Psychologie

Spannend verhaal over een student die een fixatie op een collega studente tot in het extreme doorvoert.

In zijn praktische, prijswinnende debuut Steeds leuker presenteert Jelle Hermus de korte route naar een leuker leven. Hij laat zien hoe je - door het zetten van de juiste kleine stappen - je leven snel in een opwaartse spiraal kunt brengen. Want we weten vaak niet precies wat we willen met ons leven, maar we weten wél hoe we ons willen voelen: vrijer, blijer en meer voldaan. Als je steeds kleine stappen blijft zetten in de juiste richting, kom je vanzelf waar je wilt zijn. Een leuker leven bouwen is makkelijker dan je denkt. Steeds leuker is hét handboek naar een leven vol vrijheid, blijheid en betekenis. Zonder de ballast en de gekkigheid. Met liefdevolle aanpassing en de nodige humor, want alles wordt makkelijker als we het leven niet zo serieus nemen. Want eindeloos ploeteren is prima, maar op de bank zitten met een boek, een kop thee en een glimlach op je snoet is ook fijn.

Elk moment in Auschwitz was de hel op aarde. Het was ook mijn beste leerschool. Onderworpen aan verlies, martelingen, uithongering en de constante dreigingvan de dood, ontdekte ik middelen om te overleven en vrij te zijn, die ik nog steeds elke dag gebruik. Op haar donkerste momenten ontdekte Edith Eger dat de meest schadelijke gevangenis in haar hoofd zat. Gebaseerd op haar ongelooflijke verhaal en ervaring als gevierd therapeut, deelt ze waardevolle levenslessen om te helen en te inspireren, zodat ook wij kunnen losbreken van alles wat ons tegenhoudt. Deze herziene editie van Het geschenk bevat twee nieuwe hoofdstukken waarin dr. Eger de waardevolle inzichten en lessen doorgeeft die ze heeft geleerd tijdens de COVID-19-pandemie. Daarnaast deelt ze recepten van enkele van haar favoriete gerechten.

Aan de hand van de fontein als metafoor van je familiesysteem krijg je praktische handvatten om hardnekkige patronen in je gedrag te doorbreken. Je krijgt meer rust en grip op je leven. Floortje Dessing zegt over dit boek: 'Ik ben geïntrigeerd door de theorie van de fontein: de inzichten helpen me om als mens te blijven groeien.'  Door de fontein (Aan de hand van de fontein als metafoor voor het familiesysteem) leer je wat jouw eigen, unieke plek is. Op die plek ontvang je de stroming die essentieel is voor hoe je leven verloopt. Veel mensen staan onbewust niet op de juiste plek, waardoor ze op allerlei vlakken problemen kunnen ervaren. Dit boek geeft je praktische tips waardoor je stevig op jouw plek kunt staan.  Je bent als mens veel meer verbonden met je familiesysteem dan je kunt bevroeden; de onlosmakelijke verbinding met al je familieleden. Net als de natuur kent dat systeem onzichtbare wetmatigheden en principes waarvan je je vaak niet bewust bent, maar die grote invloed op je leven uitoefenen. Het patroon dat je in de familiefontein laat zien, herhaalt zich bijna altijd op andere vlakken in je leven, zowel in je relatie of eigen gezin als in je verdere privé - en werkleven. De theorie van de fontein legt in heldere taal uit wat jouw plek is. Vaak sta je niet op je eigen plek. Hoe herken je dat en welke consequenties horen daarbij? Voel je je snel schuldig, neem je structureel te veel verantwoordelijkheid op je en geef je meer dan je ontvangt? Heb je moeizame relaties, ben je erg kritisch op jezelf en anderen, heb je bewijsdrang of zie je dat je kinderen je patronen ook al overnemen? Met behulp van dit boek ben je zelf in staat  om een mogelijke diagnose te stellen waarom bepaalde zaken in je leven niet zo lopen zoals je zou willen. Vervolgens wordt op praktische wijze toegelicht hoe je op jouw plek in de fontein komt en welke stappen je daartoe kunt nemen.  Als je leert om op de juiste plek te staan in de fontein, vind je rust en laat je het jezelf goed gaan. Je laat los wat van de ander is en ziet onder ogen wat van jou is. Hiermee stel je grenzen, blijf je in verbinding en neem je verantwoordelijkheid voor jouw leven. Je leert ja te zeggen tegen al het goede en het minder goede wat er is, waarbij je je eigen primaire gevoelens gaat ervaren. Je zult merken dat je toegang krijgt tot een positieve spiraal waardoor de relatie met jezelf en je omgeving verbetert.  Het boek reikt je een ander perspectief aan waarmee je kunt kijken naar je leven en je de juiste verbinding met belangrijke mensen om je heen gaat vinden.  Els van Steijn is teamtrainer en coach en is gespecialiseerd in het systemische perspectief. Ze past het systemische werken toe in haar coachingspraktijk en begeleidt familie- en organisatieopstellingen. Voor haar cliënten is de fontein een eyeopener en het ontbrekende puzzelstukje dat nodig is om een volgende stap effectief te kunnen zetten.

