Psychologie

Ergens in je huis staat een la, een kast of een doos vol spullen die je nooit gebruikt, maar ook nooit weggooit. Waarom eigenlijk? In Waarom We Dingen Verzamelen ontdek je wat er zich afspeelt in je brein wanneer je iets bewaart, koestert of verzamelt. Je leert hoe herinneringen, identiteit en emotie verstrengeld raken met gewone voorwerpen, waarom sommige mensen meer moeite hebben met loslaten dan anderen, en wat verzamelgedrag zegt over wie je bent. Aan de hand van inzichten uit de psychologie en gedragswetenschappen wordt duidelijk wanneer bewaren zinvol is en wanneer het je in de weg zit. Dit boek laat je zien hoe je jouw eigen relatie met spullen beter begrijpt, zodat je bewuster keuzes maakt over wat je bewaart en waarom.

Wat je als behandelaar moet weten over pijnpsychologie Aanhoudende pijn is één van de meest voorkomende redenen waarom mensen een arts bezoeken. Toch roept de betrokkenheid van een psycholoog bij veel patiënten vragen of aarzeling op. Tegelijk voelen veel psychologen zich onzeker wanneer pijn de hoofdrol speelt in de hulpvraag. Een biopsychosociaal perspectief is noodzakelijk, maar niet altijd gemakkelijk toe te passen. Waar begin je? Hoe sluit je aan bij de hulpvraag van de patiënt? En hoe voorkom je dat je te snel psychologiseert, of juist te weinig doet? Anders kijken naar herstel bij aanhoudende pijn In In gesprek over pijn neemt gz-psycholoog Jolanda Reitsma-Lutjes je mee de spreekkamer in. Niet met protocollen of stappenplannen, maar met een andere manier van kijken. Een manier die recht doet aan pijn als lichamelijke én persoonlijke ervaring, en die laat zien hoe psychologische processen het verschil kunnen maken in het leven van mensen met aanhoudende pijn.Met herkenbare voorbeelden, praktische denkkaders en een procesgerichte benadering biedt dit boek houvast in een complex werkveld. Want herstel betekent niet altijd dat de pijn verdwijnt. Het betekent dat pijn niet langer de innerlijke belevingswereld en het leven organiseert. Dit boek helpt je om:   Te begrijpen wat pijn doet met iemands leven en innerlijke belevingswereld Patronen en processen te herkennen die herstel belemmeren of juist mogelijk maken Met vertrouwen en zonder aarzeling met pijnpatiënten te werken   Over de auteur Jolanda Reitsma-Lutjes is gz-psycholoog en zelfstandig gevestigd in de eerstelijn (Reitsma & Van Wieren Psychologen). Zij is gespecialiseerd in de psychologische behandeling van mensen met aanhoudende pijn en werkt vanuit een procesgerichte benadering, gericht op veranderbare psychologische processen die pijn en het lijden rond pijn beïnvloeden. Daarnaast is zij werkzaam binnen een ziekenhuissetting, waar zij pijneducatiegroepen verzorgt.

Zelfs lui zijn is geen excuus meer voor verandering Ja ja, dit jaar ga je meer sporten. Dit keer duurt je dieet écht langer dan een maand. Bij de nieuwe reorganisatie begint het opeens wel te lopen.Bijna iedereen wil wel iets veranderen in het leven, maar er is één klein probleempje: stiekem zijn we allemaal lui. En daar kunnen we niets aan doen! Ons brein is er namelijk op gericht om zoveel mogelijk energie te besparen.Gelukkig kunnen wij ons brein ook voor ons laten werken in plaats van tegen ons! Dat leggen neurowetenschapper (en expert op het gebied van verandering) Ayca Szapora en filosoof (en meest gevraagde spreker van het land) Paul Smit op heldere en humoristische wijze uit in dit boekje. Of het nu gaat om persoonlijke verandering of om verandermanagement, straks weet je precies waarom het jou tot nu niet helemaal is gelukt, en hoe je dat met één inzicht voorgoed om kunt draaien.Paul Smit (1976) studeerde af op de evolutie van het menselijk bewustzijn en schreef elf boeken over filosofie, psychologie en neurowetenschap. Paul is een van de meeste gevraagde sprekers van Nederland en heeft een consultancybedrijf in de VS.Ayca Szapora (1974) is neurowetenschapper, cognitief psycholoog, zelfrealisatiecoach en bedrijfskundige met een Black Belt in Lean & Six Sigma. Haar hersenonderzoek resulteerde in meerdere wetenschappelijke publicaties over creativiteit, onbewuste cognitieve strategieën en hoe je de manier kunt veranderen waarop je brein problemen oplost en nieuwe ideeën vormt.

‘In haar boek toont ze opgewekt aan hoe makkelijk het is om van het leven te genieten en toch moeiteloos in de meest krappe Chanel-pakjes te passen.’ – de Volkskrant ‘Niet alleen geschikt voor vrouwen met over gewicht, maar ook voor iedereen die van lekker eten houdt.’ – De Telegraaf ‘Voortaan ga ik iedereen die níét eten wil het boek van Mireille Guiliano cadeau geven.’ – Ilonka Leenheer in ELLE

