de vraag’ De auteurs hebben jarenlange ervaring in de langdurige zorg en in het ontwikkelen van praktische, toegankelijke methodes. Demenzien is ontwikkeld op verzoek van en samen met mensen met dementie, naasten en zorgverleners. De eerste versie verscheen in 2020. Dit is een geheel vernieuwde versie, op basis van onderzoek door Windesheim Hogeschool en praktijkervaring. Demenzien doe je in samenwerking met de mens met dementie, naasten en zorgverleners: voor een fijne dag en zoveel mogelijk kwaliteit van leven!

In dit eerste schrijfsel neem Café 't Paaltje ons mee in de wereld van de fantastische erotische vertellingen. Zonder banaal te worden beschrijft hij op humoristische wijze wat er regelmatig gebeurd tussen mannen en vrouwen.

Helpt aambeienzalf tegen wallen? Is een bruin ei gezonder dan een wit ei? En kun je autistisch worden van vaccinaties? Er zijn vele gezondheidsmythes. Van grootmoeders wijsheden tot wat er tegenwoordig allemaal op Facebook staat. Aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten, gesprekken met experts en eigen experimenten geven Rutger Verhoeff en Tijn Elferink hun oordeel. Ja, een kusje op een pijnlijke plek helpt. Van soja kunnen mannen geen borsten krijgen. En van kou word je niet verkouden. Op zoek naar de waarheid achter 70 gezondheidsmythes.

Eet als een expert mini helpt je met de volgende vragen * Wat is écht belangrijk om te weten over borstvoeding en kunstvoeding? - Wat is het verschil tussen moedermelk en kunstvoeding? - Helpt indikken van melk om beter te slapen? - Moet je bij warm weer extra melk geven? *Hoe begin je met het eetavontuur? - Helpt vroeg starten met vaste voeding allergieën te voorkomen? - Hoe zie ik dat mijn baby klaar is voor meer dan melk? - Begin ik met puree of stukjes? *Wat kun je beter niet geven aan je baby? - Hoe evolueer je naar volledig mee eten met de pot? - Hoeveel melk heeft mijn baby nodig naast de vaste voeding? - Hoe vaak moet mijn baby eten? *Wat als je peuter plots steeds kieskeuriger wordt? - Help, mijn peuter weigert groente - Wat voor bekers, borden en bestek zijn geschikt om te gebruiken?

In het Creatief doeboek voor koppels vind je talloze unieke teken- en kleuropdrachten en worden jullie als koppel uitgedaagd om het gesprek te openen over jullie relatie in drie thema's: communicatie, intimiteit en seksualiteit. Anne en Leila hebben voor alle stellen de leukste en meest uitdagende doe-oefeningen gebundeld in dit boek. Elke week kunnen jullie aan de slag met één van deze opdrachten. Ontdek van alles over elkaar, over jezelf en vooral ook over jullie als koppel. Als jullie relatie een film zou zijn, hoe zou de filmposter er dan uitzien? Welke plekken in jullie huis zijn het meest geschikt voor intimiteit? Hoe goed zijn jullie in elkaars portret tekenen? Kom er samen achter en verdiep jullie relatie verder in dit creatieve doeboek! Anne en Leila (@seksuologenmettwee) zijn twee seksuologen met de missie om alle taboes rondom seksualiteit, intimiteit en relaties bespreekbaar te maken en het liefste de wereld uit te helpen. Ze hebben een eigen praktijk, schreven de boeken Taboe(k) en Het Orgasmeboekje, geven voorlichtingen op scholen en festivals, begeleiden aankomende seksuologen, hosten de truecrime podcast moordLUST en maken spellen rondom deze thema's. En nu, met dit Creatief doeboek voor koppels, helpen ze jullie als koppel om op een creatieve manier het gesprek te starten en samen op een creatieve ontdekkingstocht te gaan.

Ben je voor het eerst zwanger en wil je weten wat je kunt verwachten — zonder overweldigd te raken? Je eerste zwangerschap brengt veel vragen met zich mee. Wat gebeurt er in je lichaam? Welke klachten zijn normaal? Wanneer moet je naar de arts? Hoe bereid je je voor op de bevalling? En wat heb je écht nodig voor de eerste weken met je baby? Eerste zwangerschap – Veilig door 9 maanden is een praktische en geruststellende gids voor aanstaande moeders die voor het eerst bevallen. Het boek begeleidt je stap voor stap door de zwangerschap, de geboortevoorbereiding en de eerste kraamweken. In dit boek leer je: • Wat er week voor week met je baby gebeurt • Welke veranderingen normaal zijn in je lichaam • Welke prenatale afspraken, echo’s en testen je kunt verwachten • Hoe je voeding, beweging, slaap en stress praktisch aanpakt • Hoe je je voorbereidt op de bevalling zonder star geboorteplan • Welke pijnbestrijdingsopties en ondersteuningsmogelijkheden er zijn • Wat je kunt verwachten in de eerste dagen na de geboorte • Hoe je start met borstvoeding of flesvoeding zonder schuldgevoel • Welke babyspullen echt nodig zijn en wat optioneel is

