Psychologie

Zelfs lui zijn is geen excuus meer voor verandering Ja ja, dit jaar ga je meer sporten. Dit keer duurt je dieet écht langer dan een maand. Bij de nieuwe reorganisatie begint het opeens wel te lopen.Bijna iedereen wil wel iets veranderen in het leven, maar er is één klein probleempje: stiekem zijn we allemaal lui. En daar kunnen we niets aan doen! Ons brein is er namelijk op gericht om zoveel mogelijk energie te besparen.Gelukkig kunnen wij ons brein ook voor ons laten werken in plaats van tegen ons! Dat leggen neurowetenschapper (en expert op het gebied van verandering) Ayca Szapora en filosoof (en meest gevraagde spreker van het land) Paul Smit op heldere en humoristische wijze uit in dit boekje. Of het nu gaat om persoonlijke verandering of om verandermanagement, straks weet je precies waarom het jou tot nu niet helemaal is gelukt, en hoe je dat met één inzicht voorgoed om kunt draaien.Paul Smit (1976) studeerde af op de evolutie van het menselijk bewustzijn en schreef elf boeken over filosofie, psychologie en neurowetenschap. Paul is een van de meeste gevraagde sprekers van Nederland en heeft een consultancybedrijf in de VS.Ayca Szapora (1974) is neurowetenschapper, cognitief psycholoog, zelfrealisatiecoach en bedrijfskundige met een Black Belt in Lean & Six Sigma. Haar hersenonderzoek resulteerde in meerdere wetenschappelijke publicaties over creativiteit, onbewuste cognitieve strategieën en hoe je de manier kunt veranderen waarop je brein problemen oplost en nieuwe ideeën vormt.

Manipulatie komt voor in veel vormen en speelt zich vaak af op een manier die je pas achteraf herkent. Dit boek legt uit welke technieken manipulatieve mensen gebruiken, hoe je die herkent in alledaagse situaties en wat je kunt doen om je ertegen te wapenen. Je leest over veelvoorkomende patronen zoals schuldgevoel opwekken, gaslighting, sociale druk en het uitbuiten van vertrouwen. Per onderwerp wordt toegelicht hoe de techniek werkt en welke stappen je kunt zetten om je grens te bewaken. Dit boek is samengesteld met behulp van artificiële intelligentie, op basis van bestaande inzichten uit de psychologie en communicatiewetenschappen. Het biedt een toegankelijke en overzichtelijke introductie voor iedereen die meer grip wil krijgen op beïnvloeding en manipulatie in het dagelijks leven.

-Maakt je kind zich veel zorgen? -Heeft je kind misschien vaak buikpijn, is het prikkelbaar, huilerig, boos of teruggetrokken? -Heeft het moeite om zich te concentreren of toont het minder enthousiasme voor zijn of haar gebruikelijke interesses? Dit kunnen tekenen zijn dat je kind last heeft van angst of zorgen. Deze praktische gids combineert technieken van cognitieve gedragstherapie met eenvoudige oefeningen die kinderen helpen om angstige gedachten en gevoelens kwijt te raken. Zorgen opzij, helemaal blij is bedoeld voor kinderen van 7 tot 11 jaar, een leeftijd waarop ze te maken krijgen met veel dingen die van invloed zijn op hun stemming, zoals vriendschappen, schoolprestaties, groepsdruk of beginnende puberteit. Je kind wordt bijgestaan door Fiz, een vriendelijk en behulpzaam personage met wie het zich kan identificeren. Het boek bevat veel leuke activiteiten, afgewisseld met heldere uitleg, inspirerende voorbeelden en nuttige tips voor kinderen – en praktische informatie voor ouders.

Er zijn onderwerpen waar je liever niet over praat. Seksueel misbruik is er zo een. Het thema is beladen, omringd door angst, afschuw en handelingsverlegenheid. Toch is wegkijken geen optie. In Nederland en in Vlaanderen maakt ongeveer één op de zes kinderen vóór het achttiende levensjaar seksueel misbruik mee. Een derde van hen vertelt het aan niemand. Vroegtijdige herkenning en goede begeleiding beperken de psychische schade die een leerling aan zo’n ingrijpende ervaring overhoudt. Naast therapie buiten school telt juist ook de begeleiding binnen de schoolmuren. Daar ligt jouw rol. Dit boek geeft je een stevig theoretisch fundament, en biedt daarnaast vooral praktische handvatten. Hoe herken je de signalen? Hoe voer je een eerste gesprek met de leerling, en met de ouders? Wat houdt de begeleiding binnen en buiten de school precies in? Welke plichten heb je als professional rondom het melden van seksueel misbruik? En hoe communiceer je over dit soort incidenten met de andere leerlingen, met het onderwijsteam en met ouders die er niet bij betrokken zijn? Met de antwoorden op deze vragen verandert handelingsverlegenheid in daadkracht. Ook preventie krijgt volop aandacht, zowel in de klas als in het team. Want elke situatie die je vóór bent, hoeft niemand mee te maken. OVER DE AUTEUR Ard Nieuwenbroek is trainer, spreker, contextueel therapeut en supervisor bij Ortho Hulp in Sint-Oedenrode. Hij is auteur van meer dan 45 boeken over (leerling)begeleiding. Ard is orthopedagoog en sociaal pedagoog en volgde de opleiding contextuele therapie bij ‘Leren over leven’. Judith Kimenai is tekstschrijver en opgeleid tot contextueel werker. Ze stond jarenlang voor de klas in het voortgezet onderwijs. In die periode was ze niet alleen docent, maar ook een bevlogen mentor en leerlingbegeleider. Tegenwoordig richt ze zich voornamelijk op publicaties in de educatieve sector.

Gevoelens bespreekbaar maken gaat over emotionele communicatie: hoe je uiting geeft aan wat je voelt en hoe je daar open over praat met anderen. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, biedt een praktische inleiding in de basisprincipes van eerlijke gesprekken over emoties. Je leest over veelvoorkomende drempels bij het uiten van gevoelens, technieken om je gedachten onder woorden te brengen en manieren om ook moeilijke onderwerpen bespreekbaar te maken. De inhoud is informatief en toegankelijk geschreven, zonder dat er sprake is van professioneel therapeutisch advies. Het boek is bedoeld als startpunt voor iedereen die bewuster wil omgaan met emotionele communicatie in persoonlijke of professionele situaties.