Er komt een moment waarop de stoel leeg blijft. De stem die ooit zo vertrouwd klonk, verstomt. Wat rest, is stilte - en de vraag hoe je verder moet met dat gat in je leven. In Wat blijft als zij weg zijn verkent Yvonne Hoogendijk wat verlies met ons doet. Niet alleen als dochter die haar beide ouders verloor, maar ook als psycholoog die begrijpt hoe rouw verweven is met onze identiteit, relaties en veerkracht. Ze beschrijft met openheid en empathie de weg van ontwrichting naar heroriëntatie: van ontkenning naar aanvaarding, van gemis naar betekenis. dit boek biedt houvast aan iedereen die te maken krijgt met afscheid - van een ouder, een geliefde of een levensfase. Het nodigt uit om het verlies niet weg te duwen, maar te erkennen. Pas als we de pijn durven toelaten, ontstaat er ruimte om opnieuw te leven. Yvonne Hoogendijk (1980) is toegepast psycholoog en studeert levenslooppsychologie aan de Universiteit Utrecht. In korte tijd verloor zij beide ouders, een ervaring die haar denken en handelen diepgaand heeft gevormd. In dit boek verbindt zij haar persoonlijke beleving met psychologische inzichten - zorgvuldig, empatisch en met een diep begrip van wat rouw betekent voor wie verder wil met een veranderd leven. Dit boek is de eerste uitgave in de reeks Psychologie in Verhalen, waarin Yvonne Hoogendijk persoonlijke verhalen verbindt met wetenschappelijke psychologie. Elk deel belicht een ander thema.

‘Bewustzijn van de verliezen in ons leven kan leiden tot meer verbondenheid met onszelf en een verdiept begrip van ons bestaan.’

Elke nacht maakt je brein een opmerkelijke reis door verschillende slaapfasen, waarbij dromen ontstaan uit een samenspel van herinneringen, emoties en neurologische processen. Dit boek legt uit hoe dat werkt. In Hoe dromen ontstaan verken je de werking van de slapende hersenen, van de ontdekking van de REM-slaap tot hedendaagse inzichten uit de neurowetenschappen. Je leest over de rol van verschillende hersengebieden, over wat er bekend is over de functie van dromen, en over verschijnselen zoals lucide dromen en nachtmerries. Dit boek is gegenereerd met behulp van kunstmatige intelligentie en biedt een toegankelijke introductie op het onderwerp, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten. Het is bedoeld voor iedereen die meer wil begrijpen over wat er 's nachts in het brein gebeurt.

-Maakt je kind zich veel zorgen? -Heeft je kind misschien vaak buikpijn, is het prikkelbaar, huilerig, boos of teruggetrokken? -Heeft het moeite om zich te concentreren of toont het minder enthousiasme voor zijn of haar gebruikelijke interesses? Dit kunnen tekenen zijn dat je kind last heeft van angst of zorgen. Deze praktische gids combineert technieken van cognitieve gedragstherapie met eenvoudige oefeningen die kinderen helpen om angstige gedachten en gevoelens kwijt te raken. Zorgen opzij, helemaal blij is bedoeld voor kinderen van 7 tot 11 jaar, een leeftijd waarop ze te maken krijgen met veel dingen die van invloed zijn op hun stemming, zoals vriendschappen, schoolprestaties, groepsdruk of beginnende puberteit. Je kind wordt bijgestaan door Fiz, een vriendelijk en behulpzaam personage met wie het zich kan identificeren. Het boek bevat veel leuke activiteiten, afgewisseld met heldere uitleg, inspirerende voorbeelden en nuttige tips voor kinderen – en praktische informatie voor ouders.

Creativiteit voelt misschien als iets ongrijpbaars, maar in het brein volgt het herkenbare patronen en processen. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, legt uit hoe neurale netwerken samenwerken bij het vormen van nieuwe ideeën, het leggen van onverwachte verbindingen en het aanpassen van bestaande kennis. Je leest over de rol van hersengebieden zoals de prefrontale cortex en het default mode network, over de wisselwerking tussen bewuste en onbewuste verwerking, en over wat er neurologisch gebeurt tijdens momenten van inzicht. Ook komt aan bod hoe factoren als slaap, aandacht en omgeving de creatieve werking van het brein beïnvloeden. Het boek biedt een toegankelijke, op wetenschap gebaseerde introductie voor iedereen die wil begrijpen hoe creativiteit van binnenuit werkt.

Heb je moeite om je weer normaal te voelen na een beangstigende ervaring? Heb je het gevoel dat je blijft twijfelen over wat je wel of niet hebt gedaan op dat moment? Vermijd je plaatsen, mensen of sensaties die je herinneren aan wat er is gebeurd? Deze problemen kunnen symptomen zijn van een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Dit zelfhulpboek helpt om hiervan te herstellen. Herstellen van trauma is gebaseerd op cognitieve verwerkingstherapie (Cognitive Processing Therapy, CPT), een van de meest effectieve behandelingen voor PTSS. Het biedt een stapsgewijs behandelplan met oefeningen en praktische hulpmiddelen die je kunt downloaden. Ook lees je herkenbare verhalen van anderen die naar herstel toewerken. Het gebruik van de CPT-technieken uit dit boek zal de herinneringen minder pijnlijk en overweldigend maken. Het helpt je relaties te versterken en een gevoel van veiligheid en vertrouwen te herstellen. Leer met dit boek hoe je los kunt komen van wat er in het verleden is gebeurd, zodat je je eigen leven kunt opbouwen zoals je dat zelf wenst. Patricia A. Resick is hoogleraar psychiatrie en gedragswetenschappen aan Duke University Medical School. Ze heeft CPT in 1988 ontwikkeld en heeft sindsdien duizenden therapeuten opgeleid, onder wie de coauteurs van dit boek, om CPT te gebruiken met hun cliënten. Shannon Wiltsey Stirman is hoofddocent psychiatrie en gedragswetenschappen aan Stanford University. Ze werkt sinds begin 2000 met mensen met PTSS en doet sindsdien onderzoek naar PTSS. Stefanie T. LoSavio is universitair docent in psychiatrie en gedragswetenschappen aan de University of Texas Health Science en is gespecialiseerd in evidencebased behandelingen voor PTSS.

Het maakt niet uit wat je doelen zijn; dit boek geeft je een bewezen manier om jezelf – elke dag – te verbeteren. Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Elementaire gewoontes biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen. Na drie jaar onderzoek heeft James Clear met behulp van theorieën uit de biologie, psychologie en neurowetenschap de ultieme gids geschreven, waardoor ongewenste gewoontes verdwijnen en je veel makkelijker met je goede gewoontes aan de slag gaat.