Wat hebben Oprah Winfrey, Bill Gates, Tony Robbins en Richard Branson met elkaar gemeen behalve dat ze een druk leven leiden en zeer succesvol zijn? Ze staan vroeg op en beginnen de dag met een uur voor zichzelf. De internationale bestseller Miracle Morning van Hal Elrod heeft al tienduizenden mensen geholpen grote veranderingen in hun leven door te voeren. Zijn Miracle Morning Methode leerde hun een succesvoller maar vooral een rijker en bevredigender leven te leiden. In deze praktische gids beschrijft Elrod hoe iedereen in 30 dagen aan de hand van zes nieuwe gewoontes kan werken aan meer focus, positiviteit, regelmaat en bewustzijn. En dat allemaal voor acht uur ’s ochtends! De herziene en uitgebreide editie bevat twee extra hoofdstukken en succesverhalen uit de Miracle Morning-community zelf. Met een voorwoord van Robert Kiyosaki. Word wakker en besef hoeveel je kunt bereiken! Miracle morning geeft je de tijd die je nodig hebt voor jouw doelen, ongeacht hoe druk je bent. "Hal Elrod is een genie en zijn boek Miracle Morning is magisch voor mijn leven geweest." - Robert Kiyosaki, bestsellerauteur van Rich Dad Poor Dad "Een bewezen methode die je zal helpen het leven te creeren dat je altijd al wilde." - Mel Robbins, bestsellerauteur van De 5 seconderegel

Het maakt niet uit wat je doelen zijn; dit boek geeft je een bewezen manier om jezelf – elke dag – te verbeteren. Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Elementaire gewoontes biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen. Na drie jaar onderzoek heeft James Clear met behulp van theorieën uit de biologie, psychologie en neurowetenschap de ultieme gids geschreven, waardoor ongewenste gewoontes verdwijnen en je veel makkelijker met je goede gewoontes aan de slag gaat.

Voel jij je anders dan de meeste mensen? Krijg je meer indrukken binnen? Ben je sneller moe? Maar heb je ook meer oog voor detail? Ervaar je intense emoties, voel je anderen makkelijk aan en streef je naar diepgaande contacten? Dan ben jij mogelijk hoogsensitief.In Leven zonder filter vertelt Fleur openhartig en met zelfrelativering over de zoektocht naar haar gebruiksaanwijzing. Hoe ze ontdekte dat ze hoogsensitief is en zich daar aanvankelijk tegen verzette, uit schrik voor labels en zweefteven. Tot ze ondervond dat de eigenschap naast nadelen ook voordelen kent.

Bettina Holwerda schrijft – na haar theatershow en lange captions op Instagram – haar anekdotes op in Laat maar. Met voorbeelden die uit het leven gegrepen zijn, soms kwetsbaar (burn-out, kinderwens, ouder worden) en vaak chaotisch (huishouden, eerste solovoorstelling, vakanties), zijn het stuk voor stuk vermakelijke verhalen over lijf, leven, carrière en gezin. Met een flinke dosis zelfspot beschrijft Bettina situaties waar iedere moderne vrouw, moeder en ondernemer zich in zal herkennen. Ook als je niet getrouwd bent met Jim Bakkum. ’Bettina deelt álles, van vakanties tot aan dagelijkse strubbelingen die eigenlijk iedereen wel meemaakt.’ – &C magazine ’Bettina jongleert zich suf om alle ballen hoog te houden. Ze krijgt vaak te horen dat vrouwen zich in haar herkennen. Vrouwen die net als zij geen perfect leventje hebben en bij wie soms alles in de soep loopt, maar die daar ook met humor en luchtigheid mee proberen om te gaan.’ – Libelle

Dit boek behoeft nauwelijks nog introductie; het vormt al jarenlang en wereldwijd een inspiratiebron voor iedereen. Stephen R. Covey heeft met zijn Zeven eigenschappen een miljoenenpubliek bereikt. Zijn inzichten hebben duizenden mensen in staat gesteld meer plezier en zin te ervaren in de omgang met anderen; dit heeft het werk in duizenden organisaties en bedrijven prettiger en efficiënter gemaakt. Covey leert je hoe je de kwaliteit van je werkende leven, privéleven en gezinsleven kunt verbeteren. In Nederland werden al honderd drukken van deze businessklassieker verkocht. Covey's filosofie is van alle tijden, en blijkt steeds weer nieuwe generaties aan te spreken. Verkozen tot 'Het beste managementboek ooit' door de lezers van Management Team

Blije en gezonde kinderen dankzij de lessen van oude culturen Michaeleen Doucleff kon in huidige opvoedboeken geen antwoorden vinden op haar opvoedvragen en vroeg zich af of ze die wel kon vinden bij de kennis en ervaring van oude culturen. Met haar dochtertje reisde ze naar drie van de oudste gemeenschappen ter wereld: de Maya, de Inuit en de Hadza. Doucleff leerde al snel dat deze ouders niet dezelfde problemen met hun kinderen hebben als wij. Opvallend was hoe verschillend de band is tussen ouders en kind: gebaseerd op samenwerking in plaats van controle en op vertrouwen in plaats van angst. In Jagen, verzamelen, opvoeden deelt Doucleff haar bevindingen en laat ze andere wetenschappers aan het woord.

Ontdek hoe de twee woorden 'Let Them' je leven voorgoed kunnen veranderen. **New York Times-bestsellerauteur. Miljoenen boeken wereldwijd verkocht! Mel Robbins, wereldwijd bekend van 'De 5 Seconderegel', introduceert in haar nieuwste boek ‘The Let Them Theory’ een levensveranderend concept dat miljoenen mensen al heeft geholpen. Twee simpele woorden: Let Them, geven je de kracht om los te laten wat je niet kunt controleren en je te focussen op wat écht belangrijk is: jouw geluk, doelen en relaties. Met een no-nonsense, wetenschappelijk onderbouwde aanpak laat Robbins zien hoe je deze theorie kunt toepassen in acht belangrijke levensgebieden. Leer hoe je: Stopt met het vergelijken van jezelf met andere mensen. Veerkracht opbouwt tegen alledaagse stressoren en afleidingen. Energie bespaart door los te laten waar je geen controle over hebt. Zelfvertrouwen opbouwt en jezelf bevrijdt van verwachtingen. Gezondere relaties en diepere verbindingen creëert. Jouw persoonlijke pad naar succes en vervulling vindt. Vol inspirerende verhalen, praktische inzichten en advies van topexperts, is dit boek jouw handleiding naar een krachtiger, gelukkiger leven. Ontdek hoe twee woorden jouw leven kunnen veranderen! “Toen ik dit boek las, was ik onder de indruk van hoe eenvoudig je het proces maakt om niet alles te controleren wat iedereen doet, het is net zo eenvoudig als: Let Them.” – Oprah Winfrey “Ik heb door de jaren heen duizenden boeken gelezen en dit is veruit een van de beste zelfhulpboeken die ik ooit heb gelezen. Het is een life changer, voor iedereen.” – Oprah Winfrey Mel Robins is bekend van ‘The 5 Second Rule’ en ‘The Let Them Theory’. Dit boek is voor fans van ‘The Mel Robbins Podcast’.

