Lifestyle

Dennis Storm reisde van 2006 tot en met 2016 de wereld over voor zijn werk als programmamaker en presentator van verschillende reisseries. Hij is co-founder van Club Kakatua, een stichting die met allerlei projecten de wereld groener en gezonder maakt. Dennis is een groot liefhebber van architectuur en minimalisme en schrijft voor Spectrum over de schoonheid van deze onderwerpen en wat ze voor ons kunnen betekenen bij het omarmen vaneen groene toekomst. Auteursfoto © LMV Fotografie

Voor iedereen die humor heeft – of daten haat.Van haar ontmaagding door de manager van een niet nader te noemen fastfoodketen, tot een affaire met een onbetrouwbare, gladde Italiaan: Laura de Hoog neemt geen blad voor de mond over de mannen die haar pad hebben gekruist. En dat levert een extreem openhartig, grappig en herkenbaar boek op. Eikelpiercings, datingapps, katers en narcistische exen: niets of niemand blijft onbesproken. In dit boek leer je de vrouw achter de succesvolle TikToks écht kennen. Een vrouw met een grote bek en een klein hartje, maar ook een vrouw met een missie: ze heeft seks, en daar schaamt ze zich niet voor.'Hier is het boek waar niemand om gevraagd heeft, maar waar je wel op zit te wachten.' – Bibi Espina, zangeres en editor bij RUMAG.Laura de Hoog (1992) begon met het schrijven van een blog over haar liefdesleven maar stapte na de zoveelste mislukte relatie over op TikTok, waar ze in mini-vlogs haar ongezouten mening geeft over alledaagse onderwerpen – van dickpics tot buurtbarbecues. Het leverde haar vele trouwe volgers op. In het dagelijks leven creëert ze content voor social media en is ze veelvuldig te vinden op de terrassen in Deventer met een goed glas wijn.

In Verlangen naar minder neemt Jelle Derckx de lezer mee op een zoektocht naar een bewust en duurzaam leven; hij geeft in dit persoonlijke verhaal inspirerende, down-to-earth tools en tips. Voor Jelle begon het proces van bewustwording in de zomer van 2011. Met een hoofd vol zorgen vertrok hij naar Brazilië. Die reis was de belangrijkste inspiratiebron van zijn besluit zijn leven 180 graden om te draaien op het moment dat hij eenmaal terug was in Nederland. Hij begon met minimaliseren, ging minder kopen en bewuster leven. Dat gaf meer tijd en ruimte voor de dingen die écht belangrijk zijn, zoals persoonlijke groei en duurzaamheid.

In Te lijf halen Isa Hoes en Medina Schuurman de overgang uit de taboesfeer. Met open vizier en eerlijke pen onderzoeken zij niet alleen de veranderingen in lijf, hoofd en hart – rimpels, opvliegers en stress – maar ook die op het terrein van vriendschap, seksualiteit, zingeving, moederschap en werk. Tijdens hun zoektocht praten zij met deskundigen – van hormoonarts tot filosoof, van seksuoloog tot voedingsexpert – en experimenteren ze met onder andere botox, rebalancing, trilapparaten en readings. Isa Hoes is actrice (o.a. GTST, Rozengeur & Wodka Lime, Celblok H en De ontsnapping) en schrijfster van de bestseller Toen ik je zag over Antonie Kamerling. Onlangs verscheen haar kinderboek Engel, dat zij samen met haar dochter Vlinder schreef. Medina Schuurman is actrice (Rozengeur & Wodka Lime, Penoza en Celblok H). Daarnaast is zij scenarioschrijfster. Samen schreven zij Te lijf, een positief en doortastend boek vol persoonlijke inzichten, ervaringen en kennis van specialisten. Het is een feest van herkenning en bevat praktische tips. Te lijf helpt je om van de overgang naar een nieuwe fase de beste tijd van je leven te maken!

In 2019 wordt de familie Jelies – vader Johan, moeder Janneke en hun negen kinderen – in één klap bekend als ze op tv te zien zijn en meer dan een miljoen kijkers het gezin in hun hart sluit. Sindsdien behoren de Jelies tot de populairste gezinnen van Nederland. De liefde voor elkaar, de onbevangenheid waarmee Johan en Janneke hun kinderen opvoeden en hun grenzeloze optimisme zijn een inspiratie voor velen, zeker nu ze hun oude woonplaats Tollebeek (bij Urk) hebben achtergelaten om een nieuw bestaan op te bouwen in het Spaanse Pinoso.In De Jelies laten Johan en Janneke zich van hun meest openhartige kant zien. Ze vertellen alles over hun eigen jeugd, hun eerste ontmoeting en de kracht van hun onvoorwaardelijke liefde waar niet iedereen altijd achter stond. Welke tegenslagen moesten zij overwinnen om het onverwoestbare team te worden dat ze nu zijn? Dit boek vertelt het inspirerende verhaal van een gezin dat met veel liefde, geloof en wilskracht alles uit het leven haalt, hoe moeilijk dat soms ook is.

Na een toptijd, een topstage en een topbaan volgde een burn-out. Een burn-out op 27-jarige leeftijd. Tijdens haar herstel ontdekte Judith Noordzij beetje bij beetje wie zij is en wat haar gelukkig maakt. Het beste dat je kunt worden is jezelf. Als kind word je al gevraagd wat je later wilt worden. Gek eigenlijk, want een beroep definieert je niet als mens. Daarbovenop moet je de keuze voor een studierichting al maken op een leeftijd waarop je nog niet eens mag stemmen of drinken. Voor je het weet zit je op een universiteit iets te leren wat je op een willekeurige maandag hebt besloten, omdat je die leraar van een bepaald vak leuk vond of omdat je gewoonweg niet zo goed wist wat je wilde worden. Dat overkwam ook Judith Noordzij: na een geweldige studententijd, een topstage en een topbaan kreeg ze een burn-out. Uiteindelijk hing Judith de toga aan de wilgen en geeft nu individuele coaching, inspirerende lezingen en reist het land af met haar Fire to Inspire-events. En ze leert mensen ontdekken waar ze gelukkig van worden en hoe ze lef kunnen kweken om dat na te jagen. Ongeacht je studie, je omgeving, je eigen angsten en je twijfels. Je komt er wel. In je eigen tijd. Judith Noordzij kwam in een warm bad terecht toen zij rechten ging studeren. Een toptijd, topstage en topbaan later volgde een burn-out. Een burn-out op 27-jarige leeftijd. Tijdens haar herstel ontdekte Judith beetje bij beetje wie zij is en wat haar gelukkig maakt. Judith hing de toga aan de wilgen en geeft nu individuele coaching, inspirerende lezingen en reist het land af met haar Fire to Inspire-events. En ze leert mensen ontdekken waar ze gelukkig van worden en hoe ze lef kunnen kweken om dat na te jagen.