Aan de hand van de fontein als metafoor van je familiesysteem krijg je praktische handvatten om hardnekkige patronen in je gedrag te doorbreken. Je krijgt meer rust en grip op je leven. Floortje Dessing zegt over dit boek: 'Ik ben geïntrigeerd door de theorie van de fontein: de inzichten helpen me om als mens te blijven groeien.'  Door de fontein (Aan de hand van de fontein als metafoor voor het familiesysteem) leer je wat jouw eigen, unieke plek is. Op die plek ontvang je de stroming die essentieel is voor hoe je leven verloopt. Veel mensen staan onbewust niet op de juiste plek, waardoor ze op allerlei vlakken problemen kunnen ervaren. Dit boek geeft je praktische tips waardoor je stevig op jouw plek kunt staan.  Je bent als mens veel meer verbonden met je familiesysteem dan je kunt bevroeden; de onlosmakelijke verbinding met al je familieleden. Net als de natuur kent dat systeem onzichtbare wetmatigheden en principes waarvan je je vaak niet bewust bent, maar die grote invloed op je leven uitoefenen. Het patroon dat je in de familiefontein laat zien, herhaalt zich bijna altijd op andere vlakken in je leven, zowel in je relatie of eigen gezin als in je verdere privé - en werkleven. De theorie van de fontein legt in heldere taal uit wat jouw plek is. Vaak sta je niet op je eigen plek. Hoe herken je dat en welke consequenties horen daarbij? Voel je je snel schuldig, neem je structureel te veel verantwoordelijkheid op je en geef je meer dan je ontvangt? Heb je moeizame relaties, ben je erg kritisch op jezelf en anderen, heb je bewijsdrang of zie je dat je kinderen je patronen ook al overnemen? Met behulp van dit boek ben je zelf in staat  om een mogelijke diagnose te stellen waarom bepaalde zaken in je leven niet zo lopen zoals je zou willen. Vervolgens wordt op praktische wijze toegelicht hoe je op jouw plek in de fontein komt en welke stappen je daartoe kunt nemen.  Als je leert om op de juiste plek te staan in de fontein, vind je rust en laat je het jezelf goed gaan. Je laat los wat van de ander is en ziet onder ogen wat van jou is. Hiermee stel je grenzen, blijf je in verbinding en neem je verantwoordelijkheid voor jouw leven. Je leert ja te zeggen tegen al het goede en het minder goede wat er is, waarbij je je eigen primaire gevoelens gaat ervaren. Je zult merken dat je toegang krijgt tot een positieve spiraal waardoor de relatie met jezelf en je omgeving verbetert.  Het boek reikt je een ander perspectief aan waarmee je kunt kijken naar je leven en je de juiste verbinding met belangrijke mensen om je heen gaat vinden.  Els van Steijn is teamtrainer en coach en is gespecialiseerd in het systemische perspectief. Ze past het systemische werken toe in haar coachingspraktijk en begeleidt familie- en organisatieopstellingen. Voor haar cliënten is de fontein een eyeopener en het ontbrekende puzzelstukje dat nodig is om een volgende stap effectief te kunnen zetten.

Waarschijnlijk weet je wel waar je gelukkig van wordt. Waarom is het dan zo lastig om er tijd voor vrij te maken? Intentioneel leven biedt een krachtig systeem voor iedereen die oppervlakkige verleidingen wil weerstaan. Ernst-Jan Pfauth ontwikkelde 7 vliegwielen (kleine moeite, groot effect) waarmee je elke dag prioriteit geeft aan wat jij belangrijk vindt. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, persoonlijke ervaringen en talloze interviews met onder anderen Tim Ferriss, Elizabeth Gilbert, Annejet van der Zijl en Oliver Burkeman is dit dé gids voor diepere voldoening, gezondere ambitie en meer geluk in je leven. 'Lees dit boek en word een beter mens.' - Rutger Bregman 'Dé gids om daadwerkelijk je leven in te richten vanuit een plek van regie en autonomie.' - Nina Pierson 'Dit boek is als een adblocker voor je leven: ervaar minder ruis en meer geluk.' - Alexander Klöpping 'Praktisch, boeiend, informatief en vooral stimulerend.' - Francine Oomen

‘Een heel goed boek.’ – Annette Heffels in Margriet Maak je steeds weer dezelfde fouten in het leven terwijl je van plan was om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen die je zeer tegen je zin niet eenvoudig kunt doorbreken? In dat geval helpt dit op schematherapie gebaseerde boek je op weg naar een tevredener en evenwichtiger leven. Schematherapie leert je om de oorsprong van je gedragspatronen te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen. Dit al meer dan tien jaar zeer populaire en bijzonder praktische boek is nu geactualiseerd aan de hand van de laatste wetenschappelijke en therapeutische bevindingen. HANNIE VAN GENDEREN is klinisch psycholoog in Maastricht en opleider schematherapie en psychotherapie. GITTA JACOB en LAURA SEEBAUER zijn beiden psychotherapeut en opleider schematherapie in Duitsland. Reacties van lezers op hebban.nl en bol.com: 'Goed zelfhulpboek … over schematherapie met heldere herkenbare voorbeelden. Veranderen is niet makkelijk, maar als je de patronen in je leven herkent ben je al een goed eind op weg.' 'Echt een goed boek! Zeker ter ondersteuning van therapie, maar ook om het beste uit jezelf te halen. Daarbij is het een boek dat je meer inzicht kan geven. Had ik het maar eerder gekocht!'