Aan de hand van de fontein als metafoor van je familiesysteem krijg je praktische handvatten om hardnekkige patronen in je gedrag te doorbreken. Je krijgt meer rust en grip op je leven. Floortje Dessing zegt over dit boek: 'Ik ben geïntrigeerd door de theorie van de fontein: de inzichten helpen me om als mens te blijven groeien.'  Door de fontein (Aan de hand van de fontein als metafoor voor het familiesysteem) leer je wat jouw eigen, unieke plek is. Op die plek ontvang je de stroming die essentieel is voor hoe je leven verloopt. Veel mensen staan onbewust niet op de juiste plek, waardoor ze op allerlei vlakken problemen kunnen ervaren. Dit boek geeft je praktische tips waardoor je stevig op jouw plek kunt staan.  Je bent als mens veel meer verbonden met je familiesysteem dan je kunt bevroeden; de onlosmakelijke verbinding met al je familieleden. Net als de natuur kent dat systeem onzichtbare wetmatigheden en principes waarvan je je vaak niet bewust bent, maar die grote invloed op je leven uitoefenen. Het patroon dat je in de familiefontein laat zien, herhaalt zich bijna altijd op andere vlakken in je leven, zowel in je relatie of eigen gezin als in je verdere privé - en werkleven. De theorie van de fontein legt in heldere taal uit wat jouw plek is. Vaak sta je niet op je eigen plek. Hoe herken je dat en welke consequenties horen daarbij? Voel je je snel schuldig, neem je structureel te veel verantwoordelijkheid op je en geef je meer dan je ontvangt? Heb je moeizame relaties, ben je erg kritisch op jezelf en anderen, heb je bewijsdrang of zie je dat je kinderen je patronen ook al overnemen? Met behulp van dit boek ben je zelf in staat  om een mogelijke diagnose te stellen waarom bepaalde zaken in je leven niet zo lopen zoals je zou willen. Vervolgens wordt op praktische wijze toegelicht hoe je op jouw plek in de fontein komt en welke stappen je daartoe kunt nemen.  Als je leert om op de juiste plek te staan in de fontein, vind je rust en laat je het jezelf goed gaan. Je laat los wat van de ander is en ziet onder ogen wat van jou is. Hiermee stel je grenzen, blijf je in verbinding en neem je verantwoordelijkheid voor jouw leven. Je leert ja te zeggen tegen al het goede en het minder goede wat er is, waarbij je je eigen primaire gevoelens gaat ervaren. Je zult merken dat je toegang krijgt tot een positieve spiraal waardoor de relatie met jezelf en je omgeving verbetert.  Het boek reikt je een ander perspectief aan waarmee je kunt kijken naar je leven en je de juiste verbinding met belangrijke mensen om je heen gaat vinden.  Els van Steijn is teamtrainer en coach en is gespecialiseerd in het systemische perspectief. Ze past het systemische werken toe in haar coachingspraktijk en begeleidt familie- en organisatieopstellingen. Voor haar cliënten is de fontein een eyeopener en het ontbrekende puzzelstukje dat nodig is om een volgende stap effectief te kunnen zetten.

Het maakt niet uit wat je doelen zijn; dit boek geeft je een bewezen manier om jezelf – elke dag – te verbeteren. Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Elementaire gewoontes biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen. Na drie jaar onderzoek heeft James Clear met behulp van theorieën uit de biologie, psychologie en neurowetenschap de ultieme gids geschreven, waardoor ongewenste gewoontes verdwijnen en je veel makkelijker met je goede gewoontes aan de slag gaat.

‘Een heel goed boek.’ – Annette Heffels in Margriet Maak je steeds weer dezelfde fouten in het leven terwijl je van plan was om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen die je zeer tegen je zin niet eenvoudig kunt doorbreken? In dat geval helpt dit op schematherapie gebaseerde boek je op weg naar een tevredener en evenwichtiger leven. Schematherapie leert je om de oorsprong van je gedragspatronen te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen. Dit al meer dan tien jaar zeer populaire en bijzonder praktische boek is nu geactualiseerd aan de hand van de laatste wetenschappelijke en therapeutische bevindingen. HANNIE VAN GENDEREN is klinisch psycholoog in Maastricht en opleider schematherapie en psychotherapie. GITTA JACOB en LAURA SEEBAUER zijn beiden psychotherapeut en opleider schematherapie in Duitsland. Reacties van lezers op hebban.nl en bol.com: 'Goed zelfhulpboek … over schematherapie met heldere herkenbare voorbeelden. Veranderen is niet makkelijk, maar als je de patronen in je leven herkent ben je al een goed eind op weg.' 'Echt een goed boek! Zeker ter ondersteuning van therapie, maar ook om het beste uit jezelf te halen. Daarbij is het een boek dat je meer inzicht kan geven. Had ik het maar eerder gekocht!'

