Lifestyle

Daten als dertiger is nét even anders, maar daten blijft k*t. Vlak voor haar dertigste verjaardag heeft Laura de Hoog alles op een rijtje: een leuke baan als contentcreator, fijne mensen om zich heen, een goede gezondheid en na een turbulent liefdesleven lijkt ze ook de man van haar dromen tegen het gespierde lijf te zijn gelopen. Lijkt, helaas, want haar prins op het witte paard galoppeert toch weg, en laat haar met een gebroken hart achter. En dus gaat Laura door met daten. Tenslotte is de beste manier om over iemand heen te komen onder iemand anders. In dit boek kun je álles maar dan ook álles, dus ook wat op TikTok gecensureerd wordt, lezen. Hoewel daten in je dertiger jaren wat nieuwe uitdagingen met zich mee blijkt te brengen – van (wel of geen) kinderen tot botox – blijft Laura even openhartig, herkenbaar en grappig als altijd. Laura de Hoog (1992) begon ooit een blog over haar liefdesleven, maar stapte na de zoveelste mislukte relatie over op TikTok waar ze in minivlogjes haar ongezouten mening geeft over wat ze in het dagelijks leven tegenkomt. Ondertussen is ze meer dan 300.000 volgers en een succesvol boek – Daten is k*t – verder.

Je wilt gezonder leven, maar het lukt je niet. Daarin ben je niet uniek. Dat is niet zo leuk om te horen, maar in dit geval schuilt daarin wel de oplossing. Want de reden dat het zo veel mensen maar niet lukt het roer permanent om te gooien is dus ook niet uniek. Die nieuwe prioriteiten – gezonder eten, meer bewegen, beter slapen – passen helemaal niet in ons leven. Een leven dat al boordevol andere prioriteiten zit. We haken af omdat er geen tijd is, omdat we al gewend zijn aan andere gewoontes. Voor nieuwe gewoontes moet je ruimte maken. En daar komt de routine om de hoek kijken. Ons hulpmiddel tegen al die factoren die er normaal gesproken voor zorgen dat we niet doorzetten. In Gezonde routines deelt Arie Boomsma de vijftig allerbeste tips voor een fit en vitaal leven. Geen strakke regimes en strenge diëten, maar kleine, haalbare stappen. Arie Boomsma (1974) is schrijver en eigenaar van de Vondelgym-sportscholen. Hij is een veelgevraagd spreker over vitaliteit en het bouwen van gezonde gewoontes. Als woordvoerder van de fitnessbranche schuift hij regelmatig aan op tv om een pleidooi te houden voor een gezonde samenleving. Van FIT, Volhard, en Trainen voor het leven werden meer dan 100.000 exemplaren verkocht. Over FIT: ‘FIT geeft een goede basis voor iedereen die gezonder wil leven maar niet weet waar te beginnen.’ Nederlands Dagblad ‘FIT onderscheidt zich van andere “fitboeken” door tips en oefeningen te noemen die iemand makkelijk kan implementeren in het dagelijks leven.’ Hebban Over Volhard: ‘Met dit boek laat Arie Boomsma zien dat we geduld moeten hebben met het opbouwen van nieuwe gewoonten.’ Noordhollands Dagblad ‘Arie Boomsma laat met zijn inspirerende boek Volhard zien hoe je kunt voorkomen dat je het gezonde leven opgeeft.’ Gezond Magazine

Onze darmen zijn misschien wel ons meest mysterieuze orgaan, maar volgens de vermaarde gastro-enteroloog Danny De Looze daarom ook precies het meest fascinerende. Veel meer dan een onsmakelijke afvalbuis spelen je darmen een vitale rol voor je immuunsysteem en zelfs je gemoed. In dit boek neemt de topdokter je dan ook graag mee op reis in je eigen lichaam én in de opwindende darmwetenschap. Hij fileert ronkende krantenkoppen over ons microbioom of het fameuze buikbrein, en helpt je de nuttige adviezen van de kwakzalverij te onderscheiden. Toegankelijk geschreven met veel humor en een kritische blik schetst Wat onze darmen ons vertellen een zo compleet mogelijk plaatje van wat we nu écht weten over onze verteringsmachine. Zo goed als alle mogelijke klachten en kwaaltjes komen uitvoerig aan bod, van prikkelbare darmen tot reflux en maagpijn, van intoleranties tot winden en obstipatie. Bovendien pakt dokter De Looze ook de laatste poeptaboes aan, met herkenbare verhalen uit zijn eigen praktijk en de nieuwste inzichten uit de wetenschap. Is het echt zo goed om gefermenteerd voedsel te eten? Wat is de ideale toilethouding voor een grote boodschap? En wat is de zin en onzin van hypes zoals sapkuren, supplementen en tegenwoordig ook darmflorapillen? Antwoord op deze vragen en nog veel meer informatie en praktische adviezen over wat je zelf kunt doen om je darmen levenslang te onderhouden, vind je terug in dit boek.