Ontdek hoe de twee woorden 'Let Them' je leven voorgoed kunnen veranderen. **New York Times-bestsellerauteur. Miljoenen boeken wereldwijd verkocht! Mel Robbins, wereldwijd bekend van 'De 5 Seconderegel', introduceert in haar nieuwste boek ‘The Let Them Theory’ een levensveranderend concept dat miljoenen mensen al heeft geholpen. Twee simpele woorden: Let Them, geven je de kracht om los te laten wat je niet kunt controleren en je te focussen op wat écht belangrijk is: jouw geluk, doelen en relaties. Met een no-nonsense, wetenschappelijk onderbouwde aanpak laat Robbins zien hoe je deze theorie kunt toepassen in acht belangrijke levensgebieden. Leer hoe je: Stopt met het vergelijken van jezelf met andere mensen. Veerkracht opbouwt tegen alledaagse stressoren en afleidingen. Energie bespaart door los te laten waar je geen controle over hebt. Zelfvertrouwen opbouwt en jezelf bevrijdt van verwachtingen. Gezondere relaties en diepere verbindingen creëert. Jouw persoonlijke pad naar succes en vervulling vindt. Vol inspirerende verhalen, praktische inzichten en advies van topexperts, is dit boek jouw handleiding naar een krachtiger, gelukkiger leven. Ontdek hoe twee woorden jouw leven kunnen veranderen! “Toen ik dit boek las, was ik onder de indruk van hoe eenvoudig je het proces maakt om niet alles te controleren wat iedereen doet, het is net zo eenvoudig als: Let Them.” – Oprah Winfrey “Ik heb door de jaren heen duizenden boeken gelezen en dit is veruit een van de beste zelfhulpboeken die ik ooit heb gelezen. Het is een life changer, voor iedereen.” – Oprah Winfrey Mel Robins is bekend van ‘The 5 Second Rule’ en ‘The Let Them Theory’. Dit boek is voor fans van ‘The Mel Robbins Podcast’.

Het uitzonderlijke verhaal van keizer Marcus Aurelius, de beroemdste stoïcijn ter wereld De tijdloze teksten van Marcus Aurelius zijn al duizenden jaren een inspiratiebron voor velen, onder wie wereldleiders, succesvolle ondernemers en topsporters. In Innerlijke kracht neemt Mark Tuitert je mee naar de kern van het stoïcisme. Hij selecteerde de mooiste lessen uit de klassieke wijsheid van Aurelius en geeft er context bij, zodat je het gelijk kunt toepassen in je dagelijks leven. Je ontwikkelt een nieuwe blik op hoe we als mensen met elkaar verbonden zijn, wat de beste manier is om om te gaan met stress en tegenslag, en hoe je focus houdt in een wereld vol afleiding. Deze heldere, praktische lessen zijn voor iedereen die een sterk en rustig innerlijk kompas wil ontwikkelen. 'Van Mark "Aurelius" Tuiterts Innerlijke kracht word je een beter mens.' - Frank Lammers, acteur 'Een must-read voor iedereen die zijn mentale weerbaarheid wil versterken.' - Marit Bouwmeester, olympisch kampioen zeilen 'Met het gedachtegoed uit deze teksten ben ik bij het Korps Commandotroepen gevormd.' - Ray Klaassens, 'Kamp Van Koningsbrugge' 'Een heerlijk nachtkastjesboek om regelmatig inspiratie uit te halen.' - Elke Wiss, 'Socrates op sneakers'

Blije en gezonde kinderen dankzij de lessen van oude culturen Michaeleen Doucleff kon in huidige opvoedboeken geen antwoorden vinden op haar opvoedvragen en vroeg zich af of ze die wel kon vinden bij de kennis en ervaring van oude culturen. Met haar dochtertje reisde ze naar drie van de oudste gemeenschappen ter wereld: de Maya, de Inuit en de Hadza. Doucleff leerde al snel dat deze ouders niet dezelfde problemen met hun kinderen hebben als wij. Opvallend was hoe verschillend de band is tussen ouders en kind: gebaseerd op samenwerking in plaats van controle en op vertrouwen in plaats van angst. In Jagen, verzamelen, opvoeden deelt Doucleff haar bevindingen en laat ze andere wetenschappers aan het woord.

Het wordt tijd dat we werk gaan omdenken. Want waarom werken wij eigenlijk? En waarom spelen we op ons werk vaak een rol? Waarom timmeren we alles dicht met eindeloze regelgeving en maken onze ‘oplossingen’ de problemen alleen maar erger? Waarom gedraagt de één zich op het werk als kleuter en de ander als een bully? We werken in een wereld van druk-druk-druk, stress en burn-out en er is veel onderling wantrouwen tussen werkgevers en werknemers. Dat bracht Berthold Gunster bij de belangrijke vraag: hoe zouden we deze problemen op het werk kunnen omdenken? Als aanvulling op de reeks met de succesvolle boekjes Omdenken, Omdenken in communicatie en Omdenken in opvoeding, duiken we nu in het anders aanpakken van al het gedoe op het werk. Berthold Gunster onderzoekt de verwachtingen die we hebben omtrent werk. Ook houdt hij de lezer een spiegel voor en laat zien dat we allemaal last hebben van een oplossingsreflex waarmee we problemen juist vastdenken: van een probleem een ramp maken. Maar hij behandelt uiteraard ook: hoe dan wel? Aan de hand van vele voorbeelden laat hij zien hoe je op het werk kunt omdenken. Hoe je van een probleem een nieuwe mogelijkheid kunt maken.

Omdenken gaat om het aanpassen van het denken in beperkingen naar denken in mogelijkheden. Dus niet langer beren op de weg zien, maar ze een knuffel geven. Dit flexibele praktische boekje laat in een notendop zien wat omdenken betekent en hoe je dat doet. Een boekje om in te bladeren, te grazen, ideeën op te doen, op het verkeerde been gezet te worden en vooral om je eigen creatieve vermogens te prikkelen. Een laagdrempelig inkijkje in de theorie van het omdenken.