‘Een intieme, intelligente afsluiting van een indrukwekkende carrière als therapeut en schrijver.’ ••••• – NRC Hoe maak je in korte tijd wezenlijk contact met iemand? Ook op hoge leeftijd geeft de wereldberoemde psychiater Irvin D. Yalom nog therapie. En dat doet hij op een bijzondere manier: hij gebruikt zijn jarenlange ervaring om in eenmalige, intensieve sessies van een uur door te dringen tot de kern van het leven van zijn patiënten. In Het uur van het hart doet hij met de hem zo kenmerkende compassie en ongeëvenaarde deskundigheid verslag van deze levensveranderende gesprekken. Yaloms ontroerende verhalen zijn een even waardevolle als radicale les voor therapeuten. Maar de sessies vormen vooral sprekende voorbeelden voor iedereen die wil weten hoe je echt verbinding maakt met mensen.

'Waarom doe ik zo?' van Robert Jackman leert je om vanuit je authentieke volwassen zelf in de wereld te staan. Je ontdekt de bron van je triggers en temt ze voor eens en voor altijd.Waarom maak ik steeds dezelfde (foute) keuzes? Waarom voel ik me zo vaak somber en angstig? Waarom word ik zo vaak teleurgesteld en ben ik het slachtoffer van de situatie?Dit soort patronen heeft vaak hun oorsprong in je jeugd. Je hebt jezelf dingen verteld of aangeleerd om met bepaalde situaties om te kunnen gaan. Nu je volwassen bent is dit nog steeds jouw waarheid. Maar eigenlijk reageer je vanuit je gewonde innerlijke kind: je gekwetste gevoelens als gevolg van trauma in je kindertijd uiten zich op volwassen leeftijd in de vorm van bijvoorbeeld woede, eenzaamheid, slechte relatiekeuzes, een negatief zelfbeeld en pleasegedrag.In dit boek ontrafel je stap voor stap de pijn uit het verleden. Je leert begrijpen waarom je zo impulsief reageert en Robert Jackman reikt je een methode aan waarmee je kunt helen en een authentiek leven leert omarmen. De verhalen en oefeningen in dit gemakkelijk te lezen boek helpen je daarbij. Elk hoofdstuk brengt je dichter bij de oorspronkelijke verwonding van je innerlijke kind, laat je pijn erkennen zodat je uiteindelijk kunt helen.Tem je triggers voor eens en voor altijd.

Perfecte levenslessen voor imperfecte mensen Gelauwerd journalist Oliver Burkeman, bekend van de bestseller 4000 weken, onderzoekt al jarenlang alle mogelijke timemanagement- en zelfhulptechnieken voor The Guardian. Zijn belangrijkste bevinding: het leven is niet een probleem dat je kunt 'oplossen' en je zult nooit het punt bereiken waarop alles naar jouw idee perfect geregeld is. In De 4 weken reset neemt hij je mee op een geestelijke retraite. Het programma bestaat uit 28 bevrijdende inzichten waardoor je het idee loslaat dat je alles kunt (en moet) doen. Burkeman laat je onder andere zien: Waarom afleiding niet je vijand is, maar juist essentieel voor een rijk leven Dat je in maximaal 3 uur per dag je belangrijkste werk moet doen Dat door je beperkingen te omarmen, je juist méér bereikt Hoe je opgeruimd blijft in een wereld vol rotzooi Met verfrissende inzichten uit de filosofie, literatuur, religie, psychologie en zelfhulp. De 4 weken reset is perfect voor wie verlangt naar ontspanning zonder zweverigheid, en wijsheid zonder wolligheid. 'Oliver Burkeman heeft de gave om je precies op het juiste moment het meest verrassende productiviteitsadvies te geven.' - Mark Manson, De edele kunst van not giving a f*ck 'Vol met wijze adviezen om niet overbelast te raken door verantwoordelijkheden, taken en werk.' - The Times

Blije en gezonde kinderen dankzij de lessen van oude culturen Michaeleen Doucleff kon in huidige opvoedboeken geen antwoorden vinden op haar opvoedvragen en vroeg zich af of ze die wel kon vinden bij de kennis en ervaring van oude culturen. Met haar dochtertje reisde ze naar drie van de oudste gemeenschappen ter wereld: de Maya, de Inuit en de Hadza. Doucleff leerde al snel dat deze ouders niet dezelfde problemen met hun kinderen hebben als wij. Opvallend was hoe verschillend de band is tussen ouders en kind: gebaseerd op samenwerking in plaats van controle en op vertrouwen in plaats van angst. In Jagen, verzamelen, opvoeden deelt Doucleff haar bevindingen en laat ze andere wetenschappers aan het woord.

Nederlandse vertaling van 'The Body Keeps the Score' – pocketeditieHuiselijk geweld, misbruik, verwaarlozing, verslaving, ongelukken, (oorlogs)misdrijven… trauma verandert je leven radicaal. Bessel van der Kolk – een van ’s werelds meest vooraanstaande traumadeskundigen – geeft inzicht in de oorzaken en gevolgen van trauma. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek toont hij nieuwe wegen naar herstel, waarbij lichaam en geest worden gereguleerd. Dit boek biedt hoop voor iedereen die de verwoestende effecten van traumatische ervaringen op jonge of latere leeftijd heeft leren kennen.Bessel van der Kolk is een baanbrekend onderzoeker en heeft bijna veertig jaar ervaring in het werken met getraumatiseerde mensen. Hij is hoogleraar psychiatrie aan de universiteit van Boston. Van zijn boek werden wereldwijd al bijna drie miljoen exemplaren verkocht.‘Door trauma ontstaat vaak een splitsing van lichaam en geest. Veel therapieën zijn gericht op praten, op ratio en logica, maar in het lichaam staat de tijd stil. Dát begrijpen, door het werk van Van der Kolk, kan het verschil betekenen tussen vastzitten in een pijnlijk verleden, of leven in een geïntegreerd heden: 'Traumasporen' is een boek dat levens kan veranderen.’Roxane van Iperen‘Trauma’s gaan ons allemaal aan, want ze hebben invloed op een samenleving. Burn-out, misbruik, mishandeling, huiselijk geweld en verslaving hebben vaak hun oorsprong in trauma’s die iemand heeft opgelopen. Van der Kolks boek is het beste dat ik hierover heb gelezen.’Esther Verhoef‘Een onmisbaar boek voor iedereen die wil weten wat trauma is, wat het doet, hoe we daar als mensen op reageren. Voor wie wil weten wat het betekent om mens te zijn, een organisme, waarin lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Wat had ik dit boek graag eerder in mijn leven kunnen lezen. Bessel van der Kolk geeft de mens met een trauma zijn/haar autonomie terug.’Manon Uphoff