Dit boekje is voor alle ouders die een kindje in hun leven verwelkomen. Net zoals bij een kindje geen handleiding wordt meegeleverd, is er ook geen handleiding over hoe je als ouders met elkaar omgaat. Het heeft aandacht en tijd nodig om je kindje en elkaar als ouders goed te leren kennen. Ouder zijn brengt veranderingen met zich mee. Ook de relatie samen zal veranderen. Over de zwangerschap en rondom de geboorte van kindjes is veel informatie beschikbaar. Hoe we met elkaar als partners omgaan na de geboorte en hoe we deze levensveranderende fase aanpakken, moeten we zelf uitzoeken.Soms gaat dit vanzelf, terwijl dit een andere keer vraagstukken met zich meebrengt. In Partners door dik en dun vinden ouders achtergrondinformatie en tips om hun partnerrelatie goed te houden. Ook staan er dingen in die ze samen kunnen doen. Zodat ze, naast de zorg voor hun kindje, leuke momenten met elkaar als partners beleven. En aandacht voor elkaar kunnen hebben, naast al het ouderen en opvoeden. Werken aan een relatie betekent tegelijkertijd werken aan ouderschap. Dat heeft niet alleen een positief effect op de personen zelf, maar komt ook de relatie met het kindje ten goede. Wij wensen jullie al het goeds toe voor jullie zelf, jullie relatie, het ouderschap en jullie kindje. Wij hopen dat dit boekje hieraan zal bijdragen. Lianne van Lith, Marieke Lips Partners door dik en dun is geschreven in het kader van ‘Besluit met muisjes’, een preventief programma van de VNG. Diverse ouderstellen en professionals hebben meegedacht.

Gabor Maté houdt ons in 'Wanneer je lichaam nee zegt' (When the Body says No) een confronterende spiegel voor, waardoor we gaan inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen. We raken uitgeput en ontwikkelen onder andere hart- en vaatziekten, artritis, kanker en MS.Mensen hebben altijd al intuïtief begrepen dat lichaam en geest niet van elkaar gescheiden kunnen worden. Het moderne leven brengt een betreurenswaardige dissociatie met zich mee, een scheiding tussen wat we met ons hele wezen weten en wat onze denkgeest als waarheid accepteert. Van deze twee soorten kennis wint de laatstgenoemde, beperktere, het meestal. Dat gaat ten koste van onze gezondheid.Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en aan de hand van vele voorbeelden en verhalen uit zijn eigen huisartsenpraktijk en zijn werk in de palliatieve en verslavingszorg, geeft Maté antwoord op vragen over de rol die de mind-bodyconnectie speelt in het ontwikkelen van lichamelijke en geestelijke ziektes. Hij geeft overtuigend bewijs voor deze link en laat bovenal zien dat wij allemaal de wijsheid bezitten om onszelf te helen. Met 'Wanneer je lichaam nee zegt' kan ieder van ons zich afstemmen op de innerlijke wijsheid die we allemaal bezitten.

'Het verstrooide brein' van Gabor Maté is een must-read voor wie AD(H)D (Attention Deficit Disorder) heeft, en voor wie iemand kent met ADD. Veel is geschreven over kinderen maar ook volwassenen kunnen met ADD worstelen, zeker als zij dit pas op latere leeftijd ontdekken. Maté (zelf ADD'er) vertelt hoe het is om met een verstrooid brein te leven, hoe je daar beter mee om kunt gaan en hoe je het positief in kunt zetten. Zie je ADD als aandachtstekortstoornis of als een creatief brein?'Het verstrooide brein' toont aan dat ADD geen erfelijke ziekte is, maar een omkeerbare beperking en in te lopen ontwikkelingsachterstand. Maté legt uit hoe het komt dat bij ADD de hersencircuits die zich bezighouden met emotionele zelfregulatie en impulscontrole zich niet ontwikkelen in de kindertijd. Snel afgeleid zijn en dissociatief reageren ontstaan al in de baarmoeder en blijven het hele leven doorwerken.Met 'Het verstrooide brein' stelt Maté ouders in staat te begrijpen wat hun kinderen met ADD beweegt, geeft hij volwassenen met ADD inzicht in hun emoties en gedrag en biedt hij een optimistische visie op neurologische ontwikkeling, zelfs bij volwassenen. Inclusief tips en technieken om deze ontwikkeling bij zowel kinderen als volwassenen te bevorderen.'Het verstrooide brein' is een optimistisch boek dat voor veel mensen de puzzelstukjes op hun plek zal doen vallen.