Creativiteit voelt misschien als iets ongrijpbaars, maar in het brein volgt het herkenbare patronen en processen. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, legt uit hoe neurale netwerken samenwerken bij het vormen van nieuwe ideeën, het leggen van onverwachte verbindingen en het aanpassen van bestaande kennis. Je leest over de rol van hersengebieden zoals de prefrontale cortex en het default mode network, over de wisselwerking tussen bewuste en onbewuste verwerking, en over wat er neurologisch gebeurt tijdens momenten van inzicht. Ook komt aan bod hoe factoren als slaap, aandacht en omgeving de creatieve werking van het brein beïnvloeden. Het boek biedt een toegankelijke, op wetenschap gebaseerde introductie voor iedereen die wil begrijpen hoe creativiteit van binnenuit werkt.

Er komt een moment waarop de stoel leeg blijft. De stem die ooit zo vertrouwd klonk, verstomt. Wat rest, is stilte - en de vraag hoe je verder moet met dat gat in je leven. In Wat blijft als zij weg zijn verkent Yvonne Hoogendijk wat verlies met ons doet. Niet alleen als dochter die haar beide ouders verloor, maar ook als psycholoog die begrijpt hoe rouw verweven is met onze identiteit, relaties en veerkracht. Ze beschrijft met openheid en empathie de weg van ontwrichting naar heroriëntatie: van ontkenning naar aanvaarding, van gemis naar betekenis. dit boek biedt houvast aan iedereen die te maken krijgt met afscheid - van een ouder, een geliefde of een levensfase. Het nodigt uit om het verlies niet weg te duwen, maar te erkennen. Pas als we de pijn durven toelaten, ontstaat er ruimte om opnieuw te leven. Yvonne Hoogendijk (1980) is toegepast psycholoog en studeert levenslooppsychologie aan de Universiteit Utrecht. In korte tijd verloor zij beide ouders, een ervaring die haar denken en handelen diepgaand heeft gevormd. In dit boek verbindt zij haar persoonlijke beleving met psychologische inzichten - zorgvuldig, empatisch en met een diep begrip van wat rouw betekent voor wie verder wil met een veranderd leven. Dit boek is de eerste uitgave in de reeks Psychologie in Verhalen, waarin Yvonne Hoogendijk persoonlijke verhalen verbindt met wetenschappelijke psychologie. Elk deel belicht een ander thema.

Jaarlijks doen miljoenen mensen in Nederland en Vlaanderen een beroep op de psychische gezondheidszorg. Bijna iedereen krijgt er ooit zelf of in de directe omgeving mee te maken. Toch weten we vaak niet wanneer je bij psychische klachten een beroep doet op de hulpverlening en hoe dit vervolgens in zijn werk gaat. Dit boek wijst de weg en biedt inzicht in wat erbij komt kijken. Bij de psycholoog is bedoeld voor iedereen die, om wat voor reden dan ook, wil weten hoe het er in de psychologische hulpverlening aan toegaat. Wat wordt er van je verwacht en wat kun je zelf verwachten? Wat is een psychische aandoening eigenlijk? Hoe stelt een psycholoog een diagnose? Wat gebeurt er tijdens een psychotherapeutische behandeling? Kan zo’n behandeling ook neveneffecten hebben? Op een toegankelijke manier doorloop je het hele hulpverleningsproces, van de eerste afspraak bij de huisarts tot en met het eindgesprek met de psycholoog. Daarbij worden de belangrijkste vragen beantwoord en lastige termen uitgelegd, en geven ervaringsverhalen een indruk van hoe het voelt om een behandeling te ondergaan. Paul van der Heijden is klinisch psycholoog en bijzonder hoogleraar aan het Behavioural Science Institute van de Radboud Universiteit Nijmegen. Laurence Claes is klinisch psychologe en gedragstherapeute, en hoogleraar aan de Faculteit Psychologie en Pedagogische Wetenschappen van de KU Leuven en de Faculteit Geneeskunde en Gezondheidswetenschappen van de Universiteit Antwerpen. Cilia Witteman is emeritus hoogleraar Psychodiagnostiek aan de Faculteit Sociale Wetenschappen van de Radboud Universiteit Nijmegen.

De angst om iets te missen, beter bekend als FOMO, is een gevoel dat veel mensen herkennen: de onrust die ontstaat wanneer je denkt dat anderen iets beleven wat jij mist. Dit boek onderzoekt hoe dat gevoel werkt, waar het vandaan komt en welke invloed het heeft op keuzes die je dagelijks maakt. Dit boek is volledig door kunstmatige intelligentie geschreven en biedt een heldere, informatieve introductie op het onderwerp. Je leest hoe FOMO zich manifesteert in werk, sociale contacten en vrije tijd, en welke psychologische mechanismen erachter schuilgaan. Daarnaast worden praktische inzichten en concrete stappen aangereikt waarmee je bewuster met dit gevoel kunt omgaan. Zo krijg je een duidelijker beeld van de rol die FOMO in jouw leven speelt, en handvatten om er weloverwogen mee om te gaan.

Het maakt niet uit wat je doelen zijn; dit boek geeft je een bewezen manier om jezelf – elke dag – te verbeteren. Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Elementaire gewoontes biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen. Na drie jaar onderzoek heeft James Clear met behulp van theorieën uit de biologie, psychologie en neurowetenschap de ultieme gids geschreven, waardoor ongewenste gewoontes verdwijnen en je veel makkelijker met je goede gewoontes aan de slag gaat.