Niet alle ouders zijn emotioneel volwassen, of emotioneel beschikbaar voor hun kinderen. Ook als het je als kind fysiek aan niets ontbroken heeft, kun je veiligheid of liefde hebben gemist, wat doorwerkt in je volwassen leven. Misschien heb je geleerd je zo veel mogelijk aan te passen en niet te praten over wat je voelt. Misschien vind je het zelfs moeilijk om te weten wat je voelt. Als je als kind hebt geleerd altijd alert te zijn op de stemming van je ouders, is er weinig ruimte geweest voor jouw eigen emotionele ontwikkeling. In Ongezien opgegroeid begeleidt psycholoog Lindsay Gibson deze inmiddels volwassen kinderen bij hun zoektocht naar wie ze echt zijn, en op hun pad naar een emotioneel gezonder leven, zonder dat zij met hun (vaak ook ongelukkige) ouders hoeven te breken. Ongezien opgegroeid is geen boek over vergelding of schuld. Het is een troostrijk boek dat duidelijk maakt hoe het komt dat je je eenzaam of in de steek gelaten voelde en voelt binnen je eigen ouderlijk gezin. Psycholoog Lindsay Gibson legt uit waarom je ouders je in emotioneel opzicht niet voldoende konden geven en waarom zo veel pogingen tot een goed gesprek op niets uitliepen. Het geeft bevestiging en richting bij het aanleren van een nieuwe houding tegenover je vader en/of moeder én helpt te voorkomen dat de geschiedenis zich herhaalt in je eigen relaties. Gibson heeft jarenlange ervaring in haar psychologiepraktijk met de behandeling van de soms zo ongezonde dynamiek tussen ouders en kinderen. Daarnaast deed ze uitgebreid onderzoek naar wat er wetenschappelijk bekend is over dit onderwerp. Aan de hand van verhalen van cliënten die zij behandelde en simpele gedachteoefeningen helpt zij in Ongezien opgegroeid de lezer wijs te worden uit de soms ingewikkelde relatie met een of beide ouders.

Vraag je je ook weleens af waarom het met sommige mensen meteen klikt, terwijl je op anderen onverklaarbaar afknapt? Kun je een positieve of negatieve stemming uitstralen? Zijn slechte gewoonten aanstekelijk? En kunnen sommige mensen echt de stemming in een ruimte voelen?Kate Murphy, auteur van de internationale bestseller Je luistert niet, onderzoekt in Waarom we een klik hebben voor het eerst de opkomende wetenschap van interpersoonlijke synchronie: de schijnbaar magische neiging van mensen om elkaars ritme over te nemen en resonantie met elkaar te vinden. Ze onthult hoe en waarom we bewegingen, houdingen, gezichtsuitdrukkingen, gebaren maar ook hartslag, bloeddruk, hersengolven, pupilgrootte en hormonale activiteiten op elkaar afstemmen. Het resultaat: emoties, stemmingen, houdingen en daaruit voortvloeiend gedrag kunnen net zo besmettelijk zijn als welke ziekte dan ook en grote impact hebben op onze gezondheid en welzijn.

Met humor en empathie vertelt filosoof en bioloog Susana Monsó hoe o.a. mieren, chimpansees, honden, kraaien, olifanten en walvissen omgaan met rouw en de dood – en wat dat ons kan leren over onze eigen relatie met sterfelijkheid ‘Een fantastisch boek.’ Mariska Kret, hoogleraar cognitieve psychologie aan de Universiteit Leiden, in NRCAls de opossum (of buidelrat) zich bedreigd voelt, raakt ze verlamd. Haar lichaamstemperatuur keldert, haar ademhaling en hartslag dalen naar een minimum en haar klieren produceren de geur van een rottend lijk. Desondanks blijft ze zich bewust van haar omgeving, klaar om weer in actie te komen. Net als de kat in de beroemde paradox van Schrödinger, is de opossum dood en levend tegelijkertijd. De olifant die geen afscheid kon nemen onderzoekt wat de opossum en andere dieren ons kunnen leren over hoe wij met sterfelijkheid omgaan. Met humor en empathie vertelt Susana Monsó verhalen over mieren die hun eigen begrafenis bijwonen, chimpansees die de tanden van hun doden schoonmaken, kraaien die plekken vermijden waar ze een karkas hebben gezien, olifanten die obsessief ivoor verzamelen en walvissen die hun overledenen wekenlang met zich meenemen. Monsó, een vooraanstaand expert op het gebied van dierlijke cognitie en ethiek, laat zien dat er meer manieren zijn om te denken over sterfelijkheid dan de menselijke manier. Aan de hand van filosofische inzichten en de nieuwste ontwikkelingen binnen gedragswetenschap en psychologie weerlegt dit boek de mensgerichte vooroordelen die ons begrip van de natuurlijke wereld belemmeren. Monsó toont aan dat wanneer het aankomt op de dood en doodgaan, we net als andere dieren zijn.In de pers‘De olifant die geen afscheid kon nemen is een onverwachte mix van geestig en gruwelijk, verstandelijk en aards. Monsó beantwoordt niet zozeer vragen over de dood, maar roept nieuwe vragen op. Ze zet ons ertoe aan om ons antropocentrisme af te schudden en nauw te letten op wat dieren doen, zelfs als het niet overeenkomt met menselijke gedragspatronen.’ The New York Times‘De olifant die geen afscheid kon nemen markeert een nieuwe discipline: de comparatieve thanatologie, ofwel de studie over hoe dieren reageren op individuen die dood zijn of bijna doodgaan, het psychologische proces dat onderliggend is aan hun reactie en wat dit gedrag ons vertelt over het bewustzijn van dieren. Monsó is gevoelig in haar empathische beschrijvingen, maar praktisch als het gaat om het interpreteren van wat een dier zou kunnen ervaren.’ The Wall Street Journal‘Enorm doordacht en belangrijk.’ Psychology Today