‘Een warm en wijs boek voor ouders en eigenlijk alle mensen die ooit iemands kind waren.’ –De Standaard ‘Het beste opvoedboek dat ik heb gelezen. En dat zijn er heel wat!’ – Julia Wouters, schrijver en strategisch & communicatieadviseur ‘Zelf komt Perry over als de moeder die je graag had willen hebben: wijs, grappig en een tikje excentriek.’ – Psychologie Magazine ‘Razend interessant.’ – Flair Lezersreacties: – ‘Een topboek [...] een frisse liefdevolle kijk op opvoeden.’ – ‘Ik vlieg door het boek, zo makkelijk leest het weg.’ – ‘Echt een aanrader!’ – ‘Met heel veel humor!’ Iedere ouder wil dat zijn kind gelukkig is, en dat het in een veilige omgeving opgroeit tot een gelukkige volwassene. Maar hoe doe je dat? In dit wijze, verstandige en verfrissende boek staat alles wat er in de opvoeding van een kind echt toe doet. Geen praktische tips over slapen, eten, goede manieren of huiswerk, maar helder advies over de essentie van het ouderschap. Op basis van haar rijke ervaring als therapeut, haar wetenschappelijke inzichten en haar persoonlijke ervaringen als ouder, behandelt Philippa Perry de grote vragen van de ouder-kindrelatie, van baby tot tienerjaren. Hoe ga je om met je eigen gevoelens en die van je kind? Hoe zien je gedragingen en patronen eruit? Hoe ga je om met je ouders, je partner, vrienden? Dit boek biedt een brede, verrassende kijk op een diepgaande en gezonde ouder-kindrelatie. Zonder oordelend te zijn, geeft Perry op een even directe als geestige manier inzicht in de invloed van je eigen opvoeding op je ouderschap. Het is een boek vol liefdevol advies over het maken van fouten en het onder ogen zien daarvan - waardoor het uiteindelijk goed zal komen.

Al 30.000 exemplaren verkocht in de eerste week! Project Gezond heeft sinds 2015 een duidelijke missie. Laten zien dat het prima mogelijk is om af te vallen terwijl je geniet van echt goed en lekker eten. In dit boek wordt het je nog makkelijker gemaakt. Je krijgt namelijk meer keuzevrijheid dan ooit. Dit keer geen complete weekmenu's, maar 40 losse recepten en 80 dagmenu's die je kunt volgen wanneer het jou uitkomt. Kies om te beginnen welk recept je wilt eten. Maak vervolgens de keuze welk van de twee dagmenu's, waarin dit recept is verwerkt, jou het meest aanspreekt. Zo simpel is het. Vanaf nu kun jij elke dag eten waar je zin in hebt terwijl het complete dagmenu ervoor zorgt dat je de juiste (hoeveelheid) voedingsstoffen binnenkrijgt. 'Elke dag' bevat 28 recepten voor het diner, 3 voor het ontbijt, 3 voor de lunch en 6 tussendoortjes voor overdag of 's avonds. De recepten variëren van burrata bowl tot butter chicken en van romige pasta's tot een Hollands gehaktpannetje. Alle recepten zijn voorzien van een prachtige foto en duidelijke stap voor stap instructies. De ingrediënten die je nodig hebt voor de recepten en dagmenu's koop je in elke supermarkt. Geniet van al het lekkers in dit boek en ervaar hoe je zonder hongergevoel maar liefst 0,5 tot 1 kilo per week afvalt. Of het echt werkt? Zeker! Sinds 2015 hebben al meer dan 500.000 huishoudens gebruik gemaakt van de recepten en dagmenu's van dit succesvolle afslankprogramma.

‘Ik ga niet naar mijn kamer. Je bent niet de baas over mij’ ‘Je doet gewoon wat ik zeg en daarmee uit’ Na dit bekende tafereel voelen zowel kind als ouder zich boos. Gelukkig kan het ook anders. How2talk2kids – Effectief communiceren met kinderen is geschikt voor alle ouders met kinderen tussen 2 en 20 jaar en biedt communicatievaardigheden die zorgen voor een betere sfeer in huis. En, minstens zo belangrijk: voor meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld bij kinderen. Je leert: - beter omgaan met heftige gevoelens van je kind. - uitnodigen tot meewerkend gedrag - grenzen stellen terwijl de relatie met je kind zich verdiept. - hoe je je kind verantwoordelijkheid laat nemen voor zijn gedrag en met oplossingen laat komen - autonomie aan te moedigen - je kind effectief te prijzen en te bevrijden van rollen Heleen de Hertog bewerkte de van oorsprong Amerikaanse bestseller van Adele Faber en Elaine Mazlish voor de Nederlandse markt. Met haar bedrijf Howtotalk ontwikkelde ze de Howtotalk-training. Ook ontwikkelde ze de Howtotalk-app, waarin de complete training op interactieve wijze wordt aangeboden – inclusief praktijkvoorbeelden, behulpzame reacties, podcasts en video’s. Alles met hetzelfde doel: ouders helpen op een respectvolle manier met hun kinderen te communiceren. Want daar voelen alle partijen zich beter bij. Heleen de Hertog, zelf moeder van vier kinderen: ‘Ik ben echt gepassioneerd door deze methode. Het is simpel, praktisch en direct toepasbaar. Ik merkte zelf een groot verschil in het contact met mijn kinderen – alleen maar door anders te reageren.'