‘We hopen in dit boek de gender-FAQ for once and for all te beantwoorden en de gendergrijze wolken te doen vervagen. Voor ons is het namelijk heel helder; nu jij nog.’ Als queer stel krijgen Mandy Woelkens en Thorn de Vries ontzettend veel vragen over gender: van ouders die zien dat hun kind ermee worstelt, van media die graag de juiste persoonlijke voornaamwoorden willen gebruiken maar twijfelen hoe het hoort, van bedrijven die inclusiever willen zijn, van mensen die een naaste hebben die non-binair of zoekende is en van mensen die zelf hun genderidentiteit ontdekken. In FAQ Gender gebruiken Mandy en Thorn hun eigen ervaringen om die Frequently Asked Questions (FAQ) te beantwoorden. Hoe weet je bijvoorbeeld of je non-binair bent? Wat moet je doen als je iemand misgendert? En welke voornaamwoorden gebruik je? Zeer geschikt als je iemand bent of kent die non-binair is en voor iedereen die er meer over wil weten om respectvol met non-binaire mensen om te kunnen gaan.

Gebruik je gezond verstand! We schrikken niet meer van foto’s van zeeschildpadden die stikken in plastic verpakkingen, we beseffen allemaal dat we eigenlijk minder zouden moeten vliegen en we weten dat de vleesindustrie een desastreuze impact heeft op het milieu. We weten het allemaal, maar we doen bijna niets. Waarom niet? En hoe kunnen we dat doorbreken? Met zijn succesvolle boek Weg ermee heeft Dennis Storm duizenden geïnspireerd minimalistisch te leven. In de reacties op zijn boek valt op dat veel mensen vragen: Hoe doe ik dat dan? Hoe ga ik ervoor zorgen dat mijn kinderen niet te veel speelgoed hebben? Hoe kan ik de sociale druk vanuit mijn omgeving van mij af laten glijden en voet bij stuk houden als ik de enige ben die vegetariër is in mijn omgeving? Hoe kan ik groen zijn als ik iedere dag drie uur file moet rijden voor mijn werk? Zijn antwoord: door gezond verstand te gebruiken. En door te beseffen dat er een wezenlijk verschil is tussen weten hoe en voelen waarom. We worden overspoeld met cijfers, onderzoeken en statistieken. Maar we kunnen ons daar geen beeld bij vormen en dus laten we actie na. Dennis maakt in Als gezond verstand koning was van al die cijfers een klassiek verhaal dat helder en duidelijk doorverteld kan worden, een verhaal over boeven en helden waarin hij duidelijk maakt dat het tijd is om een kant te kiezen. Aan welke kant wil jij staan als het tijdperk van de groene revolutie de geschiedenis in geschreven gaat worden? In Als gezond verstand koning was geeft Dennis in zijn inmiddels bekende inspirerende schrijfstijl niet alleen heel veel informatie over de huidige staat van onze aarde, duurzaamheid en minimalisme, maar het is tegelijk een positief pleidooi om eens anders naar jezelf en de wereld om je heen te kijken. En vooral om, tegen de gevestigde consumptiemaatschappij in, je gezonde  verstand te blijven gebruiken en een groene revolutie te ontketenen. Dennis Storm reisde van 2006 tot en met 2016 de wereld over voor zijn werk als programmamaker en presentator van verschillende reisseries. Hij is een groot liefhebber van architectuur en minimalisme en schrijft voor Spectrum over de schoonheid van deze onderwerpen en wat ze voor ons kunnen betekenen bij het omarmen van een groene toekomst.

Jouw handboek voor online succesOn Top is de must have inspiratiegids voor vrouwen die weleens gedacht hebben: is dit alles? Een boek vol humor, zelfspot en herkenbare situaties. Selfmade woman  Anna Nooshin richtte in 2011 een van de meest succesvolle online magazines van Nederland op en is een begrip in modeland. Ze werkt met de grootste merken uit de lifestyle-industrie (van Chanel tot Nike) en reist de wereld rond voor haar baan. In On Top deelt ze haar tips en ideeën over hoe ook jij het beste uit jezelf kunt halen. Ze verpakt deze tips in een eerlijk (succes)verhaal, geïllustreerd met vele mooie never before seen–privéfoto’s, waarbij Anna niet terugdeinst om zichzelf van een andere kant te laten zien. Wat gebeurt er als je ineens on top staat? Hoe verandert je leven, hoe veranderen je vriendschappen, wat gebeurt er als je voor je droom gaat en het lukt? Voor iedereen die ambitie heeft en weleens onzeker is, is On Top een perfect boek. In On Top leer je wat Anna heeft geleerd. Ongelooflijk inspirerend! – Sanne Groot Koerkamp, hoofdredacteur GLAMOURNederlands meest succesvolle fashion blogger. – Marie ClaireAnna bewijst met dit persoonlijke boek hoeveel durf en humor het vraagt om je eigen pad te volgen. – Petra Knoth, Channel Director TLC Anna Nooshin is online ondernemer, modeblogger, YouTuber, tv-host en auteur. Zij richt zich op het bouwen van digitale merken. Anna schopte het als enige Nederlandse blogger tot de finale van de STYLIGHT Fashion Influencer Awards in de categorie Most Successful Blogger Business. In mei 2011 richtte ze de succesvolle website NSMBL op en in april 2015 startte ze haar eigen YouTube-kanaal. Hier plaatst ze wekelijks een vlog én een lifestyle/fashionvideo. Sinds december is ze wekelijks te zien als lifestyle-expert bij RTL Boulevard.

De bekendste koopjesjager van Nederland, Gierige Gerda, leert je om alles uit je geld te halen en meer grip te krijgen op al je uitgaven. Bespaar op boodschappen en eet toch gezond, krijg gratis producten en leer slimmer te budgetteren. Gerda laat zien hoe je een zo leuk mogelijk leven krijgt met een zo klein mogelijk budget. Om alles uit je geld te halen hoef je niet minder te leven! Gierige Gerda is inmiddels de bekendste koopjesjager van Nederland. Ze heeft veel succes met haar Instagram- en Tik Tok-video's (@gierigegerda). Daarnaast heeft ze een populaire podcast. Met Gierige Gerda leer je: • Besparen voor beginners en gevorderden • Slim omgaan met productprijzen en aanbiedingen • Hoe duur goedkoop of zelfs gratis wordt • Inzicht krijgen in je uitgaven • Om niet (meer) in marketingtrucs in te stinken • Een slimme voorraad aan te leggen • Duurzame tricks die ook geld besparen • Budgetteren zonder in te leveren op wat voor jou belangrijk is • Vaste lasten niet meer vast te houden

Leer alles over een optimale brein-darmconnectie, vol praktische inzichten door Charlotte Labee. Voor wie zijn buikgevoel wil begrijpen, trauma wil helen en gezonder en gelukkiger wil leven.