Waarom doe je wat je doet? En waarom reageren anderen soms zo anders dan je verwacht? Psychologie geeft antwoorden op deze fascinerende vragen, en die antwoorden zijn toegankelijker dan je denkt. In dit boek maak je kennis met de belangrijkste inzichten uit de psychologie, van emoties en motivatie tot geheugen, persoonlijkheid en groepsgedrag. Geen droge theorie, maar heldere uitleg die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Je ontdekt hoe gewoonten ontstaan, waarom eerste indrukken zo hardnekkig zijn en wat er werkelijk achter conflicten schuilgaat. Of je nu meer over jezelf wilt begrijpen of beter wilt communiceren met de mensen om je heen, dit boek laat je stap voor stap zien hoe de menselijke geest werkt en hoe je die kennis in de praktijk brengt.

De diagnose ‘bipolaire aandoening’ kan je wereld op z’n kop zetten. Je hebt last van heftige stemmingswisselingen, periodes van diepe neerslachtigheid of juist ongeremde energie. Ervaringsdeskundige Nienke de Bruijn legt uit wat bipolaire kwetsbaarheid inhoudt en welke behandelmogelijkheden je hebt, van medicatie tot therapie. Maar bovenal leer je hoe jij zelf regie kunt nemen over je leven. Met praktische tips en oefeningen, persoonlijke verhalen van Nienke en andere ervaringsdeskundigen én deskundig advies van professionals biedt dit boek houvast en herkenning. Door stap voor stap aan een stabieler, veerkrachtiger leven te bouwen zul je ontdekken dat er veel meer mogelijk is dan je nu misschien denkt.

Jef Willem beseft als geen ander dat het leven geen handleiding heeft. Toch blijft hij zoeken, met een open blik en groot respect voor wijze denkers uit het verleden. Die wijze denkers toonden hem dat leven zonder handleiding niet betekent dat je stuurloos bent. Het betekent dat je leert varen terwijl je vaart. Dat je soms achteraf pas begrijpt waarom iets nodig was. Dat je keuzes maakt zonder te weten of ze later zullen kloppen. Maar dat je ondanks de onzekerheid toch blijft bewegen. Spoiler alert: in dit boek zal je geen pasklare antwoorden vinden. Uitstelgedrag verdwijnt niet door erover te lezen. Spijt ook niet. Moeilijke keuzes blijven moeilijk. Maar misschien zal je sommige patronen beter begrijpen en zien wat eronder verscholen zit. Begrijpen brengt rust, en vanuit die rust ontstaat de ruimte om andere keuzes te maken. Keuzes die niet perfect zijn, maar wel dichter liggen bij hoe je het graag zou willen.

In Kleine verslavingen bespreekt Catherine Gray verslavingen die zo klein zijn dat je geen nee hoeft te zeggen. Schermtijd, suiker, nicotine, porno, onlineshopping: allemaal goedkoop, zonder al te veel invloed op je gezondheid, portemonnee of relaties. Dus wat maakt het uit?Maar opgeteld hebben al deze kleine verslavingen een gigantische impact.Op basis van recent wetenschappelijke onderzoek geeft Catherine Gray in dit urgente boek talloze tips en tricks om inzicht te krijgen in je kleine verslavingen en dwangmatigheden en deze écht onder controle te krijgen. Zodat je meer gemoedsrust, geld, tijd, geluk en gezondheid terugkrijgt.In Grays unieke en meeslepende stijl garandeert dit boek dat je zult stilstaan, nadenken, zelfs lachen, en dat je alles zult herzien waarvan je dacht dat je het wist.

In Wijzer dan je denkt van Daphne Feller leer je hoe je je brein traint om wijzere keuzes te maken.Wist je dat je onder druk automatisch terugvalt in oude patronen, ook als je weet dat het je niet verder helpt? En dat je vaak ja zegt terwijl je nee voelt, simpelweg omdat je brein spanning wil vermijden? Herkennen wanneer en waarom dit gebeurt in je brein kan je helpen om een stap vooruit te zetten. Want als je weet hoe je brein werkt, creëer je ruimte om bewuster te kiezen, anders te reageren en uiteindelijk beter samen te werken en te leven.Aan de hand van zes sleutels – Mentale flexibiliteit, Patronen, Keuzes, Motivatie, Verandering en Verbinding – leert breinexpert Daphne Feller je in dit boek om optimaal te functioneren in onze complexe wereld, met kennis gebaseerd op heldere neurowetenschappelijke inzichten plus veel praktische oefeningen. Want zonder wijsheid reageer je, maar mét wijsheid kies je. Daphne Feller is oprichter van het bedrijf BrainExplainers en docent aan Nyenrode Business Universiteit, waar zij neurowetenschappelijke inzichten verbindt aan leiderschap en het dagelijks leven. Eerder schreef zij Brein-Hart-Zijn.Over Brein-Hart-Zijn:‘Daphne maakt wetenschap toegankelijk, toepasbaar en fun!’ Women's Health Magazine ‘Een handige toolkit vol met technieken voor hoofd én hart. Aanrader!’ Wouter de Jong, auteur van Mindgym

