Psychologie

Spannend verhaal over een student die een fixatie op een collega studente tot in het extreme doorvoert.

In zijn praktische, prijswinnende debuut Steeds leuker presenteert Jelle Hermus de korte route naar een leuker leven. Hij laat zien hoe je - door het zetten van de juiste kleine stappen - je leven snel in een opwaartse spiraal kunt brengen. Want we weten vaak niet precies wat we willen met ons leven, maar we weten wél hoe we ons willen voelen: vrijer, blijer en meer voldaan. Als je steeds kleine stappen blijft zetten in de juiste richting, kom je vanzelf waar je wilt zijn. Een leuker leven bouwen is makkelijker dan je denkt. Steeds leuker is hét handboek naar een leven vol vrijheid, blijheid en betekenis. Zonder de ballast en de gekkigheid. Met liefdevolle aanpassing en de nodige humor, want alles wordt makkelijker als we het leven niet zo serieus nemen. Want eindeloos ploeteren is prima, maar op de bank zitten met een boek, een kop thee en een glimlach op je snoet is ook fijn.

Elk moment in Auschwitz was de hel op aarde. Het was ook mijn beste leerschool. Onderworpen aan verlies, martelingen, uithongering en de constante dreigingvan de dood, ontdekte ik middelen om te overleven en vrij te zijn, die ik nog steeds elke dag gebruik. Op haar donkerste momenten ontdekte Edith Eger dat de meest schadelijke gevangenis in haar hoofd zat. Gebaseerd op haar ongelooflijke verhaal en ervaring als gevierd therapeut, deelt ze waardevolle levenslessen om te helen en te inspireren, zodat ook wij kunnen losbreken van alles wat ons tegenhoudt. Deze herziene editie van Het geschenk bevat twee nieuwe hoofdstukken waarin dr. Eger de waardevolle inzichten en lessen doorgeeft die ze heeft geleerd tijdens de COVID-19-pandemie. Daarnaast deelt ze recepten van enkele van haar favoriete gerechten.

Aan de hand van de fontein als metafoor van je familiesysteem krijg je praktische handvatten om hardnekkige patronen in je gedrag te doorbreken. Je krijgt meer rust en grip op je leven. Floortje Dessing zegt over dit boek: 'Ik ben geïntrigeerd door de theorie van de fontein: de inzichten helpen me om als mens te blijven groeien.'  Door de fontein (Aan de hand van de fontein als metafoor voor het familiesysteem) leer je wat jouw eigen, unieke plek is. Op die plek ontvang je de stroming die essentieel is voor hoe je leven verloopt. Veel mensen staan onbewust niet op de juiste plek, waardoor ze op allerlei vlakken problemen kunnen ervaren. Dit boek geeft je praktische tips waardoor je stevig op jouw plek kunt staan.  Je bent als mens veel meer verbonden met je familiesysteem dan je kunt bevroeden; de onlosmakelijke verbinding met al je familieleden. Net als de natuur kent dat systeem onzichtbare wetmatigheden en principes waarvan je je vaak niet bewust bent, maar die grote invloed op je leven uitoefenen. Het patroon dat je in de familiefontein laat zien, herhaalt zich bijna altijd op andere vlakken in je leven, zowel in je relatie of eigen gezin als in je verdere privé - en werkleven. De theorie van de fontein legt in heldere taal uit wat jouw plek is. Vaak sta je niet op je eigen plek. Hoe herken je dat en welke consequenties horen daarbij? Voel je je snel schuldig, neem je structureel te veel verantwoordelijkheid op je en geef je meer dan je ontvangt? Heb je moeizame relaties, ben je erg kritisch op jezelf en anderen, heb je bewijsdrang of zie je dat je kinderen je patronen ook al overnemen? Met behulp van dit boek ben je zelf in staat  om een mogelijke diagnose te stellen waarom bepaalde zaken in je leven niet zo lopen zoals je zou willen. Vervolgens wordt op praktische wijze toegelicht hoe je op jouw plek in de fontein komt en welke stappen je daartoe kunt nemen.  Als je leert om op de juiste plek te staan in de fontein, vind je rust en laat je het jezelf goed gaan. Je laat los wat van de ander is en ziet onder ogen wat van jou is. Hiermee stel je grenzen, blijf je in verbinding en neem je verantwoordelijkheid voor jouw leven. Je leert ja te zeggen tegen al het goede en het minder goede wat er is, waarbij je je eigen primaire gevoelens gaat ervaren. Je zult merken dat je toegang krijgt tot een positieve spiraal waardoor de relatie met jezelf en je omgeving verbetert.  Het boek reikt je een ander perspectief aan waarmee je kunt kijken naar je leven en je de juiste verbinding met belangrijke mensen om je heen gaat vinden.  Els van Steijn is teamtrainer en coach en is gespecialiseerd in het systemische perspectief. Ze past het systemische werken toe in haar coachingspraktijk en begeleidt familie- en organisatieopstellingen. Voor haar cliënten is de fontein een eyeopener en het ontbrekende puzzelstukje dat nodig is om een volgende stap effectief te kunnen zetten.

Wat hebben Oprah Winfrey, Bill Gates, Tony Robbins en Richard Branson met elkaar gemeen behalve dat ze een druk leven leiden en zeer succesvol zijn? Ze staan vroeg op en beginnen de dag met een uur voor zichzelf. De internationale bestseller Miracle Morning van Hal Elrod heeft al tienduizenden mensen geholpen grote veranderingen in hun leven door te voeren. Zijn Miracle Morning Methode leerde hun een succesvoller maar vooral een rijker en bevredigender leven te leiden. In deze praktische gids beschrijft Elrod hoe iedereen in 30 dagen aan de hand van zes nieuwe gewoontes kan werken aan meer focus, positiviteit, regelmaat en bewustzijn. En dat allemaal voor acht uur ’s ochtends! De herziene en uitgebreide editie bevat twee extra hoofdstukken en succesverhalen uit de Miracle Morning-community zelf. Met een voorwoord van Robert Kiyosaki. Word wakker en besef hoeveel je kunt bereiken! Miracle morning geeft je de tijd die je nodig hebt voor jouw doelen, ongeacht hoe druk je bent. "Hal Elrod is een genie en zijn boek Miracle Morning is magisch voor mijn leven geweest." - Robert Kiyosaki, bestsellerauteur van Rich Dad Poor Dad "Een bewezen methode die je zal helpen het leven te creeren dat je altijd al wilde." - Mel Robbins, bestsellerauteur van De 5 seconderegel

Het maakt niet uit wat je doelen zijn; dit boek geeft je een bewezen manier om jezelf – elke dag – te verbeteren. Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Elementaire gewoontes biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen. Na drie jaar onderzoek heeft James Clear met behulp van theorieën uit de biologie, psychologie en neurowetenschap de ultieme gids geschreven, waardoor ongewenste gewoontes verdwijnen en je veel makkelijker met je goede gewoontes aan de slag gaat.

