Psychologie

Van populair weblog naar New York Times-bestseller is dit hét boek voor zelfhulphaters! Stop met altijd maar positief zijn, en leer in plaats daarvan om te gaan met je tekortkomingen en de tegenslagen in het leven. Zodra je niet meer wegrent voor je angsten, fouten en onzekerheden maar de pijnlijke waarheid onder ogen durft te zien, vind je de moed en het zelfvertrouwen waar je in deze tijd zo'n behoefte aan hebt. Mark Manson geeft je de tools om te kiezen waar jij om geeft, en dus ook waar je niet om geeft. Dat idee omarmen werkt bevrijdend. Humoristisch en vol goede grappen, maar bovenal ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.

Koreaanse megabestseller over spirituele wijsheid en het belang om rust te vinden in een drukke wereld van een van de invloedrijkste boeddhistische leermeesters van dit momentDe Koreaanse boeddhistische monnik Haemin Sunim geeft les over verschillende levenskwesties, van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen en spiritualiteit. Zijn inzichten en adviezen helpen om in het moderne, drukke leven te zoeken naar rustpunten. Zo legt hij bijvoorbeeld uit hoe je mindful kunt omgaan met negatieve emoties als woede en jaloezie. Sunim laat het belang zien van sterke relaties met anderen en benadrukt dat je vergevingsgezind en mild moet zijn tegenover jezelf.De prachtige, kleurrijke illustraties fungeren als kalmerende visuele pauzes die ons aansporen rustig aan te doen. Want als jij rustig bent, zal de wereld ook rustig worden.In de pers‘Dit handboek voor mindfulness en kalmte, een bestseller in Korea, staat vol wijze adviezen over reflectie en hoe het rustiger aan te doen in het leven.’ Elle.com‘Sunims woorden zijn diepgaand én herkenbaar, eenvoudig én verfijnd, en elk hoofdstuk voelt meer aan als een gesprek met een lieve, bedachtzame vriend dan als het lezen van weer een boek over mindfulness. Perfect voor lezers die op zoek zijn naar een onderbreking van hun drukke leven. Sunims filosofie roept een kalme zekerheid op, die doet denken aan Libanees-Amerikaanse dichter Kahlil Gibran.’ Publishers Weekly‘Oude boeddhistische filosofie voor de moderne tijd. Diepgaande maar begrijpelijke wijsheden over omgaan met de dagelijkse sleur – en over in het oog houden wat er nu echt toe doet. Leg dit boek op je nachtkastje om je hoofd leeg te maken voor het slapengaan.’ Real Simple

Limited edition met prachtig bedrukt boekblok Koreaanse megabestseller over spirituele wijsheid en het belang om rust te vinden in een drukke wereld van een van de invloedrijkste boeddhistische leermeesters van dit momentDe Koreaanse boeddhistische monnik Haemin Sunim geeft les over verschillende levenskwesties, van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen en spiritualiteit. Zijn inzichten en adviezen helpen om in het moderne, drukke leven te zoeken naar rustpunten. Zo legt hij bijvoorbeeld uit hoe je mindful kunt omgaan met negatieve emoties als woede en jaloezie. Sunim laat het belang zien van sterke relaties met anderen en benadrukt dat je vergevingsgezind en mild moet zijn tegenover jezelf.De prachtige, kleurrijke illustraties fungeren als kalmerende visuele pauzes die ons aansporen rustig aan te doen. Want als jij rustig bent, zal de wereld ook rustig worden.In de pers‘Dit handboek voor mindfulness en kalmte, een bestseller in Korea, staat vol wijze adviezen over reflectie en hoe het rustiger aan te doen in het leven.’ Elle.com‘Sunims woorden zijn diepgaand én herkenbaar, eenvoudig én verfijnd, en elk hoofdstuk voelt meer aan als een gesprek met een lieve, bedachtzame vriend dan als het lezen van weer een boek over mindfulness. Perfect voor lezers die op zoek zijn naar een onderbreking van hun drukke leven. Sunims filosofie roept een kalme zekerheid op, die doet denken aan Libanees-Amerikaanse dichter Kahlil Gibran.’ Publishers Weekly‘Oude boeddhistische filosofie voor de moderne tijd. Diepgaande maar begrijpelijke wijsheden over omgaan met de dagelijkse sleur – en over in het oog houden wat er nu echt toe doet. Leg dit boek op je nachtkastje om je hoofd leeg te maken voor het slapengaan.’ Real Simple

Prachtig geïllustreerde jubileumeditie van deze bestseller, waarvan al 150.000 exemplaren zijn verkochtVolgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai, een reden van bestaan. Het is een van de geheimen van een lang, tevreden en gezond leven, zoals de inwoners van Okinawa het leiden. Op dit Japanse eiland wonen meer gezonde en actieve honderdjarigen dan waar ook ter wereld.De auteurs trokken naar Okinawa om te ontdekken wat dat geheim voor een optimistisch en gezond leven is. Ze kregen inzicht in wat deze Japanners eten, hoe ze bewegen, werken en omgaan met anderen en hoe je honderd jaar in topvorm kunt leven. Dit boek helpt je om je eigen ikigai te vinden!In de pers‘Dit Japanse inzicht kan echt bijdragen aan een lang en gelukkig leven.’ Trouw‘Het lijkt wel een sprookjesboek: volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai.’ Margriet‘Een schat aan nuttige tips omtrent gezonde gewoonten die aan de basis liggen van een lang en gelukkig leven.’ Hebban.nl