Zeg je vaak ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt? Dan ben je niet de enige. Mensen pleasen is een diepgeworteld patroon dat je energie vreet, je eigenwaarde ondermijnt en je steeds verder van jezelf verwijdert. In dit boek ontdek je waar je drang om anderen tevreden te stellen vandaan komt en waarom het zo moeilijk is om ermee te stoppen. Je leert hoe je op een respectvolle manier grenzen stelt, hoe je omgaat met schuldgevoel en afwijzing, en hoe je gezonde relaties opbouwt zonder jezelf weg te cijferen. Stap voor stap werk je aan een steviger zelfbeeld en leer je keuzes maken die bij jou passen. Dit boek laat je zien hoe je trouw blijft aan jezelf, zonder de mensen om je heen te verliezen.

Rouw voelt voor iedereen anders, en toch krijg je vaak te horen hoe je ermee zou moeten omgaan. Dit boek kiest een andere aanpak. Zonder oordeel en zonder vaste fases biedt het je praktische handvatten om op jouw eigen manier met verlies om te gaan. Je leert hoe verdriet werkt, waarom jouw reactie volkomen normaal is en wat je concreet kunt doen wanneer het dagelijks leven zwaar voelt. Van omgaan met je emoties en het hervinden van structuur tot het opnieuw vormgeven van een leven dat er anders uitziet dan gepland. Of je nu recent iemand hebt verloren of al langer worstelt met verdriet, hier vind je eerlijke steun zonder clichés. Dit boek laat je zien hoe je ruimte maakt voor rouw en tegelijk weer stappen vooruit kunt zetten.

Je hoeft geen vlinder te zijn om betekenisvolle vriendschappen te hebben. Als introvert persoon heb je unieke kwaliteiten die juist de basis vormen voor diepe, waardevolle verbindingen. Toch kan het opbouwen en onderhouden van vriendschappen soms voelen als een opgave die al je energie kost. In dit boek ontdek je hoe je op jouw eigen tempo en op jouw manier vriendschappen aangaat die echt bij je passen. Je leert waar je gelijkgestemde mensen vindt, hoe je grenzen stelt zonder anderen te kwetsen en waarom minder contacten vaak meer betekenen. Praktische inzichten helpen je om sociale situaties met vertrouwen te benaderen, zonder jezelf te forceren in een rol die niet bij je past. Dit boek laat je zien hoe je als introvert niet ondanks, maar dankzij je karakter de mooiste vriendschappen van je leven opbouwt.

Je telefoon trilt, je inbox stroomt over en je gedachten schieten alle kanten op. Herkenbaar? Je bent niet alleen. In een wereld vol afleiding is concentratie een zeldzame superkracht geworden. In dit boek ontdek je bewezen technieken om je focus te trainen en te beschermen. Je leert hoe je afleidingen elimineert voordat ze toeslaan, hoe je diepe concentratie opbouwt en vasthoudt, en hoe je mentale scherpte ontwikkelt die standhoudt onder druk. Van slimme gewoontes en timemanagement tot ademhalingstechnieken en het inrichten van je ideale werkomgeving: elke strategie is direct toepasbaar in je dagelijks leven. Dit boek laat je zien hoe je met gerichte, praktische stappen de regie over je aandacht terugpakt en presteert op het niveau dat je in je hebt.

Pensioen betekent niet dat je op de bank moet gaan zitten wachten. Vergeet alles wat je ooit hebt gehoord over rustig aan doen, breien en bingoavonden. Je hebt tientallen jaren keihard gewerkt en nu is het moment aangebroken om te leven zoals jij dat wilt. Zonder wekker, zonder baas, zonder excuses. In dit boek ontdek je hoe je jouw pensioenjaren vult met avontuur, nieuwe uitdagingen en onverwachte wendingen. Van reizen met een rugzak tot een eigen bedrijf starten, van onbekende hobby's oppakken tot je sociale leven compleet opschudden. Je leert waarom loslaten van conventies juist nu zoveel vrijheid oplevert en hoe je vol energie en eigenwijsheid het beste uit deze levensfase haalt. Dit boek laat je zien hoe je van je pensioen de meest rebelse en vervullende tijd van je leven maakt.

Je weet dat het niet goed voor je is, en toch kan je niet wegblijven. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Miljoenen mensen vallen keer op keer voor partners die hen ongelukkig maken, en dat is geen toeval. In dit boek ontdek je welke onbewuste patronen je steeds weer naar de verkeerde persoon leiden. Je leert hoe je opvoeding, hechtingsstijl en zelfbeeld bepalen op wie je valt, en waarom juist de mensen die niet bij je passen zo onweerstaanbaar lijken. Daarnaast krijg je inzicht in de psychologische valkuilen die je blind maken voor rode vlaggen. Dit boek laat je zien hoe je de cirkel doorbreekt, gezondere keuzes maakt in de liefde en eindelijk ruimte schept voor een relatie die je wél gelukkig maakt.