Bettina Holwerda schrijft – na haar theatershow en lange captions op Instagram – haar anekdotes op in Laat maar. Met voorbeelden die uit het leven gegrepen zijn, soms kwetsbaar (burn-out, kinderwens, ouder worden) en vaak chaotisch (huishouden, eerste solovoorstelling, vakanties), zijn het stuk voor stuk vermakelijke verhalen over lijf, leven, carrière en gezin. Met een flinke dosis zelfspot beschrijft Bettina situaties waar iedere moderne vrouw, moeder en ondernemer zich in zal herkennen. Ook als je niet getrouwd bent met Jim Bakkum. ’Bettina deelt álles, van vakanties tot aan dagelijkse strubbelingen die eigenlijk iedereen wel meemaakt.’ – &C magazine ’Bettina jongleert zich suf om alle ballen hoog te houden. Ze krijgt vaak te horen dat vrouwen zich in haar herkennen. Vrouwen die net als zij geen perfect leventje hebben en bij wie soms alles in de soep loopt, maar die daar ook met humor en luchtigheid mee proberen om te gaan.’ – Libelle

Dit boek behoeft nauwelijks nog introductie; het vormt al jarenlang en wereldwijd een inspiratiebron voor iedereen. Stephen R. Covey heeft met zijn Zeven eigenschappen een miljoenenpubliek bereikt. Zijn inzichten hebben duizenden mensen in staat gesteld meer plezier en zin te ervaren in de omgang met anderen; dit heeft het werk in duizenden organisaties en bedrijven prettiger en efficiënter gemaakt. Covey leert je hoe je de kwaliteit van je werkende leven, privéleven en gezinsleven kunt verbeteren. In Nederland werden al honderd drukken van deze businessklassieker verkocht. Covey's filosofie is van alle tijden, en blijkt steeds weer nieuwe generaties aan te spreken. Verkozen tot 'Het beste managementboek ooit' door de lezers van Management Team

Blije en gezonde kinderen dankzij de lessen van oude culturen Michaeleen Doucleff kon in huidige opvoedboeken geen antwoorden vinden op haar opvoedvragen en vroeg zich af of ze die wel kon vinden bij de kennis en ervaring van oude culturen. Met haar dochtertje reisde ze naar drie van de oudste gemeenschappen ter wereld: de Maya, de Inuit en de Hadza. Doucleff leerde al snel dat deze ouders niet dezelfde problemen met hun kinderen hebben als wij. Opvallend was hoe verschillend de band is tussen ouders en kind: gebaseerd op samenwerking in plaats van controle en op vertrouwen in plaats van angst. In Jagen, verzamelen, opvoeden deelt Doucleff haar bevindingen en laat ze andere wetenschappers aan het woord.

‘Een heel goed boek.’ – Annette Heffels in Margriet Maak je steeds weer dezelfde fouten in het leven terwijl je van plan was om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen die je zeer tegen je zin niet eenvoudig kunt doorbreken? In dat geval helpt dit op schematherapie gebaseerde boek je op weg naar een tevredener en evenwichtiger leven. Schematherapie leert je om de oorsprong van je gedragspatronen te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen. Dit al meer dan tien jaar zeer populaire en bijzonder praktische boek is nu geactualiseerd aan de hand van de laatste wetenschappelijke en therapeutische bevindingen. HANNIE VAN GENDEREN is klinisch psycholoog in Maastricht en opleider schematherapie en psychotherapie. GITTA JACOB en LAURA SEEBAUER zijn beiden psychotherapeut en opleider schematherapie in Duitsland. Reacties van lezers op hebban.nl en bol.com: 'Goed zelfhulpboek … over schematherapie met heldere herkenbare voorbeelden. Veranderen is niet makkelijk, maar als je de patronen in je leven herkent ben je al een goed eind op weg.' 'Echt een goed boek! Zeker ter ondersteuning van therapie, maar ook om het beste uit jezelf te halen. Daarbij is het een boek dat je meer inzicht kan geven. Had ik het maar eerder gekocht!'

Ontdek hoe de twee woorden 'Let Them' je leven voorgoed kunnen veranderen. **New York Times-bestsellerauteur. Miljoenen boeken wereldwijd verkocht! Mel Robbins, wereldwijd bekend van 'De 5 Seconderegel', introduceert in haar nieuwste boek ‘The Let Them Theory’ een levensveranderend concept dat miljoenen mensen al heeft geholpen. Twee simpele woorden: Let Them, geven je de kracht om los te laten wat je niet kunt controleren en je te focussen op wat écht belangrijk is: jouw geluk, doelen en relaties. Met een no-nonsense, wetenschappelijk onderbouwde aanpak laat Robbins zien hoe je deze theorie kunt toepassen in acht belangrijke levensgebieden. Leer hoe je: Stopt met het vergelijken van jezelf met andere mensen. Veerkracht opbouwt tegen alledaagse stressoren en afleidingen. Energie bespaart door los te laten waar je geen controle over hebt. Zelfvertrouwen opbouwt en jezelf bevrijdt van verwachtingen. Gezondere relaties en diepere verbindingen creëert. Jouw persoonlijke pad naar succes en vervulling vindt. Vol inspirerende verhalen, praktische inzichten en advies van topexperts, is dit boek jouw handleiding naar een krachtiger, gelukkiger leven. Ontdek hoe twee woorden jouw leven kunnen veranderen! “Toen ik dit boek las, was ik onder de indruk van hoe eenvoudig je het proces maakt om niet alles te controleren wat iedereen doet, het is net zo eenvoudig als: Let Them.” – Oprah Winfrey “Ik heb door de jaren heen duizenden boeken gelezen en dit is veruit een van de beste zelfhulpboeken die ik ooit heb gelezen. Het is een life changer, voor iedereen.” – Oprah Winfrey Mel Robins is bekend van ‘The 5 Second Rule’ en ‘The Let Them Theory’. Dit boek is voor fans van ‘The Mel Robbins Podcast’.