Prachtig geïllustreerde jubileumeditie van deze bestseller, waarvan al 150.000 exemplaren zijn verkochtVolgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai, een reden van bestaan. Het is een van de geheimen van een lang, tevreden en gezond leven, zoals de inwoners van Okinawa het leiden. Op dit Japanse eiland wonen meer gezonde en actieve honderdjarigen dan waar ook ter wereld.De auteurs trokken naar Okinawa om te ontdekken wat dat geheim voor een optimistisch en gezond leven is. Ze kregen inzicht in wat deze Japanners eten, hoe ze bewegen, werken en omgaan met anderen en hoe je honderd jaar in topvorm kunt leven. Dit boek helpt je om je eigen ikigai te vinden!In de pers‘Dit Japanse inzicht kan echt bijdragen aan een lang en gelukkig leven.’ Trouw‘Het lijkt wel een sprookjesboek: volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai.’ Margriet‘Een schat aan nuttige tips omtrent gezonde gewoonten die aan de basis liggen van een lang en gelukkig leven.’ Hebban.nl

In zijn praktische, prijswinnende debuut Steeds leuker presenteert Jelle Hermus de korte route naar een leuker leven. Hij laat zien hoe je - door het zetten van de juiste kleine stappen - je leven snel in een opwaartse spiraal kunt brengen. Want we weten vaak niet precies wat we willen met ons leven, maar we weten wél hoe we ons willen voelen: vrijer, blijer en meer voldaan. Als je steeds kleine stappen blijft zetten in de juiste richting, kom je vanzelf waar je wilt zijn. Een leuker leven bouwen is makkelijker dan je denkt. Steeds leuker is hét handboek naar een leven vol vrijheid, blijheid en betekenis. Zonder de ballast en de gekkigheid. Met liefdevolle aanpassing en de nodige humor, want alles wordt makkelijker als we het leven niet zo serieus nemen. Want eindeloos ploeteren is prima, maar op de bank zitten met een boek, een kop thee en een glimlach op je snoet is ook fijn.

Je leven steeds leuker maken, met steeds minder moeite. Dat is waar 'Steeds leuker' om draait. Want eindeloos ploeteren is prima, maar op de bank zitten met een goed boek, een kop thee en een glimlach op je snoet is ook fijn. In dit praktische boek presenteert Jelle Hermus de korte route naar een leuker leven. Hij laat zien hoe je - door het zetten van de juiste kleine stappen - je leven snel in een opwaartse spiraal kunt brengen. Want we weten vaak niet precies wat we willen doen met ons leven, maar we weten wél hoe we ons willen voelen: vrijer, blijer en meer voldaan. Als je steeds kleine stappen blijft zetten in de juiste richting, kom je vanzelf waar je wilt zijn. Een leuker leven bouwen is makkelijker dan je denkt. 'Steeds leuker' is hét handboek naar een leven vol vrijheid, blijheid en betekenis. Zonder de ballast en de gekkigheid. Met een liefdevolle aanpas en de nodige humor want alles wordt makkelijker als we het leven niet zo serieus nemen. soChicken Jelle Hermus is oprichter van online platform soChicken.nl - waar maandelijks ruim 600.000 mensen komen broeden op een leuker leven. 'Een positief online platform over het leuker maken van je leven.' - Flow magazine 'Op soChicken.nl draait het om een 'simpel maar geweldig leven.' - Trouw

Wat er met ons gebeurt is uiteindelijk niet het belangrijkst. Het gaat erom wat we ermee doen. We krijgen in ons leven allemaal te maken met lijden. We kennen allemaal verdriet, verlies, wanhoop, angst en mislukking. Maar we hebben ook allemaal een keuze als we te maken krijgen met trauma of moeilijkheden. We kunnen opgeven of ervoor kiezen om elk moment als een geschenk te ervaren. Dr. Edith Eger, gevierd therapeut en Holocaustoverlever, heeft deze praktische gids geschreven om ons zachtjes aan te moedigen de gedachten die ons gevangen houden en het destructieve gedrag dat ons belemmert te veranderen. Haar krachtige lessen vormen samen met de verhalen uit Egers’ eigen leven en die van haar cliënten Het geschenk. In dit boek leer je om je slechtste momenten te zien als je beste leermeester, en vind je vrijheid door de kracht die erin zit.