J.K. Rowling, Oprah Winfrey, Eva Jinek: succesvolle vrouwen, allemaal oudste dochters. Oudste dochters: ze lijken vaak op elkaar, en dat blijkt geen toeval te zijn. Auteurs Lisette Schuitemaker en Wies Enthoven, beiden zelf de oudste thuis, ontdekten de vijf typische eigenschappen die alle oudste dochters in meer of mindere mate bezitten.Oudste dochters zijn verantwoordelijk, plichtsgetrouw, serieus, voortvarend en zorgzaam. Ze zijn vaak intelligenter;dan de rest, verbaal vaardiger en gemotiveerder om iets te bereiken. Maar oudste dochters twijfelen ook meer of ze wel goed genoeg zijn. En ze zorgen vaak voor alles en iedereen tot ze er zelf bij neervallen. Het oudste dochter effect is een boek voor iedereen die meer wil begrijpen over de rol van een oudste dochter binnen een gezin en het effect dat het kan hebben op haar leven. Wies Enthoven schrijft als journaliste voor o.a. Happinez en heeft een praktijk als schrijfcoach. Ze is een oudste dochter en hééft een oudste dochter. Lisette Schuitemaker is auteur en houdt zich binnen verschillende organisaties bezig met het bewustzijn en patronen. Ze is de oudste van vier en heeft twee oudste nichtjes.

De wereldwijde bestseller over wat je ademhaling kan doen voor je gezondheid en welzijn.Adem in. Adem uit. Herhaal 25.000 keerWat je eet, hoeveel je traint en hoe jong je bent is lang niet zo belangrijk als dat wat we allemaal, elke dag, onbewust doen: ademen. Er is niets essentiëler voor onze gezondheid en ons welzijn dan in- en uitademen, zo’n 25.000 keer per dag.Onderzoek toont aan dat zelfs kleine aanpassingen aan de manier waarop we ademhalen onze atletische prestaties kunnen verbeteren, onze interne organen kunnen verjongen en zelfs astma en auto-immuunziektes kunnen verhelpen. Het nieuwe ademen zet alles wat je dacht te weten over je meest fundamentele biologische functie op zijn kop, op basis van medisch onderzoek en recente studies op het gebied van psychologie, biochemie en menselijke fysiologie. Ademen zal nooit meer hetzelfde zijn.‘Verhelderend en verbazingwekkend, een boek dat verklaart waarom zo velen van ons ziek en moe zijn. Dit moet je lezen.’ Dr. Steven Y. Park

Een onmisbaar boek voor iedereen die voor een baby zorgt over de 10 sprongen in de mentale ontwikkeling. Inclusief de nieuwste inzichten over slaap en sprongen. Oei, ik groei! bestaat dertig jaar en dat vieren we. Vind een van de golden tickets in het Oei, ik groei-basisboek en win een prachtige Birth Poster, een illustratie van je kindje op ware grootte. Deze bestseller geeft unieke inzichten en verklaart waarom je baby soms fases heeft waarin hij meer huilt, hangeriger is en humeuriger, slechter slaapt en minder eet. Dit is namelijk typisch een sprongetje in de mentale ontwikkeling en dus heel normaal. Een baby groeit namelijk niet alleen lichamelijk in schokken, maar ook mentaal. Nadat je baby het sprongetje genomen heeft, kan hij in een keer een heleboel nieuwe dingen en is hij weer zijn vrolijke zelf. · Ontdek wanneer je baby een sprongetje maakt en hoe jij je baby daarbij kunt helpen · Bekijk de wereld door de ogen van je baby· Help je baby door de periodes van Huilerigheid, Humeurigheid en Hangerigheid · Met unieke, persoonlijke ontdekkingslijsten, om je baby nog beter te leren kennen· Compleet inzicht in de redenen waarom je baby slaapt zoals hij (niet) slaapt Dr. Hetty van de Rijt en dr. Frans X. Plooij deden 35 jaar onderzoek naar ouder-baby-interactie en hebben wellicht een van de belangrijkste ontdekkingen gedaan op het gebied van baby-ontwikkeling. Hun boeken zijn voor al meer dan 2 miljoen ouders wereldwijd een steun geweest in de eerste 20 maanden van het ouderschap en inmiddels verkrijgbaar in meer dan 25 talen. Xaviera Plooij is de dochter van Hetty en Frans, mede-auteur en directeur van Oei, ik groei! Onder haar leiding groeide het merk uit tot een wereldwijd succes en won vele internationale prijzen. De #1 bestseller over de mentale ontwikkeling van je baby. Power to the Parents!

Als emoties het overnemen, schieten woorden soms tekort, zeker bij kinderen. Het grote boek van alle emoties laat je in het hoofd van je kind kijken, zelfs als woorden ontbreken. De grote, kleurrijke zoekplaten, waarin telkens een emotie centraal staat, geven je kind handvatten om duidelijk te maken waar het mee worstelt. Bijkomende tips en opdrachten zorgen ervoor dat je als ouder perfect weet hoe je met de emoties van je kind kunt omgaan en erop inspelen.