Aan de hand van de fontein als metafoor van je familiesysteem krijg je praktische handvatten om hardnekkige patronen in je gedrag te doorbreken. Je krijgt meer rust en grip op je leven. Floortje Dessing zegt over dit boek: 'Ik ben geïntrigeerd door de theorie van de fontein: de inzichten helpen me om als mens te blijven groeien.'  Door de fontein (Aan de hand van de fontein als metafoor voor het familiesysteem) leer je wat jouw eigen, unieke plek is. Op die plek ontvang je de stroming die essentieel is voor hoe je leven verloopt. Veel mensen staan onbewust niet op de juiste plek, waardoor ze op allerlei vlakken problemen kunnen ervaren. Dit boek geeft je praktische tips waardoor je stevig op jouw plek kunt staan.  Je bent als mens veel meer verbonden met je familiesysteem dan je kunt bevroeden; de onlosmakelijke verbinding met al je familieleden. Net als de natuur kent dat systeem onzichtbare wetmatigheden en principes waarvan je je vaak niet bewust bent, maar die grote invloed op je leven uitoefenen. Het patroon dat je in de familiefontein laat zien, herhaalt zich bijna altijd op andere vlakken in je leven, zowel in je relatie of eigen gezin als in je verdere privé - en werkleven. De theorie van de fontein legt in heldere taal uit wat jouw plek is. Vaak sta je niet op je eigen plek. Hoe herken je dat en welke consequenties horen daarbij? Voel je je snel schuldig, neem je structureel te veel verantwoordelijkheid op je en geef je meer dan je ontvangt? Heb je moeizame relaties, ben je erg kritisch op jezelf en anderen, heb je bewijsdrang of zie je dat je kinderen je patronen ook al overnemen? Met behulp van dit boek ben je zelf in staat  om een mogelijke diagnose te stellen waarom bepaalde zaken in je leven niet zo lopen zoals je zou willen. Vervolgens wordt op praktische wijze toegelicht hoe je op jouw plek in de fontein komt en welke stappen je daartoe kunt nemen.  Als je leert om op de juiste plek te staan in de fontein, vind je rust en laat je het jezelf goed gaan. Je laat los wat van de ander is en ziet onder ogen wat van jou is. Hiermee stel je grenzen, blijf je in verbinding en neem je verantwoordelijkheid voor jouw leven. Je leert ja te zeggen tegen al het goede en het minder goede wat er is, waarbij je je eigen primaire gevoelens gaat ervaren. Je zult merken dat je toegang krijgt tot een positieve spiraal waardoor de relatie met jezelf en je omgeving verbetert.  Het boek reikt je een ander perspectief aan waarmee je kunt kijken naar je leven en je de juiste verbinding met belangrijke mensen om je heen gaat vinden.  Els van Steijn is teamtrainer en coach en is gespecialiseerd in het systemische perspectief. Ze past het systemische werken toe in haar coachingspraktijk en begeleidt familie- en organisatieopstellingen. Voor haar cliënten is de fontein een eyeopener en het ontbrekende puzzelstukje dat nodig is om een volgende stap effectief te kunnen zetten.

Het maakt niet uit wat je doelen zijn; dit boek geeft je een bewezen manier om jezelf – elke dag – te verbeteren. Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Elementaire gewoontes biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen. Na drie jaar onderzoek heeft James Clear met behulp van theorieën uit de biologie, psychologie en neurowetenschap de ultieme gids geschreven, waardoor ongewenste gewoontes verdwijnen en je veel makkelijker met je goede gewoontes aan de slag gaat.

‘Een heel goed boek.’ – Annette Heffels in Margriet Maak je steeds weer dezelfde fouten in het leven terwijl je van plan was om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen die je zeer tegen je zin niet eenvoudig kunt doorbreken? In dat geval helpt dit op schematherapie gebaseerde boek je op weg naar een tevredener en evenwichtiger leven. Schematherapie leert je om de oorsprong van je gedragspatronen te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen. Dit al meer dan tien jaar zeer populaire en bijzonder praktische boek is nu geactualiseerd aan de hand van de laatste wetenschappelijke en therapeutische bevindingen. HANNIE VAN GENDEREN is klinisch psycholoog in Maastricht en opleider schematherapie en psychotherapie. GITTA JACOB en LAURA SEEBAUER zijn beiden psychotherapeut en opleider schematherapie in Duitsland. Reacties van lezers op hebban.nl en bol.com: 'Goed zelfhulpboek … over schematherapie met heldere herkenbare voorbeelden. Veranderen is niet makkelijk, maar als je de patronen in je leven herkent ben je al een goed eind op weg.' 'Echt een goed boek! Zeker ter ondersteuning van therapie, maar ook om het beste uit jezelf te halen. Daarbij is het een boek dat je meer inzicht kan geven. Had ik het maar eerder gekocht!'

‘Een intieme, intelligente afsluiting van een indrukwekkende carrière als therapeut en schrijver.’ ••••• – NRC Hoe maak je in korte tijd wezenlijk contact met iemand? Ook op hoge leeftijd geeft de wereldberoemde psychiater Irvin D. Yalom nog therapie. En dat doet hij op een bijzondere manier: hij gebruikt zijn jarenlange ervaring om in eenmalige, intensieve sessies van een uur door te dringen tot de kern van het leven van zijn patiënten. In Het uur van het hart doet hij met de hem zo kenmerkende compassie en ongeëvenaarde deskundigheid verslag van deze levensveranderende gesprekken. Yaloms ontroerende verhalen zijn een even waardevolle als radicale les voor therapeuten. Maar de sessies vormen vooral sprekende voorbeelden voor iedereen die wil weten hoe je echt verbinding maakt met mensen.