Elk moment in Auschwitz was de hel op aarde. Het was ook mijn beste leerschool. Onderworpen aan verlies, martelingen, uithongering en de constante dreigingvan de dood, ontdekte ik middelen om te overleven en vrij te zijn, die ik nog steeds elke dag gebruik. Op haar donkerste momenten ontdekte Edith Eger dat de meest schadelijke gevangenis in haar hoofd zat. Gebaseerd op haar ongelooflijke verhaal en ervaring als gevierd therapeut, deelt ze waardevolle levenslessen om te helen en te inspireren, zodat ook wij kunnen losbreken van alles wat ons tegenhoudt. Deze herziene editie van Het geschenk bevat twee nieuwe hoofdstukken waarin dr. Eger de waardevolle inzichten en lessen doorgeeft die ze heeft geleerd tijdens de COVID-19-pandemie. Daarnaast deelt ze recepten van enkele van haar favoriete gerechten.

'Heb jij je pilletje al geslikt?' vragen mensen zich vaak af als ze Francien Regelink voor het eerst ontmoeten. Niet geheel ongegrond, want Francien heeft AD(H)D en kan nogal druk zijn. Maar AD(H)D is meer dan Alle Dagen Heel Druk. In 'Druks' legt Francien uit wat AD(H)D precies is en geeft ze een ongefilterd kijkje in haar leven. Van waarom boodschappen doen een uitdaging is en welke medicatie ze (soms niet) slikt, tot hoe AD(H)D werkt tussen de lakens en waarom ze op kantoor onder de brandtrap werkt. Voor iedereen die direct of indirect met AD(H)D te maken heeft.

Ook op hoge leeftijd geeft de wereldberoemde psychiater Irvin D. Yalom nog therapie. En dat doet hij op een bijzondere manier: hij gebruikt zijn jarenlange ervaring om in eenmalige, intensieve sessies van een uur door te dringen tot de kern van het leven van zijn patiënten. In Het uur van het hart doet hij met de hem zo kenmerkende compassie en ongeëvenaarde deskundigheid verslag van deze levensveranderende gesprekken. Yaloms ontroerende verhalen vormen een even waardevolle als radicale les voor beginnende en gevorderde therapeuten, omdat hij ze uitdaagt afscheid te nemen van hun professionele afstand en hun persoonlijke geschiedenis mee te nemen in de therapie. Maar de sessies vormen vooral sprekende voorbeelden voor iedereen die wil weten hoe je echt verbinding maakt met mensen.

Aan de hand van de fontein als metafoor van je familiesysteem krijg je praktische handvatten om hardnekkige patronen in je gedrag te doorbreken. Je krijgt meer rust en grip op je leven. Floortje Dessing zegt over dit boek: 'Ik ben geïntrigeerd door de theorie van de fontein: de inzichten helpen me om als mens te blijven groeien.'  Door de fontein (Aan de hand van de fontein als metafoor voor het familiesysteem) leer je wat jouw eigen, unieke plek is. Op die plek ontvang je de stroming die essentieel is voor hoe je leven verloopt. Veel mensen staan onbewust niet op de juiste plek, waardoor ze op allerlei vlakken problemen kunnen ervaren. Dit boek geeft je praktische tips waardoor je stevig op jouw plek kunt staan.  Je bent als mens veel meer verbonden met je familiesysteem dan je kunt bevroeden; de onlosmakelijke verbinding met al je familieleden. Net als de natuur kent dat systeem onzichtbare wetmatigheden en principes waarvan je je vaak niet bewust bent, maar die grote invloed op je leven uitoefenen. Het patroon dat je in de familiefontein laat zien, herhaalt zich bijna altijd op andere vlakken in je leven, zowel in je relatie of eigen gezin als in je verdere privé - en werkleven. De theorie van de fontein legt in heldere taal uit wat jouw plek is. Vaak sta je niet op je eigen plek. Hoe herken je dat en welke consequenties horen daarbij? Voel je je snel schuldig, neem je structureel te veel verantwoordelijkheid op je en geef je meer dan je ontvangt? Heb je moeizame relaties, ben je erg kritisch op jezelf en anderen, heb je bewijsdrang of zie je dat je kinderen je patronen ook al overnemen? Met behulp van dit boek ben je zelf in staat  om een mogelijke diagnose te stellen waarom bepaalde zaken in je leven niet zo lopen zoals je zou willen. Vervolgens wordt op praktische wijze toegelicht hoe je op jouw plek in de fontein komt en welke stappen je daartoe kunt nemen.  Als je leert om op de juiste plek te staan in de fontein, vind je rust en laat je het jezelf goed gaan. Je laat los wat van de ander is en ziet onder ogen wat van jou is. Hiermee stel je grenzen, blijf je in verbinding en neem je verantwoordelijkheid voor jouw leven. Je leert ja te zeggen tegen al het goede en het minder goede wat er is, waarbij je je eigen primaire gevoelens gaat ervaren. Je zult merken dat je toegang krijgt tot een positieve spiraal waardoor de relatie met jezelf en je omgeving verbetert.  Het boek reikt je een ander perspectief aan waarmee je kunt kijken naar je leven en je de juiste verbinding met belangrijke mensen om je heen gaat vinden.  Els van Steijn is teamtrainer en coach en is gespecialiseerd in het systemische perspectief. Ze past het systemische werken toe in haar coachingspraktijk en begeleidt familie- en organisatieopstellingen. Voor haar cliënten is de fontein een eyeopener en het ontbrekende puzzelstukje dat nodig is om een volgende stap effectief te kunnen zetten.