Aan de hand van de fontein als metafoor van je familiesysteem krijg je praktische handvatten om hardnekkige patronen in je gedrag te doorbreken. Je krijgt meer rust en grip op je leven. Floortje Dessing zegt over dit boek: 'Ik ben geïntrigeerd door de theorie van de fontein: de inzichten helpen me om als mens te blijven groeien.'  Door de fontein (Aan de hand van de fontein als metafoor voor het familiesysteem) leer je wat jouw eigen, unieke plek is. Op die plek ontvang je de stroming die essentieel is voor hoe je leven verloopt. Veel mensen staan onbewust niet op de juiste plek, waardoor ze op allerlei vlakken problemen kunnen ervaren. Dit boek geeft je praktische tips waardoor je stevig op jouw plek kunt staan.  Je bent als mens veel meer verbonden met je familiesysteem dan je kunt bevroeden; de onlosmakelijke verbinding met al je familieleden. Net als de natuur kent dat systeem onzichtbare wetmatigheden en principes waarvan je je vaak niet bewust bent, maar die grote invloed op je leven uitoefenen. Het patroon dat je in de familiefontein laat zien, herhaalt zich bijna altijd op andere vlakken in je leven, zowel in je relatie of eigen gezin als in je verdere privé - en werkleven. De theorie van de fontein legt in heldere taal uit wat jouw plek is. Vaak sta je niet op je eigen plek. Hoe herken je dat en welke consequenties horen daarbij? Voel je je snel schuldig, neem je structureel te veel verantwoordelijkheid op je en geef je meer dan je ontvangt? Heb je moeizame relaties, ben je erg kritisch op jezelf en anderen, heb je bewijsdrang of zie je dat je kinderen je patronen ook al overnemen? Met behulp van dit boek ben je zelf in staat  om een mogelijke diagnose te stellen waarom bepaalde zaken in je leven niet zo lopen zoals je zou willen. Vervolgens wordt op praktische wijze toegelicht hoe je op jouw plek in de fontein komt en welke stappen je daartoe kunt nemen.  Als je leert om op de juiste plek te staan in de fontein, vind je rust en laat je het jezelf goed gaan. Je laat los wat van de ander is en ziet onder ogen wat van jou is. Hiermee stel je grenzen, blijf je in verbinding en neem je verantwoordelijkheid voor jouw leven. Je leert ja te zeggen tegen al het goede en het minder goede wat er is, waarbij je je eigen primaire gevoelens gaat ervaren. Je zult merken dat je toegang krijgt tot een positieve spiraal waardoor de relatie met jezelf en je omgeving verbetert.  Het boek reikt je een ander perspectief aan waarmee je kunt kijken naar je leven en je de juiste verbinding met belangrijke mensen om je heen gaat vinden.  Els van Steijn is teamtrainer en coach en is gespecialiseerd in het systemische perspectief. Ze past het systemische werken toe in haar coachingspraktijk en begeleidt familie- en organisatieopstellingen. Voor haar cliënten is de fontein een eyeopener en het ontbrekende puzzelstukje dat nodig is om een volgende stap effectief te kunnen zetten.

Waarschijnlijk weet je wel waar je gelukkig van wordt. Waarom is het dan zo lastig om er tijd voor vrij te maken? Intentioneel leven biedt een krachtig systeem voor iedereen die oppervlakkige verleidingen wil weerstaan. Ernst-Jan Pfauth ontwikkelde 7 vliegwielen (kleine moeite, groot effect) waarmee je elke dag prioriteit geeft aan wat jij belangrijk vindt. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, persoonlijke ervaringen en talloze interviews met onder anderen Tim Ferriss, Elizabeth Gilbert, Annejet van der Zijl en Oliver Burkeman is dit dé gids voor diepere voldoening, gezondere ambitie en meer geluk in je leven. 'Lees dit boek en word een beter mens.' - Rutger Bregman 'Dé gids om daadwerkelijk je leven in te richten vanuit een plek van regie en autonomie.' - Nina Pierson 'Dit boek is als een adblocker voor je leven: ervaar minder ruis en meer geluk.' - Alexander Klöpping 'Praktisch, boeiend, informatief en vooral stimulerend.' - Francine Oomen

‘Een heel goed boek.’ – Annette Heffels in Margriet Maak je steeds weer dezelfde fouten in het leven terwijl je van plan was om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen die je zeer tegen je zin niet eenvoudig kunt doorbreken? In dat geval helpt dit op schematherapie gebaseerde boek je op weg naar een tevredener en evenwichtiger leven. Schematherapie leert je om de oorsprong van je gedragspatronen te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen. Dit al meer dan tien jaar zeer populaire en bijzonder praktische boek is nu geactualiseerd aan de hand van de laatste wetenschappelijke en therapeutische bevindingen. HANNIE VAN GENDEREN is klinisch psycholoog in Maastricht en opleider schematherapie en psychotherapie. GITTA JACOB en LAURA SEEBAUER zijn beiden psychotherapeut en opleider schematherapie in Duitsland. Reacties van lezers op hebban.nl en bol.com: 'Goed zelfhulpboek … over schematherapie met heldere herkenbare voorbeelden. Veranderen is niet makkelijk, maar als je de patronen in je leven herkent ben je al een goed eind op weg.' 'Echt een goed boek! Zeker ter ondersteuning van therapie, maar ook om het beste uit jezelf te halen. Daarbij is het een boek dat je meer inzicht kan geven. Had ik het maar eerder gekocht!'

Ontdek hoe de twee woorden 'Let Them' je leven voorgoed kunnen veranderen. **New York Times-bestsellerauteur. Miljoenen boeken wereldwijd verkocht! Mel Robbins, wereldwijd bekend van 'De 5 Seconderegel', introduceert in haar nieuwste boek ‘The Let Them Theory’ een levensveranderend concept dat miljoenen mensen al heeft geholpen. Twee simpele woorden: Let Them, geven je de kracht om los te laten wat je niet kunt controleren en je te focussen op wat écht belangrijk is: jouw geluk, doelen en relaties. Met een no-nonsense, wetenschappelijk onderbouwde aanpak laat Robbins zien hoe je deze theorie kunt toepassen in acht belangrijke levensgebieden. Leer hoe je: Stopt met het vergelijken van jezelf met andere mensen. Veerkracht opbouwt tegen alledaagse stressoren en afleidingen. Energie bespaart door los te laten waar je geen controle over hebt. Zelfvertrouwen opbouwt en jezelf bevrijdt van verwachtingen. Gezondere relaties en diepere verbindingen creëert. Jouw persoonlijke pad naar succes en vervulling vindt. Vol inspirerende verhalen, praktische inzichten en advies van topexperts, is dit boek jouw handleiding naar een krachtiger, gelukkiger leven. Ontdek hoe twee woorden jouw leven kunnen veranderen! “Toen ik dit boek las, was ik onder de indruk van hoe eenvoudig je het proces maakt om niet alles te controleren wat iedereen doet, het is net zo eenvoudig als: Let Them.” – Oprah Winfrey “Ik heb door de jaren heen duizenden boeken gelezen en dit is veruit een van de beste zelfhulpboeken die ik ooit heb gelezen. Het is een life changer, voor iedereen.” – Oprah Winfrey Mel Robins is bekend van ‘The 5 Second Rule’ en ‘The Let Them Theory’. Dit boek is voor fans van ‘The Mel Robbins Podcast’.