Vorig jaar stak Evi met een beperkt gezelschap de Atlantische Oceaan over in een zeilboot. Wekenlang leefde ze op een kleine oppervlakte geïsoleerd van de wereld. Deze unieke ervaring - Evi is helemaal geen zeiler - was voor haar de aanzet om haar soms eigenwijze kijk op het leven op papier te zetten. Met haar persoonlijke maar zeer herkenbare reflecties, pittig gekruid met humor, staat ze stil bij de essentiële dingen van het leven: liefde en teleurstelling, passie en ambitie, gezondheid en kinderen, én de goesting om elke dag je bed op te maken.

Wil jij bewuster omgaan met het drinken van alcohol? Van een leven vol alcohol - wijnreisje hier, proeverij daar, etentjes, feestjes, fijne avondjes op de bank met een goed glas – naar helemaal niks. Wijnliefhebber en ondernemer Cynthia Schultz besluit van de ene op de andere dag te stoppen met drinken. Het blijkt een zoektocht te zijn naar zichzelf, naar ontspanning, naar wat ze zoekt in alcohol, naar wie ze is zonder dat glas wijn en naar de echte lol in het leven. Ze ontdekt dat alcohol meer invloed op haar leven had dan ze dacht. In Alcoholvrijer deelt ze haar ervaringen. Een persoonlijk onderzoek naar een alcoholvrijer leven: wordt het voor altijd stoppen of wordt het minder drinken?

‘Bridget schreef een stoer en eerlijk boek over zichzelf en die verdomde overgang. Heerlijk herkenbaar voor nieuwe vijftigers die de overgang zien als een nieuw begin. Bridget bewijst dat het leven na de vijftig nog steeds bruisend kan zijn.’ – Saskia Noort‘Bridget staat al vanaf haar babytijd in de schijnwerpers. We hebben haar zien schitteren, vallen en opstaan, huilen en lachen. In Hoe word ik vijftig? neemt ze het heft in eigen hand. Ze legt zichzelf onder de loep en deelt haar levenslessen op eerlijke en humoristische wijze. Vrouw naar mijn hart!’ – Heleen van Royen‘Bridget is openhartig en schaamteloos (zonder ooit gênant te zijn) over alles wat deze levensfase zo heftig maakt. I love her for it en verheug me op dit boek. Bridget vindt alles uit over vijftig worden zodat jij dat lekker niet hoeft te doen.’ – Claudia de BreijVoor televisiewerk bejaard, in de natuur niets meer waard. Slecht slapen, stramme spieren, niet vooruit te branden. Het roer moet om. Maar hoe? In Hoe word ik vijftig? gaat presentatrice Bridget Maasland op zoek naar manieren om de beste versie van zichzelf te worden. De overgang is wellicht geen taboe meer maar er is nog heel veel onbesproken. In haar boek vertelt ze openhartig over haar zoektocht vol leerzame momenten, struikelblokken en eyeopeners. Van hormonen, fine aging, stoppen met drinken en het verwerken van oude trauma’s tot het verwijderen van haar borstimplantaten: het komt allemaal voorbij. Goudeerlijk, met een knipoog, boordevol informatie en vrolijke anekdotes die herkenning én erkenning oproepen. In de hoop jou te inspireren met voorbeelden én handvatten, zodat ook jij de beste versie van jezelf kunt worden.

Leer alles over een optimale brein-darmconnectie, vol praktische inzichten door Charlotte Labee. Voor wie zijn buikgevoel wil begrijpen, trauma wil helen en gezonder en gelukkiger wil leven.

Dit voelt goed bevat 101 opdrachten die je meteen een stuk beter doen voelen en die haalbaar en budgetvriendelijk zijn. Dingen die je hart doen glimlachen, je ziel troosten, je vrijheid en geluk laten ervaren, je uitgelaten, vurig en verwonderd maken. Onstuimig en sterk of simpelweg tevreden, verrukt of voldaan. Dingen die je ontroeren, kalmeren, bezielen. Dingen die je even stil maken, die je vervullen.Voelt goed!

Wist je dat 80% van alle hart- en vaatziekten verband houden met je levensstijl? Dat ook vandaag nog heel wat hartproblemen pas te laat worden gediagnosticeerd voor de juiste behandeling? Of dat vrouwen er beduidend vaker aan sterven dan mannen, en ook sporters een belangrijke risicogroep vormen? Het mag duidelijk zijn, de juiste kennis over dit cruciale orgaan kan letterlijk levens redden. In Ons Hart gidst de gerenommeerde hartspecialist Pedro Brugada je langs de werking van het gezonde hart, welke ziekten je zoal kunnen treffen, hoe je ze kunt voorkomen en wat eraan te doen valt. Van de cholesterolmythes tot het verschil tussen een hartstilstand en een hartinfarct, van etalagebenen tot ritmestoornissen. Deze herziene editie werd niet alleen geactualiseerd met de laatste wetenschappelijke inzichten, dokter Brugada voegde ook geheel nieuwe hoofdstukken toe over twee onderbelichte onderwerpen. Ten eerste is dat het vrouwenhart, dat op tal van vlakken anders werkt dan het mannenhart. Nog te vaak blijven vrouwen rondlopen met een hartziekte zonder het te weten, een gebrek aan kennis waarmee dit boek komaf maakt. Ten tweede zet hij het veelbesproken sportershart op de kaart, denk maar aan de hartrisico's van een ondoordachte training of het fabeltje van tienduizend stappen. Ons Hart is een toegankelijk boek, geschreven met veel humor en een kritische geest. Een must-read voor zowel hartpatiënten als mensen met een gezond hart die dat graag zo willen houden!