'Waarom doe ik zo?' van Robert Jackman leert je om vanuit je authentieke volwassen zelf in de wereld te staan. Je ontdekt de bron van je triggers en temt ze voor eens en voor altijd.Waarom maak ik steeds dezelfde (foute) keuzes? Waarom voel ik me zo vaak somber en angstig? Waarom word ik zo vaak teleurgesteld en ben ik het slachtoffer van de situatie?Dit soort patronen heeft vaak hun oorsprong in je jeugd. Je hebt jezelf dingen verteld of aangeleerd om met bepaalde situaties om te kunnen gaan. Nu je volwassen bent is dit nog steeds jouw waarheid. Maar eigenlijk reageer je vanuit je gewonde innerlijke kind: je gekwetste gevoelens als gevolg van trauma in je kindertijd uiten zich op volwassen leeftijd in de vorm van bijvoorbeeld woede, eenzaamheid, slechte relatiekeuzes, een negatief zelfbeeld en pleasegedrag.In dit boek ontrafel je stap voor stap de pijn uit het verleden. Je leert begrijpen waarom je zo impulsief reageert en Robert Jackman reikt je een methode aan waarmee je kunt helen en een authentiek leven leert omarmen. De verhalen en oefeningen in dit gemakkelijk te lezen boek helpen je daarbij. Elk hoofdstuk brengt je dichter bij de oorspronkelijke verwonding van je innerlijke kind, laat je pijn erkennen zodat je uiteindelijk kunt helen.Tem je triggers voor eens en voor altijd.

Perfecte levenslessen voor imperfecte mensen Gelauwerd journalist Oliver Burkeman, bekend van de bestseller 4000 weken, onderzoekt al jarenlang alle mogelijke timemanagement- en zelfhulptechnieken voor The Guardian. Zijn belangrijkste bevinding: het leven is niet een probleem dat je kunt 'oplossen' en je zult nooit het punt bereiken waarop alles naar jouw idee perfect geregeld is. In De 4 weken reset neemt hij je mee op een geestelijke retraite. Het programma bestaat uit 28 bevrijdende inzichten waardoor je het idee loslaat dat je alles kunt (en moet) doen. Burkeman laat je onder andere zien: Waarom afleiding niet je vijand is, maar juist essentieel voor een rijk leven Dat je in maximaal 3 uur per dag je belangrijkste werk moet doen Dat door je beperkingen te omarmen, je juist méér bereikt Hoe je opgeruimd blijft in een wereld vol rotzooi Met verfrissende inzichten uit de filosofie, literatuur, religie, psychologie en zelfhulp. De 4 weken reset is perfect voor wie verlangt naar ontspanning zonder zweverigheid, en wijsheid zonder wolligheid. 'Oliver Burkeman heeft de gave om je precies op het juiste moment het meest verrassende productiviteitsadvies te geven.' - Mark Manson, De edele kunst van not giving a f*ck 'Vol met wijze adviezen om niet overbelast te raken door verantwoordelijkheden, taken en werk.' - The Times

Blije en gezonde kinderen dankzij de lessen van oude culturen Michaeleen Doucleff kon in huidige opvoedboeken geen antwoorden vinden op haar opvoedvragen en vroeg zich af of ze die wel kon vinden bij de kennis en ervaring van oude culturen. Met haar dochtertje reisde ze naar drie van de oudste gemeenschappen ter wereld: de Maya, de Inuit en de Hadza. Doucleff leerde al snel dat deze ouders niet dezelfde problemen met hun kinderen hebben als wij. Opvallend was hoe verschillend de band is tussen ouders en kind: gebaseerd op samenwerking in plaats van controle en op vertrouwen in plaats van angst. In Jagen, verzamelen, opvoeden deelt Doucleff haar bevindingen en laat ze andere wetenschappers aan het woord.

Nederlandse vertaling van 'The Body Keeps the Score' – pocketeditieHuiselijk geweld, misbruik, verwaarlozing, verslaving, ongelukken, (oorlogs)misdrijven… trauma verandert je leven radicaal. Bessel van der Kolk – een van ’s werelds meest vooraanstaande traumadeskundigen – geeft inzicht in de oorzaken en gevolgen van trauma. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek toont hij nieuwe wegen naar herstel, waarbij lichaam en geest worden gereguleerd. Dit boek biedt hoop voor iedereen die de verwoestende effecten van traumatische ervaringen op jonge of latere leeftijd heeft leren kennen.Bessel van der Kolk is een baanbrekend onderzoeker en heeft bijna veertig jaar ervaring in het werken met getraumatiseerde mensen. Hij is hoogleraar psychiatrie aan de universiteit van Boston. Van zijn boek werden wereldwijd al bijna drie miljoen exemplaren verkocht.‘Door trauma ontstaat vaak een splitsing van lichaam en geest. Veel therapieën zijn gericht op praten, op ratio en logica, maar in het lichaam staat de tijd stil. Dát begrijpen, door het werk van Van der Kolk, kan het verschil betekenen tussen vastzitten in een pijnlijk verleden, of leven in een geïntegreerd heden: 'Traumasporen' is een boek dat levens kan veranderen.’Roxane van Iperen‘Trauma’s gaan ons allemaal aan, want ze hebben invloed op een samenleving. Burn-out, misbruik, mishandeling, huiselijk geweld en verslaving hebben vaak hun oorsprong in trauma’s die iemand heeft opgelopen. Van der Kolks boek is het beste dat ik hierover heb gelezen.’Esther Verhoef‘Een onmisbaar boek voor iedereen die wil weten wat trauma is, wat het doet, hoe we daar als mensen op reageren. Voor wie wil weten wat het betekent om mens te zijn, een organisme, waarin lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Wat had ik dit boek graag eerder in mijn leven kunnen lezen. Bessel van der Kolk geeft de mens met een trauma zijn/haar autonomie terug.’Manon Uphoff