Het uitzonderlijke verhaal van keizer Marcus Aurelius, de beroemdste stoïcijn ter wereld De tijdloze teksten van Marcus Aurelius zijn al duizenden jaren een inspiratiebron voor velen, onder wie wereldleiders, succesvolle ondernemers en topsporters. In Innerlijke kracht neemt Mark Tuitert je mee naar de kern van het stoïcisme. Hij selecteerde de mooiste lessen uit de klassieke wijsheid van Aurelius en geeft er context bij, zodat je het gelijk kunt toepassen in je dagelijks leven. Je ontwikkelt een nieuwe blik op hoe we als mensen met elkaar verbonden zijn, wat de beste manier is om om te gaan met stress en tegenslag, en hoe je focus houdt in een wereld vol afleiding. Deze heldere, praktische lessen zijn voor iedereen die een sterk en rustig innerlijk kompas wil ontwikkelen. 'Van Mark "Aurelius" Tuiterts Innerlijke kracht word je een beter mens.' - Frank Lammers, acteur 'Een must-read voor iedereen die zijn mentale weerbaarheid wil versterken.' - Marit Bouwmeester, olympisch kampioen zeilen 'Met het gedachtegoed uit deze teksten ben ik bij het Korps Commandotroepen gevormd.' - Ray Klaassens, 'Kamp Van Koningsbrugge' 'Een heerlijk nachtkastjesboek om regelmatig inspiratie uit te halen.' - Elke Wiss, 'Socrates op sneakers'

Blije en gezonde kinderen dankzij de lessen van oude culturen Michaeleen Doucleff kon in huidige opvoedboeken geen antwoorden vinden op haar opvoedvragen en vroeg zich af of ze die wel kon vinden bij de kennis en ervaring van oude culturen. Met haar dochtertje reisde ze naar drie van de oudste gemeenschappen ter wereld: de Maya, de Inuit en de Hadza. Doucleff leerde al snel dat deze ouders niet dezelfde problemen met hun kinderen hebben als wij. Opvallend was hoe verschillend de band is tussen ouders en kind: gebaseerd op samenwerking in plaats van controle en op vertrouwen in plaats van angst. In Jagen, verzamelen, opvoeden deelt Doucleff haar bevindingen en laat ze andere wetenschappers aan het woord.

Het wordt tijd dat we werk gaan omdenken. Want waarom werken wij eigenlijk? En waarom spelen we op ons werk vaak een rol? Waarom timmeren we alles dicht met eindeloze regelgeving en maken onze ‘oplossingen’ de problemen alleen maar erger? Waarom gedraagt de één zich op het werk als kleuter en de ander als een bully? We werken in een wereld van druk-druk-druk, stress en burn-out en er is veel onderling wantrouwen tussen werkgevers en werknemers. Dat bracht Berthold Gunster bij de belangrijke vraag: hoe zouden we deze problemen op het werk kunnen omdenken? Als aanvulling op de reeks met de succesvolle boekjes Omdenken, Omdenken in communicatie en Omdenken in opvoeding, duiken we nu in het anders aanpakken van al het gedoe op het werk. Berthold Gunster onderzoekt de verwachtingen die we hebben omtrent werk. Ook houdt hij de lezer een spiegel voor en laat zien dat we allemaal last hebben van een oplossingsreflex waarmee we problemen juist vastdenken: van een probleem een ramp maken. Maar hij behandelt uiteraard ook: hoe dan wel? Aan de hand van vele voorbeelden laat hij zien hoe je op het werk kunt omdenken. Hoe je van een probleem een nieuwe mogelijkheid kunt maken.

Omdenken gaat om het aanpassen van het denken in beperkingen naar denken in mogelijkheden. Dus niet langer beren op de weg zien, maar ze een knuffel geven. Dit flexibele praktische boekje laat in een notendop zien wat omdenken betekent en hoe je dat doet. Een boekje om in te bladeren, te grazen, ideeën op te doen, op het verkeerde been gezet te worden en vooral om je eigen creatieve vermogens te prikkelen. Een laagdrempelig inkijkje in de theorie van het omdenken.

Nederlandse vertaling van 'The Body Keeps the Score' – pocketeditieHuiselijk geweld, misbruik, verwaarlozing, verslaving, ongelukken, (oorlogs)misdrijven… trauma verandert je leven radicaal. Bessel van der Kolk – een van ’s werelds meest vooraanstaande traumadeskundigen – geeft inzicht in de oorzaken en gevolgen van trauma. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek toont hij nieuwe wegen naar herstel, waarbij lichaam en geest worden gereguleerd. Dit boek biedt hoop voor iedereen die de verwoestende effecten van traumatische ervaringen op jonge of latere leeftijd heeft leren kennen.Bessel van der Kolk is een baanbrekend onderzoeker en heeft bijna veertig jaar ervaring in het werken met getraumatiseerde mensen. Hij is hoogleraar psychiatrie aan de universiteit van Boston. Van zijn boek werden wereldwijd al bijna drie miljoen exemplaren verkocht.‘Door trauma ontstaat vaak een splitsing van lichaam en geest. Veel therapieën zijn gericht op praten, op ratio en logica, maar in het lichaam staat de tijd stil. Dát begrijpen, door het werk van Van der Kolk, kan het verschil betekenen tussen vastzitten in een pijnlijk verleden, of leven in een geïntegreerd heden: 'Traumasporen' is een boek dat levens kan veranderen.’Roxane van Iperen‘Trauma’s gaan ons allemaal aan, want ze hebben invloed op een samenleving. Burn-out, misbruik, mishandeling, huiselijk geweld en verslaving hebben vaak hun oorsprong in trauma’s die iemand heeft opgelopen. Van der Kolks boek is het beste dat ik hierover heb gelezen.’Esther Verhoef‘Een onmisbaar boek voor iedereen die wil weten wat trauma is, wat het doet, hoe we daar als mensen op reageren. Voor wie wil weten wat het betekent om mens te zijn, een organisme, waarin lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Wat had ik dit boek graag eerder in mijn leven kunnen lezen. Bessel van der Kolk geeft de mens met een trauma zijn/haar autonomie terug.’Manon Uphoff