Onze hormonen geven ons energie, maken ons blij en stuwen zowat ons hele lichaam voort. Het is dan ook frustrerend wanneer er een onevenwicht optreedt in het hormonale systeem, met alle ongemakken en kwaaltjes van dien. Toch worden hormonale klachten nog te vaak miskend of zelfs onderdrukt. Dat is iets wat ook Lieselot Theys, gynaecologisch osteopaat en hormoonexpert, dagelijks ziet in haar praktrijk. Haar missie is dan ook glashelder: je in staat stellen om je hormonen diepgaand te begrijpen, zelf te onderzoeken en optimaal te ondersteunen. Hoe werken onze schildklier, bijnieren en geslachtshormonen? Wist je dat je schildklier een impact heeft op je menstruatiecyclus, of je bijnier ook je libido kan beïnvloeden? In heldere taal en met een vleugje humor onthult Lieselot Theys de nieuwste wetenschappelijke inzichten over onze hormonen en ontrafelt ze tal van raadselachtige, 'vage' klachten. Daarnaast biedt dit handboek grondig en genuanceerd advies over wat je kunt doen aan aanslepende vermoeidheid, menstruatieklachten of erectiestoornissen. Lieselot Theys vertelt je ook hoe je bepaalde zaken het beste kunt aanpakken, zoals menopauzale klachten, een verminderd libido, vruchtbaarheidsproblemen, onverklaarbare gewichtstoename en nog veel meer. Sta zelf terug aan het roer van je hormonale (en dus ook algehele) gezondheid met dit boek als betrouwbare metgezel!

Lotte van Eijk (1997) is modeontwerper, maker en een van de snelst groeiende influencers in Nederland. Ze staat op Instagram bekend om haar Meiden!-filmpjes, waarin ze in onversneden Rotterdams haar kijk op het leven deelt. Met haar nuchtere en humoristische benadering weet ze zelfs de meest gevoelige onderwerpen bespreekbaar te maken. Lotte heeft impact, zowel on- als offline.

Leer alles over een optimale brein-darmconnectie, vol praktische inzichten door Charlotte Labee. Voor wie zijn buikgevoel wil begrijpen, trauma wil helen en gezonder en gelukkiger wil leven.

Neem jij je steeds weer voor om vaker te bewegen maar weet je niet waar je moet beginnen? Start dan met Work-outs voor stijve harken! In dit boekje maakt Marion Deuchars sport voor iedereen toegankelijk. Dit vrolijke boek staat vol eenvoudige, maar effectieve oefeningen voor elke dag met een uitleg over hoe je ze moet uitvoeren. Met haar grappige illustraties wordt elke sportsessie een feestje, ongeacht je leeftijd of niveau. Met dit boek kom je van de bank af en zet je de eerste stap naar een actievere levensstijl. Het ultieme cadeauboek voor stijve harken én sportliefhebbers.

Dit boek is meer dan een boek alleen. Wanneer u het heeft ingevuld, is het zowel een persoonlijk archief als een bron van informatie voor nabestaanden voor wanneer u er niet meer bent of niet meer in staat bent om uw eigen belangen te behartigen. Op eenvoudige wijze noteert u allerhande informatie, van gegevens over uzelf en de belangrijke personen in uw leven tot verzekeringen, uw woning, voertuigen, klantnummers en belangrijke internetaccounts en wachtwoorden. Ieder deel is voorzien van tips en informatie over de in te vullen gegevens. De boorgaten en perforatielijn zorgen ervoor dat u de bladzijden uit kunt scheuren en naar wens op kunt bergen op een voor u handige en veilige plek. Wilt u het boek als één geheel houden, dan kunt u bladzijden die niet van toepassing zijn eruit halen. Dit boek, dat door vele notarissen is omarmd, zou bij niemand mogen ontbreken. Een greep uit de gegevens die genoteerd kunnen worden: • gegevens over uzelf, partner, familie en andere belangrijke personen • informatie over uw testament of codicil • medische contactpersonen • bankzaken • verzekeringen • werkgevers, uitkeringen en pensioen • woning en onroerend goed • voertuigen • belastingzaken en toeslagen • stroom, gas en water • televisie-, internet- en (mobiele) telefonieabonnement • andere abonnementen en lidmaatschappen • internetaccounts en wachtwoorden online • huisdieren • wensen na overlijden