Hé beweger! Wat doet je ademhaling als je hijgend de bus nog nét kan halen? Hoe hard kan je hart tekeergaan wanneer je zwetend in de sportschool staat te trainen? Is het verzuring wat je spieren je vertellen na een flink rondje fietsen? Word je gezond van al dat bewegen? Je leest het allemaal, beknopt en begrijpelijk, in dit boek. Misschien beweeg je nu weinig maar wil je antwoord op gezondheidsvragen: Wat is conditie opbouw? Hoe kan ik gezond starten met een actiever leven? Of mogelijk ben je al een sporter en ga je dankzij Bewegen Begrijpen van longarts Thomas Macken beter inzien wat je (letterlijk!) beweegt. Je leest hier alles over een goede conditie, gezond bewegen en beter sporten. Plus heldere uitleg over je ademhaling, spieren en hart tijdens inspanning. De luchtige opzet en de praktische vragen in de laatste hoofdstukken maken Bewegen begrijpen meer dan een opsomming van biologische kennis: het is een aantrekkelijke gids voor iedereen die het eigen lichaam tijdens inspanning wil begrijpen en gezond wil leven. Longarts Thomas Macken is werkzaam in het Jeroen Bosch Ziekenhuis in ’s-Hertogenbosch. Hij heeft veel ervaring in onderzoek naar ademhaling, conditie en inspanning, weet anderen te ‘bewegen’ actief te worden en doet dat ook zelf graag.

Opvoeden gaat vaak gepaard met drukte, twijfel en momenten van spanning in het dagelijkse gezinsleven. Dit boek biedt een praktische inleiding in rustig opvoeden: een benadering waarbij structuur, duidelijke communicatie en zelfreflectie centraal staan. In dit boek vind je concrete stappen om te werken aan een kalmere sfeer thuis, met aandacht voor je eigen reacties, de behoeften van je kind en de dynamiek binnen het gezin. Je leest over het opbouwen van routines, het omgaan met conflicten en het creëren van ruimte voor rust in een vaak hectische dag. Dit boek is met behulp van kunstmatige intelligentie samengesteld en biedt een toegankelijk startpunt voor ouders die op zoek zijn naar praktische handvatten, zonder ingewikkelde theorieën of onrealistische beloften.

Creativiteit is een vaardigheid die zich al op jonge leeftijd laat ontwikkelen, en dit boek laat je zien hoe je daar in de praktijk vorm aan geeft. Dit boek is met behulp van kunstmatige intelligentie samengesteld en biedt een overzicht van bruikbare inzichten en werkwijzen rondom creativiteitsontwikkeling bij kinderen. In "Creativiteit Stimuleren bij Kinderen" vind je concrete handvatten om verbeeldingskracht en zelfvertrouwen bij kinderen te ondersteunen. Je leest hoe spel, taal en dagelijkse activiteiten kunnen bijdragen aan creatief denken, en welke rol jouw houding als ouder, begeleider of leerkracht daarbij speelt. Ook komen veelvoorkomende drempels aan bod, zoals faalangst en overmatige sturing, en hoe je daarmee kunt omgaan. Het boek is geschreven voor iedereen die op zoek is naar praktische, toepasbare ideeën om kinderen de ruimte te geven zich creatief te ontwikkelen, zonder overdreven beloftes of ingewikkelde theorieën.

Ben je voor het eerst zwanger en wil je weten wat je kunt verwachten — zonder overweldigd te raken? Je eerste zwangerschap brengt veel vragen met zich mee. Wat gebeurt er in je lichaam? Welke klachten zijn normaal? Wanneer moet je naar de arts? Hoe bereid je je voor op de bevalling? En wat heb je écht nodig voor de eerste weken met je baby? Eerste zwangerschap – Veilig door 9 maanden is een praktische en geruststellende gids voor aanstaande moeders die voor het eerst bevallen. Het boek begeleidt je stap voor stap door de zwangerschap, de geboortevoorbereiding en de eerste kraamweken. In dit boek leer je: • Wat er week voor week met je baby gebeurt • Welke veranderingen normaal zijn in je lichaam • Welke prenatale afspraken, echo’s en testen je kunt verwachten • Hoe je voeding, beweging, slaap en stress praktisch aanpakt • Hoe je je voorbereidt op de bevalling zonder star geboorteplan • Welke pijnbestrijdingsopties en ondersteuningsmogelijkheden er zijn • Wat je kunt verwachten in de eerste dagen na de geboorte • Hoe je start met borstvoeding of flesvoeding zonder schuldgevoel • Welke babyspullen echt nodig zijn en wat optioneel is

Opvoeden roept dagelijks vragen op: over grenzen stellen, gezonde gewoontes, veiligheid in huis en de omgang met verschillende ontwikkelingsfasen. Dit boek is met behulp van kunstmatige intelligentie samengesteld en biedt een overzicht van praktische adviezen rond deze thema's. In "Het Grote Opvoedtips-Boek" vind je uitleg over uiteenlopende onderwerpen, van slaapgewoontes en voeding tot communicatie, schooltijd en het omgaan met emoties. De inhoud is geordend per levensfase, zodat je gericht kunt opzoeken wat op dat moment relevant is. De adviezen zijn bedoeld als informatiebron en aanvulling op je eigen inzicht en ervaring, niet als vervanging daarvan. Je leest hoe je bepaalde situaties kunt aanpakken, welke afwegingen daarbij een rol spelen en welke praktische stappen mogelijk zijn. Een naslagwerk voor wie behoefte heeft aan overzichtelijke, feitelijke informatie over opvoeding.