Nederlandse vertaling van 'The Body Keeps the Score' – pocketeditieHuiselijk geweld, misbruik, verwaarlozing, verslaving, ongelukken, (oorlogs)misdrijven… trauma verandert je leven radicaal. Bessel van der Kolk – een van ’s werelds meest vooraanstaande traumadeskundigen – geeft inzicht in de oorzaken en gevolgen van trauma. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek toont hij nieuwe wegen naar herstel, waarbij lichaam en geest worden gereguleerd. Dit boek biedt hoop voor iedereen die de verwoestende effecten van traumatische ervaringen op jonge of latere leeftijd heeft leren kennen.Bessel van der Kolk is een baanbrekend onderzoeker en heeft bijna veertig jaar ervaring in het werken met getraumatiseerde mensen. Hij is hoogleraar psychiatrie aan de universiteit van Boston. Van zijn boek werden wereldwijd al bijna drie miljoen exemplaren verkocht.‘Door trauma ontstaat vaak een splitsing van lichaam en geest. Veel therapieën zijn gericht op praten, op ratio en logica, maar in het lichaam staat de tijd stil. Dát begrijpen, door het werk van Van der Kolk, kan het verschil betekenen tussen vastzitten in een pijnlijk verleden, of leven in een geïntegreerd heden: 'Traumasporen' is een boek dat levens kan veranderen.’Roxane van Iperen‘Trauma’s gaan ons allemaal aan, want ze hebben invloed op een samenleving. Burn-out, misbruik, mishandeling, huiselijk geweld en verslaving hebben vaak hun oorsprong in trauma’s die iemand heeft opgelopen. Van der Kolks boek is het beste dat ik hierover heb gelezen.’Esther Verhoef‘Een onmisbaar boek voor iedereen die wil weten wat trauma is, wat het doet, hoe we daar als mensen op reageren. Voor wie wil weten wat het betekent om mens te zijn, een organisme, waarin lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Wat had ik dit boek graag eerder in mijn leven kunnen lezen. Bessel van der Kolk geeft de mens met een trauma zijn/haar autonomie terug.’Manon Uphoff

Over pauwenouders, het golden child en de zondebok.De littekens van een jeugd met een narcistische ouder blijven voor altijd, maar hoeven niet je toekomst te bepalen. Kind van een narcist laat op een empathische en heldere manier zien hoe je zelf een rol kunt spelen in het herstel.Saxton combineert de theorie met praktische tips voor een gezonder leven, waarbij ze speciale aandacht schenkt aan:• zelfwaardering en zelfzorg• grenzen en verwachtingen (bij)stellen• luisteren naar je eigen stem• generatiepatronen doorbrekenKind van een narcist helpt je bij de verwerking van trauma en bij het hervinden van je vrijheid; zet vandaag nog de eerste stappen naar een gezondere en gelukkigere toekomst.

Sociale angst overwinnen Voel je je regelmatig angstig in sociale situaties? Zou je jezelf verlegen noemen en ben je je sterk bewust van jezelf in de buurt van anderen? Merk je dat je regelmatig blokkeert wanneer je je mening moet geven, of durf je niet voor jezelf op te komen? Ben je overtuigd van het idee dat anderen je saai, raar of dom vinden? Dan heb je mogelijk last van sociale angst. Sociale angst komt voor in verschillende gradaties. De ene persoon voelt zich regelmatig onzeker, maar gaat sociale situaties niet uit de weg. Een ander is extreem angstig, komt bijna het huis niet meer uit, kan studie of werk niet meer voortzetten en heeft door de sociale angst depressieve klachten ontwikkeld. Veelvoorkomend en vaak verborgen Psycholoog Anneloes Klunder merkt in haar werk dat sociale angst vaak voorkomt, en soms zelfs de oorzaak is van andere psychische problematiek. Omdat juist voor mensen met sociale angst de drempel naar de hulpverlening extra hoog is, schreef ze dit zelfhulpboek. Met elementen uit de cognitieve gedragstherapie leert ze lezers hun denk- en gedragspatronen onder de loep te nemen, sociale situaties anders te interpreteren en te oefenen met het inzetten van ander gedrag. Met behulp van informatie over sociale angst, praktische adviezen, voorbeelden en gerichte oefeningen krijg je stap voor stap, op momenten dat het jou uitkomt, meer grip op sociale angst en onzekerheid. Geen exposure Anders dan veel boeken over sociale angst is het opzoeken van schaamtevolle situaties géén onderdeel van dit boek. Exposure aan extreme ervaringen die voor iedereen moeilijk, of zelfs buitengewoon onprettig zijn, is volgens de wetenschap inmiddels achterhaald.

De huidige wereld vraagt veel van ons; het is steeds moeilijker om rust te ervaren en je verbonden te voelen met elkaar en vooral ook met jezelf. Charlotte Labee neemt je mee op een reis waarin je leert terug te keren naar jouw eigen kern. Gebaseerd op de laatste kennis over je zenuwstelsel, je brein en generationeel trauma, maar ook eeuwenoude kennis over de natuur en haar cycli. Leer vrij te leven in liefdevolle verbinding met jezelf en anderen.

Luisteren van luistertrainer Ben de la Mar is een inspirerend en toegankelijk boekje over de kracht van echt luisteren. In een tijd waarin veel mensen verlangen naar echte verbinding, laat de auteur zien hoe nabijheid en aandacht een groot verschil kunnen maken. Luisteren is daarbij veel meer dan alleen het horen van woorden; het is een bewuste, open en intentievolle houding waarbij je ruimte maakt voor de ander – en ook voor jezelf. Ook de waarde van stilte en ‘nietsdoen’ krijgt een plek: soms is aanwezigheid het mooiste cadeau dat je iemand kunt geven. Een beknopt en warm boek voor ieder die een goede luisteraar wil zijn, en een mooi geschenk.