‘Bridget schreef een stoer en eerlijk boek over zichzelf en die verdomde overgang. Heerlijk herkenbaar voor nieuwe vijftigers die de overgang zien als een nieuw begin. Bridget bewijst dat het leven na de vijftig nog steeds bruisend kan zijn.’ – Saskia Noort‘Bridget staat al vanaf haar babytijd in de schijnwerpers. We hebben haar zien schitteren, vallen en opstaan, huilen en lachen. In Hoe word ik vijftig? neemt ze het heft in eigen hand. Ze legt zichzelf onder de loep en deelt haar levenslessen op eerlijke en humoristische wijze. Vrouw naar mijn hart!’ – Heleen van Royen‘Bridget is openhartig en schaamteloos (zonder ooit gênant te zijn) over alles wat deze levensfase zo heftig maakt. I love her for it en verheug me op dit boek. Bridget vindt alles uit over vijftig worden zodat jij dat lekker niet hoeft te doen.’ – Claudia de BreijVoor televisiewerk bejaard, in de natuur niets meer waard. Slecht slapen, stramme spieren, niet vooruit te branden. Het roer moet om. Maar hoe? In Hoe word ik vijftig? gaat presentatrice Bridget Maasland op zoek naar manieren om de beste versie van zichzelf te worden. De overgang is wellicht geen taboe meer maar er is nog heel veel onbesproken. In haar boek vertelt ze openhartig over haar zoektocht vol leerzame momenten, struikelblokken en eyeopeners. Van hormonen, fine aging, stoppen met drinken en het verwerken van oude trauma’s tot het verwijderen van haar borstimplantaten: het komt allemaal voorbij. Goudeerlijk, met een knipoog, boordevol informatie en vrolijke anekdotes die herkenning én erkenning oproepen. In de hoop jou te inspireren met voorbeelden én handvatten, zodat ook jij de beste versie van jezelf kunt worden.

Psychologische inzichten van de Podcast Psycholoog voor meer verbinding ‘Een boek voor iedereen die op zoek is naar meer connectie – en dat is dus eigenlijk iedereen. Marissa neemt je in het boek mee als een vriendin die je steunt bij de moeilijkere dingen van het leven – met eerlijkheid én humor. Thijs Launspach, psycholoog, bestsellerauteur en spreker Digitaal zijn we de hele dag door verbonden, maar tegelijkertijd lijken steeds meer mensen de verbinding met elkaar juist te verliezen. Volgens psycholoog Marissa van der Sluis zorgt dat gebrek aan betekenisvolle connecties voor eenzaamheid, onrust en gevoelens van leegte. Door muurtjes om ons heen te bouwen, onszelf op te blazen of weg te vluchten negeren we ons gevoel, met meer disconnectie tot gevolg. Hoe doorbreek je die vicieuze cirkel en kun je echt de verbinding aangaan? Met een vleugje humor en herkenbare voorbeelden helpt Marissa haar lezer zichzelf en anderen beter te begrijpen en vanuit haar psychologische expertise biedt ze praktische tools om tot meer verbinding te komen. Leer bijvoorbeeld hoe je volgens de psychologie het beste ruzie kunt maken; waarom je dat praatje met de buurvrouw waar je geen zin in hebt, tóch beter gewoon kunt maken; en hoe je door een natuurwandeling een diep gevoel van verbondenheid met de wereld op kunt roepen. Marissa van der Sluis is oprichter en host van de podcast De Podcast Psycholoog, waarin ze in elke aflevering een actueel en belangrijk thema op een praktisch toepasbare manier bespreekt met een expert. Inmiddels zijn de afleveringen van De Podcast Psycholoog meer dan 7 miljoen keer beluisterd. Ze behaalde zowel de master Sociale Psychologie als de master Klinische Psychologie cum laude. Daarna werkte ze jarenlang als therapeut in Amsterdam en als docent aan de Universiteit van Amsterdam op de afdeling klinische Psychologie. Regelmatig wordt ze op events uitgenodigd als expert op het gebied van psychologie.

Liefste, vertel eens is een nieuw invulboek in de Vertel eens-serie van Elma van Vliet.Liefste, vertel eens is gevuld met boeiende, leuke en persoonlijke vragen aan jou en je partner. Je vult het samen met jullie herinneringen, fijne momenten en toekomstdromen. De invulopdrachten nemen jullie weer even mee terug naar jullie begintijd en zorgen voor mooie en waardevolle gesprekken over jullie leven samen. In de drukke tijd waarin we leven, is het makkelijk om de verbinding met elkaar kwijt te raken. De vragen nodigen uit tot gesprekken die je niet elke dag voert en helpen om samen qualitytime door te brengen. Een waardevol cadeau om te krijgen of te geven aan je partner of vrienden/familieleden die gaan samenwonen, trouwen of een jubileum vieren.Elma van Vliet is de grondlegger van het genre invul- en bewaarboeken. Ze is vooral bekend geworden door Mam, vertel eens, het eerste boek in een serie die helpt bij het maken, delen en bewaren van dierbare en waardevolle herinneringen.

Mam, vertel eens is een compleet vernieuwd en herzien invulboek in de Vertel eens-serie van Elma van Vliet.'Mama, had jij vroeger een lievelingsknuffel? Welke momenten met mij zou je graag nog eens overdoen? Wat is een van de mooiste dingen die je ooit hebt bereikt?'Met Mam, vertel eens geef je je moeder een ultiem en waardevol invulboek cadeau: je geeft aan dat je alles wilt weten over haar herinneringen, dromen en wensen. Door het invullen van de leuke en onverwachte vragen over onderwerpen zoals haar kindertijd, verliefd zijn, moeder worden en de bijzondere band tussen moeder en kind, schrijft je moeder stap voor stap haar levensverhaal. Of maak het nog specialer door het boek samen in te vullen en in gesprek te gaan. Zo ontstaat er een uniek en persoonlijk boek van jullie samen. Als je moeder het boek heeft ingevuld, geeft ze het weer terug aan jou.Elma van Vliet is bekend geworden met het boek Mam, vertel eens, dat ze maakte voor haar moeder toen die ernstig ziek werd en ze haar nog zoveel wilde vragen. Het werd het eerste deel in de Vertel eens-serie: een reeks producten die helpen bij het maken, delen en bewaren van dierbare en waardevolle herinneringen. Elma's boeken en spellen zorgen in de drukke wereld waarin we leven voor écht contact met de mensen om ons heen.