Dit handboek laat zien hoe klinische hypnose kan uitgroeien tot een krachtig, geïntegreerd instrument binnen moderne zorg – waar regulatie, veiligheid en therapeutische afstemming het verschil maken. Het biedt zorgprofessionals een helder en evidence-informed kader om hypnose doelgericht en met vertrouwen in te zetten. Van traumatherapie en paniek tot medische procedures en zelfzorg bij zorgverleners: de bijdragen maken zichtbaar hoe hypnose directe toegang biedt tot processen die vaak buiten bereik blijven van louter cognitieve interventies. Door gerichte aandacht, taal en verbeelding te benutten, opent zij een weg naar herstel, veerkracht en betekenisgeving – precies daar waar ontregeling het grootst is. Het handboek is uniek in zijn verfijnde combinatie van klinische diepgang en praktische toepasbaarheid. Het toont niet alleen dat hypnose werkt, maar vooral hoe en wanneer zij impact heeft – binnen gefaseerde behandelmodellen, in acute situaties en in medische settings. Tegelijk staat een uitgesproken ethische en relationele benadering centraal. Voor psychologen, artsen, psychotherapeuten, verpleegkundigen en andere hulpverleners die hun klinisch handelen willen verdiepen met een subtiele maar bijzonder effectieve interventievorm. Erik de Soir is klinisch psycholoog, psychotherapeut, hypnosedeskundige, doctor in de psychologie en doctor in de sociale en militaire wetenschappen. Hij is verbonden aan De Weg Wijzer – Expertisecentrum voor trauma- en rouwbegeleiding en is gespecialiseerd in trauma, crisisinterventie, hypnose en psychologische zorg in extreme omstandigheden. Met bijdragen van Shahram Abbasi Dadgar, Christine Cuvelier, Erik Cuyvers, Jessie Delooz, Erik de Soir, Nicole Ruysschaert, Lies Scaut, Marian Schaerlaekens, Michel Schurmans, Birgitte Vangehuchten, Wim Van Huyck en Ria Willemsen

“Slaande deuren, rollende ogen en een grote bek om niks. Ik word er gek van.” Dit gaat niet over een kleuter en ook (meestal) niet over de oma. Erger jij je ook rot aan je puber? Dan, zoals mijn lieve oom zei, ‘Ken je twee dingen doen!’ Of je blijft je lekker door ergeren en spoelt zo de hele sfeer thuis nog verder door het afvoerputje, of je kunt gaan onderzoeken wat er nou precies tussen jullie gebeurt. Waar erger je je nou eigenlijk aan? Is dat echt zo erg? Of valt er ondertussen ook nog van alles te lachen? Dit boek laat je zien dat je niet de enige bent, dat pubers nou eenmaal rare dingen móeten doen en ouders blijkbaar ook. En dat is maar goed ook, ze moeten zich toch losmaken en de wereld in trekken. Je wilt toch niet dat ze op hun 35ste nog steeds bij je wonen? Hoe zorg je er dan samen voor dat jullie laatste jaren in één huis toch nog een beetje gezellig worden? Dus, welke keuze maak je? Doormodderen? Of op onderzoek uit?

Een romance tussen een oudere man en een jongere vrouw broeit tussen een strenge leraar en zijn jonge leerlinge... maar zal de verboden liefde standhouden? Als Sophia dacht dat een relatie met haar knappe, getroubleerde leraar makkelijk zou zijn, heeft ze nog veel te leren... Marc Blackwell is zo controlerend als altijd en vastbesloten Sophia in het gareel te houden. Sophia kan alleen maar hopen dat haar licht Marcs duisternis zal verzachten. En dat ze hem als zijn vrouw kan laten zien wat ware liefde betekent. Maar één ding is zeker: in een huwelijk heeft meneer Blackwell de touwtjes in handen. En Sophia moet leren gehoorzamen... WAT JE KUNT VERWACHTEN IN DIT BOEK... VAN DE AUTEUR: Een spannend verhaal – absoluut. Oudere man, jongere vrouw taboe? Jazeker. Alfaman, oh ja! Expliciete scènes? Je kunt er heel veel van verwachten. Liefde en romantiek? Jazeker! Wat krijg je niet? Nou, dit is geen echt leven, dus verwacht geen realisme! Dit is een escapistisch, zwoel paradijs voor alfamannen, met een romantisch verhaal. Kruip lekker onder de dekens met je Kindle en maak kennis met je nieuwe favoriete personage uit een boek: Marc Blackwell.