Supermarkten zijn zorgvuldig ingerichte omgevingen waar elk detail, van de opstelling van de schappen tot de route door de winkel, bewust is ontworpen om het koopgedrag te beïnvloeden. In dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, lees je hoe supermarkten gebruikmaken van psychologische principes, slimme productplaatsing en prijsstrategieën om je keuzes te sturen. Je leert welke technieken er achter aanbiedingen schuilgaan, waarom bepaalde producten op ooghoogte staan en hoe muziek en geur de winkelervaring beïnvloeden. Het boek biedt feitelijke achtergrond bij de mechanismen die dagelijks op jou inwerken, zodat je bewuster begrijpt wat er in een supermarkt om je heen gebeurt.

Nu met drie nieuwe gesprekken: met Jade Kops, met Coosje Smid over haar vader Ernst Daniël Smid en met Jeroen van Veen, die na het overlijden van zijn zoontje twee miljoen ophaalde voor het Prinses Máxima CentrumIn hun eerste gezamenlijke boek beschrijven moeder Isa Hoes en zoon Merlijn Kamerling hoe het is om te rouwen om iemand die heel dicht bij je stond. Zo dichtbij dat door het wegvallen van die persoon je leven totaal anders wordt. In het geval van Isa en Merlijn was die persoon hun echtgenoot en vader, Antonie Kamerling. Isa en Merlijn reiken handvatten aan om met zulk intens verdriet om te gaan. Ook gaan ze over de verschillende vormen van rouw in gesprek met Kluun en zijn dochter Eva, met Humberto Tan, met Xandra en Lola Brood, met Marjan Huydts over haar dochter Frédérique, en met Edwin Spee en Julian van de Kamp, de weduwnaar en zoon van Bibian Mentel. Nieuw in deze editie: een gesprek met Jade Kops, met Coosje Smid over haar vader Ernst Daniël Smid en met Jeroen van Veen, die na het overlijden van zijn zoontje Kasper twee miljoen euro ophaalde voor het Prinses Máxima Centrum.Nieuwe, uitgebreide editie van de bestseller van Isa Hoes en Merlijn Kamerling, met drie extra verhalenHet boek voor jezelf en anderen om om te gaan met verlies en rouwMerlijn Kamerling en Isa Hoes zijn bekend en geliefd, en hebben veel fans en volgersVan Je bent niet alleen zijn al meer dan 20.000 exemplaren verkocht en het boek stond wekenlang in de Bestseller 60‘Als er één ding uit het boek naar voren komt, is het wel dat iedereen rouw op zijn eigen manier beleeft, en dat niet één manier de beste is.’ AD Mezza

Charisma wordt vaak gezien als een aangeboren eigenschap, maar wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het grotendeels bestaat uit aanpasbare gedragspatronen en communicatieve vaardigheden. In dit boek verken je wat psychologen en communicatiewetenschappers hebben ontdekt over uitstraling, overtuigingskracht en persoonlijke aantrekkingskracht. Je leest hoe non-verbale signalen, stemgebruik en aanwezigheid bijdragen aan de indruk die je op anderen maakt, en welke rol zelfvertrouwen en empathie daarin spelen. Dit boek is gegenereerd met behulp van kunstmatige intelligentie op basis van bestaande wetenschappelijke inzichten. Het biedt een toegankelijk overzicht van de belangrijkste bevindingen uit het onderzoek naar charisma, zonder aanspraken te maken die verder gaan dan wat de wetenschap ondersteunt.

Casino's zijn niet toevallig zo ingericht als ze zijn. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, beschrijft hoe de inrichting, geluiden, kleuren en spelstructuren van casino's bewust zijn ontworpen om het gedrag van spelers te beïnvloeden. Je leest over psychologische principes zoals variabele beloningen, het ontbreken van klokken en daglicht, en de rol van nabije winsten. Ook komt aan bod hoe digitale gokplatformen dezelfde technieken toepassen als hun fysieke tegenhangers. Het boek biedt een feitelijk overzicht van de mechanismen achter kansspelen, zonder te oordelen. Het is bedoeld als informatieve introductie voor iedereen die meer wil begrijpen over de relatie tussen omgevingsontwerp en menselijk gedrag.

Gonnie leeft met psychoses. Al weken slaapt ze nauwelijks, gekweld door angstige beelden en stemmen, die haar werkelijkheid vertroebelen. Terwijl ze probeert haar moeder te helpen na een zware operatie, verliest ze langzaam de grip op zichzelf. Ze voorspelt gebeurtenissen die uitkomen en ziet taferelen die niemand anders waarneemt. Na de dood van haar vader zoekt ze wanhopig naar antwoorden: Wat is er met mij aan de hand? Tijdens een zes maanden durende opname voor klinische psychotherapie ontdekt ze dat ze te maken heeft met psychoses – en dat haar verleden, met seksueel grensoverschrijdende ervaringen, daar misschien meer mee te maken heeft dan ze ooit had gedacht. Een indringend en eerlijk verhaal over leven met psychoses, over verlies en veerkracht, en over het vinden van houvast in een wankele werkelijkheid.