Zelf Oplossingen Bedenken is een wetenschappelijk onderzochte oplossingsgerichte training in combinatie met motiverende gespreksvoering om (minder gemotiveerde) jongeren oplossingsvaardigheden aan te leren, waarmee ze meer grip op hun leven kunnen krijgen. In acht individuele sessies leren jongeren op een gestructureerde manier hun oplossingsvaardigheden te vergroten. De training bevat ook twee oudersessies. Deze overzichtelijke trainershandleiding leert u te werken met Zelf Oplossingen Bedenken, zodat u direct aan de slag kunt. Zelf Oplossingen Bedenken is een geschikte behandelmethode voor hulpverleners die werken met jongeren, zoals therapeuten, psychologen en (ortho)pedagogen. Bij deze trainershandleiding hoort een werkboek voor jongeren: Zelf Oplossingen Bedenken Werkboek. In dit geïllustreerde werkboek staan de oefeningen die in de training aan bod komen en waarmee u als trainer direct met de jongere aan de slag kan. 'Ik heb het gevoel dat het allemaal helderder is geworden in mijn hoofd en ik kan beter beslissen hoe ik iets moet aanpakken. Ik heb nu meer tijd en energie voor de belangrijke dingen.' – Wouter (16 jaar, ADD), na het volgen van de training Zelf Oplossingen Bedenken

Kinderen en jongeren met een leerstoornis hebben vaak te kampen met psychosociale problemen zoals faalangst, somberheid en een laag zelfbeeld. Met het behandelprotocol Wegwijs in dyslexie en dyscalculie leren deze jeugdigen omgaan met hun leerstoornis. De training bestaat uit drie elementen: psycho-educatie over de leerstoornis en bijkomende psychosociale problemen, omgaan met negatieve gedachten en angst, en copingvaardigheden om uitdagende situaties het hoofd te bieden. Deze wetenschappelijk onderbouwde handleiding voor gedragsdeskundigen hoort bij de werkboeken Wegwijs in dyslexie en Wegwijs in dyscalculie.   'Jeugdigen met dyslexie en dyscalculie kunnen met professionele hulp zó leren lezen en rekenen dat ze zich volwaardig ontplooien. Helaas vormen faalervaringen en negatieve reacties hiervoor nogal eens een bedreiging. De uitstekend doordachte en goed vormgegeven training Wegwijs biedt hiervoor een belangrijke oplossing. Wegwijs is een must voor gedragsdeskundigen bij de aanpak van de gevolgen van deze specifieke leerstoornissen.' - Prof. dr. Wied Ruijssenaars, (em.) hoogleraar orthopedagogiek, Rijksuniversiteit Groningen 'Kinderen en jongeren leren omgaan met hun dyslexie of dyscalculie is essentieel voor hun verdere ontwikkeling. Wegwijs biedt een praktische handleiding om ook dat onderdeel van adequate hulp op een verantwoorde manier vorm te geven. Handig dus voor behandelaars die hun manier van werken op een hoger peil willen brengen.' -Prof. dr. Pol Ghesquière, gewoon hoogleraar orthopedagogiek, KU Leuven 'Wegwijs is hét geïntegreerde behandelprotocol voor de jeugd-ggz gericht op jeugdigen met een leerstoornis en gerelateerde internaliserende problematiek. Een must voor elke behandelaar die bij jeugdigen met dyslexie en/of dyscalculie gericht wil werken aan acceptatie van de leerstoornis, adequate coping en meer zelfvertrouwen.' - Drs. Elle Ankone, orthopedagoog-generalist en systeemtherapeut binnen de jeugd-ggz, docent postacademisch onderwijs complexe leerstoornissen

Hoe laat je iemand los die allang niet meer aanwezig is, maar nog wel ruimte inneemt in je binnenwereld? In De kamer wordt groter onderzoekt Kristal P. hoe trauma, liefde, hechting, verlies en wederkerigheid zich in een mens kunnen organiseren. Niet als rechte weg van breuk naar herstel, maar als een spiraal: dezelfde herinnering keert terug, terwijl degene die haar opnieuw ontmoet is veranderd. Het boek beweegt tussen autobiografische scènes, reflectie en dialogen. Het laat zien hoe overfunctioneren, wachten, betekenis geven aan afwezigheid en het dragen voor twee langzaam een innerlijke positie kunnen worden. En hoe herstel niet per se betekent dat iemand uit je systeem verdwijnt. De verschuiving begint wanneer je eigen leven weer groter wordt: je lichaam, grenzen, werk, verlangen, creatie en relaties krijgen opnieuw oppervlakte. Een persoonlijk en onderzoekend boek over zelfwaarde, relationele patronen, rouw, rust en de ruimte om opnieuw vanuit jezelf te leven.

Je voelt het vaak al voordat je antwoord geeft: eigenlijk wil je nee zeggen. Toch zeg je ja. Om teleurstelling te voorkomen, de sfeer goed te houden of omdat je gewend bent rekening te houden met iedereen behalve jezelf. Voordat je weer ja zegt is een praktisch werkboek voor vrouwen die veel zorgen, doorgaan en hun eigen grens vaak pas achteraf opmerken. In 21 korte oefenmomenten leer je herkennen wat er gebeurt tussen de vraag van een ander en jouw antwoord. Aan de hand van herkenbare situaties, illustraties en schrijfoefeningen ontdek je: • welke signalen jouw lichaam geeft • welke gedachten je richting ja duwen • wat je werkelijk nodig hebt • hoe je tijd kunt nemen voordat je antwoordt • welke woorden passen bij een duidelijke grens Je hoeft niet ineens overal nee op te zeggen. Dit boek helpt je om minder automatisch te reageren en vaker een antwoord te geven dat ook rekening houdt met jou. Voor vrouwen die beter voor zichzelf willen zorgen zonder harder te worden voor een ander.