Pap, vertel eens is een compleet vernieuwd en herzien invulboek in de Vertel eens-serie van Elma van Vliet.'Papa, had jij vroeger een lievelingsknuffel? Welke momenten met mij zou je graag nog eens overdoen? Wat is een van de mooiste dingen die je ooit hebt bereikt?'Met Pap, vertel eens geef je je vader een ultiem invulboek cadeau: je geeft aan dat je alles wilt weten over zijn herinneringen, dromen en wensen. Door het invullen van de leuke en onverwachte vragen over onderwerpen zoals zijn kindertijd, verliefd zijn, vader worden en de bijzondere band tussen vader en kind, schrijft je vader stap voor stap zijn levensverhaal. Of maak het nog specialer door het boek samen in te vullen en in gesprek te gaan. Zo ontstaat er een uniek en persoonlijk boek van jullie samen. Als je vader het boek heeft ingevuld, geeft hij het weer terug aan jou.Elma van Vliet is bekend geworden met het boek Mam, vertel eens, dat ze maakte voor haar moeder toen die ernstig ziek werd en ze haar nog zoveel wilde vragen. Het werd het eerste deel in de Vertel eens-serie: een reeks producten die helpen bij het maken, delen en bewaren van dierbare en waardevolle herinneringen. Elma's boeken en spellen zorgen in de drukke wereld waarin we leven voor écht contact met de mensen om ons heen.

Onze darmen zijn misschien wel ons meest mysterieuze orgaan, maar volgens de vermaarde gastro-enteroloog Danny De Looze daarom ook precies het meest fascinerende. Veel meer dan een onsmakelijke afvalbuis spelen je darmen een vitale rol voor je immuunsysteem en zelfs je gemoed. In dit boek neemt de topdokter je dan ook graag mee op reis in je eigen lichaam én in de opwindende darmwetenschap. Hij fileert ronkende krantenkoppen over ons microbioom of het fameuze buikbrein, en helpt je de nuttige adviezen van de kwakzalverij te onderscheiden. Toegankelijk geschreven met veel humor en een kritische blik schetst Wat onze darmen ons vertellen een zo compleet mogelijk plaatje van wat we nu écht weten over onze verteringsmachine. Zo goed als alle mogelijke klachten en kwaaltjes komen uitvoerig aan bod, van prikkelbare darmen tot reflux en maagpijn, van intoleranties tot winden en obstipatie. Bovendien pakt dokter De Looze ook de laatste poeptaboes aan, met herkenbare verhalen uit zijn eigen praktijk en de nieuwste inzichten uit de wetenschap. Is het echt zo goed om gefermenteerd voedsel te eten? Wat is de ideale toilethouding voor een grote boodschap? En wat is de zin en onzin van hypes zoals sapkuren, supplementen en tegenwoordig ook darmflorapillen? Antwoord op deze vragen en nog veel meer informatie en praktische adviezen over wat je zelf kunt doen om je darmen levenslang te onderhouden, vind je terug in dit boek.

Je hebt je diploma op zak, maar heeft iemand je ooit geleerd hoe je een wasmachine bedient, je belastingaangifte doet of een huurcontract doorleest? Deze praktische gids helpt je bij alles wat komt kijken bij je eerste eigen huishouden. Van budgetteren en boodschappen doen tot verzekeringen afsluiten en basaal onderhoud in huis. Je leert hoe je verstandig omgaat met je geld, gezond en voordelig kookt, en slim omgaat met energiekosten. Daarnaast krijg je heldere uitleg over gemeentelijke regelingen, toeslagen en je rechten als huurder. Geen droge theorie, maar concrete tips en overzichtelijke stappen die je meteen kunt toepassen. Dit boek laat je zien hoe je vol vertrouwen de stap naar zelfstandig wonen zet, zonder dure beginnersfouten.

Een interieur met ziel en verhaal begint bij vintage. Of je nu houdt van mid-century modern, brocante of industrieel design, tweedehands meubels en accessoires geven je huis een warmte en authenticiteit die nieuw gekochte spullen zelden evenaren. In dit boek ontdek je hoe je vintage stukken herkent, combineert en integreert in je eigen interieur. Je leert welke stijlperiodes bij elkaar passen, hoe je kwaliteit onderscheidt van kitsch en waar je de mooiste vondsten doet. Van het opbouwen van een kleurenpalet tot het mixen van oud en nieuw: elke kamer krijgt karakter zonder dat het een rommeltje wordt. Dit boek laat je zien hoe je met een scherp oog en een beetje lef een interieur creëert dat tijdloos is, persoonlijk en helemaal van jou.