Stof en allergenen zijn in vrijwel elk huis aanwezig en kunnen bij gevoelige mensen klachten veroorzaken. Deze gids legt uit waar stof en allergenen vandaan komen, hoe ze zich verspreiden en welke maatregelen je kunt nemen om de concentratie ervan in huis te verlagen. Je leest over veelvoorkomende bronnen zoals huisstofmijt, huisdieren, schimmel en pollen, en over de invloed van ventilatie, schoonmaakgewoonten en materiaalgebruik op de luchtkwaliteit binnenshuis. De informatie is helder geordend per thema, zodat je gericht aan de slag kunt met de onderdelen die voor jouw situatie het meest relevant zijn. Dit boek is gegenereerd met behulp van kunstmatige intelligentie op basis van algemeen beschikbare kennis over binnenmilieu en gezondheid.

Regelmatig bewegen is voor veel mensen geen vanzelfsprekendheid, zeker niet in een druk leven vol verplichtingen en weinig tijd. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, biedt een overzicht van praktische strategieën om beweging op een haalbare manier in je dagelijkse routine op te nemen. Je leest over de voordelen van regelmatige lichamelijke activiteit, over veelvoorkomende obstakels en hoe je die kunt aanpakken, en over concrete manieren om kleine gewoonten op te bouwen die passen bij jouw situatie. Het boek geeft geen wonderoplossingen, maar helpt je nadenken over realistische keuzes die aansluiten bij je eigen dagindeling en mogelijkheden.

De gezondheid van je huid wordt voor een groot deel bepaald door dagelijkse gewoontes, zoals voeding, slaap, stressmanagement en huidverzorging. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, brengt actuele inzichten over huidgezondheid samen in een overzichtelijk geheel. Je leest over de bouw en werking van de huid, de invloed van leefstijlfactoren en de wetenschappelijke basis achter veelgebruikte verzorgingsroutines. Elk hoofdstuk biedt praktische strategieën die je stap voor stap kunt toepassen in je dagelijks leven. Daarbij komen onderwerpen aan bod als hydratatie, voeding, zonbescherming en de rol van slaap en stress. Dit boek is geschikt voor iedereen die zijn of haar huid beter wil begrijpen en geïnformeerde keuzes wil maken op het gebied van huidverzorging en leefstijl.

Dit boek verkent de relatie tussen mensen en de natuur, en de invloed die die verbinding heeft op welzijn, gezondheid en dagelijks leven. Op basis van wetenschappelijk onderzoek en inzichten uit diverse disciplines legt het uit waarom contact met de natuur een positief effect kan hebben op stress, concentratie en stemming. Je leest over de achtergronden van natuurverbondenheid, praktische manieren om meer bewust in contact te komen met je omgeving, en wat er in je lichaam en geest gebeurt als je tijd doorbrengt in de buitenlucht. Dit boek is gegenereerd met behulp van kunstmatige intelligentie en biedt een toegankelijke, informatieve introductie op het onderwerp, zonder de pretentie volledig of wetenschappelijk definitief te zijn.

Ontspannen lijkt vanzelfsprekend, maar voor veel mensen is het dat niet. Na een drukke dag blijft het hoofd malen, het lijf staat strak en de vrije tijd voelt allesbehalve vrij. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, legt uit hoe ontspanning werkt en wat je er zelf aan kunt doen. Je leest over de werking van stress en herstel, over het verschil tussen passieve rust en actieve ontspanning, en over praktische gewoonten die je avonden en weekenden rustiger maken. Onderwerpen als ademhaling, slaap, beweging en mentale loslating komen aan bod, steeds vanuit een nuchter en informatief perspectief. Dit boek geeft geen garanties, maar wel inzicht en handvatten waarmee je zelf aan de slag kunt.

Kinderen leren omgaan met geld begint met kleine, concrete stappen thuis. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, biedt ouders en verzorgers een praktisch overzicht van manieren om financieel inzicht bij kinderen te ontwikkelen. Je leest over het introduceren van spaardoelen, het uitleggen van het verschil tussen wensen en behoeften, en het begeleiden van kinderen bij hun eerste ervaringen met zakgeld. Het boek bespreekt ook hoe je gesprekken over geld kunt aanpassen aan de leeftijd van je kind en welke gewoonten bijdragen aan een gezonde omgang met financiën op latere leeftijd. De informatie is toegankelijk geschreven en bedoeld als vertrekpunt voor iedereen die bewust wil nadenken over de financiële opvoeding van kinderen.

Communiceren met een puber is voor veel ouders een dagelijkse uitdaging. Dit boek, samengesteld met behulp van artificiële intelligentie, biedt een praktisch overzicht van hoe communicatie tussen ouders en tieners werkt en waar het regelmatig vastloopt. Je leest over de ontwikkelingsfase waarin pubers zich bevinden, welke rol dat speelt in hun gedrag en hoe je als ouder daar constructief op kunt reageren. Het boek behandelt concrete gespreksvaardigheden, veelvoorkomende misverstanden en manieren om contact te houden ook als een tiener zich terugtrekt. De inhoud is gebaseerd op algemeen beschikbare inzichten uit de ontwikkelingspsychologie en communicatiekunde. Dit boek vervangt geen professioneel advies, maar helpt je wel om bewuster en effectiever met je puber in gesprek te gaan.