Ontdek hoe de twee woorden 'Let Them' je leven voorgoed kunnen veranderen! Mel Robbins, wereldwijd bekend van 'De 5 Seconderegel', introduceert in haar nieuwste boek ‘The Let Them Theory’ een levensveranderend concept dat miljoenen mensen al heeft geholpen. Twee simpele woorden: Let Them, geven je de kracht om los te laten wat je niet kunt controleren en je te focussen op wat écht belangrijk is: jouw geluk, doelen en relaties. Met een no-nonsense, wetenschappelijk onderbouwde aanpak laat Robbins zien hoe je deze theorie kunt toepassen in acht belangrijke levensgebieden. Leer hoe je: Stopt met het vergelijken van jezelf met andere mensen. Veerkracht opbouwt tegen alledaagse stressoren en afleidingen. Energie bespaart door los te laten waar je geen controle over hebt. Zelfvertrouwen opbouwt en jezelf bevrijdt van verwachtingen. Gezondere relaties en diepere verbindingen creëert. Jouw persoonlijke pad naar succes en vervulling vindt. Vol inspirerende verhalen, praktische inzichten en advies van topexperts, is dit boek jouw handleiding naar een krachtiger, gelukkiger leven. Ontdek hoe twee woorden jouw leven kunnen veranderen! “Toen ik dit boek las, was ik onder de indruk van hoe eenvoudig je het proces maakt om niet alles te controleren wat iedereen doet, het is net zo eenvoudig als: Let Them.” – Oprah Winfrey “Ik heb door de jaren heen duizenden boeken gelezen en dit is veruit een van de beste zelfhulpboeken die ik ooit heb gelezen. Het is een life changer, voor iedereen.” – Oprah Winfrey Mel Robins is bekend van ‘The 5 Second Rule’ en ‘The Let Them Theory’. Dit boek is voor fans van ‘The Mel Robbins Podcast’.

Het maakt niet uit wat je doelen zijn; dit boek geeft je een bewezen manier om jezelf – elke dag – te verbeteren. Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Elementaire gewoontes biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen. Na drie jaar onderzoek heeft James Clear met behulp van theorieën uit de biologie, psychologie en neurowetenschap de ultieme gids geschreven, waardoor ongewenste gewoontes verdwijnen en je veel makkelijker met je goede gewoontes aan de slag gaat.

‘Een heel goed boek.’ – Annette Heffels in Margriet Maak je steeds weer dezelfde fouten in het leven terwijl je van plan was om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen die je zeer tegen je zin niet eenvoudig kunt doorbreken? In dat geval helpt dit op schematherapie gebaseerde boek je op weg naar een tevredener en evenwichtiger leven. Schematherapie leert je om de oorsprong van je gedragspatronen te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen. Dit al meer dan tien jaar zeer populaire en bijzonder praktische boek is nu geactualiseerd aan de hand van de laatste wetenschappelijke en therapeutische bevindingen. HANNIE VAN GENDEREN is klinisch psycholoog in Maastricht en opleider schematherapie en psychotherapie. GITTA JACOB en LAURA SEEBAUER zijn beiden psychotherapeut en opleider schematherapie in Duitsland. Reacties van lezers op hebban.nl en bol.com: 'Goed zelfhulpboek … over schematherapie met heldere herkenbare voorbeelden. Veranderen is niet makkelijk, maar als je de patronen in je leven herkent ben je al een goed eind op weg.' 'Echt een goed boek! Zeker ter ondersteuning van therapie, maar ook om het beste uit jezelf te halen. Daarbij is het een boek dat je meer inzicht kan geven. Had ik het maar eerder gekocht!'

Gabor Maté houdt ons in Wanneer je lichaam nee zegt (When the Body says No) een confronterende spiegel voor, waardoor we gaan inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen. We raken uitgeput en ontwikkelen onder andere hart- en vaatziekten, artritis, kanker en MS. Mensen hebben altijd al intuïtief begrepen dat lichaam en geest niet van elkaar gescheiden kunnen worden. Het moderne leven brengt een betreurenswaardige dissociatie met zich mee, een scheiding tussen wat we met ons hele wezen weten en wat onze denkgeest als waarheid accepteert. Van deze twee soorten kennis wint de laatstgenoemde, beperktere, het meestal. Dat gaat ten koste van onze gezondheid. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en aan de hand van vele voorbeelden en verhalen uit zijn eigen huisartsenpraktijk en zijn werk in de palliatieve en verslavingszorg, geeft Maté antwoord op vragen over de rol die de mind-bodyconnectie speelt in het ontwikkelen van lichamelijke en geestelijke ziektes. Hij geeft overtuigend bewijs voor deze link en laat bovenal zien dat wij allemaal de wijsheid bezitten om onszelf te helen. Met Wanneer je lichaam nee zegt kan ieder van ons zich afstemmen op de innerlijke wijsheid die we allemaal bezitten.