Stel je voor dat je kledingkast alleen nog gevuld is met stukken waar je jarenlang plezier van hebt. Geen impulsaankopen die na drie wasbeurten hun vorm verliezen, maar doordachte keuzes die hun waarde behouden. In dit boek leer je hoe je kwaliteit herkent aan stof, naad en afwerking. Je ontdekt welke materialen werkelijk lang meegaan, hoe je een tijdloze garderobe opbouwt en wat de beste manieren zijn om je kleding te wassen, te herstellen en op te bergen. Daarnaast krijg je praktische handvatten om slimmer te winkelen, zodat je uiteindelijk minder uitgeeft aan meer kledingplezier. Dit boek laat je zien hoe je met bewuste keuzes en de juiste verzorging elke aankoop omzet in een investering die twintig jaar meegaat.

Stel je voor dat je na een drukke dag thuiskomt en direct de rust van een bosomgeving ervaart. Shinrin-yoku, de Japanse kunst van bosbaden, is wetenschappelijk bewezen effectief tegen stress, vermoeidheid en onrust. Maar wat als je niet altijd het bos in kunt? In dit boek ontdek je hoe je de helende principes van shinrin-yoku vertaalt naar je eigen woonruimte. Je leert welke natuurlijke materialen, geuren, kleuren en klanken bijdragen aan een herstelgevende thuisomgeving. Van de inrichting van een rustige groene hoek tot ademhalingsoefeningen die je in je woonkamer kunt doen. Dit boek laat je stap voor stap zien hoe je van je huis een toevluchtsoord maakt waar lichaam en geest tot rust komen, precies zoals in het bos.

Elke week belandt er gemiddeld een creditcard aan plastic in je lichaam. Schrikbarend, maar het goede nieuws is dat jij daar iets aan kunt veranderen. In dit boek ontdek je hoe je stap voor stap plastic uit je huishouden vervangt door slimme, betaalbare alternatieven. Van de keuken tot de badkamer, van boodschappen doen tot schoonmaken: voor elke ruimte en elke gewoonte vind je concrete tips die je meteen kunt toepassen. Geen radicale omslag, maar haalbare veranderingen die bij je dagelijks leven passen. Je leert welke plastic producten het schadelijkst zijn, waar de grootste winst te behalen valt en hoe je ook je omgeving inspireert om bewuster te kiezen. Dit boek laat je zien hoe je met kleine aanpassingen een groot verschil maakt, voor je gezondheid, je portemonnee en de planeet.

Voel je je soms opgesloten in je eigen huis? Dan is dit boek precies wat je nodig hebt. Want ook in een klein appartement, een smalle woonkamer of een compacte slaapkamer kun je een gevoel van ruimte creëren. In dit boek ontdek je hoe je met slimme indelingen, meubelkeuzes en kleurgebruik elke vierkante meter optimaal benut. Je leert welke inrichtingsfouten een ruimte kleiner laten lijken en hoe je met eenvoudige aanpassingen juist het tegenovergestelde bereikt. Van multifunctioneel meubilair tot handige opbergoplossingen en van lichtplannen tot visuele trucs: alle praktische tips zijn direct toepasbaar in jouw situatie. Dit boek laat je zien hoe je met de juiste aanpak van elke kleine ruimte een plek maakt waar je met plezier woont.

Slaap je slecht, word je moe wakker of voel je je nooit echt uitgerust? Dan is het tijd om kritisch naar je slaapkamer te kijken. De plek waar je slaapt heeft meer invloed op de kwaliteit van je nachtrust dan je denkt. Van de juiste matras en het ideale hoofdkussen tot verduistering, temperatuur, geluidsdemping en een opgeruimde indeling: elk detail telt. In dit boek ontdek je stap voor stap hoe je van je slaapkamer een omgeving maakt die écht uitnodigt tot diepe, herstellende slaap. Je leert welke materialen en kleuren rust bevorderen, hoe je storende prikkels elimineert en welke praktische aanpassingen direct verschil maken, ook met een klein budget. Dit boek laat je zien hoe je met slimme, haalbare keuzes elke nacht beter slaapt en elke ochtend frisser opstaat.

Stel je voor dat je thuiskomt in een huis waar alles zijn plek heeft en waar je direct tot rust komt. Dat is precies wat de KonMari-methode van opruimgoeroe Marie Kondo mogelijk maakt. In dit boek ontdek je hoe je met een doordachte, categorie-voor-categorie aanpak blijvend orde schept in je huis en in je hoofd. Je leert hoe je bepaalt welke spullen echt waarde toevoegen aan je leven, hoe je afscheid neemt van overbodige bezittingen en hoe je alles wat je behoudt een logische, vaste plek geeft. Van kleding en boeken tot paperassen en memorabilia: elke categorie komt aan bod. Dit boek laat je stap voor stap zien hoe je met de Japanse opruimfilosofie meer rust, ruimte en vreugde in je dagelijks leven brengt.

Stel je voor dat elke kamer in je huis een rustige, groene oase is waar je tot rust komt. Planten doen meer dan alleen mooi staan. Ze bepalen de sfeer van een ruimte, verbeteren de luchtkwaliteit en geven je interieur een persoonlijk karakter. Maar welke plant past bij welke kamer? Hoe combineer je groen met je bestaande inrichting? En hoe zorg je ervoor dat je planten niet alleen overleven, maar ook echt tot hun recht komen? In dit boek ontdek je hoe je planten bewust inzet als stijlelement. Je leert welke soorten gedijen in weinig licht, hoe je met hoogteverschillen speelt en welke combinaties een ruimte transformeren. Van hal tot slaapkamer, van vensterbank tot lege hoek. Dit boek laat je zien hoe je met groen een huis maakt dat ademt en leeft.