Onze wereld verandert sneller dan we kunnen bijbenen. Zekerheden verdwijnen en antwoorden dienen zich vaak pas aan terwijl we al onderweg zijn. Dan helpt het niet om reflexmatig nóg harder te gaan lopen. Wat nodig is, is een mindset die helpt om bewust ruimte te maken voor andere manieren van denken en doen. Kort gezegd: een innovatiemindset.Deze mindset is geen luxe voor creatievelingen of hippe start-ups, maar essentieel om wendbaar te blijven in een wereld van voortdurende verandering. Innovatiemindset legt, op basis van wetenschappelijke expertise en praktijkervaring, bloot wat de psychologische bouwstenen van deze mindset zijn en hoe je die ontwikkelt in mensen én systemen. Het laat zien hoe mensen en teams een broedplaats of juist een rem kunnen zijn voor vernieuwing, hoe leiderschap ruimte geeft of begrenst, en hoe cultuur en technologie innovatiekracht en wendbaarheid kunnen versterken of blokkeren.Simone Ritter is associate professor, ondernemer en internationaal erkend expert in creativiteit, innovatie en verandering. Haar werk werd gepubliceerd in toonaangevende wetenschappelijke tijdschriften en wereldwijd uitgelicht door de BBC. Ze combineert academische diepgang met jarenlange praktijkervaring. Ze is keynotespreker, boardroom sparringpartner en coach voor leiders die werken aan complexe vraagstukken rond innovatie en verandering. Daarnaast traint ze diverse doelgroepen in nieuwe manieren van denken én handelen.Wendy Kwaks is transformatieadviseur, schrijver en spreker. Ze werkt op het snijvlak van leiderschap, systeemverandering en sociale innovatie, en helpt managers in de publieke sector bij het ontwikkelen van een heldere veranderaanpak die werkt. Eerder gaf zij leiding aan een grootschalig veranderinitiatief bij Defensie, waarmee ze in 2021 werd uitgeroepen tot Ambtenaar van het Jaar.

Geen pillen maar playlistsOf je nu in de supermarkt bent, in de sportschool, of in de auto: overal is muziek. Omdat muziek zo alledaags is, lijken we te vergeten hoe krachtig het effect ervan kan zijn. Uit steeds meer wetenschappelijk onderzoek blijkt dat muziek stress vermindert, pijn kan verlichten, slaap verbetert en focus aanscherpt. Dit boek laat zien hoe je muziek kan inzetten om je dagelijkse leven nog aangenamer te maken.  12 manieren waarop muziek je rust, grip en flow verbetert: van rouw tot ondersteuning bij herstel, van beter slapen tot meer creativiteitOp basis van wetenschappelijk onderzoek, gesprekken met experts en Sannekes eigen ervaring Toegankelijk en praktisch, met QR-codes naar inspirerende thematische playlistsSanneke debuteerde met haar geruchtmakende memoir Dit gebeurt alleen in films (2023), over de moord op haar moeder door haar vader. Hiervoor kreeg ze veel media-aandacht bij onder meer Jinek, Trouw en LINDA. De enige manier waarop Sanneke zichzelf na dit drama staande wist te houden was door muziek te luisteren en vooral door te zingen. Het hielp haar om, stap voor stap, vanuit de chaos te bouwen aan een nieuw fundament. Soundtrack voor een beter leven is haar eerste non-fictieboek, waarin zij haar passie voor en kennis over de kracht van muziek deelt.

In de twintig jaar sinds de publicatie van Erotische intelligentie in 2006 is het boek een wereldwijd fenomeen geworden – net als de auteur, Esther Perel. Ze wordt algemeen beschouwd als een van de meest originele en gerespecteerde stemmen op het gebied van erotische intelligentie. Op basis van tientallen jaren klinische ervaring onderzoekt Erotische intelligentie de obstakels en angsten die ontstaan wanneer onze zoektocht naar veilige liefde botst met ons verlangen naar vrijheid en passie. Het boek belicht de complexiteit van het in stand houden van verlangen in langdurige relaties en laat zien hoe speelser, avontuurlijker en zelfs poëtischer seks mogelijk is. Perels gedurfde en provocerende visie op intimiteit is wijs, geestig en net zo verhelderend als praktisch, en vandaag de dag relevanter dan ooit.  Ze vraagt zich af: Waarom dooft geweldige seks zo vaak uit bij stellen die beweren nog evenveel van elkaar te houden als altijd? Waarom garandeert goede intimiteit geen goede seks? Kunnen we verlangen wat we al hebben? Waarom betekent de overgang naar ouderschap zo vaak een erotische ramp? In een nieuw voorwoord onthult Perel het persoonlijke verhaal achter het boek en reflecteert ze op de vele culturele verschuivingen sinds de publicatie. Deze jubileumeditie nodigt ons uit om de tijdloze paradox tussen huiselijkheid en verlangen te heroverwegen en biedt een gids om lust weer thuis te brengen.

Angst bij tieners komt veel vaker voor dan ouders denken. Toch voelt het vaak alsof je er alleen voor staat. Je ziet je kind worstelen, je maakt je zorgen, je probeert te helpen maar niets lijkt echt te werken. En terwijl de wachttijden voor hulp oplopen, groeit de angst soms gewoon door. Dit boek geeft je nuchtere, warme en direct toepasbare handvatten om je tiener te ondersteunen. Je leert hoe angst werkt in deze levensfase, hoe je signalen herkent (ook die verborgen zijn) en vooral: wat jij als ouder wél kunt doen zonder de rol van therapeut te hoeven overnemen. Met praktische stappen, herkenbare voorbeelden en bewezen strategieën ontdek je hoe je: *met je tiener praat zonder strijd *vermijding doorbreekt in kleine, haalbare stappen *rust brengt op momenten van paniek *grenzen stelt zonder escalatie *je tiener helpt om weer vertrouwen op te bouwen *zelf overeind blijft in een moeilijke periode Dit boek belooft geen wondermiddelen. Wel biedt het precies wat ouders nodig hebben: duidelijke uitleg, realistische verwachtingen en concrete tools die werken in het dagelijks leven. Je hoeft het niet perfect te doen, als je maar weet waar je kunt beginnen.