Niet alle ouders zijn emotioneel volwassen, of emotioneel beschikbaar voor hun kinderen. Ook als het je als kind fysiek aan niets ontbroken heeft, kun je veiligheid of liefde hebben gemist, wat doorwerkt in je volwassen leven. Misschien heb je geleerd je zo veel mogelijk aan te passen en niet te praten over wat je voelt. Misschien vind je het zelfs moeilijk om te weten wat je voelt. Als je als kind hebt geleerd altijd alert te zijn op de stemming van je ouders, is er weinig ruimte geweest voor jouw eigen emotionele ontwikkeling. In Ongezien opgegroeid begeleidt psycholoog Lindsay Gibson deze inmiddels volwassen kinderen bij hun zoektocht naar wie ze echt zijn, en op hun pad naar een emotioneel gezonder leven, zonder dat zij met hun (vaak ook ongelukkige) ouders hoeven te breken. Ongezien opgegroeid is geen boek over vergelding of schuld. Het is een troostrijk boek dat duidelijk maakt hoe het komt dat je je eenzaam of in de steek gelaten voelde en voelt binnen je eigen ouderlijk gezin. Psycholoog Lindsay Gibson legt uit waarom je ouders je in emotioneel opzicht niet voldoende konden geven en waarom zo veel pogingen tot een goed gesprek op niets uitliepen. Het geeft bevestiging en richting bij het aanleren van een nieuwe houding tegenover je vader en/of moeder én helpt te voorkomen dat de geschiedenis zich herhaalt in je eigen relaties. Gibson heeft jarenlange ervaring in haar psychologiepraktijk met de behandeling van de soms zo ongezonde dynamiek tussen ouders en kinderen. Daarnaast deed ze uitgebreid onderzoek naar wat er wetenschappelijk bekend is over dit onderwerp. Aan de hand van verhalen van cliënten die zij behandelde en simpele gedachteoefeningen helpt zij in Ongezien opgegroeid de lezer wijs te worden uit de soms ingewikkelde relatie met een of beide ouders.

De nieuwste inzichten in de neuropsychologische behandeling van cognitieve stoornissen Steeds meer mensen leven met de gevolgen van hersenletsel of een hersenaandoening. Dankzij betere medische zorg overleven patiënten vaker een beroerte, trauma of ander hersenletsel, maar blijven cognitieve en emotionele problemen geregeld bestaan. Neuropsychologische behandeling van cognitieve stoornissen biedt een actueel overzicht van wetenschappelijk onderbouwde behandelmethoden die bijdragen aan herstel van cognitieve stoornissen en een beter dagelijks functioneren. Het is een herziening van de behandelingen van cognitieve stoornissen zoals beschreven in het in 2010 verschenen handboek Neuropsychologische behandeling. Van diagnostiek naar behandeling Patiënten en hun naasten willen niet alleen weten wat er aan de hand is, maar vooral wat ze kunnen doen. Dit boek beschrijft evidence-based interventies – van cognitieve en strategietraining tot psycho-educatie en omgevingsaanpassingen – en laat zien hoe theorie en praktijk elkaar versterken. Onmisbaar naslagwerk voor professionals Neuropsychologische behandeling van cognitieve stoornissen combineert de nieuwste richtlijnen en onderzoeksresultaten met praktische toepassingen voor de klinische praktijk. Het is bedoeld voor (klinisch) neuropsychologen, gz-psychologen en revalidatieprofessionals die werken met mensen met hersenletsel of hersenaandoeningen. Het boek vormt daarmee de standaard in cognitieve revalidatie.

Je hebt alles goed voor elkaar. Maar ergens knaagt er iets. Je doet wat er van je verwacht wordt. Op je werk, thuis, in je relaties. Je bent verantwoordelijk, pakt door, zorgt voor stabiliteit. Maar intussen voel je onrust. Je staat altijd ‘aan’, bent kritisch op jezelf, hebt moeite met echt ontspannen. Je merkt dat je snel in dezelfde discussies belandt, met anderen of in je hoofd. Herkenbaar? Grote kans dat je ego aan het stuur zit. Niet bewust, maar op de automatische piloot. In Egofluisteraar nemen de auteurs je mee op een ontdekkingsreis naar de onzichtbare, maar krachtige invloed van het ego op jouw leven en relaties. Met praktische inzichten en oefeningen leert dit boek je de oorsprong, eigenschappen en werking van je ego kennen. Ontdek hoe je deze onzichtbare kracht kunt omarmen, zodat je jezelf kunt bevrijden van beperkende patronen. Met als motto: Je bent niet je ego; je hebt een ego.

Waar gaat dit boek over? Soms leer je al als kind dat je beter stil kunt zijn. Dat het veiliger is om je gevoelens te verbergen en je behoeften in te slikken. Voor veel mensen die opgroeien met jeugdtrauma wordt dat een manier van overleven. Je leert jezelf klein te maken, voortdurend de stemming van anderen te peilen en alles te doen om afwijzing te voorkomen. Van buiten lijkt het alsof je leven op orde is, maar van binnen kunnen schaamte, onzekerheid en angst voor afwijzing blijven bestaan. Ook het leven van René Engel werd door zulke patronen gevormd. Zijn jeugd stond in het teken van mishandeling, een narcistische stiefmoeder en een emotioneel afstandelijke vader. Emoties werden genegeerd en behoeften afgedaan als lastig. Om te overleven leerde hij zichzelf weg te cijferen en voortdurend de goedkeuring van anderen te zoeken. Wat hem als kind hielp te overleven, hield hem als volwassene gevangen in onzekerheid, moeilijke relaties en een grote innerlijke leegte. Totdat Internal Family Systems (IFS), de therapievorm van Richard Schwartz, op zijn pad kwam. Volgens deze methode bestaat ieder mens uit verschillende innerlijke delen die proberen te beschermen tegen pijn. Die delen dragen oude emoties en reageren vanuit angst of schaamte, totdat je ze leert herkennen en begrijpen. In Voorbij de schaduwen van mijn verleden beschrijft René Engel openhartig hoe hij dat proces heeft doorlopen. Hij neemt je mee in zijn verleden én in zijn innerlijke processen die hebben geleid tot traumaverwerking, heling en het hervinden van zijn Ware Zelf. Voor wie is dit boek? Dit boek is daardoor zowel een inspirerend waargebeurd verhaal over kindertrauma en herstel als een toegankelijke uitleg over hoe het werken met IFS en innerlijke delen kan helpen om de invloed van het verleden te begrijpen en te doorbreken.