Eindelijk een Bucketlist voor koppels In dit boek vind je 250 gekke, grappige, unieke, maar soms ook heel serieuze opdrachten die je samen met je geliefde gedaan moet hebben. Of jullie nu pas een week of al jaren samen door het leven gaan, dit boek zal jullie leven veranderen. Écht waar! Dankzij dit boek zullen jullie elkaar nog beter leren kennen, zullen jullie spannende avonturen beleven en met een beetje geluk laat het zelfs al jullie dromen uitkomen. Laat geheime briefjes voor elkaar achter tussen de melkproducten in de supermarkt, herbeleef jullie eerste date, duw elkaar op de schommel en laat matching (plak)tattoo's zetten. Het zijn maar enkele onderwerpen uit de lijst met 250 ideeën die jullie leven zal verrijken en jullie relatie nog sterker zal maken. - Met ruimte om jullie meest zeemzoeterige of grappige foto's op te kleven! - Met extra pagina's voor jullie eigen romantische bucketlist. - Een bewaarboek dat jullie heel jullie leven zullen koesteren. Gaan jullie de uitdaging aan?

Met Oma, vertel eens geef je je oma een ultiem invulboek cadeau: je geeft aan dat je alles wilt weten over haar herinneringen, dromen en wensen. Door het invullen van de leuke en onverwachte vragen over onderwerpen zoals haar kindertijd, verliefd zijn, moeder worden en de bijzondere band tussen oma en kleinkind, schrijft je oma stap voor stap haar levensverhaal. Of maak het nog specialer door het boek samen in te vullen en in gesprek te gaan. Zo ontstaat er een uniek en persoonlijk boek van jullie samen. Als je oma het boek heeft ingevuld, geeft ze het weer terug aan jou.

In Heel deelt Vilna het geheim van een oersterke kracht in jou waarmee jij jezelf bevrijdt van mentale of fysieke klachten door gebruik te maken van je zelfhelend vermogen. Dat je lichaam en geest vanzelf kunnen genezen weten we allemaal. Denk maar aan een wondje dat uit zichzelf geneest of dat je na een boze bui je jezelf weer goed voelt. Maar wat als genezing niet lukt of niet meer vanzelf gaat? Dan is er ‘heling’ nodig. Vastgeroeste denkpatronen en onverwerkte, geblokkeerde emoties zitten dan vast in je lichaam en liggen in je celgeheugen opgeslagen. Door deze te resetten en opnieuw te programmeren kunnen je lichaam en geest zich herstellen. Aan de hand van haar eigen ervaring, voorbeelden van ervaringsdeskundigen en theoretische achtergronden uit de energetische geneeskunde, neurowetenschappen en positieve psychologie neemt Vilna je mee in een wereld vol mogelijkheden. Ze heeft haar eigen Vilna Methode®️ ontwikkeld, waarmee ze inmiddels duizenden mensen klachtenvrij heeft gekregen, inclusief haar eigen man die in 2018 na een zeer ernstig motorongeluk waarbij hij ernstig hersenletsel en botbreuken opliep. Na een slechte prognose kreeg zij hem op een wonderbaarlijke en voor de artsen op een onverklaarbare wijze weer snel op de rit. Door de stappen te doorlopen van haar eenvoudige en verrassend snelle Vilna Methode®️ kun ook jij jezelf bevrijden. Slechts 5 minuten per dag maakt al het verschil. Ben jij de volgende?

Neem jij je steeds weer voor om vaker te bewegen maar weet je niet waar je moet beginnen? Start dan met Work-outs voor stijve harken! In dit boekje maakt Marion Deuchars sport voor iedereen toegankelijk. Dit vrolijke boek staat vol eenvoudige, maar effectieve oefeningen voor elke dag met een uitleg over hoe je ze moet uitvoeren. Met haar grappige illustraties wordt elke sportsessie een feestje, ongeacht je leeftijd of niveau. Met dit boek kom je van de bank af en zet je de eerste stap naar een actievere levensstijl. Het ultieme cadeauboek voor stijve harken én sportliefhebbers.

Lorentia Veppi kwam, zag en overwon sociale media. Jonge (en misschien ook minder jonge) ouders herkennen zich helemaal in haar hilarische filmpjes. Ze is de ongekroonde koningin van de dikke vette knipoog naar het hedendaagse ouderschap. Geen enkel taboe of cliché blijft gespaard van een scherpe sneer of satirische draai. En die heerlijk eerlijke blik op het mama zijn vertaalt ze ook op papier. In haar eigen woorden vertelt ze haar verhaal en deelt ze haar persoonlijke visie op het moederschap. En dat - uiteraard - zonder enige filter of schaamte. Zeg het toch gewoon zoals het is! Zet die realiteit maar eens keihard af tegen de Instagramwereld. Vertel eerlijk over je mamapaniek. Zoek je tips? Ach ... die zijn er niet! Moeders van vroeger ... maak kennis met de moeders van nu. Toen Lorentia zelf mama werd, vielen haar oogkleppen af. Reis mee in haar wereld van het moederschap, van de cruciale beslissing om een kind te krijgen tot de rollercoaster van de zwangerschap, bevalling en de (on)zin van genderreveals. Om daarna lekker te blijven zitten voor de geneugten van de kraamtijd en een extra rondje peuterpuberteit. Ongefilterd moederschap biedt een verfrissend eerlijk beeld van het ouderschap. Lorentia's scherpe pen en unieke visie zorgen ervoor dat je niet alleen zult lachen, maar ook zult nadenken over de wonderlijke, uitdagende reis van het moederschap. EEN MUST-READ VOOR ALLE OUDERS, TOEKOMSTIGE OUDERS EN IEDEREEN DIE WIL BEGRIJPEN WAT HET BETEKENT OM EEN MODERNE OUDER TE ZIJN. KLAAR? DUIK ERIN, ZONDER ZWEMBRIL OF -BANDJES. GEWOON HET DIEPE IN! ZOALS ZOWAT ELKE MOEDER EIGENLIJK.