Een boek over fenomenologie, over werken met mensen en over de grond en houding die het leven van ieder van ons vraagt. Er is een moment waarop je methode je niet meer draagt en alleen jij overblijft, met een ander mens en wat zich toont. Daar begint dit boek, bij de fenomenologie, de grond van het systemisch werk. Het woord fenomenologie klinkt voortdurend in het systemische werkveld. De vraag wat het is en waarom het werk erop rust, blijft vaak open. Dit boek keert terug naar de bron en onderzoekt wat het vraagt om werkelijk fenomenologisch te werken. Wat vraagt het om een opstelling aan te nemen op haar eigen voorwaarden, in plaats van op de jouwe? Om te volgen wat zich toont, in plaats van te sturen naar wat je hoopt? Om te zijn met wat er is, ook als het onaf is, onopgelost en onverdraaglijk? Het is in de eerste plaats een boek voor mensen die werken met andere mensen. Maar evengoed voor de mens achter die rol. Want wat dit werk van de begeleider vraagt, vraagt het leven uiteindelijk van ieder van ons. Met een voorwoord van Hilbrand Westra en beeldend werk van Annemiek Vera. We hebben lang op een dergelijk boek als deze moeten wachten. Maar het is er nu. Dit boek. Hilbrand Westra, directeur Opleider School voor Systemisch Bewustzijn Over de auteur Jenya Krul-Brugman (1985) is systemisch fenomenoloog. Haar werk komt voort uit een levenslange aandacht voor de vraag naar zingeving en voor wat zich aan de mens toont, wordt ervaren en wordt waargenomen, voorbij wat zich laat verklaren. Wat zij zich eigen maakte in de filosofie en de systemische tradities, brengt zij samen tot de systemische fenomenologie.

Stephen Porges, grondlegger van de polyvagaaltheorie, legt zijn baanbrekende theorie uit in begrijpelijke taal.Sinds Stephen Porges de polyvagaaltheorie in 1994 introduceerde, heeft het centrale inzicht ervan – dat ons gevoel van veiligheid van invloed is op onze gezondheid en ons welbevinden – onze kijk op trauma en herstel ingrijpend veranderd. Hoewel de theorie inmiddels brede erkenning heeft gekregen, was veel van de informatie erover lange tijd vooral te vinden in klinische publicaties en wetenschappelijke teksten vol jargon.'Onze polyvagale wereld' maakt de polyvagaaltheorie toegankelijk voor iedereen. Het boek laat zien hoe ons autonome zenuwstelsel reageert wanneer we ons bedreigd voelen en verklaart waarom ons lichaam ons soms in de steek lijkt te laten, terwijl het juist probeert ons te beschermen. Je ontdekt waarom een gevoel van veiligheid cruciaal is voor zowel geestelijk als lichamelijk herstel en welke rol de nervus vagus daarbij speelt.Aan de hand van praktische aanwijzingen en herkenbare voorbeelden krijg je inzicht in de werking van je brein en je lichaam en leer je hoe je de principes van de polyvagaaltheorie in je dagelijks leven kunt toepassen om meer veiligheid te ervaren, je veerkracht te vergroten en je gezondheid te bevorderen.Stephen W. Porges, PhD, is een vooraanstaand universitair onderzoeker aan Indiana University, waar hij het Traumatic Stress Research Consortium binnen het Kinsey Institute heeft opgericht. Hij is hoogleraar psychiatrie aan de University of North Carolina en emeritus hoogleraar aan zowel de University of Illinois Chicago als de University of Maryland.Seth Porges is journalist en filmmaker. Hij schreef, produceerde en regisseerde onder meer de filmhit Class Action Park, die op nummer één binnenkwam op HBO Max. Eerder werkte hij als technologieredacteur bij Popular Mechanics en als columnist voor Bloomberg Businessweek.

Rimpelingen biedt een helder kompas voor psychotherapie. Het boek verbindt verschillende benaderingen tot een samenhangend geheel, waarin integratie, relatie en proces centraal staan. Met krachtige modellen en klinische reflecties helpt Rimpelingen therapeuten en professionals in opleiding om hun werk te verdiepen en overzicht te bewaren in complexiteit. Bruno Van den Bosch en Hilde Vleugels zijn de grondleggers van Interactionele Vormgeving, een integratieve vorm van psychotherapie. Vanuit hun gezamenlijke praktijk en jarenlange opleiding aan de Educatieve Academie in Berchem verbinden zij wetenschappelijke diepgang met poëtische aandacht voor het leven zoals het werkelijk geleefd wordt.

Traditionele leiderschapsmodellen over visie en verbinding sluiten vaak niet aan bij neurodiverse leiders. Dit boek biedt een alternatief: het vertaalt de klassieke zeven eigenschappen naar concrete strategieën voor wie denkt buiten de standaard. Bijvoorbeeld ADHD, autisme, dyslexie: ieder breinprofiel heeft zijn eigen uitdagingen én mogelijkheden. Ontdek hoe je teams motiveert, richting geeft en resultaten bereikt op een manier die bij jou past, zonder vast te lopen in systemen die niet voor jou zijn ontworpen. Voor managers, coaches en organisaties die begrijpen dat diversiteit in denken geen trend is, maar een noodzaak voor toekomstbestendig leiderschap.• Met een voorwoord van Saskia Schepers

Steeds meer kinderen worstelen op school of thuis, maar veel ouders weten niet goed waarom. Is het een leer- of ontwikkelingsstoornis, of is er iets anders aan de hand? Wetenschapsjournalist Liesbeth Gijsel gaat op zoek naar antwoorden en helpt ouders feiten van fabels te onderscheiden. Worden er effectief meer kinderen gediagnosticeerd dan vroeger? Heb je wel altijd een diagnose nodig? En hoe zit het met therapie en medicatie? Dit boek werpt een blik op de uitdagingen én troeven van de meest voorkomende diagnoses zoals autisme, ADHD en dyslexie. Met inzichten uit cijfers, gesprekken met experts en steunvolle getuigenissen biedt dit boek herkenning, praktische tips en inspiratie om kinderen beter te ondersteunen en neurodivergentie te omarmen.