De New York Times-besteller Jagen, verzamelen, opvoeden werd vertaald in 31 talen en is wereldwijd meer dan een miljoen keer over de toonbank gegaan. Van dezelfde auteur is er nu een nieuw boek, boordevol praktische en wetenschappelijk onderbouwde strategieën die laten zien hoe je zelfverzekerde en gelukkige kinderen opvoedt. In Dopamine kids beschrijft Michaeleen Doucleff hoe dopaminepieken door bijvoorbeeld schermgebruik en ongezond eten kinderen en ouders gevangenhouden in een vicieuze cirkel. Met de nieuwste inzichten uit de neurowetenschap en psychologie, én haar eigen persoonlijke ervaring, ontwikkelde Doucleff een revolutionair vijfstappenplan. Het resultaat? Minder strijd, meer rust in huis en kinderen die zich vrijer, blijer en zelfverzekerder voelen. Dopamine kids is hét handboek voor ouders die hun gezin weer de regie willen geven in een wereld vol schermen en fastfood.

In Hooggevoelig helpt orthopedagoog Mirjam Bogerd hooggevoelige mensen om zichzelf beter te begrijpen, voor zichzelf te zorgen en met mildheid naar zichzelf te kijken als. Als je sterk reageert op sfeer en emotie, dingen opmerkt die anderen ontgaan en sneller overprikkeld raakt, ben je misschien hooggevoelig. Hooggevoeligheid is een eigenschap die zowel uitdagingen als kwaliteiten met zich meebrengt. Vanuit wetenschappelijke inzichten, persoonlijke ervaring en humor reikt Mirjam je in dit boek essentiële sleutels aan voor levenslust en ontspanning.

“Dit boek nodigt ons uit om de paradox van heelheid te omarmen binnen onze gedeelde kwetsbaarheid, en wijst de weg naar diepe verbinding en innerlijke vrijheid.” – Jim van Os, hoogleraar psychiatrie Wat als liefde veel groter is dan we denken? Wat als juist in verbinding, zachtheid en bewustzijn een sleutel ligt naar meer rust, helderheid en vrijheid? In Liefde gaat over grenzen neemt arts Michèle Bijlefeld je mee in een verrassend heldere ontdekkingstocht naar de diepere samenhang van het leven. Vanuit het besef dat niets werkelijk losstaat van elkaar, laat zij zien hoe eenheidsbesef niet iets abstracts is, maar juist iets dat je dagelijks leven kan vereenvoudigen, verdiepen en verlichten. Natuurkundige inzichten, spiritualiteit, filosofie en concrete ervaring komen samen in een boek dat inspireert én raakt. Met persoonlijke verhalen, praktische handvatten en oefeningen helpt Michèle je om oude patronen te herkennen, dichter bij jezelf te komen en een innerlijke stroom van liefde op gang te brengen. Soms confronterend, vaak verhelderend en bovenal bemoedigend: Liefde gaat over grenzen voelt als een boek dat precies op het juiste moment in je handen valt en je uitnodigt om met nieuwe ogen naar jezelf en het leven te kijken. Michèle Bijlefeld is arts, systemisch en lichaamsgericht traumatherapeut. Al van jongs af aan ervaart zij een diepe verbondenheid met onvoorwaardelijke liefde en eenheid. In haar werk verbindt zij medische kennis met inzicht in lichaam, geest en emotie, en laat zij zien hoe diepgaande heling mogelijk wordt wanneer we opnieuw leren luisteren naar wat ons in wezen beweegt.

Bestel nu en krijg gratis toegang tot de exclusieve masterclass van Bart en Tim ter waarde van €21,99!Improve van Bart Heuvingh en Tim Koning laat zien hoe de mindset van topsporters het verschil maakt, ook in je eigen leven. Aan de hand van wetenschappelijke inzichten en verhalen van o.a. Tijjani Reijnders, Ranomi Kromowidjojo en Worthy de Jong bieden de auteurs 9 praktische tools om te groeien.In dit inspirerende boek leer je:· hoe je onder druk beter presteert· hoe je veerkracht opbouwt bij tegenslag· hoe je blijft leren, ontwikkelen en focussen· hoe je mentale kracht inzet in sport, werk en dagelijks levenImprove is dé gids voor sporters, coaches, professionals en iedereen die sterker en succesvoller wil worden.‘Een groeimindset is geen trucje. Het is een manier van denken, leven en werken. Improve laat precies dat zien.’ – Tijjani Reijnders

De ultieme instapgids voor The Artist’s Way: een compacte, interactieve toolkit die Julia Camerons methode direct bruikbaar maakt. Dit boek bevat heldere uitleg van de morning pages en artist dates, exclusieve Q&A’s, aff irmaties, meer dan vijftig ideeën voor artist dates en een twaalfwekenprogramma met concrete routines die ervoor zorgen dat creativiteit een vaste gewoonte wordt. Perfect voor beginners en gewoontedieren die met creativiteit willen starten of het nieuw leven willen inblazen.

Je dacht dat jullie relatie in rustiger vaarwater zou komen. Totdat de overgang zich aandient. Wat eerst vanzelf ging, verandert: stemming, energie, libido en intimiteit. Kleine dingen worden groot, communicatie loopt stroever en voor je het weet sta je vaker tegenover elkaar dan naast elkaar. Dit boek is een eerlijke, herkenbare en praktische gids voor mannen die willen begrijpen wat de menopauze écht doet met hun partner én hun relatie. Geen droge theorie of medische verhalen, maar heldere inzichten in hormonen, gedrag en communicatie, precies wat je nodig hebt in het dagelijks leven. Je leert waarom reacties soms heftig zijn, waarom intimiteit verandert en hoe je voorkomt dat relatieproblemen escaleren. Belangrijker nog: je ontdekt wat jouw rol is en hoe jij rust, begrip en stabiliteit kunt brengen in een fase die vaak onvoorspelbaar voelt. Met concrete handvatten, herkenbare situaties en een nuchtere blik helpt dit boek je om beter te luisteren, anders te reageren en de verbinding terug te vinden. Voor mannen die niet willen afhaken, maar willen blijven, en sterker terugkomen. Want de overgang gaat niet alleen over haar. Het gaat ook over jullie.