Je weet precies wat je moet doen, maar toch doe je het niet. Herkenbaar? Uitstelgedrag is een van de hardnekkigste gewoonten die er bestaan, en wilskracht alleen is zelden de oplossing. Dit boek duikt in de psychologische mechanismen achter procrastinatie. Je ontdekt waarom je brein de voorkeur geeft aan korte termijn comfort boven lange termijn resultaat, welke denkpatronen uitstelgedrag in stand houden en wat er werkelijk schuilgaat achter de neiging om taken voor je uit te schuiven. Van faalangst tot perfectionisme, van gebrekkige zelfregulatie tot onduidelijke doelen: je leert de onderliggende oorzaken herkennen en begrijpen. Maar bij inzicht alleen blijft het niet. Je krijgt concrete, wetenschappelijk onderbouwde strategieën aangereikt om het patroon te doorbreken. Dit boek laat je zien hoe je uitstelgedrag stap voor stap vervangt door daadkracht.

Iedereen krijgt in het leven te maken met tegenslag, maar waarom herstellen sommige mensen sneller dan anderen? Het antwoord ligt in veerkracht, en het goede nieuws is: je kunt het trainen. In dit boek ontdek je wat veerkracht precies is, hoe het werkt en welke factoren bepalen hoe jij omgaat met stress, verlies en onverwachte wendingen. Je leert bewezen strategieën uit de psychologie om je mentale weerbaarheid te versterken, gezonde denkpatronen te ontwikkelen en sneller op te krabbelen na een moeilijke periode. Van het opbouwen van een steunend netwerk tot het herkennen van je eigen valkuilen: elk hoofdstuk biedt concrete handvatten die je direct kunt toepassen. Dit boek laat je zien hoe je niet alleen tegenslagen overleeft, maar er daadwerkelijk sterker uit komt.

Zeg je vaak ja, terwijl je eigenlijk nee bedoelt? Dan ben je niet de enige. Veel mensen worstelen met het stellen van grenzen, uit angst om anderen teleur te stellen of conflicten te veroorzaken. Het gevolg: stress, frustratie en het gevoel dat je leven niet echt van jou is. In dit boek ontdek je waarom nee zeggen zo moeilijk kan zijn en wat er gebeurt als je het wél doet. Je leert hoe je op een respectvolle manier grenzen stelt in je werk, je relaties en je dagelijks leven. Zonder schuldgevoel, zonder excuses. Dit boek laat je zien hoe je met kleine, haalbare stappen meer rust, ruimte en zelfrespect creëert, simpelweg door het krachtigste woord in je vocabulaire te durven gebruiken.

Heb je weleens het gevoel dat je verstand ja zegt, maar je onderbuik nee? Dagelijks neem je tientallen beslissingen, van kleine alledaagse keuzes tot grote levensveranderende stappen. Vaak vertrouw je daarbij vooral op logica en analyse. Maar wat als je gevoel je meer te vertellen heeft dan je denkt? Intuïtie is geen vaag onderbuikgevoel. Het is een krachtige, biologisch verankerde vorm van kennis die je kunt leren herkennen en benutten. In dit boek ontdek je hoe intuïtie werkt, waarom je lichaam eerder weet wat goed voor je is dan je hoofd, en hoe je schijnzekerheid leert onderscheiden van echte innerlijke wijsheid. Je krijgt praktische handvatten om je gevoelskompas te ijken en bewust in te zetten bij belangrijke keuzes. Dit boek laat je zien hoe je weer leert luisteren naar het signaal dat er altijd al was.

Heb je weleens het gevoel dat je telefoon meer aandacht krijgt dan de mensen om je heen? Je bent niet de enige. Schermtijd sluipt ongemerkt in elk vrij moment en verdringt rust, aandacht en echte verbinding. In dit boek ontdek je hoe je een gezondere verhouding met technologie opbouwt, zonder dat je alles hoeft op te geven. Je leert herkennen wanneer digitale gewoonten je leven sturen in plaats van andersom. Met praktische strategieën breng je stap voor stap meer bewustzijn aan in je dagelijkse schermgebruik, maak je ruimte voor wat er werkelijk toe doet en hervind je de regie over je eigen tijd en aandacht. Dit boek laat je zien hoe je met kleine, haalbare veranderingen meer rust, focus en vrijheid creëert in een wereld die altijd online is.

Waarom lijkt het vuur tussen jullie langzaam te doven, terwijl de liefde er nog steeds is? Je bent niet de enige die worstelt met die vraag. In langdurige relaties is het eerder regel dan uitzondering dat het verlangen verandert, maar dat hoeft niet te betekenen dat de passie verdwijnt. In dit boek ontdek je hoe begeerte in een vaste relatie werkelijk functioneert en waarom de gebruikelijke adviezen vaak tekortschieten. Je leert wat de wetenschap zegt over het verschil tussen verliefdheid en duurzaam verlangen, hoe je veiligheid en spanning kunt laten samengaan, en welke concrete stappen jullie kunnen zetten om de intimiteit te verdiepen. Dit boek laat je zien hoe je samen de vonk niet alleen terugvindt, maar blijvend laat branden.

Je staat in de winkel, je weet dat je het niet nodig hebt, en toch grijp je ernaar. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Ons brein is geprogrammeerd om te willen kopen, en slimme marketeers spelen daar dagelijks op in. In dit boek ontdek je hoe koopimpulsen ontstaan, welke psychologische trucs je verleiden tot onnodige aankopen en waarom je er zo moeilijk weerstand tegen biedt. Je leert concrete strategieën om bewuster met geld om te gaan, zonder dat je jezelf alles hoeft te ontzeggen. Van budgettechnieken tot mentale vuistregels: je krijgt praktische handvatten die direct toepasbaar zijn. Dit boek laat je zien hoe je de regie over je portemonnee terugpakt en voortaan alleen nog koopt wat je echt gelukkig maakt.