We zijn opgegroeid met het idee dat jezelf op nummer één zetten egoïstisch is. In Sorry not sorry laat psycholoog Suzy Reading zien dat juist het tegenovergestelde waar is. Altijd maar geven en doorgaan lijkt misschien nobel, maar leidt vaak tot stress en uitputting. Met een praktisch zevenstappenplan helpt ze je om je gedachten, aandacht en energie terug te pakken. Je leert grenzen stellen, beter luisteren naar je lichaam en met meer vertrouwen voor jezelf opkomen. Het resultaat: meer rust, meer energie en eerlijkere relaties. Want pas als je ook voor jezelf zorgt, kun je er écht voor anderen zijn.

Het is halfacht in de ochtend. Vier jongens, één gang, niemand heeft zijn jas aan. Ik schreeuw. Zij bewegen niet. En ik was degene die alles wist over beïnvloeding. Je zegt: 'Niet rennen in de gang!' En wat doen ze? Ze sprinten weg. Je vraagt vriendelijk of ze hun tanden willen poetsen. Vijf minuten later sta je tegenover een vastberaden mini-onderhandelaar. Wat als de strijd niet jouw schuld is? Wat als je kind niet dwars is, maar simpelweg iets heel anders hoort dan jij bedoelt? Jonge kinderen leven vaak in een extreem beïnvloedbare leerstaat. Ze nemen alles op, maar verwerken taal letterlijker dan volwassenen. Wanneer jij zegt wat je niét wilt, hoort hun brein vaak juist wat jij wél noemt. In dit boek laat hypnose-expert Edwin Selij zien hoe je dat patroon doorbreekt. Geen eindeloze discussies. Geen machtsspelletjes. Geen schuldgevoel. Je ontdekt onder andere de Roze-Olifant Knop, de Keuze-Knop en de Commando-Knop. Niet om je kind te manipuleren. Maar omdat je eindelijk begrijpt hoe zijn brein werkt - en hoe het jouwe werkt.

Je hebt geen burn-out en tóch klopt er iets niet meer. Je werk gaat misschien prima, maar je haalt er steeds minder energie of voldoening uit. Niets lijkt je nog echt te raken of uit te dagen. De dagen lopen in elkaar over en ongemerkt draai je vooral op de automatische piloot. Misschien voel je diep vanbinnen al langer dat er iets moet veranderen. Een burn-out herkennen we meestal direct. Een bore-out blijft vaak veel langer onzichtbaar. Juist daardoor lopen veel mensen er jarenlang mee rond, terwijl hun werk (en langzaam ook de rest van hun leven) steeds meer kleur verliest. In Bore-out … en dan? laat Miranda van Eenennaam zien hoe bore-out ontstaat, waarom zoveel mensen erin vastlopen en hoe je voorkomt dat je jezelf steeds verder kwijtraakt in werk dat niet meer bij je past. Met herkenbare voorbeelden, inzichten en praktische oefeningen helpt ze je signalen eerder te herkennen, patronen te doorbreken en opnieuw keuzes te maken die passen bij wat jij nodig hebt. Een eerlijk en hoopvol boek over wat er gebeurt als werk steeds meer energie kost en steeds minder teruggeeft, en hoe je stap voor stap weer plezier, uitdaging en richting terugbrengt in wat je doet. Voor iedereen die voelt: zo wil ik niet nog jaren doorgaan.

Het boek dat iedere tweeling zou moeten lezen – net als hun ouders, partners en omgevingDe tweelingfactor van Hester van Wingerden neemt je mee in de bijzondere en vaak complexe wereld van tweelingen. Van jongs af aan delen tweelingen een unieke band: een zielsverwant die er altijd is. Maar wat gebeurt er wanneer die sterke verbondenheid ook spanning met zich meebrengt?Wanneer de een andere keuzes maakt dan de ander, bijvoorbeeld in relaties, werk of levensstijl, kan dat leiden tot onbegrip, jaloezie of schuldgevoel. Hoe ontwikkel je een eigen identiteit zonder de band met je tweelingbroer of -zus te verliezen? Waar ligt de grens tussen ‘wij’ en ‘ik’?In De tweelingfactor onderzoekt Hester van Wingerden het spanningsveld tussen verbondenheid en autonomie. Ze combineert persoonlijke verhalen van tweelingen met wetenschappelijke inzichten en praktische oefeningen.In dit boek lees je onder andere over:de bijzondere band tussen tweelingenhet zoeken naar een eigen identiteitverschillen in succes, relaties en levenskeuzesgevoelens van rivaliteit, loyaliteit en schuldpraktische oefeningen om balans te vinden tussen ‘wij’ en ‘ik’handreikingen voor ouders bij de opvoeding van tweelingenDe tweelingfactor is een inspirerend en herkenbaar boek voor tweelingen (en meerlingen) zelf, maar ook voor ouders, partners en iedereen die meer wil begrijpen van deze unieke levenslange band.

Dr. Andrew Huberman, neurowetenschapper en populaire podcasthost van Huberman Lab, komt nu met het boek 'Protocols'.Dit boek biedt eenvoudige, krachtige en op wetenschappelijk onderzoek gebaseerde oplossingen voor de meest voorkomende uitdagingen van het leven. Deze richtlijnen, of protocollen, zijn ontworpen om je geestelijke en lichamelijke gezondheid en je prestaties te verbeteren en zijn aanpasbaar aan jouw specifieke behoeften. Ze helpen je te kalmeren bij stress, te concentreren bij afleiding, te ontspannen wanneer het bedtijd is en weer energie te krijgen als het tijd is om op te staan.Met zijn heldere en boeiende stijl legt Huberman de wetenschappelijke basis van elk protocol uit en hoe deze onmiddellijk resultaten kunnen opleveren. 'Protocols' is de essentiële routekaart voor het bereiken van een optimale gezondheid.Voor lezers van o.a. David Goggins, Atomic Habits, Carol Dweck (Mindset) en Matthew Walker (Why We Sleep).

Wij mensen zijn ‘verbivoren’: we voeden ons met woorden. Taal is typisch menselijk. Toch?Al sinds Iris Sommer grensverleggend onderzoek deed naar stemmen die mensen horen wanneer ze kampen met psychose, is zij mateloos gefascineerd door de wereld van taal en het brein. In De stem van het brein brengt ze beide op wervelende wijze samen, van gebarende gorilla’s, het brein van een pasgeboren baby en AI-taalmodellen tot het wegvallen van taal bij dementie. Stap voor stap laat Sommer zien dat taal het fundament vormt van alles wat we zijn: ons zelfbewustzijn, ons denken, onze ziel.