‘Ayurveda helpt me om meer rust in mijn dag te brengen en zorgt voor een veel betere spijsvertering, zo goed dat Cielke en Marleen dit onderwerp op een fijne en toegankelijke manier bespreken.’ Dokter Tamara de Weijer, huisarts & auteur ‘Ayurveda helpt mij om als topsporter in balans te blijven, en Cielke en Marleen helpen mij hier geweldig mee.’ Ellen van Dijk, professioneel wielrenster Meer in balans door Ayurveda, zowel lichamelijk als mentaal. Leer hoe je deze eeuwenoude wijsheden kunt integreren in een druk westers leven. Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben hadden een druk leven met een carrière, gezin, vrienden en feestjes, maar verlangden naar meer balans, zowel lichamelijk als mentaal. Ayurveda kwam op hun pad en dit veranderde hun leven compleet. Slaapproblemen verdwenen, ze kregen een gezond gewicht (dag opgeblazen buik!), meer energie, minder stress en een probleemloze menstruatiecyclus. Ook begrijpen ze zichzelf, maar ook de mensen om hen heen beter. Dit boek, inclusief 29 recepten, is het complete werk dat ze zelf graag hadden willen lezen toen zij begonnen met Ayurveda. Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben leerden elkaar kennen bij BNNVARA en hebben allebei zowel voor als achter de camera gestaan. Naast media delen ze samen nog een andere liefde, namelijk alles wat met Ayurveda te maken heeft. In 2021 begonnen ze De Ayurveda Podcast die binnen 1 dag op #1 stond. Naast de podcast hebben ze de Alles Over Ayurveda Community opgericht en organiseren ze Ayurveda Retreats. Marleen heeft haar eigen coachingspraktijk en werkt daarnaast als eindredacteur/regisseur. Cielke is druk bezig met haar opleiding tot Ayurvedisch therapeut en is daarnaast radiomaker. Over Cielke en Marleen: ‘Bij Ayurveda draait alles om balans en Cielke en Marleen snappen dat helemaal! Zij vullen elkaar aan, maken het persoonlijk maar niet over henzelf, houden het luchtig maar delen ondertussen heel veel kennis en praktische tips. Hun aanpak werkt gewoon aanstekelijk. Zo kan je stap voor stap meer ontdekken over jezelf, dankzij hun geweldige begeleiding!’ Annebeth ‘Ik ben helemaal geïnspireerd geraakt. Fijn dat Cielke en Marleen de stof op een uitnodigende en niet belerende manier brengen, want het is best veel.’ Looky ‘Wat hebben deze dames mij enorm geholpen!’ Tamara

‘Bridget schreef een stoer en eerlijk boek over zichzelf en die verdomde overgang. Heerlijk herkenbaar voor nieuwe vijftigers die de overgang zien als een nieuw begin. Bridget bewijst dat het leven na de vijftig nog steeds bruisend kan zijn.’ – Saskia Noort‘Bridget staat al vanaf haar babytijd in de schijnwerpers. We hebben haar zien schitteren, vallen en opstaan, huilen en lachen. In Hoe word ik vijftig? neemt ze het heft in eigen hand. Ze legt zichzelf onder de loep en deelt haar levenslessen op eerlijke en humoristische wijze. Vrouw naar mijn hart!’ – Heleen van Royen‘Bridget is openhartig en schaamteloos (zonder ooit gênant te zijn) over alles wat deze levensfase zo heftig maakt. I love her for it en verheug me op dit boek. Bridget vindt alles uit over vijftig worden zodat jij dat lekker niet hoeft te doen.’ – Claudia de BreijVoor televisiewerk bejaard, in de natuur niets meer waard. Slecht slapen, stramme spieren, niet vooruit te branden. Het roer moet om. Maar hoe? In Hoe word ik vijftig? gaat presentatrice Bridget Maasland op zoek naar manieren om de beste versie van zichzelf te worden. De overgang is wellicht geen taboe meer maar er is nog heel veel onbesproken. In haar boek vertelt ze openhartig over haar zoektocht vol leerzame momenten, struikelblokken en eyeopeners. Van hormonen, fine aging, stoppen met drinken en het verwerken van oude trauma’s tot het verwijderen van haar borstimplantaten: het komt allemaal voorbij. Goudeerlijk, met een knipoog, boordevol informatie en vrolijke anekdotes die herkenning én erkenning oproepen. In de hoop jou te inspireren met voorbeelden én handvatten, zodat ook jij de beste versie van jezelf kunt worden.

Heb jij ook soms last van oncontroleerbare cravings tijdens of net voor je menstruatie? Of merk je dat je lichaam in verschillende fases van je cyclus naar andere voedingsstoffen snakt? Dat is geen toeval! In dit boek ontdek je alles over het boeiende samenspel tussen je voeding en je cyclus, onderbouwd door de laatste inzichten van cyclusspecialiste Morgane Leten en het expertenteam van Guud Woman. Vervolgens zet je de theorie meteen om in de praktijk, in de vorm van een haalbaar en persoonlijk voedingsplan voor elk seizoen van je cyclus. Dankzij de meer dan 40 eenvoudige maar smaakvolle recepten krijgt je lichaam in elke fase de juiste voedingsstoffen binnen. Aangevuld met heel wat tips om de gerechten aan te passen aan je hormoonschommelingen, is dit kookboek je levenslange leidraad voor meer energie en vitaliteit. Kook met dit boek en begin je smakelijke reis naar een gezonder en evenwichtiger leven boordevol energie!

Ontdek de kracht van ademhaling. ‘Nikki’s boek raakt je. Het neemt je mee naar de essentie van ademen. Het is een betrouwbare gids met mooie oefeningen. Onze eigen James Nestor.’ Jerome Wehrens, ademtrainer en oprichter van B-Mind ‘Nu inspireert Nikki van der Velden als “ademevangelist” anderen om de kracht van de adem te ontdekken.’ Santé Magazine We ademen gemiddeld zo’n 22.000 keer per dag. Volledig automatisch en zonder erover na te hoeven denken. Toch wil je vaker stilstaan bij de manier waarop je ademt: het kunnen opmerken en sturen van je adem is een enorm onderschat vermogen van het mens-zijn. Je adem is je grootste bron van levensenergie, en de manier waarop je ademt is van grote invloed op hoe je je voelt. In dit boek ontdek je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf, en meer. Het zit vol belangrijke kennis, inzichten, ervaringsverhalen, tips en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht. Met een voorwoord van Kasper van der Meulen, oprichter van Breathwork Masterclass. Bezoekers over The Breathwork Movement: ‘Wat een bijzonder mooi initiatief om het platform The Breathwork Movement te maken en de adem zo onder de aandacht te brengen.’ Ambro ‘Ik heb al erg veel geleerd door alleen al op je site te snuffelen. Ook weet ik stress inmiddels veel beter te reguleren. Dank voor alle inspiratie en keep up the good work!’ Ati ‘Dankzij jouw woorden ben ik op weg naar een nieuw avontuur met nog meer openheid en eerlijkheid naar mezelf. Fijn dat je dit werk deelt en doorgeeft. Dankjewel!’ Marita Nikki van der Velden richtte het succesvolle platform The Breathwork Movement op om mensen bewust te maken van de kracht van de ademhaling na haar eigen herstelervaring van een hersenschudding (post-commotioneel syndroom). Ze heeft gezien dat de ademhaling essentieel is voor je gezondheid en persoonlijke groei en deelt deze boodschap met veel kennis, kunde en passie. Instagram @thebreathworkmovement.