Als therapeut heb je ze ongetwijfeld in je spreekkamer: volwassenen die zijn opgegroeid bij emotioneel onvolwassen ouders. Ouders die emotioneel niet aanwezig of onveilig waren, die extreem kritisch waren of narcistische trekken hadden. Niet zelden beïnvloeden zij het zelfbeeld, de relaties en het werkzame leven van hun inmiddels volwassen kinderen.   Aan jou als therapeut de schone taak om deze volwassen kinderen van emotioneel onvolwassen ouders, die zo gewend zijn om hun binnenwereld te verstoppen, op een dieper emotioneel niveau betrokken te houden. Deze goedgemanierde cliënten lijken niet alleen volwassener en onafhankelijker dat ze zich in werkelijkheid voelen, maar ze kunnen ook zulke gretige leerlingen zijn dat jij eerder een leraar of mentor voor hen wordt, dan een therapeut. Hoe voorkom je dat je doelloos rondpeddelt in je spreekkamer? Hoe kom je bij de diepere laag?   Lindsay C. Gibson schreef de internationale bestseller Ongezien opgegroeid. Ze heeft zich gedurende haar werkende leven gespecialiseerd in deze cliëntengroep. Daarbij put zij uit bewezen technieken die alom bekend zijn, en technieken die steeds meer bekendheid krijgen, zoals Internal Family Systems, Emotionally Focused Therapy en Coherence Therapy. Op vriendelijke wijze nodigt ze de lezer uit in haar spreekkamer en laat ze zien hoe zij erin slaagt toegang te krijgen tot de dieperliggende emotionele lagen van geparentificeerde, of anderszins worstelende volwassen kinderen van emotioneel onvolwassen ouders.   Lindsay C. Gibson is klinisch psycholoog met een eigen praktijk in Virginia, VS. Van haar verschenen eerder: Ongezien opgegroeid (2020), Emotioneel onafhankelijk (2022) en Loskomen van emotioneel onvolwassen mensen (2024).

In Ongebonden onderzoekt Nina Pierson met lef en humor de wereld waarin zij keuzes maakt. Ze ontrafelt welke normen, idealen en structuren haar verlangens als vrouw sturen. Waarom vindt ze haar vulvalippen gelubberd? Waarom schaamde ze zich voor haar abortus en voelt ze zich als werkende moeder constant schuldig? Met radicale eerlijkheid gebruikt ze haar eigen leven als case study: van people-pleasing tot late seksuele bevrijding. Met inzicht in geschiedenis en feminisme laat ze zien hoe cultuur en diepgewortelde overtuigingen onze verlangens sturen - om uiteindelijk bij één essentiële vraag uit te komen: wat wil ik nu écht? Een radicaal eerlijk, kwetsbaar en scherpzinnig boek over vrouw-zijn anno nu die leest als een bevrijdingsmanifest.

Psychologische gespreksvoering is hét standaardwerk in Nederland en België over professionele gespreksvoering bij hulpverlening aan mensen met psychische problemen. Dit boek combineert een toegankelijk geschreven overzicht van relevante theorieën met concrete gespreksvaardigheden, die worden verduidelijkt met vele praktijkvoorbeelden. Na een bespreking van de algemene gezindheid van de hulpverlener tegenover de cliënt worden aspecten van de cliëntgerichte, de cognitief-psychologische en de sociaal-leertheoretische benadering van de persoon belicht. Vervolgens worden vier rollen voor de hulpverlener uitgewerkt: vertrouwensfiguur, mededeelzame detective, docent en coach. In de meer praktijkgerichte hoofdstukken worden deze rollen geplaatst in een duidelijk gespreksmodel met drie fasen: (1) probleemverheldering, (2) probleemnuancering en (3) probleembehandeling. Daarna volgen de voor iedere fase kenmerkende gespreksvaardigheden. In het laatste hoofdstuk ligt de nadruk op strategieën die de acties en de zelfsturing van de cliënt bevorderen. De online leeromgeving bij het boek bevat tal van oefeningen die helpen om het inzicht in de theorie te verdiepen en de vaardigheden te leren beheersen. Dit gebeurt onder andere door demonstratie van gespreksfragmenten met goed (en verkeerd!) gebruik van de afzonderlijke vaardigheden. Boek en leeromgeving samen bieden zo een effectieve ondersteuning van onderwijs en training in professionele hulpverlenings- en coachingsgesprekken, bruikbaar in een breed scala aan opleidingen. In deze herziene editie is de leesbaarheid van de tekst verbeterd, zijn het boek en online leeromgeving beter geïntegreerd, en is de oorspronkelijke tekst geactualiseerd door op diverse plekken een koppeling te maken met recente wetenschappelijke ontwikkelingen en inzichten in herstel. Psychologische gespreksvoering heeft zijn weg gevonden naar vele opleidingen in het wetenschappelijk en hoger beroepsonderwijs. Daarnaast wordt het gebruikt in trainingen en nascholingscursussen. Ook voor mensen met algemene belangstelling voor psychologie en communicatie is het verhelderend en instructief. Er zijn inmiddels meer dan 160.000 exemplaren verkocht. Prof. dr. Gerrit Lang was emeritus hoogleraar individueel toegepaste psychologie aan de Rijksuniversiteit Groningen. Prof. dr. Henk T. van der Molen was emeritus hoogleraar psychologie bij het Department Psychology, Education and Child Studies van de Erasmus School of Social and Behavioural Sciences van de Erasmus Universiteit Rotterdam en bij de Faculteit Psychologie van de Open Universiteit Nederland. Saskia Hofman, MSc. is wetenschappelijk docent bij het Department of Psychology, Education and Child Studies van de Erasmus School of Social and Behavioural Sciences van de Erasmus Universiteit Rotterdam. Dr. Femke Truijens is assistant professor klinische psychologie, methodologie en wetenschapsfilosofie aan de Erasmus Universiteit Rotterdam, en docent Wetenschappelijke Vorming en Innovatie aan de RINO Utrecht. Zij is oprichter en voorzitter van het Kwalitatief Onderzoekscollectief GGZ, en eigenaar van PsyHB, psychotherapie voor hoogbegaafde (jong)volwassenen. Dr. Özgül Uysal-Bozkir is assistant professor klinische psychologie aan de Erasmus Universiteit Rotterdam, en docent Wetenschappelijke Vorming en Innovatie aan de RINO Utrecht. Zij maakt deel uit van de Commissie Culturele Diversiteit en Psychologie van het NIP om Diversiteit en Inclusie breed aandacht te geven.

In Eindelijk jezelf laat Froukje de Both zien hoe je stopt met leven volgens de verwachtingen van anderen en ontdekt wat jóú werkelijk rust en vertrouwen geeft. Van pleasen en streven naar perfectie naar een leven op jouw voorwaarden.Misschien herken je het: je rent van afspraak naar afspraak, vinkt taak na taak af, en probeert een goede ouder, partner, collega én vriend(in) te zijn. Maar diep vanbinnen knaagt een gevoel van onrust. Je vraagt je af: is dit het nou?Met herkenbare voorbeelden, praktische inzichten en uitnodigende oefeningen helpt Froukje je om te ontdekken wat voor jou telt. Niet door nóg harder je best te doen maar door met energie en vertrouwen in het leven staan.