Waarschijnlijk weet je wel waar je gelukkig van wordt. Waarom is het dan zo lastig om er tijd voor vrij te maken? Intentioneel leven biedt een krachtig systeem voor iedereen die oppervlakkige verleidingen wil weerstaan. Ernst-Jan Pfauth ontwikkelde 7 vliegwielen (kleine moeite, groot effect) waarmee je elke dag prioriteit geeft aan wat jij belangrijk vindt. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, persoonlijke ervaringen en talloze interviews met onder anderen Tim Ferriss, Elizabeth Gilbert, Annejet van der Zijl en Oliver Burkeman is dit dé gids voor diepere voldoening, gezondere ambitie en meer geluk in je leven. 'Lees dit boek en word een beter mens.' - Rutger Bregman 'Dé gids om daadwerkelijk je leven in te richten vanuit een plek van regie en autonomie.' - Nina Pierson 'Dit boek is als een adblocker voor je leven: ervaar minder ruis en meer geluk.' - Alexander Klöpping 'Praktisch, boeiend, informatief en vooral stimulerend.' - Francine Oomen

Master je mindset en doe het onmogelijke! Voor David Goggins was zijn kindertijd een nachtmerrie vol armoede, vooroordelen en fysiek misbruik. Door zelfdiscipline, mentale weerbaarheid, veerkracht en hard werken transformeerde Goggins zichzelf van een depressieve jongeman met overgewicht tot een icoon van de Amerikaanse strijdkrachten en een van 's werelds beste duursporters. In Can't Hurt Me vertelt hij zijn levensverhaal en onthult hij dat de meesten van ons slechts 40% van onze capaciteiten benutten. Ze noemen Goggins niet voor niets ‘The toughest motherf*cker on planet earth'. ‘Als je denkt dat je niet meer kan, zit je nog maar op 40 procent.’ - David Goggins Navy SEAL David Goggins noemt dit de veertigprocentregel. In zijn New York Times Bestseller ‘Can't Hurt Me’ (Nederlandse editie) vertelt hij meeslepend over hoe hij tot zelfdiscipline, mentale weerbaarheid en veerkracht kwam. In zijn boek legt hij uit hoe je eelt op je ziel krijgt, zodat niks je kan tegenhouden in het leven. Volgens Goggins moet je jezelf blijven uitdagen: op je werk, tijdens een work-out en in relaties. Hij deelt zijn technieken die ervoor zorgen dat je de confrontatie aandurft te gaan met jezelf en je gepusht wordt beyond your limits. Dit boek gaat over: Persoonlijke groei Het overwinnen van tegenslagen Mentale weerbaarheid vergroten Een onbreekbare mindset creëren Fysieke en mentale veerkracht trainen Angsten en obstakels overwinnen Grenzen verleggen David Goggins inspireerde internationaal al meer dan 5 miljoen lezers met zijn verhaal. “Goggins verhaal is ontstellend, je mond valt er geregeld bij open.” – NRC “Het beste motivatie-zelfhulpboek dat ik ooit heb gelezen. Dit boek gaat je kijk op jezelf veranderen en daarmee je leven.” – Lezersreview Voor lezers van ‘Mentale kracht’ en ‘Nu of nooit’ van Dai Carter. En voor kijkers van tv-programma ‘Special Forces’ en ‘Kamp van Koningsbrugge’.

Blije en gezonde kinderen dankzij de lessen van oude culturen Michaeleen Doucleff kon in huidige opvoedboeken geen antwoorden vinden op haar opvoedvragen en vroeg zich af of ze die wel kon vinden bij de kennis en ervaring van oude culturen. Met haar dochtertje reisde ze naar drie van de oudste gemeenschappen ter wereld: de Maya, de Inuit en de Hadza. Doucleff leerde al snel dat deze ouders niet dezelfde problemen met hun kinderen hebben als wij. Opvallend was hoe verschillend de band is tussen ouders en kind: gebaseerd op samenwerking in plaats van controle en op vertrouwen in plaats van angst. In Jagen, verzamelen, opvoeden deelt Doucleff haar bevindingen en laat ze andere wetenschappers aan het woord.

‘Op een ochtend was het op. Net als anders was ik om kwart voor zes opgestaan, een paar minuten voor de wekker. Net als anders had ik de gordijnen iets opengetrokken om te kijken wat voor dag het zou worden. Maar daar hield het op. Ik bleef roerloos voor het raam staan.’ Midden in de coronalockdown, in februari 2021, beleeft de bekende psychiater en pleitbezorger van de herstelbeweging Remke van Staveren een mentale crisis. In de maanden die hierop volgen gaat zij op zoek naar waar haar klachten vandaan komen, en vooral naar wat zij eraan kan doen. Via de huisarts, een coach, een pil, een bosbad, gesprekken met vreemden en veel lezen ontdekt zij hoe dun de lijn is tussen ziek en gezond zijn, tussen patiënt en psychiater, verleden en toekomst, pech en geluk. Een dun streepje toeval is een intiem en eerlijk boek over een zoektocht naar herstel en mentale gezondheid. Aan de hand van aangrijpende en ook grappige verhalen laat Van Staveren zien hoe we beter kunnen zorgen voor onze mentale gezondheid en weer het licht door de bladeren kunnen zien schijnen.