Buiten zijn heeft aantoonbare effecten op hoe je je voelt, hoe je denkt en hoe je omgaat met stress. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, brengt bestaande kennis en inzichten samen over de relatie tussen de natuur en menselijke gezondheid, geluk en veerkracht. Je leest over wat er in je lichaam en geest gebeurt wanneer je tijd doorbrengt in de buitenlucht, welke omgevingen daarbij een rol spelen en hoe je dit een meer vaste plek kunt geven in je dagelijks leven. Daarbij komen onderwerpen aan bod als beweging, aandacht, herstel van vermoeidheid en de invloed van groen op je stemming. Het boek biedt geen wonderoplossingen, maar een heldere en toegankelijke verkenning van wat het buitenleven voor je kan betekenen.

Yoga is een eeuwenoude discipline die lichaamsbewegingen, ademhalingstechnieken en meditatie combineert tot een samenhangende praktijk. Dit boek, samengesteld met behulp van artificiële intelligentie, biedt een overzicht van de belangrijkste aspecten van yoga voor beginners en gevorderde beoefenaars. Je leert wat de verschillende yogastijlen inhouden, hoe ademhaling en houding met elkaar samenhangen, en welke rol ontspanning speelt bij het bevorderen van mentaal welzijn. Het boek behandelt ook de achtergrond en filosofie van yoga, zodat je de praktijk beter begrijpt. De tekst is informatief en praktisch van opzet en geeft je een stevige basis om zelfstandig verder te verkennen. Dit is geen vervanging voor begeleiding door een gekwalificeerde instructeur, maar een toegankelijk naslagwerk voor iedereen die meer wil weten over yoga.

Slaap is een basisbehoefte, maar voor veel mensen verloopt die niet vanzelf goed. Dit boek biedt een praktische inleiding in de werking van het slaapritme en de factoren die daarop van invloed zijn, zoals licht, routine, voeding en stress. Je leest hoe een natuurlijk dag-nachtritme ontstaat, wat het verstoort en hoe je stap voor stap toewerkt naar een regelmatiger slaappatroon. De informatie is toegankelijk geschreven en gericht op toepassing in de dagelijkse praktijk. Dit boek is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, op basis van algemeen beschikbare inzichten over slaap en gezondheid. Het vervangt geen medisch advies, maar biedt een heldere basis voor wie bewuster wil omgaan met rust en herstel.

Meer bewegen hoeft niet te betekenen dat je uren in een sportschool doorbrengt. Dit boek verkent hoe je lichaamsbeweging kunt verweven in je dagelijkse routine, zonder grote aanpassingen in je leven. De tekst is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie en biedt een overzicht van praktische strategieën voor een actiever bestaan. Je leest over de basisprincipes van beweging en gezondheid, manieren om zittend werk te doorbreken, haalbare gewoonten voor thuis en onderweg, en de rol van motivatie bij het volhouden van een actiever leven. Het boek is bedoeld als informatief naslagwerk voor iedereen die meer wil bewegen maar niet weet waar te beginnen. De inhoud is algemeen van aard en vervangt geen medisch of persoonlijk advies.

Samengestelde gezinnen komen steeds vaker voor, maar de praktijk blijkt vaak weerbarstiger dan verwacht. Dit boek biedt een overzicht van de uitdagingen waar ouders, kinderen en nieuwe partners mee te maken kunnen krijgen, en bespreekt hoe je daar op een doordachte manier mee omgaat. Je leest over onderwerpen als rolverdeling, communicatie met ex-partners, de positie van kinderen en het vinden van een nieuw evenwicht binnen het gezin. De inhoud is opgesteld met behulp van kunstmatige intelligentie en gebaseerd op algemeen beschikbare kennis over gezinspsychologie en relatiedynamiek. Het boek is bedoeld als een eerste, toegankelijke gids, geen vervanging voor professioneel advies. Of je nu net begint aan een nieuw samengesteld gezin of al midden in het proces zit, je vindt hier bruikbare handvatten om de situatie beter te begrijpen.

Ouder worden is een natuurlijk proces dat voor iedereen anders verloopt, maar waarbij voeding, beweging, slaap en mentaal welzijn een grote rol spelen. Dit boek biedt een overzicht van wat de wetenschap weet over gezond ouder worden en vertaalt die kennis naar praktische informatie die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Je leest over de werking van het lichaam op latere leeftijd, over het belang van sociale contacten en zingeving, en over gewoonten die bijdragen aan meer energie en vitaliteit. De tekst is geschreven door een AI op basis van beschikbare, algemeen toegankelijke kennis en is bedoeld als informatieve introductie, niet als medisch advies. Of je nu zelf ouder wordt of iemand in je omgeving wilt ondersteunen, dit boek biedt een toegankelijk startpunt voor een bewustere kijk op gezond ouder worden.