Het zoveelste kookboek. Of niet? Of toch wel? Titia De Haes aka Frommelrommel schreef en tekende met ‘Frommelfret’ een boek dat zweeft tussen een roman en een kookboek. Een bizarre, doch geniale combinatie? Zeg dat wel. Aan koken en kookboeken hangen vaak herinneringen vast: een gerecht dat je kookte op de eerste date met je ex-lief, nostalgische stoemp uit oma’s keuken, perfecte katerkost na een nacht stappen of 101 dieethypes die je samen met je beste vriend(in)zou uitproberen, maar nooit deed. Kookboeken zijn er om oortjes en vlekken in te maken. Neen dit boek vast, lees het, deel het en schenk het. Het is het ideale hebbeding dat mag rondslingeren in huis. In twintig hoofdstukken bundelt Frommel heerlijk herkenbare verhalen en gerechten, over eten en de betekenis die eraan vasthangt. Eten is de brandstof voor het leven. En, toeval of niet, de auteur van dit boek leeft én eet graag. Soms is ze te lui om te koken, soms is het te warm voor een volwaardig gerecht en tegen het einde van de maand is ze soms te arm. Laat je verrassen door de grappig, ontroerende typische Frommel-verhalen en door de recepten, voor ieder moment in het leven. Dit kookboek (het is eigenlijk geen kookboek) is een ideaal tussendoortje om te lezen of om inspiratie uit te halen.

Opa, vertel eens is een compleet vernieuwd en herzien invulboek in de Vertel eens-serie van Elma van Vliet.‘Opa, had jij vroeger een lievelingsknuffel? Welke momenten met mij zou je graag nog eens overdoen? Wat is een van de mooiste dingen die je ooit hebt bereikt?'Met Opa, vertel eens geef je je opa een ultiem invulboek cadeau: je geeft aan dat je alles wilt weten over zijn herinneringen, dromen en wensen. Door het invullen van de leuke en onverwachte vragen over onderwerpen zoals zijn kindertijd, verliefd zijn, opa worden en de bijzondere band tussen opa en kleinkind, schrijft je opa stap voor stap zijn levensverhaal. Of maak het nog specialer door het boek samen in te vullen en in gesprek te gaan. Zo ontstaat er een uniek en persoonlijk boek van jullie samen. Als je opa het boek heeft ingevuld, geeft hij het weer terug aan jou.Elma van Vliet is bekend geworden met het boek Mam, vertel eens, dat ze maakte voor haar moeder toen die ernstig ziek werd en ze haar nog zoveel wilde vragen. Het werd het eerste deel in de Vertel eens-serie: een reeks producten die helpen bij het maken, delen en bewaren van dierbare en waardevolle herinneringen. Elma's boeken en spellen zorgen in de drukke wereld waarin we leven voor écht contact met de mensen om ons heen.

Pap, vertel eens is een compleet vernieuwd en herzien invulboek in de Vertel eens-serie van Elma van Vliet.'Papa, had jij vroeger een lievelingsknuffel? Welke momenten met mij zou je graag nog eens overdoen? Wat is een van de mooiste dingen die je ooit hebt bereikt?'Met Pap, vertel eens geef je je vader een ultiem invulboek cadeau: je geeft aan dat je alles wilt weten over zijn herinneringen, dromen en wensen. Door het invullen van de leuke en onverwachte vragen over onderwerpen zoals zijn kindertijd, verliefd zijn, vader worden en de bijzondere band tussen vader en kind, schrijft je vader stap voor stap zijn levensverhaal. Of maak het nog specialer door het boek samen in te vullen en in gesprek te gaan. Zo ontstaat er een uniek en persoonlijk boek van jullie samen. Als je vader het boek heeft ingevuld, geeft hij het weer terug aan jou.Elma van Vliet is bekend geworden met het boek Mam, vertel eens, dat ze maakte voor haar moeder toen die ernstig ziek werd en ze haar nog zoveel wilde vragen. Het werd het eerste deel in de Vertel eens-serie: een reeks producten die helpen bij het maken, delen en bewaren van dierbare en waardevolle herinneringen. Elma's boeken en spellen zorgen in de drukke wereld waarin we leven voor écht contact met de mensen om ons heen.

De herziene editie van Little Escapes in Nederland – de leukste adressen voor een perfecte staycation en inclusief een restaurantgids Nederland is veel leuker en aantrekkelijker dan je denkt! Ga maar eens naar een van deze bijzondere en vaak nog onontdekte plekken. De kids mogen (hoeft niet) mee én je kunt er ook mee op zomervakantie! Meer dan 250 adressen in eigen land: om vakantie te vieren, in familiestijl, voor adults only, een weekendje weg en/of waar honden welkom zijn. En inclusief een restaurantgids. Maartje Diepstraten, van het populaire reis- en lifestyleblog Barts Boekje, en haar team, nemen je in Little Escapes in Nederland mee naar de meest originele vakantieadressen. Adressen die net dat beetje extra – een oe, een aah of een hehe – hebben. Deze geheel herziene editie is helemaal up-to-date. Er zijn ruim 100 nieuwe toevoegingen, de rest is allemaal opnieuw door de keuring gegaan en nog steeds favoriet. Als curator van het goede leven kent het team van Barts Boekje als geenander de beste plekken om te genieten, te eten, te slapen en te ontspannen. Little Escapes in Nederland staat dan ook vol met de allerleukste, -mooiste, -lekkerste en -gezelligste adressen om in Nederland op ontdekking te gaan. Beloofd. Barts BoekjeBartsBoekje.com is een up-to-date reis en lifestyleplatform. Met veel plezier runt team Barts Boekje dagelijks dit platform (waar die naam vandaan komt wil je weten? Bart is een bijnaam van oprichtster Maartje, gekregen van haar vader). We schrijven over de leukste reis-gerelateerde zaken, met of zonder kids, over inspirerende, kleurrijke, betaalbare of om van te dromen interieur- en beautytips, gebaseerd op – inderdaad – al die mooie reizen die we maken (hoe haal je die hotel-vibe naar huis? Hoe hou je die summer glow vast en wat zijn de beste beautyproducten voor op reis?) én over de mooiste bruiloften wereldwijd. Kortiom: het leukste van de wereld in je huis, op je scherm én op je schoot in de vorm van een van onze boeken.  Dat is Barts Boekje. Maartje Diepstraten runt het reis- en lifestyleplatform BartsBoekje.com en publiceerde haar reisartikelen in onder andere VT Wonen, LINDA., JAN en &C. Deze Amsterdamse uit het Brabantse heeft de bijnaam ‘Bart’ gekregen van haar vader en naar die bijnaam vernoemde ze haar populaire platform.