Vochtproblemen in huis zijn hardnekkig, schadelijk en komen vaker voor dan je denkt. Van condensatie op de ramen tot schimmel in de badkamer en opstijgend vocht in oude muren: als je niet ingrijpt, wordt de schade alleen maar groter. In deze praktische gids leer je hoe je vochtproblemen herkent, de oorzaak vaststelt en effectief aanpakt. Je ontdekt welke vormen van vocht er bestaan, hoe ventilatie en isolatie samenwerken, en welke materialen en technieken je het beste kunt inzetten. Of je nu een nieuwbouwwoning bezit of een ouder huis renoveert, dit boek biedt concrete oplossingen die je direct kunt toepassen. Dit boek laat je zien hoe je van je huis een gezonde, droge en comfortabele leefomgeving maakt, nu en in de toekomst.

Wil je bewuster winkelen, maar ben je bang dat dat je portemonnee raakt? Dat hoeft helemaal niet. Duurzaam en voordelig kunnen prima samengaan, als je weet waar je op moet letten. In dit boek ontdek je hoe je in de supermarkt, de kledingwinkel en online slimmere keuzes maakt zonder meer uit te geven. Je leert seizoensgebonden kopen, verpakkingen kritisch bekijken, keurmerken begrijpen en voedselverspilling tegengaan. Daarnaast krijg je praktische tips om tweedehands te scoren, spullen langer mee te laten gaan en reclametrucs te doorzien. Geen grote offers, wel kleine aanpassingen met groot effect. Dit boek laat je zien hoe je vanaf vandaag groenere keuzes maakt die ook je budget ten goede komen.

Wil je vaker sporten, gezonder eten of meer lezen? Wil je productiever worden en dingen niet steeds uitstellen? Een nieuwe gewoonte aanleren is niet makkelijk. De meeste strategieën zijn erop gericht genoeg motivatie te krijgen om het nieuwe gedrag vol te houden. Maar wilskracht is niet onuitputtelijk. En als je uitdagende doelen stelt, lukt het meestal niet om die te halen. Dan overheerst het gevoel van mislukking. Meestal denk je dat het aan jezelf ligt – maar dat is niet waar – je aanpak is gewoon tegennatuurlijk! Bij toeval ontdekte Stephen Guise dat een belachelijke doelstelling van één sit-up per dag wél uitgroeide tot een regelmatige workout die hij moeiteloos kon volhouden. Hij las talloze onderzoeken op zoek naar een verklaring en vond bewijs dat zijn aanpak wetenschappelijk onderbouwde. Eureka! Een mini habit is een belachelijk kleine dosis van het gewenste gedrag die je met gemak elke dag kunt uitvoeren. Zó klein dat ie niet kán mislukken en zó simpel dat je brein niet tegensputtert. Wat telt, is het inslijten van een nieuwe gewoonte die niet afhankelijk is van motivatie of wilskracht en die je moeiteloos kunt volhouden en uitbouwen. En die methode blijkt heel effectief. Dit boek beschrijft wat mini habits zijn en hoe ze werken. Je kunt je nu een nieuwe gewoonte eigen maken zonder het schuldgevoel, de faalangst of de intimidatie die horen bij andere strategieën. Het succes van mini habits is verslavend en de beste manier om blijvende verandering te bereiken. Dus vecht niet langer tegen je hersenen en ga mini! Zo bereik je met minimale inspanning, maximaal resultaat. Stephen Guise is een internationale bestsellerauteur, blogger en ondernemer. Hij staat bekend om zijn superpraktische en effectieve strategieën voor gedragsverandering. Van zijn boek Mini Habits zijn wereldwijd meer dan 300.000 exemplaren verkocht.

Je huis is meer dan vier muren en een dak. Het is de plek waar je tot rust komt, energie opdoet en jezelf kunt zijn. Maar hoe zorg je ervoor dat je interieur écht bij je past, zonder dat je verdwaalt in eindeloze trends en stijlen? In deze praktische gids ontdek je hoe je jouw persoonlijke smaak vertaalt naar concrete keuzes voor je interieur. Je leert werken met kleur, materialen, licht en indeling op een manier die aansluit bij jouw levensstijl en budget. Stap voor stap bouw je aan een thuis dat jouw verhaal vertelt, van de eerste inspiratie tot het eindresultaat. Dit boek laat je zien hoe je met vertrouwen je eigen koers kiest en een interieur creëert waar je je iedere dag thuis voelt.