Ontdek de klassieker over human design: 'Werken met human design' van Chetan Parkyn. In dit uitgebreide handboek omschrijft pionier Parkyn álles over human design en hoe het systeem precies werkt. Het geeft inzicht in je mogelijkheden, kansen, uitdagingen, sterke en zwakke kanten en relaties en helpt je je ware zelf en levensdoel te ontdekken. Alle aspecten van je human design chart, die uitgaat van je geboorteplaats, -datum en -tijd, worden helder en toegankelijk uitgelegd. 'Werken met human design' bevat diepgaande informatie die geschikt is voor iedereen die human design net heeft ontdekt, maar ook voor gevorderden die hun weg in human design al kennen. Dit handboek is daarom een must-read voor iedere lezer die op zoek is naar persoonlijke groei en zelfontdekking door middel van human design.

Buitenpsychologie toont hoe je de natuur kunt inzetten als volwaardige therapievorm, aan de hand van casuïstiek en verhalen uit de groene behandelkamer. Aangevuld en onderbouwd met wetenschappelijke kaders, is dit boek een praktische en inspirerende handleiding om laagdrempelig en met plezier aan de slag te gaan met natuur in je behandelsessies. De psychologie naar buiten brengen is zowel voor cliënt als zorgverlener transformerend. Wie de stap eenmaal zet, wil nooit meer naar binnen.

Wil jij creatiever zijn? In 'We Need Your Art' moedigt Amie McNee (Instagram-fenomeen @inspiredtowrite) je aan om kleine, creatieve gewoonten te ontwikkelen.

Een inspirerend verhaal over Suzanne, die na een heftige ervaring leert met hart voor zichzelf te leven. Herkenbaar, reflectief en praktisch: voor meer balans in een druk bestaan.

Auteur bekend van 'Stop met aardig zijn' en 'Vrede kun je leren'. Geweldig boek over hoe je persoonlijke ontwikkeling kan inzetten voor een betere wereld.

Deze nieuwe inspirerende gids van de Japanse boeddhistische leermeester Shunmyo Masuno vertelt je hoe waardevol het kan zijn om dingen los te laten – een perfect cadeauboek voor de lezers van Ikigai en Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt Te midden van alle chaos van nieuws, social media, e-mails en whatsappjes kan het soms moeilijk zijn om afstand te nemen en tijd voor jezelf te creëren. De bekende monnik Shunmyo Masuno biedt ons een radicale wijsheid: we kunnen het allemaal met rust laten. Zo leert Hogejaku ons onder andere de volgende lessen: • Geef mensen de ruimte – zorgzaam zijn en nieuwsgierig zijn is niet hetzelfde • Onthoud dat social media enkel een hulpmiddel is en niets meer • Beschouw het loslaten van dingen niet als weggooien, maar als vrijlaten • Neem beslissingen in de ochtend – overhaast ze niet • Neem meer pauzes naarmate je het drukker hebtMet deze en 94 andere praktische tips kunnen we ons nutteloze streven naar controle opgeven en Hogejaku bereiken, de zen-toestand van alles loslaten. Doe een stapje terug en maak ruimte voor wat echt belangrijk is in je leven.De pers over Zen & de kunst van eenvoudig leven‘In dit prachtige boekje vind je honderd oefeningen voor een leven vol rust en vreugde. Masuno doet voor je geest wat Marie Kondo doet voor je huis: vereenvoudigen en mooier maken.’ Flow‘Dit is een bestseller in Japan en zal zeker resoneren bij iedereen die zijn drukke geest wil kalmeren.’ Publishers Weekly‘Deze kleine schat moet op elk nachtkastje liggen. Het maakt ons bewust van de meest gewone, alledaagse momenten van ons leven, en het onthult de rijkdom, vrede en vreugde die ontstaat door eenvoudig te leven.’ Allan Lokos, oprichter en leraar Community Meditation Center, New York

Toen Sophie Wils vrij plotseling erg ziek werd, leverde een lange zoektocht door de reguliere hulpverlening weinig op. Uiteindelijk vond zij een aanpak die werkte voor haar herstel, namelijk door dagelijks spontaan te tekenen. De innerlijke storm week en het proces had haar sterker gemaakt. Tekenen naar herstel toont Sophies persoonlijke herstelproces en haar innerlijke ontwikkeling die daarmee gepaard gaat, aan de hand van een reeks oorspronkelijke tekeningen. Het illustreert hoe de theorie van de Duitse psychotherapeut Franz Ruppert behulpzaam is bij de interpretatie van de creaties en biedt handvatten hoe lezers zelf, al dan niet met begeleiding, met therapeutisch tekenen aan de slag kunnen.

