De psychologie van uitstelgedrag

Je weet precies wat je moet doen, maar toch doe je het niet. Herkenbaar? Uitstelgedrag is een van de hardnekkigste gewoonten die er bestaan, en wilskracht alleen is zelden de oplossing. Dit boek duikt in de psychologische mechanismen achter procrastinatie. Je ontdekt waarom je brein de voorkeur geeft aan korte termijn comfort boven lange termijn resultaat, welke denkpatronen uitstelgedrag in stand houden en wat er werkelijk schuilgaat achter de neiging om taken voor je uit te schuiven. Van faalangst tot perfectionisme, van gebrekkige zelfregulatie tot onduidelijke doelen: je leert de onderliggende oorzaken herkennen en begrijpen. Maar bij inzicht alleen blijft het niet. Je krijgt concrete, wetenschappelijk onderbouwde strategieën aangereikt om het patroon te doorbreken. Dit boek laat je zien hoe je uitstelgedrag stap voor stap vervangt door daadkracht.