Bevrijd jezelf van overdenken, keuzestress en onophoudelijk piekeren met Krijg grip op je keuzes van Joseph Nguyen., auteur van de internationale bestseller Krijg grip op je denken.Aan het maken van keuzes hoeft geen eindeloos piekeren vooraf te gaan. In Krijg grip op je keuzes helpt Joseph Nguyen je besluitvaardigheid en zelfvertrouwen te vergroten. Je leert je eigen stem te volgen, angst en twijfel te doorbreken en meningen van anderen naast je neer te leggen. Met behulp van praktische oefeningen en schrijfopdrachten ontdek je hoe je keuzes kunt maken die écht bij je passen. Dit boek helpt je je innerlijke wijsheid te herontdekken en weer te vertrouwen op jezelf.Over Krijg grip op je denken:‘Een inspirerende gids die je helpt jezelf te bevrijden van emotionele ballast.’ Deepak Chopra ‘Joseph biedt ons de tools om onze intuïtie opnieuw te ontdekken en een toekomst te creëren die in lijn is met onze persoonlijke doelen en inspiratie.’ Nicole LePera

Instagram therapeut Nedra Glover Tawwab leert je hoe je grenzen stelt en de juiste balans houdt in je relaties en je leven. Iedere relatie vraagt om balans – tussen geven en ontvangen, nabijheid en zelfstandigheid, liefde en grenzen. Bestsellerauteur en therapeut Nedra Glover Tawwab laat zien hoe we die balans kunnen vinden zonder onszelf te verliezen. Wie te veel geeft, verliest zichzelf; wie zich te veel afschermt, verliest verbinding.De juiste balans leert je hoe gezonde afhankelijkheid werkt: verbonden blijven zonder jezelf kwijt te raken. Met herkenbare voorbeelden, inzichten over hechting en grenzen, en concrete handvatten om conflicten te begrijpen en behoeften te herkennen, helpt Tawwab je meer harmonie, vertrouwen en rust te vinden in de relaties die er het meest toe doen.Over Gezonde grenzen:‘Grenzen aangeven gaat bijna altijd gepaard met schuldgevoel. Tawwab legt uit dat als je dit ongemak er gewoon laat zijn, het vanzelf wegebt.’ Psychologie Magazine, boek van de maand‘Tawwabs schrijfstijl is vlot en makkelijk.’ Hebban

De wereld is ingericht op de gemiddelde mens, maar als je autistisch bent, werken dingen soms net even anders. Gelukkig kan er ook veel. Want wie zegt dat je ‘s avonds warm moet eten (en niet tussen de middag), met je partner samen in één huis moet wonen, of je studie in vier jaar moet afronden? Autastisch leven is een boek vol inspiratie voor jongvolwassenen en volwassenen met autisme, die hun leven willen inrichten op een manier die voor hen werkt. Het behandelt thema’s als studie, werk, wonen, relaties, vrienden, vrije tijd, gezondheid en je eigen lichaam – allemaal met praktische tips en voorbeelden van andere autisten die hun leven zó hebben vormgegeven dat ze kunnen floreren.

De moderne tijd vraagt veel van ons: relaties, carrières, sociale media. Soms kan het voelen alsof dit meer is dan onze hersenen aankunnen. In dit boek vertelt neurowetenschapper Paul Goldsmith waarom dat zo is: onze hersenen verschillen niet fundamenteel van die van de allereerste mensen, maar de wereld om ons heen is sneller veranderd dan onze hersenen kunnen bijbenen. Veel van de problemen uit ons dagelijks leven komen voort uit deze mismatch: we gebruiken een oud instrument om door ons complexe moderne leven te navigeren.- Gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en case studies - Toegankelijk, praktisch en direct toepasbaar- Voor lezers van Charlotte Labee en James Clear

We worden allemaal ouder en dat heeft gevolgen voor ons brein. Deze volledige herziene editie van de everseller Het seniorenbrein bevat de laatste wetenschappelijke inzichten over onze verouderende hersenen. André Aleman toont op uiterst toegankelijke wijze wat er in ons hoofd gebeurt als we ouder worden. Hij laat zien welke veranderingen je kunt verwachten en waarom, hoe je de voortekenen van alzheimer kunt herkennen, en hoe je zelf van alles kunt doen om je hersenen scherp en gezond te houden.

‘Dit boek maakt het complexe thema hechting helder, genuanceerd en toegankelijk. Waardevol voor therapeuten én voor iedereen die zich wil verdiepen in liefde en verbinding.’ Dirk de Wachter – psychiater en hoogleraar KU Leuven Ik, jij, wij geeft een hoopvolle, richtinggevende benadering voor iedereen die op zoek is naar rust en ontspanning in relaties, naar meer vertrouwen, naar een partner die écht beschikbaar is of simpelweg verlangt naar een stevigere basis in zichzelf. Waarom lukt het sommige mensen om ontspannen, liefdevolle relaties te hebben, terwijl anderen telkens opnieuw vastlopen? In Ik, jij, wij, laat relatietherapeut Carola van der Veen zien dat veilige hechting de stille motor is achter liefdevolle relaties, emotionele stabiliteit en veerkracht. Niet hoeveel je van iemand houdt bepaalt het succes van een relatie, maar hoe veilig je gehecht bent; aan jezelf én aan de ander. Veilige hechting vormt namelijk de kern van mentale gezondheid. In haar praktijk ontdekte Carola dat onder uiteenlopende worstelingen, van relatieproblemen en burn-out tot een laag zelfbeeld of werkstress, één fundament ligt: hoe we gehecht zijn. Dit boek biedt een helder en samenhangend kader van wat veilige hechting werkelijk betekent. Carola onderscheidt acht hechtingsfuncties en beschrijft vijf pijlers van veilige hechting: inzichten die niet eerder zo systematisch zijn samengebracht. Ze laat zien hoe groei naar veilige hechting mogelijk is, in liefde, vriendschap en therapie. Terwijl onveilige hechting veel aandacht krijgt, blijft haar tegenhanger vaak onderbelicht. Ik, jij, wij vult deze leegte: je hebt nu het (ook internationaal!) allereerste boek over veilige hechting in handen. Ik, jij, wij is een hoopvolle gids voor iedereen die verlangt naar meer rust, vertrouwen en echte verbinding, met de ander en met zichzelf. ‘Ik, jij, wij is een rijk, warm en menselijk boek. Het belicht veilige hechting vanuit verschillende invalshoeken. Duik erin en leer ervan!’ Karin Wagenaar – directeur Emotionally Focused Therapy (EFT) Nederland