Wanneer vertel je over je slechthorendheid tijdens een sollicitatieprocedure? Hoe zorg je ervoor dat collega’s er rekening mee houden? En wat kun je doen aan een rumoerige werkomgeving? In Succesvol slechthorend deelt Stan van Kesteren, zelf slechthorend, praktische tips en inspirerende ervaringsverhalen.Je leert hoe je jouw werkplek verbetert, goede communicatie¬afspraken maakt en op een slimme manier je energie verdeelt. Of je nu net begint aan je eerste baan of al een stap verder bent in je carrière, dit boek is een onmisbare gids voor iedereen die succesvol wil werken met gehoorverlies.'Had ik dit boek maar gehad toen ik net slechthorend werd en onzeker over werken was.'Jessica van Eijs, voormalig Tweede Kamerlid (D66)'Voor iedereen die op zoek is naar handige tips en net dat kleine beetje lef!'Cas Wolters, docent en ondernemer (bekend van Heel Holland Bakt) Stan van Kesteren (1990) is communicatieadviseur, journalist en schrijver. Hij schrijft een wekelijkse nieuwsbrief over slechthorendheid op de werkvloer en heeft een vaste column in Hoormij magazine. In 2016 maakte hij de documentaire Slechthorend. Nou en?!, waarin hij zijn persoonlijke zoektocht naar het omgaan met gehoorverlies vastlegde.

In 'Dichtbij zijn' neemt Marion de lezer mee in 'intimiteit' in de breedste zin van het woord. Haar uitgangspunt is dat alles begint met intimiteit met jezelf, waarvan uit intimiteit met de ander en met God kan ontstaan en groeien. Deze verschillende vormen van intimiteit komen allemaal aanbod, aangevuld met manier waarop ze met elkaar samenhangen. Met toegankelijke theorie over intimiteit en praktische toepassingen voor je eigen leven. Het boek bevat tien hoofdstukken met aan het einde van elk hoofdstuk verwerkingsvragen voor de lezer.

Laat verwachtingen los. Vind je kracht. Ervaar je vrijheid. Ontdek het verborgen goud in een burn-out.

Waarom is het zo moeilijk om je uit te spreken, ook al weet je dat iets fout is? Organisatiepsycholoog dr. Sunita Sah legt in heldere taal uit hoe we de kracht van een oprecht 'nee' kunnen ontdekken en benutten. Hoe vaak hebben we niet willen protesteren, onze mening willen geven of iets willen afwijzen, maar ons toch aangepast en gezwegen? Waarom is de druk om te conformeren zo sterk? Aan de hand van haar baanbrekende onderzoek en inspirerende voorbeelden laat dr. Sah zien hoe weerbaarheid een positieve kracht kan zijn voor persoonlijke en sociale verandering. Door de vijf fasen van weerbaarheid te verkennen, geeft ze de lezer praktische tools om op te komen voor hun eigen waarden en overtuigingen. Dit boek is onmisbaar voor iedereen die wil leren hoe je kunt opstaan wanneer het er echt toe doet.

Wat als je je anders voelt dan alle anderen, zonder zichtbare afwijking of beperking? Wat als dat anders-zijn zich zozeer binnen in jezelf afspeelt, dat mensen nooit zien of telkens weer vergeten hoe moeilijk je het hebt? Psychiater Lieve Thienpont verzamelde 26 getuigenissen van mensen met een al dan niet zeer ernstige vorm van Asperger. Op authentieke, eerlijke en zeer kwetsbare manier lichten zij een tip van de sluier van hun (on)draaglijk lijden. Hun bijzonder aangrijpende verhalen zijn een eerste stap voor patiënten en hun omgeving om de pijn van anders zijn te begrijpen en daardoor misschien wat draaglijker te maken.

Eind negentiende eeuw ontstond de psychoanalytische kuur, in zijn ontstaansgeschiedenis nauw verbonden met de ontwikkeling van de notie van psychisch trauma. Eind twintigste eeuw werd EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ontwikkeld als behandeling voor PTSS (posttraumatische stress-stoornis). Wat zijn de raakpunten en wat zijn de verschillen tussen deze behandelvormen? Kan EMDR zonder veel impact op de therapeutische relatie worden geïntegreerd in een psychoanalytische psychotherapie? Deze vragen worden verder geëxploreerd in dit boek en vormen een eerste en fascinerende verkenning van het spanningsveld tussen EMDR en psychoanalyse. Een gevalstudie van EMDR gunt ons een blik op de verwarrende en intense beleving die het verwerken en bewerken van een traumatische ervaring kan zijn. De casus verheldert daarnaast hoe de positionering van de behandelaar het verschil kan maken in een psychotherapie. Van belang voor (klinisch- en gz)psychologen, psychiaters, psychoanalytici, en EMDR-practitioners. Hilde Descamps, klinisch psycholoog en psychoanalytica, publiceerde eerder artikelen over psychoanalyse en trauma in het Tijdschrift voor Psychoanalyse en haar toepassingen.

Ontdek met ‘Codependentie’ van Terri Cole hoe je kunt stoppen met jezelf te verliezen in de behoeften van anderen, zodat je jezelf op de eerste plaats kunt zetten.