De theorie van complexe dynamische systemen biedt een veelzijdig werkmodel voor praktijkpsychologen en -pedagogen. Ze geeft een denk- en inspiratiekader voor lastige problemen die het directe gevolg zijn van de intrinsieke complexiteit van menselijk handelen. Complexiteit – wat niet hetzelfde is als “ingewikkeld” of “gecompliceerd” – hangt samen met het feit dat practici te maken hebben met individuele processen in hun specifieke contexten. Anders dan de gebruikelijke psychologische en pedagogische theorieën en het standaard wetenschappelijk onderzoek biedt de theorie van complexe dynamische systemen handvatten om complexiteit en proces te begrijpen. Dit boek is het eerste dat deze theorie uitlegt in het kader van de psychologische en pedagogische praktijk, en suggesties biedt voor praktisch handelen.

Het handboek Psychologieën. Een inIeiding in de psychoIogie in zes benaderingen biedt een eigenzinnige inleiding in de psychologie als wetenschap. Het vertrekt vanuit zes psychologische benaderingen. De focus ligt daardoor niet op ‘de psychoIogie’, maar op zes verschillende visies op het gedrag, de gedachten, gevoelens en interacties van mensen. Achtereenvolgens gaan we bij elk van die benaderingen in op de uitgangspunten, enkele hedendaagse denkers en kritische bedenkingen bij de psychoanalytische, behavioristische, humanistische, cognitieve, systemische en biologische benadering. Door de zes benaderingen heen belicht dit handboek een aantal traditionele aspecten van het menselijk gedrag, waardoor die veel concreter worden. Onder meer de waarneming en het geheugen, Ieren en conditioneren, motivatie, persoonlijkheid, stress, psychopathologische stoornissen en communicatie komen daarbij aan bod. Verschillende inhouden werden in deze tweede editie geactualiseerd en aangevuld. Het boek is zo opgebouwd dat het zich perfect leent tot zelfstudie. Met toetsen, opdrachten, interactieve slides en kennisclips kan de lezer zijn eigen leerproces sturen. Collega-docenten kunnen daarin de ideale ondersteuning vinden voor het blended uitwerken van hun colleges of seminaries. Via QR-codes streven we naar een sterkere integratie tussen het handboek, de digitale leeromgeving en wat in de contactmomenten aan bod komt. Ze geven de studenten rechtstreeks toegang tot de toetsen en filmpjes. Psychologieën is als handboek bedoeld voor diverse bacheloropIeidingen en kan zo de basis vormen voor een wetenschappelijk onderbouwde beroepspraktijk.

We willen allemaal verbinding. Gezien worden, begrepen worden en onszelf kunnen zijn bij de mensen die belangrijk voor ons zijn. Toch kan juist daar het misgaan. Een gesprek dat begint vanuit liefde, kan eindigen in afstand. We kunnen elkaar raken zonder dat we dat bedoelen, ons terugtrekken terwijl de ander nabijheid zoekt, of zo rekening houden met de ander dat we onszelf verliezen. Dicht bij mezelf, dicht bij jou gaat over wat er tussen mensen gebeurt wanneer we elkaar niet meer goed verstaan. Over de verhalen die we maken van gedrag, de verschillende werkelijkheden waarin we leven en de manieren waarop we elkaar soms onbedoeld raken. Dit boek nodigt je uit om eerst te kijken voordat je oordeelt, te begrijpen zonder alles goed te keuren en verantwoordelijkheid te nemen zonder jezelf de schuld te geven. Om eerlijk te zijn over wat je voelt en nodig hebt, met mildheid voor jezelf én de ander. Want verbinding betekent niet dat je jezelf moet aanpassen tot er weinig van je overblijft. En jezelf blijven betekent niet dat je de ander moet loslaten. Het gaat om de ruimte waarin beide waarheden mogen bestaan. Hoe blijf je trouw aan jezelf, zonder de verbinding met de ander te verliezen?

Het vermogen om dingen te bereiken in een relatie – of net te vermijden – noemen we macht. Een woord met een nare bijklank voor velen, zeker in relatie met de mensen die we graag zien. En toch is macht an sich een neutraal begrip. Uiteraard kunnen we macht misbruiken, met alle gevolgen van dien. Maar de macht die we hebben niet gebruiken, kan al even nefast zijn. Dit boek werpt licht op de verschillende mechanismen waarin macht speelt, in relatie met anderen en in de relatie met onszelf. Het toont hoe we ons sterk maken, of net niet. Hoe we macht op een verantwoordelijke manier kunnen gebruiken, met het doel, binnen de grenzen en met de middelen die we daarbij hebben meegekregen. Als ouder, als leidinggevende, als medewerker, vriend of collega. Wordt de wereld daar beter van? Ja, want als we de macht die we hebben op een gezonde manier gebruiken - als we niet langer de macht die we wèl hebben uit handen geven - dan staan we met z’n allen sterker. Twaalf mechanismen laten je zien hoe macht écht werkt, van de keukentafel tot de directiekamer. Elk mechanisme combineert een helder theoretisch kader met herkenbare praktijkvoorbeelden en concrete oplossingen. Dankzij de handige take-aways en oefeningen kun je er meteen zelf mee aan de slag.

Laat het gewoon los! Heb jij dat goedbedoelde advies ook al honderd keer gekregen? Dan heb je vast gemerkt dat loslaten aartsmoeilijk is, zeker als je hoogsensitief bent. Je voelt alles dieper, je hoofd blijft malen en je lichaam komt moeilijk tot rust. Daardoor blijf je vasthouden aan controle, piekeren en perfectionisme. Hoe leer je dan toch loslaten? Psycholoog Laura Antonacci laat zien dat echte verandering niet begint in je hoofd, maar in je lichaam. Pas als je je zenuwstelsel en emoties reguleert, ontstaat er ruimte voor rust en vertrouwen. Dit boek helpt je stap voor stap loslaten, met reflectie- en ontspanningsoefeningen uit haar praktijk. Zo leer je in het moment zijn, op een manier die past bij jouw gevoeligheid.