Oma, vertel eens is een compleet vernieuwd en herzien invulboek in de Vertel eens-serie van Elma van Vliet.'Oma, had jij vroeger een lievelingsknuffel? Welke momenten met mij zou je graag nog eens overdoen? Wat is een van de mooiste dingen die je ooit hebt bereikt?'Met Oma, vertel eens geef je je oma een ultiem invulboek cadeau: je geeft aan dat je alles wilt weten over haar herinneringen, dromen en wensen. Door het invullen van de leuke en onverwachte vragen over onderwerpen zoals haar kindertijd, verliefd zijn, moeder worden en de bijzondere band tussen oma en kleinkind, schrijft je oma stap voor stap haar levensverhaal. Of maak het nog specialer door het boek samen in te vullen en in gesprek te gaan. Zo ontstaat er een uniek en persoonlijk boek van jullie samen. Als je oma het boek heeft ingevuld, geeft ze het weer terug aan jou.Elma van Vliet is bekend geworden met het boek Mam, vertel eens, dat ze maakte voor haar moeder toen die ernstig ziek werd en ze haar nog zoveel wilde vragen. Het werd het eerste deel in de Vertel eens-serie: een reeks producten die helpen bij het maken, delen en bewaren van dierbare en waardevolle herinneringen. Elma's boeken en spellen zorgen in de drukke wereld waarin we leven voor écht contact met de mensen om ons heen.

Mam, vertel eens is een compleet vernieuwd en herzien invulboek in de Vertel eens-serie van Elma van Vliet.'Mama, had jij vroeger een lievelingsknuffel? Welke momenten met mij zou je graag nog eens overdoen? Wat is een van de mooiste dingen die je ooit hebt bereikt?'Met Mam, vertel eens geef je je moeder een ultiem en waardevol invulboek cadeau: je geeft aan dat je alles wilt weten over haar herinneringen, dromen en wensen. Door het invullen van de leuke en onverwachte vragen over onderwerpen zoals haar kindertijd, verliefd zijn, moeder worden en de bijzondere band tussen moeder en kind, schrijft je moeder stap voor stap haar levensverhaal. Of maak het nog specialer door het boek samen in te vullen en in gesprek te gaan. Zo ontstaat er een uniek en persoonlijk boek van jullie samen. Als je moeder het boek heeft ingevuld, geeft ze het weer terug aan jou.Elma van Vliet is bekend geworden met het boek Mam, vertel eens, dat ze maakte voor haar moeder toen die ernstig ziek werd en ze haar nog zoveel wilde vragen. Het werd het eerste deel in de Vertel eens-serie: een reeks producten die helpen bij het maken, delen en bewaren van dierbare en waardevolle herinneringen. Elma's boeken en spellen zorgen in de drukke wereld waarin we leven voor écht contact met de mensen om ons heen.

We houden allemaal van een schoon en fris huis, maar hoe maak je schoonmaken makkelijker én duurzamer? Nancy Birtwhistle – winnaar van The Great British Bake Off 2014 – weet hoe de bezem in de steel zit. In 'Clean & Green' deelt ze slimme en milieuvriendelijke schoonmaaktips waarmee je hardnekkige vlekken verwijdert, ovenroosters schoonmaakt terwijl je slaapt en je badkamer laat stralen als nooit tevoren – zonder schadelijke chemicaliën. Dankzij Nancy’s slimme methodes wordt schoonmaken een fluitje van een cent! 101 slimme, duurzame lifehacks voor huis, tuin en keuken. Natuurlijke schoonmaakmiddelen zonder schadelijke chemicaliën. Goedkoper, effectiever en eenvoudiger dan traditionele producten. Heldere uitleg, handige schoonmaakschema’s en prachtige illustraties. Sunday Times bestseller: meer dan 100.000 exemplaren verkocht! ‘Boordevol advies en ingenieuze trucs’ – The Guardian ‘Het boek waar ik mijn hele leven op heb gewacht’ – Kirstie Allsopp

De iPhone is veel meer dan een smartphone – het is jouw creatieve partner voor fotografie, video-editing en nog veel meer. In de tweede editie van Zo word je een iPhone-pro laten de experts van iCulture, samen met het auteursteam van Van Duuren Media, zien hoe je alles uit je iPhone haalt. Deze uitgebreide gids zit boordevol praktische tips en inzichten die je meteen kunt toepassen, van de nieuwste cameratechnieken tot slimme hacks voor video’s en apps. Beginners en gevorderden krijgen met dit boek de tools in handen om indrukwekkende resultaten te behalen. Met actuele informatie over de nieuwste iPhone-modellen en iOS-functies, zoals verbeterde portret- en nachtmodi, geavanceerde bewerkingstools en creatieve mogelijkheden met apps. Alles helder uitgelegd, zodat jij direct aan de slag kunt. Zo word je een iPhone-pro is dé gids voor iedereen die zijn creativiteit wil ontketenen met de meest veelzijdige smartphone van dit moment. Haal alles uit je iPhone met tips van de experts van iCulture. Up-to-date gids met tips voor de nieuwste iPhone-modellen en iOS-functies. Geschreven door de experts van iCulture en Van Duuren Media. Geschikt voor beginners én gevorderden, met handige voorbeelden. Trefwoorden: iphone iculture