Elk kind is uniek en vraagt een afgestemde aanpak. Ook - en zeker - kinderen die net wat anders in elkaar zitten. Eline Claeys zette afgestemd opvoeden bij kinderen met een etiketje op de kaart. In dit boek toont ze hoe je als ouder op een milde, afgestemde manier je neurodiverse kind kunt ondersteunen. Haar boodschap? Een beter begrip van wat neurodiversiteit inhoudt en een open aanpak zijn de sleutels tot groei. Dat is niet altijd makkelijk. Want hoe kun je in verbinding blijven met je kind, zelfs in erg uitdagende situaties? Wat als je kind vaak over- of onderprikkeld is? En hoe kun je zelf je grenzen bewaken tijdens de uitbarstingen van je kind? Achter het etiket geeft meer inzicht in wat de impact is van een label als ADHD of ASS op je kind én op je gezin. Het boek toont waarom grenzen stellen niet alleen oké is, maar ook essentieel. Dankzij de vele praktische tips en handvaten die aansluiten bij de unieke behoeften van jouw kind kun je bovendien meteen concreet aan de slag.

In een wereld vol onzekerheid en versnelling zien we toenemende polarisatie, kwetsbaarheid en een groeiende hulpvraag. Waarom lijken we steeds meer naar onszelf te kijken, terwijl samenwerking cruciaal is? Wat ligt ten grondslag aan onze boosheid, onrust en maatschappelijke uitdagingen? In dit boek onderzoekt Jan Derksen hoe verschuivingen in persoonlijkheid en identiteit de moderne mens en samenleving hebben gevormd. Hij combineert inzichten uit psychologie, neurobiologie en antropologie om de complexe balans tussen hechting en narcisme te ontrafelen. Derksen laat zien hoe vroege kinderlijke ervaringen onze psychologische fundamenten leggen en hoe culturele veranderingen deze beïnvloeden. Van de pandemie tot populisme, van sociale media tot mentale gezondheid: dit boek biedt een diepgaande analyse van de dynamiek achter menselijk gedrag en reikt handvatten aan voor verandering. Het is een onmisbare gids voor iedereen die geïnteresseerd is in de menselijke psyche en de toekomst van onze samenleving. Jan Derksen (1953) is emeritus-hoogleraar klinische psychologie en psychotherapie. Hij werkte 40 jaar aan de Radboud Universiteit Nijmegen en 20 jaar aan de Vrije Universiteit van Brussel en was daarnaast werkzaam in de klinisch psychologenpraktijk Derksen & Klein Herenbrink in de Overbetuwe. Hij schreef vele boeken over aspecten van de menselijke psychologie.

Ontdek hoe de twee woorden 'Let Them' je leven voorgoed kunnen veranderen! Mel Robbins, wereldwijd bekend van 'De 5 Seconderegel', introduceert in haar nieuwste boek ‘The Let Them Theory’ een levensveranderend concept dat miljoenen mensen al heeft geholpen. Twee simpele woorden: Let Them, geven je de kracht om los te laten wat je niet kunt controleren en je te focussen op wat écht belangrijk is: jouw geluk, doelen en relaties. Met een no-nonsense, wetenschappelijk onderbouwde aanpak laat Robbins zien hoe je deze theorie kunt toepassen in acht belangrijke levensgebieden. Leer hoe je: Stopt met het vergelijken van jezelf met andere mensen. Veerkracht opbouwt tegen alledaagse stressoren en afleidingen. Energie bespaart door los te laten waar je geen controle over hebt. Zelfvertrouwen opbouwt en jezelf bevrijdt van verwachtingen. Gezondere relaties en diepere verbindingen creëert. Jouw persoonlijke pad naar succes en vervulling vindt. Vol inspirerende verhalen, praktische inzichten en advies van topexperts, is dit boek jouw handleiding naar een krachtiger, gelukkiger leven. Ontdek hoe twee woorden jouw leven kunnen veranderen! “Toen ik dit boek las, was ik onder de indruk van hoe eenvoudig je het proces maakt om niet alles te controleren wat iedereen doet, het is net zo eenvoudig als: Let Them.” – Oprah Winfrey “Ik heb door de jaren heen duizenden boeken gelezen en dit is veruit een van de beste zelfhulpboeken die ik ooit heb gelezen. Het is een life changer, voor iedereen.” – Oprah Winfrey Mel Robins is bekend van ‘The 5 Second Rule’ en ‘The Let Them Theory’. Dit boek is voor fans van ‘The Mel Robbins Podcast’.

Een op de vier mensen slaapt slecht en meer dan 90 procent wordt niet uitgerust wakker. En dat terwijl slaap essentieel is voor ons welzijn en onze prestaties. In Beter slapen deelt Anouk Puister een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een betere nachtrust. Ontdek hoe je met eenvoudige technieken een ontregeld zenuwstelsel tot rust brengt en vermoeiende patronen doorbreekt. Dit boek biedt praktische tips en verrassende inzichten om je vertrouwen in je natuurlijke slaapritme te herstellen. Ideaal voor iedereen die moe is van slecht slapen en weer uitgerust wakker wil worden. Werk aan een betere nachtrust met de drie pijlers in dit boek: Rust: verbeter je slaapkwaliteit en vind je eigen ritme. Ruimte: ontdek hoe je lichaam vóór je werkt en ervaar meer ontspanning en veerkracht. Reflectie: doorbreek vermoeiende patronen en krijg weer regie. ‘Slaap is het fundament voor alles wat we doen. Als dat scheurtjes begint te vertonen, merk je dat aan je fysieke en mentale gezondheid.’ – Harpers Bazaar