Waarom doe je wat je doet? En waarom reageren anderen soms zo anders dan je verwacht? Psychologie geeft antwoorden op deze fascinerende vragen, en die antwoorden zijn toegankelijker dan je denkt. In dit boek maak je kennis met de belangrijkste inzichten uit de psychologie, van emoties en motivatie tot geheugen, persoonlijkheid en groepsgedrag. Geen droge theorie, maar heldere uitleg die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Je ontdekt hoe gewoonten ontstaan, waarom eerste indrukken zo hardnekkig zijn en wat er werkelijk achter conflicten schuilgaat. Of je nu meer over jezelf wilt begrijpen of beter wilt communiceren met de mensen om je heen, dit boek laat je stap voor stap zien hoe de menselijke geest werkt en hoe je die kennis in de praktijk brengt.

Met humor en empathie vertelt filosoof en bioloog Susana Monsó hoe o.a. mieren, chimpansees, honden, kraaien, olifanten en walvissen omgaan met rouw en de dood – en wat dat ons kan leren over onze eigen relatie met sterfelijkheid ‘Een fantastisch boek.’ Mariska Kret, hoogleraar cognitieve psychologie aan de Universiteit Leiden, in NRCAls de opossum (of buidelrat) zich bedreigd voelt, raakt ze verlamd. Haar lichaamstemperatuur keldert, haar ademhaling en hartslag dalen naar een minimum en haar klieren produceren de geur van een rottend lijk. Desondanks blijft ze zich bewust van haar omgeving, klaar om weer in actie te komen. Net als de kat in de beroemde paradox van Schrödinger, is de opossum dood en levend tegelijkertijd. De olifant die geen afscheid kon nemen onderzoekt wat de opossum en andere dieren ons kunnen leren over hoe wij met sterfelijkheid omgaan. Met humor en empathie vertelt Susana Monsó verhalen over mieren die hun eigen begrafenis bijwonen, chimpansees die de tanden van hun doden schoonmaken, kraaien die plekken vermijden waar ze een karkas hebben gezien, olifanten die obsessief ivoor verzamelen en walvissen die hun overledenen wekenlang met zich meenemen. Monsó, een vooraanstaand expert op het gebied van dierlijke cognitie en ethiek, laat zien dat er meer manieren zijn om te denken over sterfelijkheid dan de menselijke manier. Aan de hand van filosofische inzichten en de nieuwste ontwikkelingen binnen gedragswetenschap en psychologie weerlegt dit boek de mensgerichte vooroordelen die ons begrip van de natuurlijke wereld belemmeren. Monsó toont aan dat wanneer het aankomt op de dood en doodgaan, we net als andere dieren zijn.In de pers‘De olifant die geen afscheid kon nemen is een onverwachte mix van geestig en gruwelijk, verstandelijk en aards. Monsó beantwoordt niet zozeer vragen over de dood, maar roept nieuwe vragen op. Ze zet ons ertoe aan om ons antropocentrisme af te schudden en nauw te letten op wat dieren doen, zelfs als het niet overeenkomt met menselijke gedragspatronen.’ The New York Times‘De olifant die geen afscheid kon nemen markeert een nieuwe discipline: de comparatieve thanatologie, ofwel de studie over hoe dieren reageren op individuen die dood zijn of bijna doodgaan, het psychologische proces dat onderliggend is aan hun reactie en wat dit gedrag ons vertelt over het bewustzijn van dieren. Monsó is gevoelig in haar empathische beschrijvingen, maar praktisch als het gaat om het interpreteren van wat een dier zou kunnen ervaren.’ The Wall Street Journal‘Enorm doordacht en belangrijk.’ Psychology Today

Vraag je je ook weleens af waarom het met sommige mensen meteen klikt, terwijl je op anderen onverklaarbaar afknapt? Kun je een positieve of negatieve stemming uitstralen? Zijn slechte gewoonten aanstekelijk? En kunnen sommige mensen echt de stemming in een ruimte voelen?Kate Murphy, auteur van de internationale bestseller Je luistert niet, onderzoekt in Waarom we een klik hebben voor het eerst de opkomende wetenschap van interpersoonlijke synchronie: de schijnbaar magische neiging van mensen om elkaars ritme over te nemen en resonantie met elkaar te vinden. Ze onthult hoe en waarom we bewegingen, houdingen, gezichtsuitdrukkingen, gebaren maar ook hartslag, bloeddruk, hersengolven, pupilgrootte en hormonale activiteiten op elkaar afstemmen. Het resultaat: emoties, stemmingen, houdingen en daaruit voortvloeiend gedrag kunnen net zo besmettelijk zijn als welke ziekte dan ook en grote impact hebben op onze gezondheid en welzijn.

Jef Willem beseft als geen ander dat het leven geen handleiding heeft. Toch blijft hij zoeken, met een open blik en groot respect voor wijze denkers uit het verleden. Die wijze denkers toonden hem dat leven zonder handleiding niet betekent dat je stuurloos bent. Het betekent dat je leert varen terwijl je vaart. Dat je soms achteraf pas begrijpt waarom iets nodig was. Dat je keuzes maakt zonder te weten of ze later zullen kloppen. Maar dat je ondanks de onzekerheid toch blijft bewegen. Spoiler alert: in dit boek zal je geen pasklare antwoorden vinden. Uitstelgedrag verdwijnt niet door erover te lezen. Spijt ook niet. Moeilijke keuzes blijven moeilijk. Maar misschien zal je sommige patronen beter begrijpen en zien wat eronder verscholen zit. Begrijpen brengt rust, en vanuit die rust ontstaat de ruimte om andere keuzes te maken. Keuzes die niet perfect zijn, maar wel dichter liggen bij hoe je het graag zou willen.