Efficiëntie en snelheid zijn belangrijke elementen die je werk leuk en aantrekkelijk houden AI-tools die werken is een praktische gids voor de meest effectieve AI-tools beschikbaar vandaag de dag. Dit boek verkent een breed scala aan applicaties, van taakautomatisering tot creatieve assistentie en gezondheidsmanagement, elk ontworpen om werkprocessen te stroomlijnen en productiviteit te verhogen. Met een duidelijke focus op toepasbaarheid worden lezers voorzien van essentiële informatie over hoe deze tools hun dagelijks leven kunnen transformeren, ondersteund door real-world voorbeelden en deskundige adviezen. De besproken tools zijn onderverdeeld in verschillende categorieën, zoals taakautomatisering, data-analyse en inzichten, creativiteit en persoonlijke ontwikkeling. Diepgaande analyses van elke tool: Begrijp precies wat elke tool doet, hoe deze werkt en hoe je deze kunt integreren in je workflow. Praktijkgericht: Elk hoofdstuk bevat toepassingsvoorbeelden die de effectiviteit van de besproken tools aantonen. Toekomstbestendige investering: Leer hoe je de nieuwste AI-technologieën kunt gebruiken om voorop te blijven lopen in jouw vakgebied of branche. "AI-tools die werken is niet zomaar een boek; het is je wegwijzer naar de toekomst van efficiëntie. Rust jezelf uit met de kennis om te excelleren in een door technologie gedreven wereld." Trefwoorden: tools ai werk slimmer werken

Als vrouw staat je tegenwoordig niets meer in de weg om de top te bereiken. Toch? Helaas, in de praktijk zijn er nog behoorlijk wat obstakels. Een van de meest onderschatte barrières zijn de ongeschreven ‘regels’ waar we ons allemaal aan houden, zowel mannen als vrouwen. How to break the rules ontkracht de belangrijkste regels waar vrouwen die carrière willen maken tegenaan lopen. Denk bijvoorbeeld aan ‘vrouwen kunnen niet onderhandelen’, ‘vrouwen zijn te emotioneel’, ‘vrouwen zijn te soft’ of ‘je mag je niet te vrouwelijk kleden’. Het boek legt op basis van ervaringen van topvrouwen en wetenschappelijk onderzoek uit waarom deze ‘regels’ onzin zijn en geeft tips hoe het anders kan, voorzien van een gezonde dosis humor en zelfspot.Daarnaast bevat het boek ook portretten van sterke, succesvolle vrouwen, die op hun eigen voorwaarden carrière hebben gemaakt: van een Nederlandse bankdirecteur tot een CEO uit China en van de Afrikaanse Zakenvrouw van het Jaar tot een wetenschapper uit IJsland.Inspirerend en hands-on: dit boek is onmisbaar voor alle vrouwen met ambitie!

Bijna een op de drie krijgt ooit een paniekaanval. Paniekaanvallen en aanhoudende angst kunnen ongelofelijk ontwrichtend zijn. Toch zijn het slechts uitingen van een oeroude overlevingsreactie in je hersenen die om de een of andere reden is geactiveerd. Door dat fundamentele mechanisme te ontmaskeren, kan je de paniekcyclus stap voor stap leren doorbreken. Aan de hand van verhalen en inzichten uit zijn praktijk, maar vooral uit zijn eigen jarenlange strijd met angst, wil klinisch psycholoog Michel Lahaye je op weg helpen naar dezelfde opluchting en herstel die hij zelf ooit zo verwoed zocht, maar uiteindelijk toch vond. Daarvoor geeft hij je in dit boek praktische tips en oefeningen, maar ook een allesomvattende 'anti-angstfilosofie'. Een perspectief dat je kan aangrijpen als een reddingsboei, telkens wanneer je opnieuw dreigt te worden meegezogen in de maalstroom van paniek. Dit maakt van Paniek ontmaskerd een waardevolle reisgenoot voor duurzaam herstel.

Meer dan 40% van de mensen gebruikt slechts een paar verschillende wachtwoorden voor al hun accounts, en 10% houdt het zelfs bij één enkel wachtwoord. Met zulke patronen wordt jouw online identiteit een makkelijke prooi voor cybercriminelen. Wachtwoorden blijven voorlopig een onmisbaar onderdeel van ons digitale leven, en dat maakt het cruciaal om ze beter te beheren. In de vernieuwde editie van Pas op je passwords laat Patrick Mackaaij zien hoe je met minimale inspanning maximale beveiliging kunt bereiken. Je ontdekt waarom een wachtwoordmanager niet alleen veiliger, maar ook makkelijker is. Dankzij duidelijke uitleg en stap-voor-stap instructies kun je meteen aan de slag met Bitwarden, een krachtige, gratis oplossing die op al je apparaten werkt. Dit boek biedt zowel beginners als ervaren gebruikers praktische handvatten. Aan de hand van actuele voorbeelden, praktische tips en slimme strategieën zorg je ervoor dat jouw gegevens en privacy beter beschermd zijn – thuis, op het werk, en overal daar tussenin. Bescherm je digitale leven in slechts een paar stappen. Actuele tips om wachtwoorden eenvoudig en effectief te beheren met Bitwarden. Leer hoe je wachtwoorden veilig kunt maken zonder ingewikkelde systemen. Anticipeert op moderne cyberdreigingen met praktische oplossingen. Trefwoorden: passwords security hacking

Laat Copilot voor je werken: 2e editie geeft je een uitgebreide en up-to-date handleiding voor Microsofts revolutionaire AI-assistent. Copilot, bekend van zijn intuïtieve integratie met ChatGPT-technologie, biedt razendsnel antwoorden en helpt bij het genereren van originele afbeeldingen. Deze tweede editie laat zien hoe je het maximale haalt uit deze gratis en veelzijdige tool, zowel voor je werk als privé. Met nieuwe voorbeelden en uitgebreide uitleg leer je hoe Copilot je dagelijkse leven kan vergemakkelijken. Je zult ervaren hoe je efficiënter kunt werken, je creatieve projecten kunt verbeteren en meer plezier aan je hobby’s kunt beleven; dit boek wijst je de weg! Daarnaast bevat deze editie geactualiseerde informatie over Copilot Pro, de betaalde variant die AI naadloos integreert in Microsoft 365-toepassingen zoals Word en Excel. Ook wordt dieper ingegaan op goede promptingtechnieken, de sleutel tot optimale resultaten. Dankzij talloze inspirerende voorbeelden ontdek je hoe je Copilot echt voor je laat werken! Ontdek de ultieme gids voor Copilot – slimmer werken en leven begint hier. Volledig bijgewerkt met de nieuwste functies en technieken van Copilot. Breed toepasbaar: geschikt voor werk, hobby en persoonlijke projecten. Speciale aandacht voor Copilot Pro en geavanceerde prompting. Trefwoorden: ai copilot

Gezondheid en levenskwaliteit draaien om zoveel meer dan wat de dokter kan meten of in een score kan uitdrukken. Het gaat om vitaliteit, stressbeheersing, je mentaal en fysiek fit voelen, jezelf kunnen zijn en kunnen groeien in een fijne omgeving. Heel wat sleutels heb je daarvoor zelf op zak. In Zo gaat het beter tonen gezondheidsexperten Filip De Keyser en Heidi Van de Keere hoe je elke dag een stapje vooruit kunt zetten. Op basis van hun jarenlange ervaring en inzichten van andere experten formuleren ze 100 concrete en behapbare adviezen om je welzijn in handen te nemen. Of je nu gezond bent en dat zo lang mogelijk wilt blijven, of een aandoening hebt en daarvoor handvatten zoekt, dit boek geeft je heldere oplossingen. Daarbij gaat het niet enkel om thema's als voeding en beweging, maar ook over je mindset en je omgeving, of belangrijke waarden, zoals compassie en balans. De tips zijn telkens verbonden aan een welgemikte quote, en de illustraties van Trui Chielens maken er een heerlijk boek van om in te duiken.