Wist je dat de meeste gangbare schoonmaakmiddelen schadelijke stoffen bevatten die slecht zijn voor jouw gezondheid én het milieu? Het kan anders. Met enkele eenvoudige, natuurlijke ingrediënten maak je zelf krachtige schoonmaakmiddelen die minstens zo effectief zijn als wat je in de supermarkt vindt. In dit boek ontdek je hoe je met middelen als azijn, zuiveringszout en citroen je hele huis brandschoon krijgt. Je leert welke natuurlijke ingrediënten waarvoor geschikt zijn, hoe je ze combineert tot werkzame recepten en hoe je ze veilig toepast op verschillende oppervlakken. Van keuken tot badkamer en van vloer tot raam: voor elke klus vind je een duurzaam alternatief. Dit boek laat je zien hoe je vanaf vandaag goedkoper, gezonder en milieuvriendelijker schoonmaakt, zonder in te leveren op een fris en hygiënisch thuis.

Soms ligt de beste raad niet voor je, maar achter je. Onze grootouders bezaten een schat aan praktische kennis die in onze jachtige tijd dreigt te verdwijnen. Van zuinig huishouden en slim bewaren tot natuurlijke remedies, seizoensgebonden leven en de kunst van geduld: hun wijsheden zijn verrassend actueel. In dit boek herontdek je de vergeten lessen van vroeger en leer je hoe je ze moeiteloos toepast in je eigen leven. Je leest over beproefde gewoonten die stress verminderen, verspilling tegengaan en je veerkrachtiger maken. Geen nostalgische mijmering, maar bruikbare inzichten die je vandaag nog kunt inzetten. Dit boek laat je zien hoe tijdloze levenswijsheden je helpen om in een complexe wereld eenvoudiger, bewuster en rijker te leven.

Droom je van een licht, rustig en stijlvol interieur, maar heb je geen groot budget? Goed nieuws: de Scandinavische woonstijl draait niet om dure designmeubels, maar om slimme keuzes, functionaliteit en eenvoud. In dit boek ontdek je de kernprincipes van Scandinavisch design en leer je hoe je die toepast zonder veel uit te geven. Van het kiezen van de juiste kleuren en materialen tot het creëren van rust en ruimte met wat je al hebt. Je leert hoe je betaalbare alternatieven vindt, welke tweedehandsvondsten het meest opleveren en hoe je met eenvoudige aanpassingen elke kamer transformeert tot een plek waar je graag thuiskomt. Dit boek laat je zien hoe je met een bescheiden budget een interieur creëert dat aanvoelt als een Scandinavisch tijdschrift, zonder de bijbehorende prijskaartjes.

Rommel in huis betekent rommel in je hoofd, en dat gevoel ken je maar al te goed. Je ruimt op, maar binnen een week is de chaos terug. Herkenbaar? Dan is het tijd voor een andere aanpak. In dit boek ontdek je hoe je met kleine, dagelijkse routines van slechts tien minuten blijvende orde creëert. Je leert kamer voor kamer slim organiseren, ontdekt welke spullen je écht nodig hebt en krijgt heldere methodes om opruimen moeiteloos in je dag in te passen. Geen radicale make-overs, geen onhaalbare planningen, maar praktische tips die direct werken. Of je nu een druk gezin runt of op jezelf woont, de strategieën in dit boek passen bij elk huishouden en elk schema. Dit boek laat je zien hoe een opgeruimd huis begint met tien minuten per dag.

Je huis is kleiner dan je zou willen, maar dat hoeft geen probleem te zijn. Sterker nog: met de juiste aanpak kan een compact huis verrassend ruim en comfortabel aanvoelen. In dit boek ontdek je hoe je elke vierkante meter optimaal benut. Je leert slimme indelingsprincipes die direct toepasbaar zijn, van multifunctioneel meubilair tot handige opbergoplossingen die je over het hoofd ziet. Je krijgt praktische tips om rommel te verminderen, licht en ruimte te creëren en je interieur zo in te richten dat het groter oogt dan het is. Geen ingewikkelde verbouwingen, maar bewuste keuzes die echt verschil maken. Of je nu in een studio, een appartement of een klein rijtjeshuis woont: dit boek laat je zien hoe je van beperkte ruimte een plek maakt waar je met plezier thuiskomt.

Het zoveelste kookboek. Of niet? Of toch wel? Titia De Haes aka Frommelrommel schreef en tekende met ‘Frommelfret’ een boek dat zweeft tussen een roman en een kookboek. Een bizarre, doch geniale combinatie? Zeg dat wel. Aan koken en kookboeken hangen vaak herinneringen vast: een gerecht dat je kookte op de eerste date met je ex-lief, nostalgische stoemp uit oma’s keuken, perfecte katerkost na een nacht stappen of 101 dieethypes die je samen met je beste vriend(in)zou uitproberen, maar nooit deed. Kookboeken zijn er om oortjes en vlekken in te maken. Neem dit boek vast, lees het, deel het en schenk het. Het is het ideale hebbeding dat mag rondslingeren in huis. In twintig hoofdstukken bundelt Frommel heerlijk herkenbare verhalen en gerechten, over eten en de betekenis die eraan vasthangt. Eten is de brandstof voor het leven. En, toeval of niet, de auteur van dit boek leeft én eet graag. Soms is ze te lui om te koken, soms is het te warm voor een volwaardig gerecht en tegen het einde van de maand is ze soms te blut. Laat je verrassen door de grappig, ontroerende typische Frommel-verhalen en door de recepten, voor ieder moment in het leven. Dit kookboek (het is eigenlijk geen kookboek) is een ideaal tussendoortje om te lezen of om inspiratie uit te halen.