Het ‘Zonne-energie Zelfhulpboek’: het juiste boek op het juiste moment Nu de salderingsregeling definitief gaat stoppen, zitten eigenaren van zonnepanelen met de handen in het haar. Krijg ik mijn investering er nog wel uit? Hoe moet ik de stroom die ik opwek zelf gaan gebruiken? Biedt een thuisbatterij uitkomst, een warmtepomp, handelen op de energiemarkt? Of moeten we gewoon zuinig zijn? Het ‘Zonne-energie Zelfhulpboek’ biedt uitkomst. Niet met kant-en-klare oplossingen, want die bestaan niet. Wel met de verhalen van particulieren en professionals: over hun ervaringen, de nabije toekomst en met overwegingen waarom we het allemaal doen: voor de planeet, onze portemonnee of een beetje voor beide? Tel daarbij de vele innovaties die in het boek staan, relevante technische aanwijzingen én rekensommen over wat er per saldo overblijft en je kunt concluderen dat het ’Zonne-energie Zelfhulpboek’ het juiste boek is op het juiste moment dat antwoord geeft op de vraag ‘Waar gaan we met onze stroom naartoe’? Het ‘Zonne-energie Zelfhulpboek’ bevat vijf hoofdstukken met elk een mix van relevante verhalen: 1 Verhalen uit de eerste hand - 'Energiewijze' landgenoten geven het voorbeeld en bieden inspiratie. Niet alleen techniek telt, ook verandering van gedrag. 2 Blik over de horizon - Waar doen we het voor, wat is de uiterste consequentie van duurzaam leven en hoe verenigen we ons op weg naar een duurzaam bestaan? Gaan we alleen verder, of in een collectief? 3 Innovaties nu en straks - Welke ontwikkelingen in techniek en gebruiksvriendelijkheid kun je nu of straks in huis halen om je duurzaamheid te verhogen? 4 Technisch inzicht - Als je begrijpt waar je het over hebt, kun je beter je eigen plan trekken. 5 Per saldo - Wat blijft er over onder de streep? Auteur Peter de Ruiter (1960) is geïnteresseerd in ontwikkelingen die iets voor de mensheid kunnen betekenen. In dit genre publiceerde hij eerder de ‘Keuzegids Elektrisch Autorijden’ (2012), ‘Bitcoins beter begrijpen’ (2016) en ‘De Podcastprofessor’ (2018), alsmede zes boeken over digitaal fotograferen en een handvol uitgaven over mensenrechten.

Paper Life is hét merk voor iedereen die houdt van guided journals en mooie invulboeken. Door je gedachten en verhalen op papier te zetten, creëer je een tastbare herinnering voor later. Schrijven in een dagboek of journal brengt daarnaast rust en focus. Het helpt je om je doelen te bereiken of de dag van je af te schrijven. Het is bovendien een plezierige en gezonde afwisseling naast het computerscherm en het scrollen door de telefoon.

Neem jij je steeds weer voor om vaker te bewegen maar weet je niet waar je moet beginnen? Start dan met Work-outs voor stijve harken! In dit boekje maakt Marion Deuchars sport voor iedereen toegankelijk. Dit vrolijke boek staat vol eenvoudige, maar effectieve oefeningen voor elke dag met een uitleg over hoe je ze moet uitvoeren. Met haar grappige illustraties wordt elke sportsessie een feestje, ongeacht je leeftijd of niveau. Met dit boek kom je van de bank af en zet je de eerste stap naar een actievere levensstijl. Het ultieme cadeauboek voor stijve harken én sportliefhebbers.

Het boek Prompten als een pro is het onmisbare handboek voor iedereen die AI-systemen optimaal wil benutten. Dit diepgravende werk leert je hoe je krachtige prompts formuleert die leiden tot nauwkeurige en nuttige antwoorden van AI. Dit boek biedt gedetailleerde uitleg en praktische voorbeelden om je promptvaardigheden te verfijnen, bijvoorbeeld op het gebied van creatieve toepassingen zoals schrijven en ontwerpen, of voor diepgaand onderzoek en data-analyse. Je leert de juiste balans te vinden tussen specificiteit en openheid, hoe je complexe vragen kunt opbreken in eenvoudiger prompts en hoe je de output kunt sturen door slimme follow-up prompts. Ook biedt het inzichten in het vermijden van veelvoorkomende fouten en het maximaliseren van de efficiëntie van je AI-interacties. Het boek is te gebruiken voor zowel ChatGPT, Copilot als Gemini en geeft tips hoe je de systemen zo kunt tweaken en optimaliseren dat antwoorden voorspelbaar worden en hallucineren tot een minimum wordt beperkt. Trefwoorden: ai prompt prompten prompting

Dit bijzondere boek gaat over rouw en staat vol zorgvuldig gekozen citaten, gedichten en praktische tips. Bij rouw wordt snel gedacht aan het verlies van een dierbare, maar ook door het verbreken van een relatie, een verslechterde gezondheid of het afscheid van een huisdier kan je het pad van rouw bewandelen. Dit boek is een steuntje in de rug als je zelf op zoek bent naar troost, maar biedt ook handvatten als je iemand anders wil helpen in een rouwproces.

Jij bent genoeg! Het leven is een reis waarin we zelf onze beste bondgenoot of ergste vijand kunnen zijn. Stop met het streven naar perfectie en vergelijk jezelf niet langer met anderen, maar wees gelukkig met wie je bent. You are enough is opgedeeld in drie delen: 1. verwachtingen en beoordelingen, 2. goed genoeg - het belang van evenwicht, 3. zelf. Met het stap-voor-stap actieplan leer je jezelf uit te dagen en tot het punt te komen dat je écht gelukkig bent met jezelf.